Najlepšie čaje na pitie pre IBS
Zahŕňame produkty, o ktorých si myslíme, že sú užitočné pre našich čitateľov. Ak nakupujete prostredníctvom odkazov na tejto stránke, môžeme zarobiť malú províziu. Tu je náš postup.
Liečba syndrómu dráždivého čreva môže zahŕňať zmenu stravovania, zníženie stresu a užívanie liekov. Môžu niektoré bylinky a bylinné čaje pomôcť zmierniť príznaky?
Čítajte ďalej a dozviete sa viac o čajoch, ktoré môžu byť najlepšie pri syndróme dráždivého čreva alebo IBS, a o tom, ako môžu pomôcť pri prejavoch IBS.
Čaj na príznaky IBS
Existuje mnoho druhov čaju, ktoré môžu byť prospešné na zmiernenie príznakov IBS. Tie obsahujú:
Mäta pieporná
Jedna recenzia zistila, že mäta pieporná znížila závažnosť bolesti u ľudí s IBS v porovnaní s placebom.
Mätu piepornú neodporúčajú používať ľudia s hiatálnymi kýlami, gastroezofageálnym refluxom alebo s problémami so žlčníkom. Pálenie záhy nie je nezvyčajným vedľajším účinkom.
Esenciálny olej z mäty piepornej bol tiež študovaný ako liečba IBS. Éterické oleje sa majú inhalovať cez difuzér alebo nanášať na pokožku až po zriedení nosným olejom.
Ľudia by sa mali vždy porozprávať s lekárom alebo aromaterapeutom, skôr ako zvážia možnosť príjmu éterického oleja ústami. Článok v Americký rodinný lekár uvádza, že veľmi vysoké dávky mätového oleja môžu byť mimoriadne nebezpečné a dokonca viesť k smrti.
Riziká pitia mäty piepornej sú však nízke a ich prínos môže byť značný. Niektoré štúdie ukazujú, že mätový čaj môže znížiť kŕče čriev a pomôcť pečeni pri detoxikácii tela.
Kurkuma
Kurkuma je ďalšia bylina, ktorá bola študovaná u ľudí s IBS.
V štúdii zverejnenej v roku 2005 vedci skúmali vplyv tabliet z extraktu kurkumy na príznaky IBS u dospelých. Účastníci užívali buď 1 alebo 2 tablety každý deň počas 8 týždňov.
Na konci štúdie vedci zistili, že extrakt z kurkumy znižoval bolesti brucha. Celkovo asi u dvoch tretín z tých, ktorí dostali extrakt z kurkumy, došlo k zlepšeniu ich príznakov.
Odvtedy sa uskutočnil ďalší výskum zameraný na vplyv kurkumy na zápaly pri ochoreniach čriev. Aj keď tento výskum ešte nebol testovaný na ľuďoch, priniesol pozitívne výsledky pri prejavoch IBS.
Konzumácia kurkumy má relatívne malé riziko a je známe, že zmierňuje zápal a pôsobí ako antioxidant, čo pre každého s IBS predstavuje zdravotné výhody.
Čaj z kurkumy sa predáva v vopred zabalených čajových vrecúškach alebo si ho môžete pripraviť doma pomocou mletej kurkumy alebo kúska koreňa kurkumy.
Kurkumu je tiež možné zmiešať s citrónovou trávou a škoricou, aby vznikla chutná zmes, ako je to uvedené v receptúre.
Niektorí vedci tvrdia, že kurkumín, aktívna zložka kurkumy, môže mať vplyv na hladinu cukru v krvi, takže je obzvlášť dôležité, aby ľudia s cukrovkou o tom diskutovali s lekárom.
Ľudia s problémami so žlčníkom by sa pred konzumáciou kurkumy mali porozprávať aj s lekárom. Korenie má potenciál zhoršiť reflux kyseliny a spôsobiť žalúdočné ťažkosti. Ďalším problémom je vplyv kurkumy na zrážanie krvi.
