Vaše úsilie o chudnutie je nákazlivé
Mnoho z nás podniká kroky na zhodenie tých kíl navyše, pretože chceme žiť zdravšie alebo sa opäť zaradiť do svojho obľúbeného oblečenia. Mohlo by však naše úsilie skutočne priniesť zdravotné výhody aj našim blízkym?
Konečné zapojenie sa do tohto programu chudnutia alebo prijatie vyváženejšej stravy je niečo, čo možno budeme chcieť urobiť nielen kvôli sebe, ale aj v prospech našich partnerov.
A nie, nie je to len preto, že vaša polovička bude mať radosť z pobytu so šikovnejším partnerom.
Ukázalo sa, že môžeme byť prírodnými influencermi - aspoň pokiaľ ide o ľudí, s ktorými zdieľame svoje životy - takže keď urobíme zdravšie rozhodnutia, naši partneri sa pravdepodobne budú cítiť nútení ísť v našich šľapajach.
To sledovali profesorka Amy Gorin a kolegovia z University of Connecticut v Mansfielde po štúdii, ktorú nedávno uskutočnili na niekoľkých pároch, v ktorých sa jeden z partnerov zaviazal k iniciatíve zameranej na chudnutie.
„Keď jeden človek zmení svoje správanie, ľudia okolo neho sa zmenia,“ poznamenáva profesor Gorin, ktorý túto tendenciu kvalifikuje ako „efekt zvlnenia“.
Ďalej dodáva: „Či už pacient spolupracuje so svojím poskytovateľom zdravotnej starostlivosti, či sa hlási ku komunitnému prístupu v oblasti životného štýlu, ako je Weight Watchers, alebo sa snaží chudnúť sám, jeho nové zdravé správanie môže byť pre ostatných prínosom pre ich život.“
Zistenia profesora Gorina a tímu boli nedávno uverejnené v časopise Obezita. Je to prvá randomizovaná kontrolovaná štúdia, ktorá skúmala vzájomný vplyv párov na chudnutie.
Jedna voľba spôsobuje „efekt zvlnenia“
Vedci sledovali 130 párov - definovaných ako partneri žijúcich spolu - počas 6 mesiacov, počas ktorých jedna osoba v každom vzťahu dodržiavala režim chudnutia. Partneri boli za toto obdobie podrobne hodnotení dvakrát: raz za 3 mesiace a raz za 6 mesiacov.
Prof. Gorin a jej kolegovia rozdelili páry do dvoch skupín. V prvej skupine sa jeden partner z každého páru zapojil do organizovaného programu chudnutia s prístupom k cielenému poradenstvu a špecializovaným online nástrojom.
V druhej skupine dostal jeden partner z každého páru rozdanie, ktoré obsahovalo rady týkajúce sa zdravej výživy, cvičenia a niektorých stratégií riadenia hmotnosti, ako je vyhýbanie sa kalóriám a konzumácia menších dávok. Táto „skupina s vlastným vedením“ nedostala žiadne ďalšie vedenie.
Zistilo sa, že partneri, ktorí sa priamo nezúčastňovali na programe chudnutia alebo im neboli odovzdané podklady na správu hmotnosti, rovnako ako ich významní ďalší, tiež schudli.
Táto tendencia sa pozorovala konzistentne pri 3-mesačných aj 6-mesačných prihláseniach. Profesor Gorin a tím tiež poznamenali, že partneri mali tendenciu chudnúť približne rovnako rýchlo, a že ak jeden bojoval na svojej ceste chudnutia, urobil to aj druhý.
Zistenia štúdie, ktorú financovala populárna iniciatíva Weight Weighters International, Weight Watchers International, preto naznačujú, že v našich súkromných možnostiach chudnutia nie je len túžba obývať zdravšie telo.
Prof. Gorin dúfa, že tieto vedomosti prinútia národné programy chudnutia a poskytovateľov zdravotnej starostlivosti, aby zohľadnili „efekt zvlnenia“ vytvorený iniciatívou jednej osoby.
„To, ako meníme svoje stravovacie a pohybové návyky, môže mať na ostatných pozitívny aj negatívny vplyv. Pozitívne je, že manželia môžu napodobňovať správanie svojho partnera a pridať sa k nim pri počítaní kalórií, väčšej váhe a konzumácii jedál s nízkym obsahom tuku. “
Prof. Amy Gorinová
Zatiaľ však nie je jasné, či môže mať iniciatíva na chudnutie jedného človeka väčší dopad a ovplyvní ostatných členov domácnosti, ako sú deti, súrodenci alebo rodičia. Prof. Gorin a jej tím sa zameriavajú na riešenie tejto medzery v nadchádzajúcej štúdii.
