Ako sa vysporiadať s trením

Zahŕňame produkty, o ktorých si myslíme, že sú užitočné pre našich čitateľov. Ak nakupujete prostredníctvom odkazov na tejto stránke, môžeme zarobiť malú províziu. Tu je náš postup.

Trhanie je nepríjemné ochorenie pokožky, ktoré sa často vyskytuje, keď sa pokožka trení o pokožku alebo odev.

Najlepším spôsobom, ako sa vyhnúť treniu, sú preventívne opatrenia. Našťastie existuje veľa spôsobov, ako liečiť a predchádzať treniu.

Príčiny trenia

Nosenie vhodného oblečenia pri cvičení môže zabrániť treniu.

Opakované trenie, najmä v kombinácii s vlhkosťou, zvyšuje náchylnosť pokožky na poškodenie.

Medzi bežné situácie, ktoré spôsobujú trenie, patria:

• Mať nadváhu. Nadbytočný telesný tuk uľahčuje trenie vnútorných stehien.
• Dojčenie. Niektoré ženy majú odreté bradavky z vložiek a podprseniek.
• Vytrvalostné športy. Športovci môžu mať odreniny z opakujúcich sa pohybov, voľného oblečenia alebo nadmernej vlhkosti z potu.
• Na sebe sukne alebo šaty. Ľudia, ktorí často nosia sukne a šaty, môžu zažiť trenie vnútorných stehien, najmä v horúcom a vlhkom počasí.
• Zle padnúce oblečenie. Oblečenie, ktoré dobre nesedí, môže pokožku opakovane trieť a dráždiť.
• Potenie Vysušený pot môže na pokožke zanechať vrstvu soli, čo ešte zhoršuje podráždenie v dôsledku trenia.
• Plienky. Vlhkosť z výkalov a moču, ako aj plienka proti pokožke môžu viesť k roztrhnutiu alebo vyrážke.

Tipy na prevenciu

Najlepším spôsobom, ako sa vyhnúť treniu, sú preventívne opatrenia. Aj keď nie je vždy možné vyhnúť sa treniu, dodržiavanie týchto tipov môže znížiť závažnosť a frekvenciu:

• Správne oblečenie počas cvičenia. Pri cvičení by ľudia mali nosiť dobre priliehajúce rýchlo schnúce látky, ako je nylon, polyester alebo spandex. Športové oblečenie je navrhnuté tak, aby pomáhalo pokožke „dýchať“. Ľudia môžu počas cvičenia nosiť kompresné šortky, aby sa znížilo rozloženie vnútorného stehna.
• Zostať v suchu. Vlhkosť pokožky zhoršuje trenie. Predtým, ako ľudia vyrazia von, môžu na miesta, kde sa bežne vyskytuje trenie, použiť prášok alebo antiperspiračný dezodorant.Rovnako by sa mali čo najskôr prezliecť z mokrého alebo spoteného oblečenia.
• Pomocou mazania. Naneste vazelínu, olej alebo krém na miesta, kde sa pokožka trie o seba, aby sa znížilo trenie a aby sa povrchy mohli kĺzať po sebe.
• Aplikácia mäkkých obväzov. Ľudia si môžu aplikovať mäkké, pružné obväzy na miesta, ktoré sú obzvlášť náchylné na trenie, ako sú chodidlá alebo bradavky.
• Umývanie po spotení. Keď pot na pokožke zaschne, zanechá po sebe kamennú vrstvu soli, ktorá spôsobí trenie.
• Starostlivosť o bradavky pri dojčení. Počas dojčenia udržujte bradavky čisté a suché. Nepoužívajte dráždivú látku. Podprsenky určené na dojčenie majú mäkké vložky, ktoré uľahčujú nepohodlie. Umiestnenie jednorazových vložiek do podprsenky môže pomôcť znížiť vlhkosť.
• Kontrola počasia. Zvážte účasť na cvičení alebo iných vonkajších činnostiach, ako sú práce na záhrade, skoro ráno alebo neskoro večer, aby ste sa vyhli najteplejším častiam dňa.

Tipy na úľavu

Odieranie môže spôsobiť podráždenie, svrbenie a bolesť. Existuje niekoľko vecí, ktoré môže človek urobiť na odretie a získanie úľavy, vrátane:

• Miesto očistite iba jemným mydlom a vodou a osušte.
• Aplikácia gélu z aloe vera na podráždené miesto. Aloe vera môže pomôcť zmierniť bolesť a zabrániť infekcii. Je možné kúpiť online.
• Nanesením lubrikantu na celú plochu znížite ďalšie trenie. Mazivá, ako napríklad vazelína, sú dostupné v obchodoch a online.
• Noste dobre priliehajúce odevy, ako napríklad kraťasy spandex, ktoré chránia odreté miesto počas hojenia.

V závažných prípadoch by sa človek mal porozprávať s lekárom, ktorý mu môže predpísať lokálne antibiotikum alebo kortikosteroid.

Čo je trenie?

Trhanie sa bežne vyskytuje na vnútorných stehnách.

Trhanie je podráždenie pokožky, ktoré sa môže vyskytnúť, keď sa odev trení o pokožku alebo pokožka o inú časť tela. K treniu prispieva aj vystavenie vlhkosti a dráždivej látke.

Dlhodobé podráždenie spôsobuje, že pokožka je surová a začervenaná a môže viesť k štípaniu a páleniu. V závažných prípadoch môže odieranie tiež spôsobiť opuch, krustu alebo krvácanie.

Trhnutie sa môže vyskytnúť na akomkoľvek povrchu kože tela, najčastejšie sa však vyskytuje na vnútorných stehnách, v slabinách, podpazuší, zadku, chodidlách a bradavkách.

Zobrať

Ľudia môžu zabrániť roztrhnutiu nosením dobre padnúceho oblečenia, udržiavaním suchej pokožky a častým zvlhčovaním.

Ak dôjde k roztrhnutiu, ľudia môžu na ochranu a upokojenie postihnutej pokožky použiť lubrikant, ako je vazelína, a tiež nechať pokožku niekoľko dní zahojiť.

Ak oblasť vykazuje akékoľvek príznaky infekcie, mal by sa človek porozprávať s lekárom.