Cvičenie by mohlo prospieť Alzheimerovej chorobe v ranom štádiu
Byť fyzicky aktívny najmenej 2,5 hodiny týždenne by podľa nedávno zverejneného výskumu mohol oddialiť pokles mentálnej kapacity u zriedkavej formy Alzheimerovej choroby, ktorá sa začína o roky skôr.
Zistenie pochádza z medzinárodnej štúdie vedenej Lekárskou fakultou Washingtonskej univerzity v St. Louis, MO, ktorá sa nazýva Dominantne zdedená Alzheimerova sieť (DIAN) a sleduje ľudí s autozomálne dominantnou Alzheimerovou chorobou (ADAD) a ich rodiny.
ADAD je zriedkavá forma Alzheimerovej choroby, pri ktorej príznaky demencie začínajú pred 65. rokom života a sú spôsobené zdedenými variantmi génov.
V USA žije okolo 5,7 milióna ľudí s demenciou spôsobenou Alzheimerovou chorobou. Je pravdepodobné, že toto číslo do roku 2050 stúpne na takmer 14 miliónov.
Alzheimerova choroba je jediný z 10 najlepších zabijakov v USA, ktorý nemá žiadny liek alebo liečbu, ktorá by zabránila alebo spomalila jeho progresiu.
Choroba je progresívna a neoblomná; ničí mozgové bunky a tkanivá, čo spôsobuje zmenšenie mozgu. To vedie k strate kapacity, ktorá ovplyvňuje myslenie, pamäť, sociálnu interakciu a ďalšie funkcie. Schopnosť robiť každodenné úlohy a starať sa o seba postupne klesá.
Ovplyvňovanie rizikových faktorov
Najsilnejšie rizikové faktory pre Alzheimerovu chorobu sú veci, ktoré nemôžeme zmeniť. Sú to: vek, rodinná anamnéza a zdedené gény.
Existuje však čoraz viac dôkazov, ktoré naznačujú, že môžeme zmeniť silu týchto rizikových faktorov - prijatím stratégií zdravého životného štýlu.
Medzi tieto stratégie patrí dodržiavanie zdravej výživy, pokračovanie v spoločenských aktivitách, nefajčenie, vyhýbanie sa nadmernému množstvu alkoholu a fyzická a duševná aktivita.
Posledné zistenia, ktoré sa v súčasnosti nachádzajú v časopise Alzheimerova choroba a demencia, doplňte tieto dôkazy a naznačte, že sa uplatňujú dokonca aj na formu Alzheimerovej choroby, ktorá sa začína skôr v živote.
Vyšetrovatelia analyzovali údaje o 275 ľuďoch zo štúdie DIAN, priemerného veku 38,4 rokov, z ktorých všetci mali mutovaný gén pre ADAD.
Z týchto jedincov bolo 156 „vysoko aktívnych“ - to znamená, že týždenne venovali viac ako odporúčaných 150 minút alebo 2,5 hodiny cvičeniu, ako sú chôdza, plávanie, aerobik a beh. „Nízkoaktívni“ dosiahli menej.
„Fyzicky aktívny životný štýl je dosiahnuteľný“
Vyšetrovatelia nemerali intenzitu cvičenia, ale uviedli, že typ a to, ako často sa zapojili, potvrdila rodina alebo priatelia.
Keď analyzovali údaje o fyzickej aktivite a výsledkoch kognitívnych a iných funkčných testov a biomarkerov Alzheimerovej choroby, tím zistil, že viac ako odporúčaných 150 minút cvičenia týždenne súvisí s „výrazne lepším poznaním a menšou patológiou Alzheimerovej choroby. “
Kognitívne a ďalšie funkčné testy zahŕňali Mini-Mental State Examination a Clinical Dementia Rating Sum of Boxs. Aktívnejší jedinci dosiahli v týchto testoch lepšie skóre a tiež mali nižšiu hladinu tau proteínu a iných biomarkerov v mozgovomiechovom moku. Nahromadenie tau proteínu v mozgu je charakteristickým znakom Alzheimerovej choroby.
Vedci poznamenávajú, že 70 percent jedincov ADAD v štúdii DIAN dosiahlo aktivitu 150 minút týždenne, ktorú odporúčajú orgány ako Americká vysoká škola športovej medicíny a Svetová zdravotnícka organizácia (WHO).
Autori dospievajú k záveru:
„Fyzicky aktívny životný štýl je preto dosiahnuteľný a môže hrať dôležitú úlohu pri spomalení vývoja a progresie ADAD. Jednotlivcom s genetickým rizikom demencie by sa preto malo poskytovať poradenstvo v oblasti fyzicky aktívneho životného štýlu. “