Ďumbier
Podľa Medzinárodnej nadácie pre funkčné gastrointestinálne poruchy ľudia často konzumujú zázvor pre príznaky spojené s narušeným tráviacim systémom. Bežne sa používa aj v tradičnej čínskej medicíne.
Vedecké štúdie o účinnosti zázvoru pre IBS však chýbajú. Predpokladá sa, že extrakt môže pomôcť zmierniť zápal, posilniť sliznicu žalúdka a podporiť pohyb v črevách.
Zázvorový čaj je možné pripraviť z vopred zabalených čajových vrecúšok. K dispozícii sú tiež recepty s použitím čerstvého zázvoru alebo sušeného zázvoru, napríklad tento pre čaj so zázvorovým medom a tento pre kurkumovo-zázvorový čaj.
Fenikel
Fenikel môže byť užitočný pre ľudí s IBS, pretože môže pomôcť uvoľniť črevné svalstvo a zmierniť plyn. Má sladkú príchuť podobnú anízu.
Vedci skúmali kombinovaný vplyv kurkumínu a feniklového éterického oleja na príznaky IBS u 121 ľudí. Po 30 dňoch mali tí, ktorí užívali kombináciu kurkumínu a feniklu, zníženú závažnosť symptómov a signifikantne vyššie skóre v meraní kvality života ako tí, ktorí dostávali placebo.
Je potrebný ďalší výskum, aby ste zistili, či feniklový čaj môže tiež pomôcť zmierniť príznaky. Feniklový čaj je možné zakúpiť v vopred zabalených čajových vrecúškach alebo uvariť doma podľa tu uvedeného receptu.
Vedci tvrdia, že fenikel sa nemusí odporúčať tehotným ženám a že môže interagovať s určitými liekmi.
Harmanček
Harmančekový čaj je obľúbený druh bylinného čaju. Niektorí ľudia sa domnievajú, že je to užitočné pri relaxácii, ale iba málo štúdií to potvrdilo.
Niektorí ľudia si na zmiernenie žalúdočnej ťažkosti vyberajú harmančekový čaj. Mohlo by to ponúknuť výhody pre ľudí s IBS, pretože tráviace príznaky môžu súvisieť so stresom.
Informácie o IBS
IBS je stav, ktorý ovplyvňuje tráviaci systém. Zahŕňa nesprávnu komunikáciu medzi mozgom a črevom. Príznaky môžu byť bolesti brucha, nadúvanie, zápcha, hnačky alebo striedanie druhov stolice.
IBS je rozdelený do troch typov:
- IBS so zápchou (IBS-C)
- IBS s hnačkou (IBS-D)
- IBS so zmiešanými návykmi čriev (IBS-M)
IBS postihuje 7 až 21 percent ľudí. Tento stav je bežnejší u žien a mladších ľudí ako v iných skupinách.
Zobrať
IBS môže mať významný vplyv na kvalitu života človeka. Niektoré čaje môžu pomôcť zvládnuť určité príznaky, je však potrebný ďalší výskum rozsahu ich účinnosti. Liečba IBS často zahŕňa viac prístupov, takže niektoré druhy čaju môžu prispieť k zmierneniu symptómov človeka.
Je tiež dôležité mať na pamäti, že sa robí veľa štúdií o rôznych spôsoboch použitia tej istej byliny. Bylina, čaj a éterický olej majú rozdielne potencie.
Čajové bylinné prípravky budú mať pravdepodobne menej vedľajších účinkov ako výťažky alebo doplnky a často sú dobrým doplnkom zdravej výživy.
Lekár alebo registrovaný dietetik môže pomôcť človeku vypracovať individualizovaný plán na zvládnutie jeho príznakov IBS.
Všetky rastlinné produkty by sa mali pred použitím poradiť s lekárom, pretože nie sú regulované Úradom pre kontrolu potravín a liečiv (FDA). Môžu existovať obavy týkajúce sa kvality, čistoty a sily a niektoré bylinky môžu reagovať s inými liekmi.
