Existujú príznaky vysokého krvného tlaku?
Krvný tlak je sila krvi pôsobiaca na steny tepien, ktorá prechádza okolo tela človeka. Niekedy môže byť príliš vysoká, čo môže byť nebezpečné.
Podľa Centra pre kontrolu a prevenciu chorôb (CDC) má zhruba 1 z 3 dospelých v Spojených štátoch vysoký krvný tlak (hypertenzia).
V tomto článku skúmame mýty obklopujúce príznaky vysokého krvného tlaku. Diskutujeme tiež o tom, kedy navštíviť lekára a ako zvládnuť hypertenziu.
Existujú príznaky?
Vysoký krvný tlak väčšinou nemá žiadne príznaky. Je známy ako tichý zabijak.
Medzi príznaky, ktoré si ľudia môžu myslieť, že sú spôsobené vysokým krvným tlakom, patria:
- bolesti hlavy
- ťažkosti so spánkom
- krvácanie z nosa
- potenie
- sčervenanie tváre
- nervozita
- krvné škvrny v očiach
- závrat
Tieto príznaky však nemusia byť dôsledkom vysokého krvného tlaku a každý, kto sa s nimi stretne, by mal hovoriť s lekárom, pretože to môžu byť tiež príznaky iných zdravotných stavov alebo vedľajších účinkov liekov.
Ľudia sa nemôžu spoliehať iba na fyzické príznaky, ktoré ich upozorňujú na vysoký krvný tlak. Na diagnostiku alebo sledovanie hypertenzie by si človek mal pravidelne merať krvný tlak.
Osoba si môže zmerať krvný tlak doma.
Hodnoty krvného tlaku sú v milimetroch ortuti (mm Hg). Najvyššie číslo (systolické) označuje tlak v tepnách, keď bije srdce. Nižšie číslo (diastolické) označuje tlak, keď srdce odpočíva medzi údermi.
Pokiaľ si človek správne zmeria krvný tlak, výsledky sú rovnako spoľahlivé ako meranie u lekára.
Nasledujúca tabuľka od American Heart Association (AHA) ukazuje klasifikáciu vysokého krvného tlaku u dospelých:
Viac informácií o tom, ako porozumieť hodnotám krvného tlaku, sa dozviete tu.
Kedy navštíviť lekára
Aj keď vysoký krvný tlak zvyčajne nespôsobuje príznaky, mal by si každý, kto pociťuje náhle, silné bolesti hlavy alebo krváca z nosa, skontrolovať krvný tlak.
Ak je ich krvný tlak nad 180/120 mm Hg, mali by zostať 5 minút odpočinutí a znovu skontrolovať krvný tlak. Ak je krvný tlak stále vyšší ako 180/120 mm Hg, musia vyhľadať lekársku pomoc v lekárni.
Ak osoba trpí závažnými príznakmi, ako sú bolesť na hrudníku, dýchavičnosť alebo zrakové ťažkosti, musí zavolať 911 na urgentné lekárske ošetrenie, pretože môže prežívať hypertenznú krízu.
Lieky na zníženie krvného tlaku môžu spôsobiť vedľajšie účinky, ako sú závraty. Ak tento vedľajší účinok neustupuje alebo nemá vplyv na každodenné činnosti človeka, mali by sa porozprávať so svojím rodinným lekárom.
Komplikácie
Vedci preukázali jasný vzťah medzi vyšším systolickým a diastolickým krvným tlakom a zvýšeným rizikom kardiovaskulárnych chorôb.
V analýze 61 štúdií vedci zistili, že o 20 mm Hg vyšší systolický a o 10 mm Hg vyšší diastolický krvný tlak sú spojené všetky so zdvojnásobením rizika:
- mŕtvica
- ochorenie srdca
- iné cievne choroby
Ďalšia štúdia, ktorá zahŕňala 1,25 milióna účastníkov, ukázala, že vyšší krvný tlak súvisí s:
- zvýšené riziko výskytu kardiovaskulárnych chorôb
- angína
- infarkt
- zástava srdca
- mŕtvica
- ochorenie periférnych tepien
- aneuryzma brušnej aorty
Príčiny a rizikové faktory
Genetika
Podľa CDC môže vysoký krvný tlak ovplyvniť genetika.
