Ako dlho zostáva nikotín vo vašom systéme?

Bezpečnosť a dlhodobé účinky používania elektronických cigariet alebo iných vapingových výrobkov na zdravie nie sú stále dobre známe. V septembri 2019 začali federálne a štátne zdravotnícke orgány vyšetrovať prepuknutie závažného ochorenia pľúc spojeného s elektronickými cigaretami a inými výrobkami z výparov. Situáciu pozorne sledujeme a náš obsah budeme aktualizovať hneď, ako budú k dispozícii ďalšie informácie.

Keď ľudia používajú tabakové výrobky, časť nikotínu zostáva v ich systéme aj po ukončení fajčenia. Lekárske testy dokážu zistiť nikotín v moči, krvi, slinách, vlasoch a nechtoch ľudí.

Nikotín je návyková látka v tabaku, cigaretách a parách alebo elektronických cigaretách.

Keď niekto fajčí cigaretu, jeho telo absorbuje až 90 percent nikotínu. Stopy nikotínu budú pretrvávať dlho potom, čo jednotlivci už nebudú cítiť ich účinky.

V tomto článku sa zaoberáme tým, ako dlho trvá odstránenie nikotínu telom a či je možné nikotín z vášho systému dostať rýchlejšie.

Ako dlho vydrží nikotín v tele?

Tabak, cigarety a elektronické cigarety obsahujú nikotín.

Dve hodiny po požití nikotínu bude telu odstránená asi polovica nikotínu. To znamená, že nikotín má polčas asi 2 hodiny.

Tento krátky polčas znamená, že okamžité účinky nikotínu rýchlo ustúpia, takže ľudia majú čoskoro pocit, že potrebujú ďalšiu dávku.

Keď sa nikotín dostane do tela, rozkladá sa na viac ako 20 rôznych látok, vrátane kotinínu, anabazínu a nornikotínu. Ľudia nakoniec vylučujú tieto vedľajšie produkty do moču.

Lekári môžu pomocou nikotínových testov merať hladinu nikotínu a jeho vedľajších produktov v tele človeka:

• moč
• krv
• sliny
• vlasy
• nechty

Podľa Americkej asociácie pre klinickú chémiu môže trvať dlhšie ako 2 týždne, kým krv človeka dosiahne rovnakú hladinu kotinínu ako niekto, kto tabak neužíva. Trvá ešte niekoľko týždňov, kým sa hladina moču veľmi zníži.

Stopy nikotínu môžu zostať vo vlasoch dlhšie, hoci ľudia sú zriedka požiadaní o vykonanie vlasového testu, pokiaľ sa nezúčastňujú výskumu.

Čím viac niekto fajčí a čím vyššia je frekvencia fajčenia, tým dlhšie trvá nikotínu opustenie tela.

Presná doba, ktorú trvá odstránenie nikotínu, sa medzi ľuďmi líši:

• U dospelých vo veku nad 65 rokov môže nikotín zostať v tele dlhšie.
• Ženy majú tendenciu spracovávať nikotín rýchlejšie ako muži, najmä ak užívajú antikoncepčné tabletky.
• Odstránenie nikotínu u ľudí, ktorí fajčia častejšie a dlhšie, bude telu trvať dlhšie.

Ako dlho trvá vysadenie nikotínu?

Závažnosť a časový rozsah fyzických abstinenčných príznakov sa bude líšiť v závislosti od toho, koľko človek fajčí.

Dokument z roku 2010 naznačuje, že ľudia, ktorí fajčia päť alebo menej cigariet denne, nemusia mať intenzívne fyzické príznaky, pretože ich telá sú menej závislé od nikotínu. Môžu však mať stále emočné väzby na fajčenie.

Príznaky odňatia nikotínu sú najhoršie niekoľko dní až pár týždňov po fajčení. Prvý týždeň je zvyčajne najťažší a príznaky sa postupne zmierňujú v priebehu nasledujúcich týždňov.

Medzi fyzické a psychologické účinky vysadenia nikotínu patria:

• úzkosť alebo stres
• Podráždenosť
• problémy so spánkom
• depresia
• nepokoj
• ťažkosti so zaostrovaním
• zvýšená chuť do jedla

Akonáhle fyzické príznaky zmiznú a všetok nikotín opustil telo človeka, môže stále cítiť psychologickú túžbu fajčiť. Často je to tak preto, lebo sú zvyknutí fajčiť.

