List redaktora: Milujte svoju myseľ
Vo výkladoch zdobia rozprávkové svetlá a Michael Bublé dominuje v éteri svojím prevedením „Winter Wonderland“. Prázdninové obdobie je v poriadku a skutočne v plnom prúde.
"Ste všetci pripravení na sviatky?"
Tento týždeň mi bola položená táto otázka trikrát - klasický príklad slávnostného chitchatu vo Veľkej Británii. Krátka odpoveď? Č.
Do konca necelých 4 týždňov som kúpil celkom tri darčeky, vrátane jednej škatule s cukrovinkami, ktorá bude nepochybne otvorená pred plánovaným dátumom spotreby a bude potrebné ju vymeniť.
Bolo raz obdobie, keď by som sa dostal do stresu, keby som nestihol kúpiť a zabaliť všetky svoje darčeky do prvého decembrového týždňa. Už len pri pomyslení na množstvo spoločenských udalostí, ktorých by som sa musel zúčastniť, by som bol znepokojený.
V posledných rokoch som sa však naučil lepšie zvládať stresy, ktoré sprevádzajú sviatočné obdobie. Moje tipy zahŕňajú ísť na prechádzku alebo si dať 5 minút času „na mňa“ na počúvanie obľúbenej piesne alebo si dopriať nejaké kakao.
Začiatkom tohto mesiaca Lekárske správy dnes preskúmal niektoré stratégie na odbúranie stresu v článku, ktorý odhaľuje sedem spôsobov ochrany duševnej pohody počas prázdnin.
Môj osobný favorit? "Neboj sa povedať nie." Za túto sa môžem zaručiť. V týchto dňoch sa zúčastňujem spoločenských akcií, ktoré ja chcieť zúčastniť sa a moja psychická pohoda (a peňaženka) sú na tom oveľa lepšie.
Spýtal som sa MNT tím, čo robia, aby zmiernili stres z dovolenky.
„Pomáha to identifikovať aspekty sviatočných dní, ktoré ma najviac bavia, a sústrediť sa na ne,“ komentoval novinky.
„Snažím sa pokračovať v cvičení, pretože je to pre mňa dobrý čas na premýšľanie a čistenie hlavy, vďaka čomu sa cítim lepšie,“ povedal jeden z našich redaktorov kopírovania a dodal: „Je ľahké nechať to skĺznuť cez prázdniny! “
„Pozerám sa na film„ Die Hard “, aby som sa dostal do sviatočnej nálady a oddýchol si,“ povedal náš produkčný koordinátor a otvoril veľkú debatu v kancelárii o tom, či je „Die Hard“ naozaj prázdninový film.
Máte nejaké tipy na ochranu svojej duševnej pohody v tomto sviatočnom období? Kontaktujte nás! Radi by sme ich počuli.
Možno existuje téma zdravia, ktorej by sme sa chceli venovať do konca roka? Oslovte nás na Facebooku alebo Twitteri.
Keď už sme pri tých zdravotných témach, ktoré články vás tento mesiac zaujali? Zaujímalo vás, aké cvičenia môžu pomôcť zvýšiť kapacitu pľúc, ako aj výhody namočenia nôh v octe.
Chceli ste tiež nájsť najlepšie jedlá na zvýšenie nízkej hladiny testosterónu a na to, či je ochorenie modrých vaflí skutočným zdravotným stavom.
Pokiaľ ide o náš spravodajský obsah v novembri, zdravie mozgu bolo populárnou témou. Zaujalo vás naše pokrytie novým výskumom, ktorý naznačuje, že strava s nízkym obsahom bielkovín a sacharidov môže byť prospešná pre mozog.
Váš článok o štúdii skúmajúcej, ako káva chráni mozog, tiež podnietil vašu zvedavosť, rovnako ako náš reportáž z nového výskumu, ktorý objasňuje, ako kanabis ovplyvňuje mozog.
Budete počuť viac odo mňa a od ostatných MNT tím budúci mesiac.
Dovtedy vám nechám tento citát, ktorý vás môže požiadať ty vziať si čas, keď dôjde k stresu na dovolenke:
"Takmer všetko bude fungovať znova, ak to odpojíte na niekoľko minút, vrátane vás."
Anne Lamott
Prajeme vám radostný a zdravý december!
Honor Whiteman, šéfredaktor