Jedna recenzia uvádza, že šanca človeka zdediť vysoký krvný tlak je zhruba 30–50%. V prehľade sa tiež uvádza, že hoci vedci izolovali gény, ktoré kontrolujú krvný tlak, tieto varianty génov predstavovali iba 2–3% genetických variácií krvného tlaku.
Faktory životného štýlu
Nasledujúce faktory prostredia môžu ovplyvňovať krvný tlak človeka:
- Nadmerný príjem soli: Národný ústav pre srdce, pľúca a krv (NHLBI) odporúča, aby ľudia konzumovali najviac 2,4 gramu sodíka denne, čo je asi 1 čajová lyžička (lyžička) kuchynskej soli denne.
- Nízky príjem draslíka: Draslík pomáha telu odstraňovať sodík. AHA odporúča, aby človek skonzumoval 4 700 miligramov (mg) denne.
- Hmotnosť: Podľa komplexnej správy American College of Cardiology a AHA Task Force môžu ľudia očakávať zníženie krvného tlaku o zhruba 1 mm Hg na 1 kilogram (2,2 libry) chudnutia.
- Cvičenie: Štúdia z roku 2015 naznačila, že aeróbne cvičenie môže znížiť krvný tlak o 5–7 mm Hg.
Prevencia
Pretože existuje silné spojenie medzi faktormi životného prostredia a krvným tlakom, zdravotnícki pracovníci presadzujú prevenciu hypertenzie.
AHA odporúča:
- zdravú stravu s nízkym obsahom soli
- obmedzenie príjmu alkoholu
- užívanie si pravidelnej fyzickej činnosti
- zvládanie stresu
- udržiavanie zdravej hmotnosti
- prestať fajčiť
Zdravá strava pre srdce spočíva v konzumácii:
- ovocie
- zeleninu
- celé zrniečka
- nízkotučné mliečne výrobky
- hydina a ryby bez kože
- orechy a strukoviny
- netropické rastlinné oleje
Ľudia, ktorí dodržiavajú zdravé stravovacie návyky, aby zabránili hypertenzii a kardiovaskulárnym ochoreniam, by sa mali tiež vyhnúť alebo obmedziť:
- nasýtené a trans-tuky
- sodík
- červené mäso
- sladkosti a nápoje sladené cukrom
Ľudia, ktorí sa dobre stravujú, prestávajú fajčiť, znižujú stres a pravidelne cvičia, môžu vidieť výhody pre svoje celkové zdravie.
DASH diéta (dietetické prístupy k zastaveniu hypertenzie) môže byť prospešná pri prevencii alebo liečbe vysokého krvného tlaku.
Viac informácií o strave DASH sa dozviete tu.
Zhrnutie
Lekári a zdravotnícki pracovníci často označujú vysoký krvný tlak ako tichého zabijaka a je to rizikový faktor spojený s kardiovaskulárnymi chorobami.
Ľudia, ktorí majú vysoký krvný tlak, nemusia mať žiadne fyzické príznaky a nemusia si byť vedomí, že je ich vysoký krvný tlak.
Počas hypertenznej krízy môžu ľudia s krvným tlakom nad 180/120 mm Hg pociťovať príznaky ako bolesť na hrudníku, dýchavičnosť, rozmazané videnie, bolesť hlavy alebo krvácanie z nosa.
Ľudia, ktorí prežívajú hypertenznú krízu, si vyžadujú lekársku pomoc.
Najspoľahlivejším spôsobom, ako zistiť vysoký krvný tlak, je pravidelná kontrola meraní krvného tlaku.