Túžba po nikotíne môže byť v spúšťacích situáciách horšia. Medzi ne patria napríklad stresové situácie alebo pitie s priateľmi. Postupom času sa tieto spúšťače stávajú oveľa menej výkonnými.

Fajčenie vs. vaping

Štúdie o hladinách inhalovaného nikotínu z pár sú v súčasnosti nepresvedčivé.

Testy na nikotín môžu tiež zistiť nikotín v tele, keď ľudia používali elektronickú cigaretu alebo vape.

Vaping je pomerne nedávny vynález a tak málo výskumov sa zaoberalo jeho krátkodobými a dlhodobými účinkami. Vedci zatiaľ nevedia, či telo spracováva nikotín inak ako cigarety alebo výpary.

Súčasný výskum priniesol zmiešané výsledky. Niektoré štúdie tvrdia, že vaping dodáva menej nikotínu ako cigarety, zatiaľ čo iné tvrdia, že hladina kotinínu a nikotínu môže byť vyššia u ľudí, ktorí používajú páry.

Je tiež ťažké povedať, koľko nikotínu ľudia vdychujú. Je to tak preto, lebo vape roztoky obsahujú rôzne množstvá nikotínu. Ďalej označenie ukázalo nepresnosť s rozpätím -89 až 28 percent medzi štítkom a skutočným obsahom nikotínu.

Vedci pokračujú v štúdiu nasledujúcich faktorov, ktoré môžu určovať, koľko nikotínu ľudia požijú pri použití vape alebo e-cigarety:

• Množstvo nikotínu v parnom roztoku.
• Účinnosť, s akou vapovacie zariadenia dodávajú nikotín.
• Rozdiely v tom, ako ľudia používajú vapingové zariadenia, vrátane frekvencie a dĺžky inhalácie.

Skúšobné metódy na nikotín

Testovanie ľudí na nikotín sa niekedy vykonáva z dôvodu poistenia alebo z dôvodu zamestnania. Testy na nikotín merajú expozíciu človeka nikotínu, a o koľko, ak bola vystavená. Tieto testy sledujú stopy nikotínu a ďalších príbuzných látok, ako je napríklad kotinín.

Cotinín je spoľahlivejšou mierou užívania tabaku, pretože zostáva v tele oveľa dlhšie. Polčas nikotínu je 2 hodiny, zatiaľ čo polčas kotinínu je približne 16 hodín.

Pri testovaní sa môžu na odber vzoriek tkaniva použiť tieto rôzne časti tela:

• moč
• sliny
• krv
• vlasy
• nechty

Môžete vyčistiť nikotín z tela?

Najlepším spôsobom, ako úspešne absolvovať test na nikotín, je vyhnúť sa nikotínu až 10 dní pred testom, pretože krvné testy dokážu ešte 10 dní zistiť prítomnosť kotinínu.

Nie je istý spôsob, ako rýchlo vypláchnuť telo nikotínom, ale ľudia sa môžu pokúsiť udržiavať zdravý životný štýl tak, aby jeho telo fungovalo efektívne.

Nasledujúce metódy môžu pomôcť pri vylučovaní nikotínu z tela:

• Pite veľa vody, aby ste vypláchli odpadové látky z obličiek a pečene.
• Cvičenie na rozprúdenie krvi, zvýšenie obehu a uvoľňovanie odpadových látok prostredníctvom potu.
• Jedzte zdravú stravu bohatú na antioxidanty, ktoré pomôžu telu sa opraviť.

Niektoré komerčné produkty a bylinné prípravky tvrdia, že urýchľujú schopnosť tela vylučovať nikotín zo systému, regulačné orgány ich však zvyčajne vedecky netestovali.

Výhľad

Rýchlosť, ktorou nikotín opúšťa systém, je ovplyvnená:

• koľko nikotínu človek užíva a ako často
• ako dlho človek užíva tabakové výrobky
• celkové zdravie a vek človeka

Zatiaľ nie je jasné, či ľudia, ktorí vapujú, vylučujú nikotín zo svojich systémov rýchlejšie ako bežní fajčiari.

Vzdať sa nikotínu môže byť ťažké, ale stojí za to. Správa American Lung Association uvádza, že v roku 2015 bolo bývalých fajčiarov 52,8 milióna, čo znamená, že títo ľudia už nefajčia. Preto si viac ľudí užíva výhody každodenného života bez nikotínu.