Prečo cukrovka spôsobuje únavu?
Únava je bežným príznakom cukrovky a môže byť dôsledkom vysokej hladiny cukru v krvi a ďalších príznakov a komplikácií stavu. Niektoré zmeny životného štýlu môžu človeku pomôcť zvládnuť únavu z cukrovky.
Únava a únava nie sú to isté. Keď je človek unavený, po odpočinku sa zvyčajne cíti lepšie. Ak má človek pretrvávajúcu únavu, odpočinok nemusí zmierniť pocity vyčerpania a letargie.
Podľa Americkej diabetologickej asociácie výskum ukazuje, že 61 percent ľudí s novodiagnostikovaným diabetom 2. typu uvádza únavu ako príznak. Rovnaká štúdia zistila, že únava je druhým najbežnejším príznakom v tejto skupine.
V tomto článku sa zaoberáme súvislosťami medzi cukrovkou a únavou. Poskytujeme tiež rady, ako zvládnuť tento potenciálne rušivý príznak.
Prečo cukrovka spôsobuje únavu?
Únava je častým príznakom cukrovky. Existuje mnoho dôvodov, prečo cukrovka môže spôsobiť únavu, vrátane:
- zmeny hladín cukru v krvi
- ďalšie príznaky cukrovky
- komplikácie cukrovky
- duševné a emočné problémy vyplývajúce z cukrovky
- mať nadváhu
Zmeny hladín cukru v krvi
Cukrovka ovplyvňuje spôsob, akým telo reguluje a využíva cukor v krvi.
Keď človek zje, telo si rozdelí jedlo na jednoduché cukry alebo glukózu. U ľudí s cukrovkou pankreas neprodukuje dostatok inzulínu alebo telo inzulín nevyužíva efektívne. Bunky potrebujú inzulín na absorpciu glukózy z krvi.
Ak bunky neprijímajú dostatok glukózy, môže sa hromadiť v krvi. Bunky potrebujú na dodanie energie glukózu.
Môže dôjsť k únave a slabosti, keď bunky nedostanú dostatok glukózy. Lieky na cukrovku, ako je inzulín alebo metformín, pomáhajú väčšiemu množstvu tohto cukru prechádzať do buniek a zabraňujú jeho hromadeniu na škodlivé hladiny v krvi.
Potenciálnym vedľajším účinkom liekov na cukrovku je nízka hladina cukru v krvi alebo hypoglykémia.
Nízka hladina cukru v krvi môže tiež spôsobiť únavu, najmä u ľudí, ktorí nedostávajú dostatočné varovanie, že ich hladina cukru v krvi klesá. Človek sa tiež môže cítiť unavený po liečbe nízkej hladiny cukru v krvi.
Ďalšie príznaky cukrovky
K únave môžu prispieť aj ďalšie príznaky cukrovky, medzi ktoré patria:
- časté močenie
- nadmerný smäd
- extrémny hlad napriek jedlu
- nevysvetliteľné chudnutie
- rozmazané videnie
Aj keď nie všetky tieto príznaky zodpovedajú za pocity únavy priamo, mnohé z nich môžu prispieť k celkovému pocitu nevoľnosti. Tieto trvalé a nepríjemné pocity môžu mať vážne psychické a fyzické účinky, ktoré môžu viesť k vzniku únavy.
Niektoré príznaky cukrovky môžu tiež narušiť spánkový režim človeka. Napríklad osoba s takýmto stavom sa môže každý večer niekoľkokrát budiť, aby mohla ísť do kúpeľne alebo sa napiť.
Podobne nepohodlie v končatinách, rukách a nohách môže spôsobiť, že človek s cukrovkou nebude zaspávať a zaspávať.
Toto narušenie spánkového cyklu človeka môže viesť k tomu, že pocíti zvýšenú únavu.
Komplikácie pri cukrovke
U ľudí s cukrovkou sa môžu vyvinúť komplikácie, ktoré prispievajú k pocitu únavy.
