Čo sú kĺbové kĺby? Anatómia a funkcia
Závesové kĺby sú typom kĺbu, ktorý funguje podobne ako záves na dverách a umožňuje kostiam pohybovať sa jedným smerom tam a späť s obmedzeným pohybom po iných rovinách. Prsty na rukách, nohách, lakťoch, kolenách a členkoch obsahujú kĺbové kĺby.
Kĺbové kĺby sú zložité a obsahujú veľa svalov a tkanív. Artróza a trauma môžu spôsobiť bolesť a dysfunkciu v rôznych častiach týchto kĺbov.
V tomto článku sa venujeme anatómii a funkcii kĺbových spojov. Diskutujeme tiež o zdravotných stavoch a úrazoch, ktoré môžu mať vplyv na tieto kĺby.
Čo sú kĺbové kĺby?
Kĺby sú miesta, kde sa kosti stretávajú. Telo obsahuje niekoľko rôznych druhov kĺbov. Niektoré kĺby majú obmedzené pohyby, napríklad medzi stavcami, zatiaľ čo iné sú pohyblivejšie, vrátane kĺbov prstov na rukách a nohách.
Závesové kĺby sú tie, ktoré umožňujú pohyb pozdĺž jednej roviny. Uľahčujú ohýbanie a narovnávanie, napríklad ohýbanie prsta.
V kĺbovom kĺbe pokrýva kosti ochranná chrupavka a namastí ich hustý gél nazývaný synoviálna tekutina, ktorý im umožňuje pohyb bez toho, aby sa o seba truli. Všetky kĺbové kĺby tiež obsahujú svaly, väzy a ďalšie tkanivá, ktoré stabilizujú kĺb.
Kĺbové kĺby sú stabilnejšie ako guľkové a objímkové kĺby, ktoré zahŕňajú ramenné a bedrové kĺby. Guľôčkové kĺby však umožňujú väčší rozsah pohybu pozdĺž viac ako jednej roviny.
Nasledujúce časti tela sú kĺbové kĺby:
- lakeť
- koleno
- kĺby prstov (interfalangeálne kĺby)
- kĺby prstov na nohe (interfalangeálne kĺby)
- členky (tibiotalárny kĺb)
Nižšie je uvedený 3D model kĺbového kĺbu, ktorý je plne interaktívny. Preskúmajte model pomocou podložky pod myš alebo dotykovej obrazovky a dozviete sa viac o kĺbových spojoch.
Možné zranenia
Na závesné kĺby môžu mať vplyv rôzne zranenia a zdravotné ťažkosti, vrátane tých uvedených nižšie.
Artróza
Rovnako ako u iných kĺbov v tele, aj u človeka sa môže vyvinúť artróza v kĺbovom kĺbe. Kĺbové kĺby, ktoré artróza postihuje najčastejšie, sú kolená, ruky a nohy.
Tuhé, bolestivé kĺby sú charakteristickým znakom artrózy. Táto stuhnutosť sa vyvinie, keď sa ochranná chrupavka, ktorá pokrýva kosti v kĺbe, rozpadne a spôsobí bolesť a opuch.
Faktory, ktoré hrajú úlohu pri rozvoji artrózy, sú:
- trauma
- úroveň aktivity
- telesná hmotnosť
- životný štýl
- genetika
Vykĺbenie
Aj keď sú kĺbové kĺby relatívne stabilné, ľudia si ich môžu vykĺbiť. K dislokácii dôjde, keď sa kosť v kĺbe pohne z miesta. Najčastejšie sú vykĺbené kĺbové kĺby v rukách a nohách.
Určité športové aktivity však môžu zvýšiť riziko vykĺbenia ramena u človeka, zatiaľ čo úrazy spôsobené vysokou energiou, napríklad v dôsledku dopravnej nehody alebo športového úrazu pri vysokej rýchlosti, môžu viesť k vykĺbeniu kolena.
Ak dôjde aj k zlomenine kosti, hovorí sa jej komplexná dislokácia.
Poškodenie tkaniva
Zranenia, ktoré majú vplyv na svaly, väzy alebo iné tkanivá v kĺbe, môžu spôsobiť bolesť a zápal v tejto oblasti tela.
Športové zranenia, najmä tie, ktoré sú dôsledkom činností s veľkým nárazom, často ovplyvňujú kĺby kĺbov. Napríklad bežecké koleno sa môže vyskytnúť po opakovanom náraze do kolenného kĺbu počas behu.
Ako udržiavať kĺby zdravé
Odborníci predpovedajú stúpajúcu mieru artritídy v USA v dôsledku starnutia populácie. Je dôležité, aby sa ľudia snažili starať o zdravé kĺby.
Ľudia môžu pomôcť udržať zdravé kĺby:
- Často ich premiestňujte: Cvičenie, naťahovanie a vyhýbanie sa príliš dlhému státiu v pokoji môže pomôcť udržovať kĺby v poriadku.
- Minimalizácia stresu: Pri cvičení by človek mal venovať pozornosť tomu, ako sa cítia kĺby, a vyhnúť sa prílišnému tlačeniu tela. Nadmerné namáhanie kĺbov môže narušiť chrupavku a spôsobiť trvalé poškodenie.
- Posilnenie svalov okolo kĺbov: Silné svaly znížia zaťaženie kĺbov a znížia riziko zranenia, najmä pri športe.
- Udržiavanie si zdravej hmotnosti: Nosenie nadmernej telesnej hmotnosti viac zaťažuje niektoré kĺby, najmä kolená. Dosiahnutie alebo udržanie si zdravej hmotnosti môže zabrániť tomuto problému.
Niektorí ľudia používajú na zdravie kĺbov prírodné doplnky, ako je glukozamín alebo chondroitín. Glukozamín a chondroitín sú prítomné v chrupavke a synoviálnej tekutine. Niektorí ľudia sa domnievajú, že užívanie doplnkov glukozamínu a chondroitínu môže pomôcť zachovať chrupavku v kĺboch, ktoré ovplyvnila artróza.
V štúdii z roku 2017 vedci analyzovali zistenia rôznych štúdií o zdravotných výhodách glukozamínu a chondroitínu. Nenašli presvedčivé dôkazy o tom, že tieto doplnky sú účinnou liečbou osteoartrózy.
Národné centrum pre doplnkové a integrované zdravie tiež uvádza, že dôkazy na podporu účinnosti glukozamínu a chondroitínu sú nejasné. Vedci musia vykonať viac štúdií na určenie účinkov týchto doplnkov.
Na osteoartrózu neexistuje žiadny liek, ale ľudia môžu tento stav zvládnuť pomocou liekov, aby spomalili alebo zabránili jej progresii. Lieky môžu tiež zmierniť príznaky. Aeróbna aktivita a silový tréning môžu pomôcť ľuďom s artrózou, ktorí majú problémy s bolesťou a pohyblivosťou.
Zhrnutie
Závesové kĺby umožňujú pohyb určitých častí tela v jednej rovine. Závesné kĺby sú na prstoch rúk, nôh, kolien, lakťov a členkov. Aj keď sú kĺbové kĺby stabilné, ľudia v nich môžu aj tak vykĺbiť kosť.
Artróza je bežná v kĺbových kĺboch. Ľudia s osteoartrózou môžu vyskúšať konkrétne cvičebné programy, ktoré zahŕňajú aeróbne a silové aktivity, aby sa zabránilo zhoršeniu stavu. Fyzická aktivita môže tiež znížiť bolesť spojenú s osteoartrózou.
