Ktoré doplnky môžu pomôcť pri neuropatii?
Neuropatia je poškodenie nervov, ktoré sa často vyskytuje u ľudí s cukrovkou a ako vedľajší účinok chemoterapie. Aj keď zmeny životného štýlu a konvenčná liečba môžu zmierniť príznaky neuropatie, môžu pomôcť aj doplnky.
Medzi príznaky periférnej neuropatie patria:
- mravčenie v postihnutej časti tela
- pocit pálenia
- pocit bolesti z ľahkého dotyku
- zažíva extrémne zmeny teploty, zvyčajne v nohách
- s inými neobvyklými pocitmi
Aj keď ktorýkoľvek z periférnych nervov tela môže vyvinúť neuropatiu, väčšina ľudí má príznaky v chodidlách alebo rukách.
Liečba neuropatie zvyčajne zahŕňa zvládnutie stavu, ktorý ju spôsobil, a zmiernenie príznakov. V súčasnosti prebiehajú výskumy týkajúce sa používania doplnkov a prírodných liekov na neuropatiu. Doplnky výživy môžu mať menej vedľajších účinkov ako konvenčné liečby a môžu mať ďalšie zdravotné výhody.
Rovnako ako pri iných liekoch, každý, kto chce vyskúšať doplnky, by sa mal najskôr poradiť s lekárom o rizikách a výhodách. Každý, kto má závažné vedľajšie účinky, by mal čo najskôr vyhľadať lekársku pomoc.
V tomto článku sa zaoberáme vitamínmi a doplnkami, ktoré môžu pomôcť zmierniť príznaky neuropatie, zabrániť jej výskytu alebo dokonca zvrátiť poškodenie nervov. Diskutujeme tiež o tipoch na neuropatiu v oblasti stravovania a životného štýlu a zisťujeme, kedy treba vyhľadať radu od lekára.
1. Acetyl-l-karnitín
Acetyl-l-karnitín (ALC) je populárny doplnok na liečbu najrôznejších príznakov. Prirodzene ju produkujú pečeň a obličky.
Ľudia podstupujúci chemoterapiu môžu nájsť pri ALC úľavu od neuropatie. Údaje podporujúce jeho použitie sú však zmiešané.
Zatiaľ čo niektoré malé počiatočné štúdie priniesli s doplnkom sľubné výsledky, ďalšie údaje naznačujú, že ALC nefunguje.
Ďalšie štúdie ukazujú, že ALC pomáha kontrolovať bolesť a môže zlepšiť nervové funkcie u ľudí s neuropatiou v dôsledku cukrovky.
2. Vitamíny B-komplexu
B-12, B-6, ďalšie vitamíny B-komplexu môžu tiež zmierniť príznaky neuropatie.
Vitamíny B-komplex hrajú zásadnú úlohu v zdraví nervov, metabolizme a zmyslovom vnímaní. Nedostatky B-komplexu sú pomerne časté a u človeka sa môže nedostatok prejaviť už po niekoľkých týždňoch nedostatočného príjmu.
Pred doplnením vitamínov B sa človek musí poradiť s lekárom.
Niektoré doplnky komplexu B, ktoré môžu pomôcť neuropatii, zahŕňajú:
- folát (vitamín B-9), ktorý je tiež prítomný v potravinách, ako sú ovsené vločky a obohatené cereálie
- vitamín B-1, ktorý je obsiahnutý v mnohých druhoch mäsa, rovnako ako pomaranče a hrášok
3. Kyselina alfa-lipoová
Kyselina alfa-lipoová (ALA) môže pomôcť zvrátiť poškodenie voľnými radikálmi a zosilniť účinky antioxidantov, ktoré môžu spomaliť alebo zastaviť poškodenie nervov.
Niekoľko štúdií naznačuje, že ALA môže v priebehu niekoľkých týždňov ponúknuť úľavu od niektorých príznakov neuropatie, najmä pálivých a bodavých bolestí.
Štúdia z roku 2006 hodnotila príznaky neuropatie po 5 týždňoch užívania perorálnych dávok ALA jedenkrát denne. Vedci rozdelili účastníkov do troch skupín podľa dávok ALA 600 miligramov (mg), 1 200 mg a 1 800 mg.
