Funguje detoxikácia nôh? Čo hovorí výskum
Zahŕňame produkty, o ktorých si myslíme, že sú užitočné pre našich čitateľov. Ak nakupujete prostredníctvom odkazov na tejto stránke, môžeme zarobiť malú províziu. Tu je náš postup.
Liečebné kúpele a podniky zaoberajúce sa alternatívnym zdravím čoraz viac ponúkajú detoxy nôh ako spôsob odstraňovania toxínov a ťažkých kovov z tela. Neexistujú však žiadne vedecké dôkazy, ktoré by potvrdili ich funkčnosť.
Ľudia tvrdia, že nohy je možné detoxikovať pomocou rôznych techník, vrátane iónových kúpeľov na nohy, máčania nôh a krovinového čistenia.
V tomto článku sa pozrieme na vedu, ktorá stojí za detoxikáciou nôh, a podrobne popíšeme niektoré z najpopulárnejších detoxikačných metód.
Čo je to detox nohy?
Obhajcovia tvrdia, že detoxikácia nôh odstraňuje toxíny a ťažké kovy z tela cez chodidlá.
Zástancovia tejto metódy tvrdia, že detox nohy môže byť pre človeka prospešný aj tým, že:
- vyrovnanie pH tela
- zmierňujúci opuch
- zvýšenie nálady
- zmiernenie stresu
- zvýšenie imunity voči chorobám
- napomáhanie chudnutiu
- zlepšenie zdravia srdca
- ničí škodlivé mikroorganizmy
Zdravotné tvrdenia
Výrobcovia IonCleanse, ktorý je jedným z najpopulárnejších detoxikačných systémov nôh, tvrdia, že pomocou nabitých častíc nazývaných ióny vytvára iónové pole, ktoré čistí a čistí telo. Systém ionizuje molekuly vody a oddeľuje vodu (H2O) na ióny H + a OH-.
Tieto ióny potom priťahujú a neutralizujú toxíny a ťažké kovy opačného náboja, údajne ich vytiahnu spodnou časťou nôh.
Teória spočíva v tom, že používatelia sa po použití tohto systému budú cítiť uvoľnene a sviežo. Výrobcovia odporúčajú ľuďom, aby robili detoxikáciu nôh každý týždeň 30 až 60 minút.
Je možné, že voda v kúpeli počas detoxikácie zmení farbu, čo podľa niektorých ľudí znamená, že k detoxu dochádza. Zmeny farby vody však zvyčajne spôsobujú pot a špina z nôh. Môžu sa vyskytnúť aj vtedy, keď ľudia pridávajú soli do vody do kúpeľa alebo keď kovy v kúpeli časom korodujú.
Iné typy metód detoxikácie nôh, ako sú masky a pílingy na nohy, sa nespoliehajú na to, že iónové náboje fungujú. Namiesto toho jednoducho odstránia nečistoty z povrchu pokožky.
Navrhovatelia tvrdia, že detoxikácia nôh ponúka veľa výhod, ale tou najdôveryhodnejšou je skutočnosť, že poskytujú relaxačný zážitok. Mnoho ľudí má rado teplé namočenie nôh, najmä ak si do vody pridávajú ďalšie soli a éterické oleje. Namočenie nôh môže zvýšiť cirkuláciu, vyčistiť pokožku a zmierniť bolesti.
Čo hovorí výskum
Existuje len veľmi málo vedeckých výskumov o účinnosti detoxov nôh. Výsledkom je, že väčšina dôkazov je čisto neoficiálnych.
Malá štúdia z roku 2012 so šiestimi účastníkmi testovala schopnosť prostriedku IonCleanse odstraňovať toxické prvky z tela. Vedci zbierali vzorky vody pred a po 30-minútových sedeniach, a to s chodidlami aj bez chodidiel vo vani. Od účastníkov tiež odobrali vzorky moču a vlasov.
Po testovaní každej zo vzoriek dospeli k záveru, že detoxikačný kúpeľ nôh neznižuje hladinu toxínov v tele. Toxíny neopúšťali telo chodidlami a systém nestimuloval ani detoxikáciu prostredníctvom pečene, obličiek alebo vlasov.
Autori tejto štúdie tiež odmietajú predchádzajúci výskum Centra pre výskumné stratégie, ktoré má väzby na výrobcu IonCleanse. Tvrdia, že tento predchádzajúci výskum môže byť nespoľahlivý z dôvodu nekvalitného podávania správ, nepresných vedeckých metód a potenciálneho konfliktu záujmov.
Centrum pre výskumné stratégie informovalo, že stretnutia s iónovými kúpeľmi viedli k zníženiu hladín hliníka a arzénu v krvi účastníkov. Nezistili však žiadnu zmenu v hladinách ortuti, kadmia alebo olova.
Typy
Iónové kúpele na nohy sú k dispozícii v alternatívnych zdravotníckych zariadeniach. Domáce verzie sú tiež na predaj online.
