Funguje amla olej naozaj?

Olej Amla je prírodný liek pripravený z ovocia stromu egreše indického, Phyllanthus emblica.

Aj keď je egreš indický pôvodom z Indie, dnes sa komerčne pestuje aj v regiónoch Stredného východu a Ázie. Aj keď sa predpokladá, že všetky časti stromu amla majú liečivé účinky, plody amly majú veľmi vysoký obsah vitamínu C, ako aj niekoľkých ďalších antioxidantov a živín.

Plody Amla sa konzumujú alebo sa z nich vyrábajú toniká a oleje už tisíce rokov a používajú sa ako terapeutické aj preventívne lieky.

Rýchle fakty o oleji amla:

• Amla je veľmi dôležitá rastlina v systéme tradičnej indickej medicíny.
• Amla olej sa zvyčajne priamo nanáša na vlasy a pokožku hlavy, vlasy tváre alebo pokožku.
• V mnohých častiach sveta je pomerne ľahké pripraviť si amla olej doma.

Ako sa vyrába?

Takto sa vyrába amla olej namáčaním sušeného ovocia amla do určitého druhu oleja.

Amla olej sa vyrába ponorením sušeného ovocia amla do určitého druhu oleja na niekoľko dní, často kokosového, sezamového alebo minerálneho oleja.

To povzbudzuje ovocné oleje, ktoré sú plné výživných látok, aby sa uvoľnili do zmesi. Pred použitím sa zmes prefiltruje a prečistí, aby sa odstránili plody.

Mnoho obchodov so zdravím, prírodných lekární a indických obchodov s potravinami predáva sušené, čerstvé alebo mrazené ovocie amla, ako aj prášky a džúsy amla.

Plody Amla sú zvyčajne v sezóne od októbra do marca. Niektoré obchody so zdravím predávajú aj výrobky amla. A prášky a recepty amla je možné ľahko kúpiť online.

Domáca výroba oleja amla umožňuje ľuďom zvoliť si potenciu a olejovú bázu, pričom individualizujú dávku, živiny a nakoniec zdravotné výhody zmesi. Existuje niekoľko rôznych spôsobov výroby amla oleja, v závislosti od jeho zamýšľaného použitia alebo individuálnych preferencií.

Ako sa vyrába amla olej

Kroky na výrobu amla oleja z čerstvého alebo sušeného ovocia amla alebo džúsu doma zahŕňajú:

1. Nastrúhajte alebo rozmixujte 1 šálku sušeného, ​​čerstvého alebo mrazeného ovocia alebo džúsu amla.
2. Extrahujte šťavu z plodov amla vytlačením a prepasírovaním a potom cez sitko cez pohár alebo misku.
3. Odmerajte 1 lyžicu oleja. Mnoho ľudí používa extra panenské oleje, ako napríklad kokosový, olivový alebo sezamový, aby zaistili, že základňa bude čo najčistejšia a najsilnejšia.
4. Zmiešajte ovocie alebo prášok amla a olej spolu niekoľko minút, alebo kým zmes nevyzerá jednotne. Mnoho ľudí používa mixér alebo šľahačku.
5. Ak používate tuhé oleje, zahrejte zmes na veľmi miernom ohni, kým sa olej úplne neroztopí a nezmieša.
6. Zatiaľ čo je zmes ešte mierne teplá, naneste olej na pokožku hlavy jednu alebo dve hodiny, potom ju opláchnite. Zmes je tiež možné nechať pôsobiť cez noc alebo do ďalšej sprchy alebo kúpeľa. Zmes je možné naniesť aj na pokožku a nechať pôsobiť.

Kroky na výrobu amla oleja z amla prášku doma zahŕňajú:

1. Na panvici spojte 1 lyžicu prášku amla a 5 lyžíc oleja.
2. Zahrejte panvicu na najnižšiu možnú mieru a občas ju miešajte asi 10 minút, alebo kým zmes nezačne príjemne a ľahko bublať.
3. Varte ďalšie 2 až 3 minúty, aby zmes nevarila.
4. Vypnite oheň a zakryte panvicu.
5. Zmes nechajte vsakovať najmenej 24 hodín.
6. Zmes preceďte cez sito alebo látku do nádoby alebo fľaše.
7. Olejovú zmes nanášajte pred zmytím na pokožku hlavy alebo na telo tak dlho, ako si želáte.

Väčšina výskumov naznačuje, že sklenené nádoby pomáhajú prírodným olejom zostať čerstvé dlhšie ako plastové výrobky. Sklo má tiež menšiu šancu reagovať so zlúčeninami v zmesi a meniť tak ich účinnosť alebo účinok. Väčšina prírodných olejov sa môže uchovávať čerstvé asi jeden rok, ak sa skladujú na chladnom a tmavom mieste.

Používa

Olej Amla sa vyrába z ovocia Amla, ktoré sú tiež známe ako indický egreš.

