Hlavná recenzia sa pýta, ktoré doplnky skutočne pomáhajú duševnému zdraviu
Okolo zaradenia doplnkov výživy do liečby duševného zdravia sa vedú polemiky, veľa výskumov sa však ukazuje ako nepresvedčivých. Hlavná nová recenzia teraz vysvetľuje, ktoré doplnky výživy najviac sľubujú špecifické podmienky duševného zdravia.
„Aj keď existuje dlhodobý záujem o používanie výživových doplnkov pri liečbe duševných chorôb, téma je často dosť polarizujúca a obklopená prehnanými tvrdeniami alebo nenáležitým cynizmom,“ hovorí Joseph Firth, Ph.D. , vedúci vedecký pracovník na Západnej Sydney University v Austrálii.
Skutočne, časom dostali rôzne výživové doplnky striedavo buď súhlas, alebo nesúhlas od odborníkov na výživu a výskumníkov. Štúdie dospeli k záveru, že doplnky môžu prospievať rôznym aspektom fyzického a duševného zdravia, alebo že nemajú vôbec žiadne významné účinky.
Najmä doplnkom ako potenciálnym pomocníkom pri liečbe stavov duševného zdravia sa v poslednej dobe venovala veľká pozornosť, čo podľa posledných výskumov naznačuje, že strava môže hrať kľúčovú úlohu v psychickej pohode.
Môžu teda doplnky pomôcť pri podpore duševného zdravia, alebo sú v tomto ohľade málo prospešné? V snahe urovnať túto záležitosť podnikli Firth a kolegovia v súčasnosti najväčšiu kontrolu doterajších dôkazov.
„V tomto najnovšom výskume sme zhromaždili údaje z desiatok a desiatok klinických štúdií uskutočnených po celom svete u viac ako 10 000 osôb liečených na duševné choroby,“ hovorí Firth.
Vedci skúmali, ktoré doplnky pravdepodobne pomôžu zlepšiť príznaky konkrétnych stavov, ako sú depresia, úzkostné poruchy, bipolárna porucha, poruchy osobnosti, schizofrénia a porucha pozornosti s hyperaktivitou (ADHD).
Svoje zistenia prezentujú v príspevku publikovanom v časopise Svetová psychiatria.
"Toto množstvo údajov nám umožnilo preskúmať výhody a bezpečnosť rôznych rôznych živín pre podmienky duševného zdravia - v širšom meradle, ako to bolo doteraz možné."
Joseph Firth, Ph.D.
Doplnky, ktoré pomáhajú - niekedy
Firth a kolegovia preskúmali 33 špičkových metaanalýz randomizovaných kontrolovaných štúdií. Spoločne sa štúdie zahrnuté do analýz zaoberali údajmi od celkovo 10 951 ľudí s rôznymi duševnými chorobami.
Tím chcel zistiť nielen to, ktoré doplnky by boli prospešné pre ktoré podmienky, ale aj ktoré dávky by dosiahli tieto pozitívne účinky a aké bezpečné sú doplnky vlastne.
V časti svojho príspevku „Diskusia“ autori uvádzajú, že „Väčšina hodnotených doplnkov výživy významne nezlepšila výsledky duševného zdravia.“
Poznamenávajú však, že niekoľko doplnkov pomohlo zlepšiť špecifické príznaky konkrétnych porúch „za určitých podmienok“ a vtedy, keď ich pacient užíval spolu s inými spôsobmi liečby.
Metaanalýzy, ktoré vedci vyhodnotili, naznačili, že doplnky omega-3 môžu pomôcť zmierniť príznaky veľkej depresie u ľudí, ktorí užívajú aj antidepresíva.
Obmedzené dôkazy tiež naznačujú, že doplnky omega-3 môžu niektorým ľuďom s ADHD ponúknuť malé vylepšenia.
Pri poruchách nálady a schizofrénii sa zdalo, že N-acetylcysteín - aminokyselina - pomáha, keď ho jednotlivci užívajú popri bežnej liečbe.
Zdá sa, že rôzne dávky doplnkov na báze folátu pomáhali zvládať príznaky depresie a schizofrénie - hoci kyselina listová tento účinok nemala.
Pokiaľ ide o vitamíny a minerály, vedci nenašli nijaké presvedčivé dôkazy o tom, že by tieto látky mohli pomôcť zvládnuť akékoľvek príznaky spojené s duševným zdravím.
Vedci však dodávajú, že pokiaľ jednotlivci dodržiavajú odporúčania týkajúce sa dávkovania, je nepravdepodobné, že by mali nejaké nepriaznivé účinky pri užívaní akýchkoľvek doplnkov. Zdá sa, že doplnky navyše neinteragovali s psychiatrickými liekmi.
„Budúci výskum by sa mal zamerať na určenie, pre ktorých jedincov by doplnky založené na dôkazoch mohli mať najväčší úžitok, a na lepšie pochopenie základných mechanizmov, aby sme mohli prijať cielený prístup k doplnkovému použitiu pri liečbe duševného zdravia,“ radí vedúci výskumný pracovník prof. Jerome Sarris.
„Úloha črevného mikrobiómu v duševnom zdraví je rýchlo sa rozvíjajúcou oblasťou výskumu; je však potrebný ďalší výskum úlohy „psychobiotík“ pri liečbe duševného zdravia, “varuje.
