Prečo je pravdepodobné, že nebudete mať dostatočnú ochranu pred slnečnými lúčmi
Opaľovací krém je často našim prvým prístavom, pokiaľ ide o hľadanie ochrany pred škodlivými účinkami silného letného slnka. Používame ho však správne a stačí to na to, aby bola naša pokožka bezpečná a zdravá?
V minulosti výskum varoval, že hoci väčšina z nás vie, že by sme si mali chrániť pred slnečným žiarením ochranu pred slnečným žiarením, nevieme, ako ho správne nanášať.
Toto je znepokojujúca myšlienka; aj keď si môžeme myslieť, že sme zaistili zdravie a bezpečnosť našej pokožky, naše ochranné opatrenia sú v skutočnosti neúčinné.
A nová štúdia z King’s College v Londýne vo Veľkej Británii - teraz publikovaná v časopise Acta Dermato-Venereologica - dospel k podobnému záveru, ktorý naznačuje, že ľudia si zvyčajne nanášajú príliš málo krémov na opaľovanie, aby boli vôbec užitočné.
„Nie je pochýb o tom, že opaľovací krém poskytuje dôležitú ochranu pred rakovinovým účinkom ultrafialového [UV] žiarenia,“ hovorí autor štúdie Prof. Antony Young.
"Tento výskum však ukazuje, že spôsob aplikácie krémov na opaľovanie hrá dôležitú úlohu pri určovaní toho, aký efektívny je."
Antony Young
Aplikujete dostatok opaľovacích krémov?
Vedci hodnotili účinnosť opaľovacích krémov, tak ako ich ľudia bežne používajú, kontrolou poškodenia DNA na pokožke účastníkov štúdie.
Výrobcovia opaľovacích krémov zvyčajne odporúčajú nanášať krém s hrúbkou 2 miligramy na štvorcový centimeter (mg / cm2) pokožky, a toto je množstvo, ktoré tvorcovia používajú ako „orientačný bod“ pri stanovení ochranného faktora (SPF) produktu. hodnotenie.
Keď však nanášame krém na opaľovanie, je ťažké presne odhadnúť, ako silno alebo ako dobre ho nanášame, čo ovplyvňuje jeho účinnosť.
Aby bolo možné presne otestovať, čo sa stane, keď sa ľudia natierajú opaľovacím krémom obvyklým spôsobom, pracovali vedci so 16 dobrovoľníkmi - šiestimi ženami a 10 mužmi - so svetlou pokožkou (u ktorých je pravdepodobnosť zvýšenej citlivosti na poškodenie UV).
Vedci rozdelili účastníkov do dvoch skupín, pričom každá mala tri ženy a päť mužov. Jedna skupina bola vystavená UV žiareniu (UVR) simulujúcemu slnečné svetlo a bola požiadaná, aby nanášala na rôzne oblasti pokožky krém s vysokým obsahom SPF v rôznych stupňoch hrúbky - od 0,75–1,3 mg / cm2 do 2 mg / cm2.
Účastníci v druhej skupine boli vystavení UVR po dobu 5 po sebe nasledujúcich dní, aby simulovali druh vystavenia letnému slnku, aký by človek zažil napríklad na dovolenke.
Na dokončenie simulácie sa navyše zmenilo množstvo UVR, aby sa napodobnili rôzne podmienky, s ktorými sa človek môže stretnúť v rôznych populárnych destináciách, ako je Florida, Brazília alebo Tenerife.
Najlepšie je použiť krém s vyšším SPF
Profesor Young a tím zhromaždili vzorky kože, na ktorých vykonali biopsiu. To odhalilo, že v prípade účastníkov, ktorí boli opakovane vystavení UVR, vykazovali oblasti pokožky, na ktoré nebol aplikovaný žiadny krém na opaľovanie, významné poškodenie DNA napriek nízkej dávke žiarenia, ktorú vedci použili.
U oblastí pokožky, na ktoré bol natretý krém na opaľovanie - v množstve 0,75 mg / cm2 - bola poškodená DNA znížená. Ďalej bol významne znížený v pokožke, na ktorú bol husto aplikovaný krém na opaľovanie - pri dávke 2 mg / cm2, a to aj v prípade vystavenia vyšším dávkam žiarenia.
Po 5 dňoch pôsobenia vysokých dávok UVR mala pokožka, na ktorú sa aplikoval ochranný krém v odporúčanej hrúbke 2 mg / cm2, podstatne menšie poškodenie DNA ako pokožka vystavená nízkemu žiareniu iba za 1 deň, ale bez akejkoľvek ochrany proti slnečnému žiareniu.
Stručne povedané, vedci zistili, že krém na opaľovanie s vysokým SPF (SPF 50), ak sa nanáša v tenkej miere - tak, ako to často robia jednotlivci, v skutočnosti neposkytuje viac ako 40 percent očakávanej ochrany.
Z tohto dôvodu profesor Young a jeho kolegovia vyzývajú ľudí, aby používali krém na opaľovanie s oveľa vyšším SPF, ako si bežne myslia, že potrebujú, aby zaistili správne množstvo ochrany, aj keď krém nepoužívajú v dostatočne hrubej vrstve. na pokožke.
„Vzhľadom na to, že väčšina ľudí nepoužíva krémy na opaľovanie testované výrobcami, je lepšie, aby ľudia používali oveľa vyšší SPF, ako si myslia, že je potrebné,“ radí.
"Tento výskum ukazuje, prečo je také dôležité zvoliť SPF 30 a viac," dodáva Nina Goad z Britskej dermatologickej asociácie.
„Teoreticky,“ poznamenáva, „by mal stačiť SPF 15, ale vieme, že v skutočných situáciách potrebujeme ďalšiu ochranu, ktorú ponúka vyšší SPF.“
Preto nalieha Goad, že je rovnako dôležité chrániť sa pred slnečnými lúčmi aj inými prostriedkami, ako sú nosenie klobúkov a vhodného oblečenia, a hľadanie útočiska pred priamym slnkom.
