Ako prirodzene zmenšiť prostatu

Zahŕňame produkty, o ktorých si myslíme, že sú užitočné pre našich čitateľov. Ak nakupujete prostredníctvom odkazov na tejto stránke, môžeme zarobiť malú províziu. Tu je náš postup.

Zväčšenie prostaty alebo benígne zväčšenie prostaty nastane, keď sa bunky v prostate abnormálne rozdelia a množia, čo spôsobí zväčšenie orgánu.

Benígne zväčšenie prostaty alebo BPE sa tiež bežne nazýva benígna hyperplázia prostaty alebo BPH.

Zväčšená prostata môže spôsobiť frustrujúce a nepríjemné príznaky, najčastejšie močové a sexuálne ťažkosti.

Tieto problémy môžu znížiť celkovú kvalitu života jednotlivca. BPH však nie je spojená s rakovinou a zvyčajne nie je vážnou hrozbou pre zdravie.

Existuje niekoľko možností liečby, vrátane širokej škály prírodných liekov a zmien životného štýlu, ktoré môžu pomôcť zmierniť príznaky BPH.

Prírodné lieky na zväčšenú prostatu

Domáce lieky na zväčšenú prostatu zahŕňajú:

Pygeum môže pomôcť znížiť príznaky BPH.

1. Pygeum (extrakt zo slivky africkej)

Ukázalo sa tiež, že pygeum obsahuje širokú škálu mastných kyselín, alkoholov a sterolov, ako je beta-sitosterol, ktoré majú antioxidačný a protizápalový účinok na urogenitálny trakt.

Niekoľko štúdií naznačuje, že konzumácia 100 až 200 mg extraktu z pygeumu denne alebo jeho rozdelenie na dve 50 mg dávky dvakrát denne môže pomôcť znížiť príznaky BPH.

2. Píliť palmetto

Saw palmetto je jeden z najštudovanejších a najpopulárnejších bylinných doplnkov používaných na liečbu BPH.

Niekoľko štúdií spájalo saw palmetto so zníženými príznakmi BPH. Je to najpravdepodobnejšie, pretože to inhibuje produkciu dihydrotestosterónu (DHT) a zmenšuje veľkosť vnútornej výstelky prostaty.

Iné štúdie však nedokázali zistiť, či má užívanie doplnku saw palmetto nejaký vplyv na príznaky BPH v porovnaní s placebom.

3. Pilulka Zi-Shen (ZSP)

Pilulka Zi-Shen (ZSP) obsahuje zmes troch rastlín vrátane čínskej škorice.

Vzorec pochádza zo starej čínskej medicíny, ktorá sa datuje do 13. storočia. Vedci preukázali, že potkany, ktoré dostali vzorec Zi-Shen, majú zníženú mieru BPH.

Je potrebný ďalší výskum na ľuďoch, aby sa zistilo, či je efektívny.

4. Cernilton

Niektorí ľudia používajú na liečbu príznakov BPH bylinné doplnky vyrobené z peľu ražnej trávy. Medzi tieto nepríjemné príznaky môže patriť neschopnosť úplne vyprázdniť močový mechúr a potreba častého močenia v noci.

Pod značkou Cernilton je peľ ražnej trávy zahrnutý do zloženia niekoľkých registrovaných farmaceutických doplnkov zameraných na zmiernenie príznakov BPH.

Napriek svojej popularite sa nikdy nepreukázalo, že by Cernilton ovplyvňoval príznaky BPH v akýchkoľvek rozsiahlych vedeckých štúdiách. Niektorí však naznačujú, že to môže pomôcť znížiť celkovú veľkosť prostaty.

Je potrebný ďalší výskum, aby sa zistilo, či funguje alebo nie.

5. Orbignya speciosa (babassu)

Babassu alebo Orbignya speciosa je druh palmy pôvodom z Brazílie. Niekoľko domorodých brazílskych kmeňov a spoločenstiev používa sušené alebo mleté ​​jadrá zo stromu na liečbu urogenitálnych symptómov a stavov.