Mnoho ľudí však používa na detoxikáciu nôh alternatívne metódy. Medzi najobľúbenejšie typy detoxikácie nôh patria:
- Namočenie nôh: Štandardné namočenie nôh je jednoduchá forma detoxikačného kúpeľa. Zahŕňa ponorenie nôh do teplej vody. Niektorí ľudia pridávajú do vody epsomské soli alebo niekoľko kvapiek éterického oleja.
- Masky na nohy: Hlinená maska na nohy môže nohy vyčistiť a zjemniť. Ľudia si zvyčajne masku na nohy nanášajú na stanovené obdobie pred jej zmytím.
- Peeling na nohy: Pravidelné peelingy na nohy môžu nohy vyčistiť a detoxikovať. Môžu tiež znížiť zápach nôh a odstrániť odumreté bunky pokožky. Sprievodná masáž chodidiel môže uvoľniť svaly a znížiť napätie.
- Podložky na nohy: Špeciálne detoxikačné podložky na nohy spôsobujú potenie nôh. Niektorí ľudia veria, že tento proces vyčerpáva toxíny.
- Techniky založené na akupresúre: Použitie špeciálnych masážnych techník na vyvíjanie tlaku na konkrétne body v chodidlách môže povzbudiť relaxáciu. Niektorí ľudia si tiež myslia, že akupresúra pomáha pri detoxikácii.
Recepty na detoxikáciu nôh
Medzi populárne recepty na detoxikačné namočenie, čistenie a masky patria:
1. Epsomská soľná noha máčať
Ak chcete túto nohu namočiť, pridajte 1 šálku epsomských solí do kúpeľa na nohy s teplou vodou. Nohy si namočte na 20 - 30 minút. Nepoužívajte epsomské soli, ak sú na pokožke otvorené rany.
2. Jablčný ocot namočte
Niektorí pijú jablčný ocot na podporu detoxikácie. Ak chcete pripraviť detoxikačný kúpeľ z jablčného octu, pridajte 1 šálku octu do vane s teplou vodou a nohy namočte na 20 - 30 minút. Ocot môže tiež dezodorovať nohy.
3. Sóda bikarbóna a namočená morská soľ
1 hrnček morskej soli a 1 hrnček sódy bikarbóny rozpustite v teplom kúpeli na nohy. Nohy v nej namočte na 30 minút.
4. Maska na nohy z bentonitovej hliny
Na výrobu hlinenej masky zmiešajte v miske nasledujúce ingrediencie:
- 3 lyžice bentonitovej hliny
- 3 lyžice jablčného octu
- 3 kvapky éterického oleja z čajovníka
- 3 kvapky levanduľového éterického oleja
Podľa potreby pridajte viac hliny alebo octu, aby ste dosiahli hustú kašu. Túto zmes naneste na obe chodidlá a nechajte ju zaschnúť. Po 30 minútach pastu umyte a nohy osušte uterákom.
Táto maska môže byť obzvlášť užitočná pre ľudí so zápachom nôh alebo plesňovými infekciami.
5. Peeling na nohy z olivového oleja
Ak chcete urobiť hydratačný peeling na nohy, zmiešajte:
- 1 šálka epsomskej soli
- pol šálky olivového oleja
- 5 kvapiek citrónového éterického oleja
- 2 kvapky mätového éterického oleja
Naneste trochu kroviny na každé chodidlo a zmes jemne vmasírujte do pokožky, pričom venujte pozornosť podrážke a oblastiam medzi prstami. Opláchnite píling a nohy osušte uterákom.
Zobrať
Detoxikácie nôh sú populárne alternatívne liečebné postupy, ktoré môžu človeka uvoľniť, zjemniť pokožku a liečiť menšie ťažkosti s chodidlami.
Aj keď neexistujú dôkazy podporujúce použitie týchto spôsobov detoxikácie, je nepravdepodobné, že by boli škodlivé pre väčšinu ľudí.
Niektorí ľudia by sa mali vyhnúť detoxikácii nôh alebo by sa mali pred použitím porozprávať s lekárom. Medzi týchto ľudí patria:
- deti
- tehotná žena
- tých, ktorí majú kardiostimulátor alebo elektrické implantáty
- ľudia s cukrovkou
- každý, kto má na nohách otvorené boľavé miesta
Ľudia, ktorí by chceli vyskúšať detoxikáciu nôh, môžu použiť iónové detoxikačné kúpele alebo napúšťače, pílingy alebo masky na nohy.
Produkty a zložky uvedené v tomto článku sú k dispozícii na nákup online.
- Nakupujte iónové kúpele na nohy.
- Nakupujte detoxikačné podložky na nohy.
- Nakúpte soli Epsom.
- Nakupujte jablčný ocot.
- Nakupujte bentonitovú hlinku.
- Nakupujte éterický olej z čajovníka.
- Nakúpte levanduľový éterický olej.
- Nakúpte citrónový éterický olej.
- Nakupujte mätový éterický olej.
