Čo sa stane, ak vypijete príliš veľa vody?

Každá bunka v tele potrebuje vodu, aby správne fungovala. Avšak nadmerné pitie môže viesť k intoxikácii vodou a k vážnym zdravotným následkom.

Je ťažké vypiť príliš veľa vody náhodou, ale môže sa to stať, zvyčajne v dôsledku nadmerného príjmu tekutín počas športových udalostí alebo intenzívneho tréningu.

Príznaky intoxikácie vodou sú všeobecné - môžu zahŕňať zmätenosť, dezorientáciu, nevoľnosť a zvracanie.

V zriedkavých prípadoch môže intoxikácia vodou spôsobiť opuch mozgu a jeho smrť.

Tento článok popisuje príznaky, príčiny a účinky intoxikácie vodou. Taktiež sa zameriava na to, koľko vody by mal človek denne vypiť.

Čo je to intoxikácia vodou?

Osoba môže zažiť intoxikáciu vodou, ak pije príliš veľa vody.

Intoxikácia vodou, ktorá je známa aj ako otrava vodou, je narušenie mozgových funkcií spôsobené nadmerným pitím vody.

Týmto spôsobom sa zvyšuje množstvo vody v krvi. To môže zriediť elektrolyty, najmä sodík, v krvi.

Ak hladina sodíka klesne pod 135 milimolov na liter (mmol / l), lekári ju označujú ako hyponatriémiu.

Sodík pomáha udržiavať rovnováhu tekutín vo vnútri aj mimo buniek. Keď hladiny sodíka klesnú v dôsledku nadmernej spotreby vody, tekutiny cestujú zvonka do vnútra buniek a spôsobujú ich opuch.

Keď sa to stane s mozgovými bunkami, môže to byť nebezpečné a dokonca životu nebezpečné.

Zrátané a podčiarknuté: Intoxikácia vodou vzniká pri nadmernom pití vody. Prebytočná voda zriedi sodík v krvi a spôsobí pohyb tekutín vo vnútri buniek, čo spôsobí ich opuch.

Nebezpečenstvo nadmerného pitia vody

Keď človek spotrebuje nadmerné množstvo vody a bunky v mozgu začnú napučiavať, zvyšuje sa tlak v jeho lebke. To spôsobuje prvé príznaky intoxikácie vodou, ktoré zahŕňajú:

• bolesti hlavy
• nevoľnosť
• zvracanie

Závažné prípady intoxikácie vodou môžu spôsobiť vážnejšie príznaky, ako napríklad:

• ospalosť
• svalová slabosť alebo kŕče
• zvýšený krvný tlak
• dvojité videnie
• zmätok
• neschopnosť identifikovať zmyslové informácie
• ťažké dýchanie

Nahromadenie tekutiny v mozgu sa nazýva mozgový edém. To môže mať vplyv na mozgový kmeň a spôsobiť dysfunkciu centrálneho nervového systému.

V závažných prípadoch môže intoxikácia vodou spôsobiť záchvaty, poškodenie mozgu, kómu alebo dokonca smrť.

Záver: Pitie príliš veľkého množstva vody môže zvýšiť tlak vo vnútri lebky. To môže spôsobiť rôzne príznaky a v závažných prípadoch sa stať smrteľnými.

Čo môže spôsobiť intoxikáciu vodou?

Intoxikácia vodou je zriedkavá a je veľmi ťažké náhodne skonzumovať príliš veľa vody. Môže sa to však stať - bolo hlásených mnoho lekárskych správ o úmrtí v dôsledku nadmerného príjmu vody.

Intoxikácia vodou najčastejšie postihuje ľudí zúčastňujúcich sa na športových udalostiach alebo vytrvalostných tréningoch alebo ľudí, ktorí majú rôzne zdravotné ťažkosti.

Športové udalosti

Intoxikácia vodou je obzvlášť častá u vytrvalostných športovcov. Môže sa to stať, ak človek pije veľa vody bez toho, aby správne počítal so stratami elektrolytov.

Z tohto dôvodu sa hyponatrémia často vyskytuje počas významných športových udalostí.

Ako uviedli autori jednej štúdie, zo 488 účastníkov maratónu v Bostone v roku 2002 malo 13% príznaky hyponatrémie a 0,06% malo kritickú hyponatrémiu s hladinami sodíka menej ako 120 mmol / l.

Prípady intoxikácie vodou pri týchto udalostiach mali za následok smrť. Jeden prípad sa týkal bežca, ktorý skolaboval po maratóne.

Pretože bol nesprávne rehydratovaný, jeho hladina sodíka klesla pod 130 mmol / l. U bežca sa potom vyvinula voda v mozgu známa ako hydrocefalus a kýla v mozgovom kmeni, ktorá spôsobila jeho smrť.

Vojenský tréning

Jedna lekárska správa popisovala 17 vojakov, u ktorých sa vyvinula hyponatrémia po nadmernom pití vody počas tréningu. Ich hladiny sodíka v krvi boli 115–130 mmol / l, zatiaľ čo normálny rozsah je 135–145 mmol / l.

