POCIT ZNECITLIVENIA: PRíZNAKY, PRíČINY A LIEČBA - DEPRESIA

Pocit znecitlivenia: Čo potrebujete vedieť

Nie je nezvyčajné cítiť sa emočne otupený po alebo počas veľmi stresujúcej udalosti. Osoba si tiež môže všimnúť dočasný pocit disociácie alebo odpojenia od tela a vonkajšieho sveta.

Emocionálna necitlivosť môže byť príznakom silného stresu. Môže to tiež naznačovať trvalejší stav duševného zdravia, ako je posttraumatická stresová porucha (PTSD) alebo porucha depersonalizácie-derealizácie.

Ľudia, ktorí majú závažné, trvalé alebo opakujúce sa príznaky, by sa mali pokúsiť vyhľadať lekársku pomoc.

V tomto článku sa dozviete, ako rozpoznať príznaky emočnej necitlivosti a čo robiť, ak sa vyskytnú.

Aké sú príznaky?

Kreditný obrázok: Klaus Vedfelt / Getty Images

Emocionálna necitlivosť, známa tiež ako afektívne otupovanie, znamená, že človek nie je schopný prežívať emócie. Prípadne môžu mať pocit, akoby boli odrezaní od svojich vlastných emócii.

Niektoré príznaky a symptómy, ktoré môžu súvisieť s emočnou necitlivosťou, zahŕňajú:

pocit odpojenia od tela alebo myšlienok
pocit odlúčenia od vonkajšieho sveta
cítiť sa ako outsider vo vlastnom živote
skreslený alebo zmätený zmysel pre čas
ťažkosti s pripojením k ostatným
znížená schopnosť vnímať, spracovávať a reagovať na emócie a fyzické signály

Porucha depersonalizácie-derealizácie

Emocionálna necitlivosť môže byť príznakom poruchy depersonalizácie-derealizácie, ktorá môže byť zase príznakom iných disociačných porúch.

U osoby s poruchou depersonalizácie-derealizácie dochádza k pretrvávajúcemu narušeniu sebauvedomenia.

Štyri hlavné príznaky poruchy depersonalizácie-derealizácie sú:

pocity demontáže, akoby bol človek odlúčený alebo odpojený od vlastného tela
emočné otupenie a neschopnosť prežívať emócie alebo empatiu
nedostatok vlastníctva pri vybavovaní osobných údajov alebo predstavovaní si vecí, známy ako anomálne subjektívne stiahnutie z trhu
derealizácia alebo pocit, že okolie nie je skutočné

Podľa Diagnostický a štatistický manuál duševných porúch, 5. vydanie, človek môže cítiť:

akoby boli v hmle, sne alebo bubline
robotické alebo ako automat
akoby ich okolie bolo bez života, bezfarebné alebo umelé

Môžu byť tiež:

skreslenie zraku a zvuku
strata pamäti alebo odpojenie od pamätí
pocit akoby žil vo sne
pocit odrezania od ostatných

Osoba môže tiež prejavovať nasledujúce správanie:

nízka citlivosť na emočné podnety
nepochopenie sociálnych situácií
nízke emočné vedomie

Disociácia a derealizácia sa líšia od halucinácií, pretože človek si je vedomý, že to, čo cíti, ovplyvňuje iba jeho.

Aké sú príčiny?

Lekári presne nevedia, čo spôsobuje emočnú necitlivosť a odpojenie. Príčiny dočasnej necitlivosti môžu byť iné ako príčiny poruchy depersonalizácie-derealizácie.

Niektoré príčiny dočasnej emočnej necitlivosti, ktoré, zdá sa, nesúvisia s poruchou depersonalizácie-derealizácie, zahŕňajú:

užívanie látok ako je kanabis, LSD a ketamín
záchvaty paniky alebo extrémnej úzkosti
ťažká depresia
silná úzkosť
PTSD
prijímanie správ o smrteľnom ochorení

Vedci stále skúmajú, ako, prečo a kedy dôjde k poruche depersonalizácie-derealizácie, ale svoju úlohu môže hrať nasledovné:

genetické vlastnosti
enviromentálne faktory
biologické faktory, ako je štruktúra mozgu a mozgové chemikálie

Môže existovať aj súvislosť medzi poruchou depersonalizácie-derealizácie a:

migréna
paranoidné bludy
epilepsia čelného laloku

Emocionálna necitlivosť je kľúčovým príznakom PTSD. Viac informácií o PTSD sa dozviete tu.