Tieto komplikácie sa zvyčajne vyskytujú u človeka, ktorý má stav, keď jeho hladina cukru v krvi zostáva príliš vysoká.
Možné komplikácie zahŕňajú:
- problémy s obličkami vrátane zlyhania obličiek
- časté infekcie
- ochorenie srdca
- poškodenie nervov, známe tiež ako diabetická neuropatia
Tu vysvetľujeme komplikácie cukrovky.
Nežiaduce účinky liekov na cukrovku
Niektoré lieky, ktoré by človek mohol používať na liečbu komplikácií cukrovky a iných zdravotných problémov, môžu tiež spôsobiť nepriaznivé účinky, ktoré prispievajú k únave.
Medzi lieky, ktoré môžu viesť k únave, patria:
Kortikosteroidy: Osoba s cukrovkou bude možno musieť užívať kortikosteroidy, ako je prednison, na liečbu zápalu, bolesti a nepohodlia, ktoré sa objavia v dôsledku iných stavov a chorôb.
- Statíny: Lekár môže predpisovať statíny na zníženie hladín lipoproteínov s nízkou hustotou (LDL) alebo „zlého“ cholesterolu v krvi.
- Diuretiká: Ľudia používajú diuretiká hlavne na liečbu vysokého krvného tlaku. Tieto vedú ľudí k vylučovaniu väčšieho množstva moču, ako by zvyčajne mali.
- Cukrovka niekedy zvyšuje frekvenciu močenia, takže tento vedľajší účinok môže byť obzvlášť účinný pre ľudí, ktorí majú tento stav.
- Beta blokátory: Lekári odporúčajú beta blokátory ľuďom, ktorí majú vysoký krvný tlak a úzkosť. Avšak ich spomalenie účinku na srdcovú frekvenciu človeka môže viesť k nepriaznivému účinku na chronickú únavu.
Popri príznakoch cukrovky, ktoré prispievajú k únave, môžu mať beta-blokátory obzvlášť silné vedľajšie účinky u ľudí s cukrovkou.
Viac informácií o vzťahu medzi steroidmi a cukrovkou sa dozviete tu.
Duševné a emočné zdravie
Život s cukrovkou môže často mať vplyv na duševné a emočné zdravie človeka.
Podľa štúdie uskutočnenej v roku 2016 s 90 686 účastníkmi môže byť u ľudí s cukrovkou asi dvakrát až trikrát vyššia pravdepodobnosť výskytu depresie ako u ľudí, ktorí tento stav nemajú.
Rovnaká štúdia zistila, že úzkosť bola rozšírenejšia u ľudí, ktorí si boli vedomí, že majú cukrovku kvôli svojim zdravotným problémom.
Depresia a úzkosť môžu tiež spôsobiť zvýšené pocity únavy z dôvodu prerušenia spánku.
Depresia môže tiež nepriaznivo ovplyvniť kontrolu hladiny cukru v krvi, čo môže zvýšiť riziko únavy.
Mnoho príznakov depresie v skutočnosti súvisí priamo s únavou, vrátane:
- zmeny spánkových vzorcov
- príliš skoro sa zobudíte alebo nemôžete zaspať
- strata energie
Získajte viac informácií o tom, aký vplyv môže mať cukrovka na vzťahy.
Mať nadváhu
Mnoho ľudí s cukrovkou, najmä tých, ktorí majú cukrovku typu 2, má nadváhu alebo obezitu. K únave môže prispieť aj nadmerná telesná hmotnosť.
Medzi dôvody, ktoré súvisia s nadváhou a únavou, patria:
- Možnosti životného štýlu, ktoré môžu viesť k priberaniu, napríklad nedostatok pohybu alebo strava, ktorá obsahuje príliš veľa spracovaných alebo nezdravých jedál.
- Zvýšená energia, ktorú človek spotrebuje pri pohybe nadbytočnej hmotnosti.
- Porušenie spánku spôsobené niektorými komplikáciami nadváhy, napríklad spánkovým apnoe.
