Aj aktivita na nízkej úrovni môže pomôcť znížiť riziko demencie
Posledné výskumy naznačujú, že vykonávanie fyzickej aktivity aj pri nízkej intenzite umožňuje starším ľuďom znížiť riziko demencie.
Na šancu človeka na rozvoj demencie môže mať vplyv niekoľko faktorov.
Niektorým faktorom, ako je vek a genetika, sa nedá vyhnúť.
Iné, napríklad fajčenie a iné nezdravé správanie, sú rozhodnutiami v oblasti životného štýlu, ktoré môže človek zmeniť.
Alzheimerova asociácia hovorí, že pravidelné cvičenie a zdravá strava môžu zabrániť nástupu príznakov.
Avšak nová štúdia, ktorá sa objaví v časopise Neurológia odhalila, že akýkoľvek druh fyzickej aktivity - vrátane základných úloh, ako sú napríklad domáce práce, môže chrániť mozog človeka, keď už dosiahol vysoký vek.
Vedci - z Rush University Medical Center v Chicagu, IL - študovali 454 starších dospelých. Z nich 191 malo diagnózu demencia. Každý účastník súhlasil s darovaním svojho mozgu na účely lekárskeho výskumu, keď zomrel.
Každý rok po celé dve desaťročia každý človek absolvoval úplné fyzické vyšetrenie spolu s testom, aby zistil, aké sú jeho myslenie a pamäťové schopnosti.
Vedci poskytli všetkým dobrovoľníkom zariadenie na monitorovanie aktivity nazývané akcelerometer asi 2 roky predtým, ako každý z nich zomrel. Mali ho na zápästí a neustále sledoval akúkoľvek činnosť - či už to boli razantné fyzické cvičenia alebo len prechádzky po dome.
Rozvoj demencie
Vedci použili tieto údaje v trvaní 7 dní na výpočet priemerného denného skóre aktivity pre každú osobu. Priemer celej skupiny ľudí bol 160 000 prípadov za deň.
Avšak tí, ktorí mali demenciu, mali v priemere denný počet 130 000, zatiaľ čo tí, ktorí nemali tento stav, mali vyšší priemerný počet 180 000.
To viedlo vedcov k záveru, že viac denného pohybu súvisí s lepšou pamäťou a schopnosťami myslenia. Vyššia úroveň motoriky bola spojená aj s lepšími schopnosťami v týchto oblastiach.
Konkrétnejšie, u ľudí bola o 31 percent nižšia pravdepodobnosť vzniku demencie pri každej štandardnej odchýlke zvýšenia fyzickej aktivity. Rovnaké zvýšenie odchýlky v motorických schopnostiach sa rovnalo tomu, že u človeka je o 55 percent nižšia pravdepodobnosť vzniku demencie.
Po smrti špecialisti vyšetrili mozog každého účastníka na prítomnosť lézií a biomarkerov demencie a Alzheimerovej choroby. Vedci upravili výsledky na základe závažnosti akýchkoľvek mozgových lézií.
Napriek tomu zostali väzby medzi fyzickou aktivitou a demenciou a motorickými schopnosťami a demenciou. Zdá sa, že biomarkery Alzheimerovej choroby nemajú žiadny vplyv na výsledky.
Daľší výskum
Vedúci autor štúdie Dr. Aron S. Buchman, docent na katedre neurologických vied Rush University Medical Center, dospel k záveru, že ich štúdia „zistila, že aktívnejší životný štýl môže mať ochranný účinok na mozog. Ale, “pokračuje,„ je dôležité poznamenať, že naša štúdia neukazuje príčinu a následok. “
A dodáva: „Je tiež možné, že keď ľudia stratia pamäť a schopnosti myslenia, znížia svoju fyzickú aktivitu. Je potrebných viac štúdií, aby sa zistilo, či je viac pohybu pre mozog skutočne prospešné. “
Nie je tiež jasné, ako aktívni boli účastníci počas celého ich života a či to malo vplyv na ich zdravie mozgu. Vedci podobne nemôžu povedať, či je konkrétna forma cvičenia pre mozog človeka lepšia ako iná.
Silnou stránkou štúdie bola možnosť fyzicky študovať mozog každého účastníka. Ako však vysvetľuje Dr. Buchman, je potrebné uskutočniť ďalší výskum tejto témy, aby si mohli byť odborníci skutočne istí.