Podľa inej správy zomreli traja vojaci na následky hyponatrémie a mozgového edému. Tieto úmrtia boli spojené s pitím viac ako 5 litrov vody len za pár hodín.

Príznaky hyponatrémie sa môžu interpretovať nesprávne ako príznaky dehydratácie. Podľa jednej správy vojak, ktorý dostal nesprávnu diagnózu dehydratácie a úpalu, zomrel na intoxikáciu vodou v dôsledku snáh o rehydratáciu.

Podmienky duševného zdravia

Kompulzívne pitie vody, tiež nazývané psychogénna polydipsia, môže byť príznakom rôznych stavov duševného zdravia.

Najčastejšie sa vyskytuje u ľudí so schizofréniou, ale môže sa vyskytnúť aj u ľudí s afektívnymi poruchami, psychózami a poruchami osobnosti.

Záver: Intoxikácia vodou môže byť životu nebezpečná a je najbežnejšia u vojakov vo výcviku, vytrvalostných športovcov a ľudí so schizofréniou.

Môže to byť smrteľné?

Je ťažké náhodou spotrebovať príliš veľa vody. Môže sa to však stať a bolo hlásených mnoho úmrtí v dôsledku nadmerného príjmu vody.

Ľudia, ktorým hrozí intoxikácia vodou, majú tendenciu zúčastňovať sa vytrvalostných športových udalostí alebo vojenského výcviku. Je nepravdepodobné, že človek, ktorý nerobí nič, zomrie pri nadmernom pití vody.

Koľko je príliš veľa?

K nadmernej dehydratácii a intoxikácii vodou dochádza, keď človek vypije viac vody, ako sa môže obličkami zbaviť močom.

Množstvo vody nie je jediným faktorom - svoju úlohu zohráva aj čas.

Podľa údajov uvedených v štúdii z roku 2013 môžu obličky vylúčiť asi 20–28 litrov vody denne, ale dokážu odstrániť najviac 0,8 až 1,0 litra každú hodinu.

Aby ste sa vyhli hyponatrémii, je dôležité nevyhýbať sa obličkám pitím väčšieho množstva vody, ako dokážu vylúčiť.

Autori štúdie uvádzajú, že príznaky hyponatrémie sa môžu vyvinúť, ak človek vypije 3–4 litre vody v krátkom období, hoci neposkytujú presný časový odhad.

Podľa jednej kazuistiky sa u vojakov objavili príznaky po konzumácii najmenej 2 litrov (1,9 litra) vody za hodinu.

Ďalšia správa popisuje vývoj hyponatrémie po vypití viac ako 5 litrov za niekoľko hodín.

Intoxikácia vodou a predĺžená hyponatrémia sa vyskytli aj u inak zdravého 22-ročného väzňa, ktorý vypil 6 litrov vody za 3 hodiny.

Napokon podľa jednej správy došlo u 9-ročného dievčaťa k intoxikácii vodou po konzumácii 3,6 litra vody za 1–2 hodiny.

Zrátané a podčiarknuté: Obličky dokážu odstrániť 20–28 litrov vody denne, nemôžu však vylúčiť viac ako 0,8 až 1,0 litra za hodinu. Pitie viac ako tohto môže byť škodlivé.

Koľko vody potrebujete?

Podľa Centra pre kontrolu a prevenciu chorôb (CDC) neexistujú oficiálne pokyny o tom, koľko vody musí človek denne vypiť.

Správne množstvo sa líši v závislosti od faktorov, ako je telesná hmotnosť, úroveň fyzickej aktivity, podnebie a to, či dojčia.

V roku 2004 odporučila Národná lekárska akadémia, aby ženy vo veku 19–30 rokov konzumovali okolo 2,7 litra denne a muži rovnakého veku okolo 3,7 litra denne.

Niektorí ľudia stále dodržiavajú pravidlo 8 × 8, ktoré odporúča vypiť osem pohárov vody s objemom 8 uncí denne. To však nebolo založené na výskume.

Spoliehať sa na smäd nemusí fungovať u každého. Napríklad športovci, starší dospelí a tehotné ženy možno budú musieť piť viac vody každý deň.

Ak chcete odhadnúť správne množstvo, môže pomôcť zvážiť kalórie. Ak človek potrebuje 2 000 kalórií denne, mal by tiež skonzumovať 2 000 mililitrov vody denne.

Prečítajte si viac o odporúčaní denného príjmu vody tu.

Zhrnutie

Pitie príliš veľkého množstva vody môže viesť k intoxikácii vodou. To je zriedkavé a má tendenciu sa vyvíjať u vytrvalostných športovcov a vojakov.

Oficiálne pokyny týkajúce sa množstva vody na pitie neexistujú. Niektoré zdroje odporúčajú piť viac ako 0,8 až 1,0 litra vody za hodinu, aby sa zabránilo intoxikácii vodou.