Ukázalo sa tiež, že olej z orechov babassu inhibuje produkciu testosterónu, zatiaľ čo iné časti orechu obsahujú zlúčeniny s protizápalovými a antioxidačnými vlastnosťami.

6. Žihľava

Žihľava obsahuje podobné antioxidačné a protizápalové látky ako pygeum a saw palmetto.

Koreň žihľavy sa niekedy používa v kombinácii s saw palmetto. Je však potrebný ďalší výskum s cieľom zistiť, či je efektívny.

7. Cucurbita pepo (tekvicové semienko)

Tekvicové semiačka obsahujú beta-sitosterol, zlúčeninu podobnú ako cholesterol a nachádzajúcu sa v niektorých rastlinách. Predbežné štúdie preukázali, že beta-sitosterol môže zlepšiť tok moču a znížiť množstvo moču, ktoré zostáva v močovom mechúre po močení.

Niektoré štúdie odporúčajú pre príznaky BPH užiť 10 g extraktu z tekvicových semien denne.

8. Lykopén

Lykopén je prirodzene sa vyskytujúci pigment, ktorý sa nachádza v mnohých druhoch ovocia a zeleniny. Jedna štúdia zistila, že môže pomôcť spomaliť progresiu BPH.

Paradajky sú najbohatším zdrojom lykopénu dostupným pre väčšinu ľudí. Ale niekoľko ďalších druhov ovocia a zeleniny obsahuje nižšie hladiny tohto antioxidantu.

Obyčajne čím hlbšie ružové alebo červené ovocie alebo zelenina majú farbu, tým vyšší je obsah lykopénu.

Medzi ďalšie zdroje lykopénu patria:

• papája
• ružový grep
• melón
• guava
• mrkva
• červené papriky
• marhule
• červená kapusta

9. Zinok

Zinkové doplnky môžu pomôcť zmierniť príznaky močenia spojené so zväčšenou prostatou.

Ukázalo sa, že chronické nedostatky zinku potenciálne zvyšujú pravdepodobnosť vzniku BPH. Užívanie doplnkov zinku alebo zvyšovanie príjmu zinku v potrave môže pomôcť znížiť príznaky močenia spojené so zväčšenou prostatou.

Zinok sa nachádza v hydine, morských plodoch a niekoľkých druhoch semien a orechov, ako je sezam a tekvica.

10. Zelený čaj

Zelený čaj obsahuje veľa antioxidantov nazývaných katechíny, o ktorých sa preukázalo, že zvyšujú imunitný systém a potenciálne spomaľujú progresiu rakoviny prostaty.

Je dôležité mať na pamäti, že zelený čaj obsahuje kofeín. Kofeín môže stimulovať močový mechúr a spôsobiť náhle nutkanie na močenie, čo môže potenciálne zhoršiť príznaky BPH.

Tipy na životný štýl pre správu BPH

Medzi tipy na životný štýl, ktoré môžu niekomu pomôcť pri zvládaní príznakov zväčšenej prostaty, patria:

• Pokúste sa aspoň raz pomočiť pred odchodom z domu, aby ste predišli úniku moču alebo iným udalostiam na verejnosti, ktoré môžu byť veľmi stresujúce a trápne.
• Dvojitá prázdnota tým, že sa pokúsite niekoľko minút po prvom močení znova vymočiť, aby ste počas návštev kúpeľne čo najviac vypustili močový mechúr.
• Snažte sa nepiť tekutiny 2 hodiny pred spaním, aby ste predišli spánku s plným mechúrom.
• Snažte sa zostať hydratovaní pitím najmenej 2 litrov vody denne.
• Snažte sa čo najviac udržiavať zdravú telesnú hmotnosť.
• Cvičte pravidelne a čo najčastejšie.
• Snažte sa nepiť príliš veľa naraz.
• Snažte sa znížiť alebo zabrániť stresu, aby ste znížili nutkanie na močenie.
• Vyvarujte sa alebo obmedzte výrobky, ktoré spôsobujú dehydratáciu, ako sú lieky na prechladnutie a prostriedky na zníženie prekrvenia
• Na absorpciu úniku moču a zníženie vlhkosti a nepohodlia používajte absorpčné močové vložky alebo nohavice.
• Na odvod moču do malého vrecka pripevneného na nohe používajte močové obaly, ktoré majú tvar kondómu a zapadajú cez penis.
• Po močení použite masáž močovej trubice jemným stlačením prstov smerom nahor od spodiny miešku, aby ste sa pokúsili vytlačiť všetok moč, ktorý zostal v močovej trubici, a zabrániť neskoršiemu úniku.

