„Číre videnie zelených plôch“ môže pomôcť znížiť túžbu
Trávenie času v prírode prináša veľa výhod pre fyzické i duševné zdravie, nová štúdia však naznačuje, že už len to, že budete vidieť prírodu z okna svojej spálne, by mohlo podporiť vaše zdravie. Podľa tejto štúdie môže výhľad z vášho domova na zeleň znížiť nezdravé chute.
Kontakt s prírodou môže podľa vedeckých výskumov preukázateľne pomôcť zlepšiť a udržať naše zdravie.
Minulý rok napríklad randomizovaná kontrolovaná štúdia zistila, že trávenie času prechádzkami v prírode pomohlo znížiť hladinu kortizolu (stresového hormónu) a výrazne zlepšiť náladu.
A začiatkom tohto roka štúdia, ktorej sme sa venovali Lekárske správy dnes dospel k záveru, že už len prístup k zeleným plochám počas celého detstva znížil u človeka riziko vzniku problémov s duševným zdravím v neskoršom živote.
Teraz výskum výskumníkov z University of Plymouth vo Veľkej Británii naznačuje, že pasívny pôžitok zo zelených plôch - napríklad schopnosť vidieť stromy vo vašej záhrade z okna vašej spálne - môže pomôcť znížiť frekvenciu a intenzitu chute s potenciálne škodlivými účinkami, napríklad na nezdravé občerstvenie, alkohol alebo tabak.
Vedúca autorka Leanne Martin a kolegovia prezentujú svoje zistenia v študijnej práci, ktorá je uvedená v časopise Zdravie a miesto.
„Už nejaký čas je známe, že pobyt v prírode je spojený s blahobytom človeka. Ale aby existovala podobná asociácia s chuťou jednoducho vidieť zelenú plochu, dodáva to predchádzajúcemu výskumu nový rozmer, “hovorí Martin, pre ktorého bol súčasný výskum súčasťou magisterského projektu.
„Toto je prvá štúdia, ktorá skúma túto myšlienku, a v budúcnosti by mohla mať množstvo dopadov na programy v oblasti verejného zdravia a ochrany životného prostredia,“ dodáva.
Zelená perspektíva pre lepšie zdravie
V rámci tejto štúdie vedci skúmali 149 účastníkov vo veku 21–65 rokov a pýtali sa ich, či a akým spôsobom boli vystavení prírode. Dotazovali sa tiež na účastníkov ohľadne frekvencie a intenzity ich nezdravých chutí, ako aj toho, ako ovplyvnili ich emočné zdravie.
V rámci prieskumu sa tím tiež zameral na podiel zelene prítomnej v susedstve každého účastníka, prístup k zeleným výhľadom z jeho domu, prístup k osobnej alebo komunitnej záhrade a to, ako často využívali verejné zelené priestory.
Martin a jeho kolegovia zistili, že ľudia, ktorí mali prístup do záhrady - či už súkromnej, alebo komunitnej, uvádzali zriedkavejšie a menej intenzívne chute a ľudia, ktorých pohľady z domu zahŕňali viac ako 25% zelene, popisovali podobné výhody.
Vedci poznamenávajú, že príslušní účastníci získali tieto výhody bez ohľadu na úroveň fyzickej aktivity, ktorú vyšetrovatelia zohľadnili.
Podľa autorov štúdie sa súčasné poznatky pridávajú k množstvu dôkazov, ktoré ukazujú, že prístup k prírode pozitívne ovplyvňuje rôzne aspekty zdravia.
„Túžba prispieva k rôznym zdraviu škodlivým správaniam, ako je fajčenie, nadmerné pitie a nezdravé stravovanie. Tieto môžu následne prispieť k niektorým z najväčších globálnych zdravotných problémov našej doby vrátane rakoviny, obezity a cukrovky. Ukázať, že nižšia túžba súvisí s väčšou expozíciou zeleným plochám, je sľubným prvým krokom. “
Spoluautorka štúdie Sabine Pahl, Ph.D.
Vedci napriek tomu poukazujú na to, že súčasná štúdia neoveruje, či je spojenie medzi prístupom k prírodným názorom a nižšou chuťou skutočne príčinnou súvislosťou. To podľa nich musí byť ďalší krok vyšetrovania.
„Budúci výskum by mal preskúmať, či a ako môžu zelené plochy slúžiť ľuďom na prekonanie problémových chutí, čo im umožní lepšie zvládnuť pokusy o odvykanie v budúcnosti,“ hovorí Pahl.