Amla olej sa najčastejšie používa na podporu zdravia vlasov a pokožky hlavy, ale amla olej má mnoho ďalších využití. Medzi bežné použitia oleja amla patria:

• zlepšiť imunitné funkcie
• znižovať alebo kontrolovať hladinu cholesterolu
• znižovať alebo kontrolovať hladinu cukru v krvi
• zlepšiť zdravie a funkciu mozgu
• znížiť účinky predčasného starnutia
• zlepšiť videnie
• znížiť suchú pokožku
• znížiť dehydratáciu
• zosvetliť alebo zosvetliť pokožku
• zlepšiť dýchacie funkcie a kašeľ
• skráťte čas na zotavenie z nachladnutia a chrípky
• riziko rakoviny a chronických chorôb
• zlepšiť krvný tlak
• zlepšiť kardiovaskulárne zdravie
• zmierňujú výskyt jaziev, škvŕn, stareckých škvŕn a vrások
• zlepšiť videnie a zdravie očí
• zmierňuje zápal
• znižuje prekrvenie sínusov
• zlepšujú trávenie a vstrebávanie potravy
• zvyšuje plodnosť mužov
• zlepšiť zdravie moču

Funguje to?

Väčšina uvádzaných zdravotných výhod oleja amla nebola vedecky dokázaná.

Ale je známe, že plody amla majú vysoký obsah silných antioxidantov a ďalších živín, ktoré majú veľmi dobre známe zdravotné prínosy. Oleje Amla tiež obsahujú ďalšie výživné látky a antioxidanty spojené s typom použitého oleja.

Bežné zlúčeniny a živiny nachádzajúce sa v ovocí a oleji amla:

• vitamín C
• vitamín A.
• polyfenoly
• aminokyseliny (alanín, lyzín, prolín, kyselina asparágová, kyselina glutámová)
• bielkoviny
• sacharidy
• vápnik
• draslík
• horčík
• železo
• karotén
• alkaloidy
• gallotaníny
• pektín

Existuje niekoľko štúdií, ktoré sa osobitne zameriavajú na zdravotné výhody oleja amla. Väčšina štúdií, ktoré existujú a skúmajú výhody amly a amlového oleja, nevyužila ľudské subjekty.

Amla však bola ľuďmi prakticky používaná a konzumovaná tisíce, dokonca desaťtisíce rokov. A amla je veľmi dôležitá pre niekoľko systémov starodávnej medicíny, ktorých učenie dnes pomaly podporuje vedecký výskum.

Štúdia z decembra 2017 opätovne potvrdila predchádzajúce zistenia, že sedem fenolov nájdených v plodoch oleja amla malo protirakovinové vlastnosti. Ďalšia štúdia z konca roku 2017 zistila, že hypotyroidné samice potkanov, ktoré držali diétu s vysokým obsahom tukov po dobu 6 týždňov, znižovali oxidačný stres a zápaly. Mnoho štúdií tiež preukázalo, že amla môže mať antidiabetické vlastnosti.

Štúdia z roku 2016 zistila, že brojlerové kurčatá, ktorým sa podávali aj veľmi nízke dávky extraktu z amly, zvýšili imunitu a rástli rýchlejšie ako kurčatá, ktorým sa amla nepodávala.

Výhody pre vlasy?

Olej Amla môže pomôcť stimulovať rast vlasov, znižovať ich vypadávanie a znižovať ich predčasné vypadávanie.

Rovnako ako ďalšie možné výhody, aj vďaka modernej vede sa výhody Amly pre zdravie vlasov stále potvrdzujú.

Ale amla je v starovekej východnej medicíne dobre zavedená a v mnohých krajinách sa často používa na zlepšenie zdravia vlasov a pokožky hlavy.

Štúdia z roku 2012 zistila, že olej amla bol silným inhibítorom 5-alfa reduktázy. Liečba finasteridom, ktorý sa používa na liečbu mužskej plešatosti, tiež účinkuje inhibíciou 5-alfa reduktázy.

Medzi potenciálne výhody oleja amla patria vlasy a pokožka hlavy:

• posilňujú pokožku hlavy a vlasy
• znížiť predčasnú stratu pigmentu z vlasov alebo šedivenie
• stimulujú rast vlasov
• znížiť vypadávanie vlasov
• predchádzajte alebo liečte lupiny a suchú pokožku hlavy
• predchádzať alebo liečiť parazitárne infekcie vlasov a pokožky hlavy, ako sú vši
• predchádzať alebo liečiť plesňové a bakteriálne infekcie vlasov a pokožky hlavy
• zlepšiť celkový vzhľad vlasov

Vedľajšie účinky

Amla olej nie je bežne spájaný so žiadnymi vedľajšími účinkami. Ale v niektorých zriedkavých prípadoch sa uvádza, že použitie oleja amla spúšťa Lichen planus pigmentosus (LPP), najmä pri vystavení UV žiareniu a u jednotlivcov s tmavšou pokožkou. Je známe, že olej Amla zriedka spôsobuje u niektorých ľudí zápal a podráždenie pokožky.

Zobrať

Viac ako tucet štúdií preukázalo potenciálne antibakteriálne, protiplesňové a antivírusové vlastnosti plodov amla a extraktov. Nedávno bola amla navrhnutá ako náhrada konvenčných antibiotík používaných pri výrobe potravín.

Olej Amla sa môže bezpečne používať na rôzne výhody, nemal by však slúžiť ako náhrada za akékoľvek lekárske ošetrenie.