Ako zvládnuť únavu z cukrovky
Zmeny životného štýlu môžu pomôcť človeku zvládnuť cukrovku aj príznaky únavy.
Účinné úpravy životného štýlu môžu zahŕňať:
- udržanie zdravej hmotnosti alebo zníženie hmotnosti, ak je to potrebné
- pravidelne cvičiť
- zdravo sa stravovať
- dodržiavanie správnej hygieny spánku s pravidelným spánkom, spánkom 7 až 9 hodín a odpočinkom pred spaním
- zvládanie a obmedzenie stresu
- hľadanie podpory u priateľov a rodiny
Na zníženie únavy je tiež nevyhnutné, aby osoba správne liečila cukrovku a všetky súvisiace stavy. Na dosiahnutie tohto cieľa sú potrebné tieto opatrenia:
- pravidelné sledovanie hladiny cukru v krvi
- dodržiavanie diéty, ktorá obmedzuje rafinované sacharidy a jednoduché cukry
- užívanie všetkých predpísaných liekov na cukrovku a dôsledné dodržiavanie pokynov lekára
- hľadanie vhodnej liečby pre všetky súvisiace stavy, ako sú kardiovaskulárne choroby, choroby obličiek a depresie
Ďalšie možné príčiny únavy
Niektoré druhy liekov môžu spôsobovať únavu ako vedľajší účinok.
Osoba s cukrovkou môže mať únavu v dôsledku faktorov, ktoré sú mimo tejto choroby.
Únava sa môže vyvinúť z nasledujúcich dôvodov:
- akútne ochorenie
- nesúvisiaci stres
- anémia
- artritída alebo iné chronické stavy, ktoré spôsobujú zápal
- hormonálna nerovnováha
- spánkové apnoe
Kedy navštíviť lekára
Osoba s cukrovkou by mala pravidelne navštevovať svojho lekára, aby sledoval a liečil jej cukrovku.
Môžu sa tiež poradiť s lekárom, ktorý sa špecializuje na liečbu novej alebo zhoršujúcej sa únavy, ktorá narúša každodenný život.
Ľudia by mali vyhľadať lekársku pomoc pri únave, ktorá sa vyskytuje spolu s ďalšími príznakmi, ako je horúčka, zimnica alebo nevoľnosť, ktoré by mohli naznačovať infekciu.
Zobrať
Ľudia s cukrovkou bežne zažívajú pretrvávajúcu únavu.
Príčiny únavy môžu zahŕňať vysokú alebo nízku hladinu cukru v krvi, depresie, nadváhu, niektoré lieky a zhodné zdravotné ťažkosti.
Zatiaľ čo únava môže zasahovať do každodenného života človeka, kontrola hladiny cukru v krvi a vykonávanie zmien životného štýlu môže zlepšiť hladinu energie a znížiť únavu a letargiu.
Môže byť pre človeka užitočné spojiť sa s ľuďmi, ktorí rozumejú tomu, čo prežíva. T2D Healthline je bezplatná aplikácia, ktorá poskytuje podporu prostredníctvom individuálnych rozhovorov a živých skupinových diskusií s ostatnými ľuďmi žijúcimi s cukrovkou 2. typu. Stiahnite si aplikáciu pre iPhone alebo Android.
Otázka:
Ako spoznám rozdiel medzi únavou a únavou?
A:
Únava je zvyčajne intenzívnejšia ako únava a je opísaná ako neutíchajúce vyčerpanie, ktoré odpočinok nezmierňuje.
Tento chronický pocit môže znamenať aj únavu a často sa časom vyvíja. Únava môže okrem nízkej energie spôsobiť ďalšie príznaky, ako sú bolesti hlavy, závraty, bolesti svalov a dokonca podráždenosť.
Naopak, únava sa zvyčajne po odpočinku zlepší.
Deborah Weatherspoon, PhD, RN, CRNA Odpovede predstavujú názory našich lekárskych odborníkov. Celý obsah má výhradne informačný charakter a nemal by sa považovať za lekársku pomoc.
