Prediabetes: Byť „nočnou sovou“ môže viesť k priberaniu
Nový výskum odhalil, že uprednostňovanie večerných aktivít, neskoré spanie a nedostatok spánku môžu viesť k priberaniu na váhe u ľudí s prediabetom.
Prediabetes postihuje asi 84 miliónov ľudí v Spojených štátoch.
To znamená, že s týmto ochorením žije 1 z 3 jednotlivcov v USA a 90 percent z nich nevie, že ho majú.
U prediabetikov sú hladiny cukru v krvi vyššie ako to, čo sa považuje za normálne, ale nie dosť vysoké na to, aby zaručili diagnózu cukrovky 2. typu.
Prediabetes je sám o sebe vážny stav, ktorý vystavuje ľudí riziku nielen cukrovky typu 2, ale aj mozgových príhod a srdcových chorôb.
Nedostatočný spánok alebo narušený spánkový režim sú tiež známe rizikové faktory pre obezitu a cukrovku. Predchádzajúce výskumy naznačujú, že byť „nočnou sovou“ alebo uprednostňovať aktivity večer a ísť neskoro spať, zvyšuje riziko nadváhy, ako aj cukrovky typu 2 a predčasného úmrtia.
Vedci vedení Dr.Sirimon Reutrakul, docent endokrinológie, cukrovky a metabolizmu na Illinoiskej univerzite na Chicagskej lekárskej fakulte, sa rozhodol preskúmať, či prítomnosť nočnej sovy ovplyvňuje index telesnej hmotnosti (BMI) u ľudí s prediabetom.
BMI je miera telesného tuku vo vzťahu k výške a hmotnosti človeka.
Thunyarat Anothaisintawee je prvým autorom príspevku, ktorý bol publikovaný v časopise Hranice v endokrinológii.
Režim spánku, BMI a prediabetes
Dr. Reutrakul a jeho kolegovia vyšetrili v priemere 2 133 ľudí s prediabetom, ktorí mali 64 rokov.
Vedci pomocou dotazníka vyhodnotili „večernosť“ a „rannosť“ účastníkov - to znamená, že uprednostňujú neskorý spánok a skoré vstávanie.
Vedci tiež u účastníkov hodnotili sociálny jetlag alebo rozdiel v časovaní a trvaní spánku medzi všednými dňami a víkendmi.
Zistilo sa, že vyššie úrovne sociálneho jetlagu korelujú s vyšším BMI. U ľudí starších ako 60 rokov bola večernosť spojená aj s vyšším BMI. Tento efekt však bol spôsobený nedostatkom spánku, nie sociálnym oneskorením.
„U pacientov s prediabetesom,“ vysvetľujú autori štúdie, „bolo viac večerných preferencií priamo spojené s vyšším BMI a nepriamo z dôvodu nedostatočného trvania spánku.“
„Tieto údaje by mohli poskytnúť informácie o ďalších intervenčných štúdiách na zníženie BMI v tejto vysoko rizikovej skupine,“ dodávajú Anothaisintawee a kolegovia. Dr. Reutrakul sa tiež vyjadruje k závažnosti zistení.
„Diabetes je taká rozšírená choroba, ktorá má taký dopad na kvalitu života,“ hovorí, „že identifikácia nových faktorov životného štýlu, ktoré by mohli hrať pri jeho vývoji, nám môže pomôcť pacientom v ranom štádiu ochorenia poradiť, čo môžu robiť, aby otočte to a zabráňte tomu, aby sa prediabetes stal plnohodnotným diabetom. “
„Načasovanie a trvanie spánku sú potenciálne modifikovateľné [...] Ľudia môžu mať pravidelnejšiu dobu spánku a snažia sa mať viac spánku, čo môže pomôcť znížiť BMI a potenciálny rozvoj cukrovky v tejto vysoko rizikovej skupine.“
Sirimon Reutrakul