Účastníci dostávali jednu perorálnu dávku ALA každý deň a vedci ich porovnali so skupinou s placebom. Pri všetkých troch dávkach účastníci hlásili menej príznakov. Ľudia, ktorí užili vyššie dávky, však mali viac vedľajších účinkov.
Ďalšia štúdia zistila, že ľudia užívajúci 300 mg kyseliny alfa-lipoovej spolu so 150 mg irbesartanu preukázali zvýšený prietok krvi v brachiálnej tepne, ktorá je v hornej časti ramena. Mali tiež nižšiu hladinu zápalu, čo naznačuje, že doplnok môže pomôcť pri prietoku krvi aj pri zápalových procesoch.
4. Horčík
Nadácia pre periférnu neuropatiu tvrdí, že horčík môže pomôcť pri neuropatii spojenej s chemoterapiou, je však potrebný ďalší výskum.
Štúdia publikovaná v Živiny ľudí podstupujúcich chemoterapiu zistilo, že u ľudí, ktorí mali v strave vysoké hladiny horčíka, bola menšia pravdepodobnosť výskytu neuropatie.
Predchádzajúca štúdia z roku 2013 nemala rovnaký výsledok. Vedci zistili, že podávanie infúzií horčíka a vápnika chemoterapiou nezlepšilo príznaky neuropatie.
Horčík je bohatý na tmavú čokoládu, orechy, avokádo a strukoviny.
5. Vápnik
Nadácia pre periférnu neuropatiu tiež naznačuje, že vápnik by mohol pomôcť pri neuropatii spojenej s chemoterapiou, výskum je však opäť obmedzený.
Štúdia zverejnená v Živiny zistili, že vysoký obsah vápnika v potrave nemal u niektorých ľudí žiadny vplyv na neuropatiu vyvolanú chemoterapiou.
Medzi bohaté zdroje vápnika v strave patria mliečne výrobky, ako sú mlieko a syry.
6. Glutamín
Glutamín je najhojnejšia aminokyselina v tele. Môže zlepšiť mnoho vedľajších účinkov chemoterapie vrátane zápalu, bolesti svalov a neuropatie.
Potravinové zdroje glutamínu zahŕňajú:
- pšenica
- jačmeň
- arašidy
- kukurica
- sójové bôby
- vaječný bielok
- mlieko
Glutamín je dostupný aj vo forme piluliek alebo injekcií.
Niekoľko malých štúdií zistilo, že glutamín môže eliminovať alebo znížiť závažnosť neuropatie u ľudí podstupujúcich chemoterapiu. Vedci však musia vykonať ďalšie výskumy, aby potvrdili tieto zistenia.
7. Glutatión
Glutatión je antioxidant, ktorý si telo produkuje prirodzene. Je to čoraz populárnejší doplnok a niektoré potraviny, ako napríklad okra, špargľa a avokádo, ho obsahujú vysoko. Trávenie však rozkladá glutatión a telo ho neabsorbuje, takže ľudia možno budú musieť použiť iné metódy. Poraďte sa s lekárom o najlepších spôsoboch užívania glutatiónu.
Predbežný výskum zistil, že glutatión môže pomôcť pri neuropatii spojenej s chemoterapiou, diabetickej neuropatii a neuropatii neznámeho pôvodu.
Nie všetky štúdie zistili, že glutatión funguje, preto je potrebné viac skúmať jeho úlohu v zdraví nervov.
8. N-acetylcysteín
N-acetylcysteín (NAC) je prítomný v potravinách, ako je šošovica, fazuľa a banány. NAC môže chrániť neurologický systém pred zápalmi a poškodením, čo môže pomôcť pri prevencii alebo liečbe neuropatie.
Recenzia z roku 2018 zdôrazňuje niekoľko malých štúdií spájajúcich NAC so zlepšením niekoľkých neurologických porúch vrátane neuropatie.
NAC môže pomôcť aj pri Parkinsonovej chorobe a Alzheimerovej chorobe, hoci výskum je stále v začiatkoch.
Doplnenie nedostatku vitamínov
U niektorých ľudí sa vyvinie neuropatia, pretože majú nedostatok najmä vitamínov a živín. Doplnky môžu pomôcť zvrátiť alebo zmierniť príznaky.