Lieky

Niektoré lieky môžu tiež vyvolať emočnú necitlivosť.

Štúdia z roku 2014 zistila, že 60% z menej ako 1 800 dospelých, ktorí užili antidepresíva, vrátane selektívnych inhibítorov spätného vychytávania serotonínu (SSRI), za posledných 5 rokov pocítilo emočnú necitlivosť.

Ďalšia štúdia sledovala 38 ľudí s bipolárnou poruchou, ktorí užívali SSRI na liečbu úzkosti alebo depresie. Účastníci hlásili rôzne účinky, od „iba to, že sa nestarám“ po úplnú emočnú otupenosť.

Trauma, stres a porucha depersonalizácie-derealizácie

Niektoré výskumy naznačujú, že emocionálna necitlivosť sa môže vyvinúť ako druh zvládacieho mechanizmu, keď človek čelí extrémnemu stresu. Môže pomôcť človeku vyhnúť sa spracovaniu šokujúcich alebo rozrušujúcich informácií.

Šesťročná štúdia z roku 2016 sledovala takmer 3 500 detí, ktoré boli vystavené násiliu. Autori zistili, že mladí ľudia boli časom čoraz viac znecitlivení alebo emočne znecitlivení.

Medzi faktory, ktoré môžu viesť k emočnej necitlivosti, patria:

vystavenie traumatickým zážitkom
pozostalých
fyzické alebo iné týranie
extrémny stres
zistenie smrteľnej choroby

Niektorí odborníci tvrdia, že emočná necitlivosť môže byť dôsledkom vyčerpania emocionálnych zdrojov po období vysokých emócií, napríklad po strese.

Možnosti liečby a stratégie zvládania

Emocionálna necitlivosť môže ľuďom pomôcť vyrovnať sa s ťažkými pocitmi, ale môže tiež ovplyvniť ich schopnosť rozhodovať a byť v kontakte s ostatnými.

Riešenie základného stresu a akýchkoľvek ďalších problémov môže človeku často pomôcť zvládnuť príznaky necitlivosti.

Liečba môže zahŕňať rozhodovanie o životnom štýle, vyskúšanie psychoterapie alebo užívanie liekov. V nasledujúcich častiach sa pozrieme na každú z týchto možností podrobnejšie.

Zmeny životného štýlu

Nasledujúce stratégie môžu pomôcť zmierniť stres, ktorý vedie k dočasnej emočnej necitlivosti:

pravidelnej fyzickej činnosti
vyskúšanie relaxačných cvičení
zdravo sa stravovať
dostatok spánku
identifikácia spúšťačov a hľadanie nových spôsobov, ako k nim pristupovať
diskutovať o pocitoch s dôveryhodným jednotlivcom a v prípade potreby požiadať o pomoc
hľadanie liečby stresu

Tieto stratégie môžu tiež pomôcť pri poruche depersonalizácie-derealizácie.

Psychoterapia

Ak zmena životného štýlu nepomôže, lekár môže odporučiť vyskúšať poradenstvo alebo psychoterapiu.

Napríklad kognitívna behaviorálna terapia môže človeku pomôcť pochopiť, ako jeho myšlienky a pocity ovplyvňujú jeho správanie. To im môže pomôcť naučiť sa pristupovať k situáciám novým spôsobom, čo môže pomôcť znížiť úzkosť.

Existuje veľa druhov psychoterapie a najlepšia voľba bude závisieť od individuálnych potrieb. Terapeut môže odporučiť spôsoby liečby a zmiernenia necitlivosti a poruchy depersonalizácie-derealizácie.