Aké sú príčiny zväčšenej prostaty?

BPH môže súvisieť s hormonálnymi zmenami, ktoré sa vyskytujú s vekom.

V prevažnej väčšine prípadov je BPH idiopatická, čo znamená, že nemá žiadnu známu príčinu. Lekári a vedci sa stále snažia prísť na to, ako a prečo sa bunky prostaty niektorých ľudí začnú abnormálne deliť.

Ale väčšina prípadov BPH má vplyv na mužov vo veku najmenej 40 rokov, najčastejšie vo veku nad 50 rokov. Väčšina štúdií teda naznačuje, že BPH súvisí s hormonálnymi zmenami, konkrétne s tými, ktoré sa prirodzene vyskytujú s vekom.

Postupným starnutím mužov sa menia ich hladiny hormónov, najmä hladiny testosterónu, estrogénu a vedľajšieho produktu testosterónu, ktorý sa nazýva dihydrotestosterón (DHT).

Niekoľko štúdií preukázalo, že zmeny v rovnováhe týchto hormónov môžu spôsobiť, že niektoré bunky prostaty abnormálne rastú a rozdeľujú sa.

Riziká pre zväčšenú prostatu

Medzi potenciálne rizikové faktory zväčšenej prostaty patria:

• Vek
• cukrovka
• obezita
• rodinná anamnéza BPH
• ochorenie srdca
• Ázijské dedičstvo alebo pôvod

Väčšina mužov má 50-percentnú pravdepodobnosť výskytu BPH vo veku 60 rokov a 90-percentnú pravdepodobnosť vo veku 85 rokov.

Potraviny, ktoré môžu pomôcť

Niekoľko druhov potravín a výživných látok môže znižovať alebo spúšťať BPH a s ňou spojené príznaky.

Medzi potraviny, ktoré môžu byť prospešné pre BPH, patria:

• potraviny bohaté na vlákninu, ako sú celozrnné výrobky, strukoviny, fazuľa a tmavá listová zelenina
• ovocie a zelenina bohatá na antioxidanty, zvyčajne tmavo červené, žlté a oranžové odrody
• potraviny bohaté na zinok, ako sú vajcia, väčšina druhov morských plodov a orechy
• výrobky, ktoré obsahujú fytoestrogény, ako sú sójové jedlá, cícer, lucerna a fazuľa fava
• potraviny bohaté na omega-3 mastné kyseliny, vrátane väčšiny rýb a niektorých orechov a semien, ako sú konope a chia

Potraviny, ktoré majú ľudia s BPH, alebo osoby, ktorým hrozí riziko ich rozvoja, by sa mali vyhnúť alebo ich obmedziť, zahŕňajú:

• kofeín
• umelé sladidlá
• alkoholu
• nikotín
• sýtené nápoje
• škrobové, rafinované jedlá
• červené mäso

Zmeny v stravovaní môžu pomôcť pri zvládaní alebo prevencii zväčšenej prostaty a akýchkoľvek následných príznakov.

OBCHOD PRE VITAMÍNY A DOPLNKY

Niektoré z prírodných liekov v tomto článku sú dostupné v obchodoch so zdravou výživou a online. Je potrebný ďalší výskum, aby sa zistilo, aké účinné sú tieto prírodné lieky na liečbu BPE.

• pygeum (extrakt zo slivky africkej)
• saw palmetto
• žihľava dvojdomá
• cucurbita pepo (tekvicové semienko)
• lykopén
• zinok
• zelený čaj