Niektoré nedostatky vitamínov a minerálov, ktoré môžu spôsobiť neuropatiu, zahŕňajú:
- Vitamín B-12. Ľudia, ktorí nejedia žiadne živočíšne produkty, sú náchylnejší na nedostatok B-12. Nedostatok vitamínu B-12 môže tiež spôsobiť anémiu.
- Meď. Nedostatok medi môže poškodiť nervy a viesť k nadmernému množstvu zinku v krvi. Ľudia s príliš malým obsahom medi môžu potrebovať celoživotné ošetrenie.
- Vitamín E. Vitamín E je dôležitý antioxidant. Nedostatok vitamínu E môže poškodiť nervy. Ochorenie nazývané spinocerebelárny syndróm môže spôsobiť nedostatok vitamínu E. Aj keď nezvyčajné stravovacie návyky a iné podmienky môžu tiež viesť k nedostatku vitamínu E.
- Vitamín B-6. Vitamín B-6 môže spôsobiť periférnu neuropatiu, ak je človek príliš veľa alebo príliš málo. Nesprávna strava a poruchy stravovania môžu spôsobiť nedostatok B-6.
Užívanie nadmerného množstva doplnku môže spôsobiť vážne zdravotné problémy vrátane zhoršenia neuropatie. Ľudia, ktorí majú podozrenie na nedostatok živín, by mali požiadať lekára, aby skontroloval ich hladinu, a potom sa poradiť s odborníkom na výživu, ktorý doplnok užívať a v akom dávkovaní.
Tipy na stravu a životný štýl pre neuropatiu
Neuropatia je komplexný príznak a správna liečba sa líši od človeka k človeku.
Stratégie stravovania a životného štýlu, ktoré môžu človeku pomôcť zmierniť príznaky alebo dokonca zabrániť neuropatii, zahŕňajú:
- Kontrola hladiny glukózy v krvi. Človek môže svoje hladiny riadiť vyváženou stravou bohatou na vlákninu a nízkym obsahom jednoduchých sacharidov. Ľudia s cukrovkou budú možno musieť brať lieky.
- Dostávam vakcínu proti pásovému oparu. Šindle môžu spôsobiť poškodenie nervov.
- Fyzická aktivita. Cvičenie zlepšuje prietok krvi, pomáha človeku udržiavať zdravú váhu a môže zabrániť vzniku niektorých stavov, ktoré môžu spôsobiť neuropatiu. Cvičenie hrá tiež dôležitú úlohu pri riadení glykémie.
- Prestať fajčiť. Fajčenie zužuje tepny a zvyšuje riziko neuropatie u ľudí s cukrovkou. Pomôcť môže prestať fajčiť.
- Jesť potraviny, ktoré zmierňujú zápal. Medzi dobré možnosti patria mastné ryby, ako je losos a tuniak, ľanové semienko a ovocie a zelenina.
Kedy navštíviť lekára
Ľudia s ochorením, ktoré môže spôsobiť neuropatiu, by mali prediskutovať preventívne stratégie s lekárom.
Je tiež dôležité navštíviť lekára, ak:
- príznaky neuropatie sa objavujú prvýkrát
- príznaky neuropatie sú neúnosné alebo sa zhoršujú
- liečba neuropatie nefunguje
- chodidlá úplne znecitlivejú alebo neuropatia sťažuje alebo znemožňuje chôdzu
Výhľad
Neuropatia môže byť nepredvídateľná a môže sa náhle zhoršiť alebo zhoršiť.
Mnoho ľudí s neuropatiou zistí, že aby zistili zlepšenie, musia vyskúšať niekoľko spôsobov liečby. Neuropatia je liečiteľný príznak, najmä pri správnej kombinácii liekov, zmene životného štýlu a liečbe základného stavu.
Osoba by mala hovoriť so zdravotníckym pracovníkom o stratégiách riadenia neuropatie.
Niektorí ľudia zistia, že sledovanie ich príznakov v priebehu času im pomáha pochopiť, ktoré intervencie alebo lieky zabrali, a umožňuje im nadviazať spojenie medzi ich životným štýlom a príznakmi neuropatie.
