Aké sú výhody harmančekového čaju?
Zahŕňame produkty, o ktorých si myslíme, že sú užitočné pre našich čitateľov. Ak nakupujete prostredníctvom odkazov na tejto stránke, môžeme zarobiť malú províziu. Tu je náš postup.
Harmančekový čaj sa už dlho používa ako tradičný ľudový liek na celý rad zdravotných problémov. V súčasnosti vedci čoraz viac skúmajú jej účinnosť pri liečbe chorôb, vrátane rakoviny a cukrovky.
Výskum účinnosti heřmánkového čaju sa zatiaľ ukázal ako sľubný. Štúdie sa však líšia a niektoré výskumy preukazujú zrejmé výhody v porovnaní s alternatívnymi prostriedkami, iné iba poukazujú na možné.
Pre väčšinu ľudí je harmančekový čaj bezpečný ako doplnok k inej liečbe, ale nemal by nahradiť bežné lekárske ošetrenie, ak majú ľudia vážne choroby.
Rýchle fakty o harmančekovom čaji:
- Zo sušených kvetov harmančeka sa pripravuje harmančekový čaj.
- Vedcov zaujíma prínos konzumácie harmančekového čaju.
- Podobne ako akýkoľvek iný bylinný liek nie je bezpečný pre každého.
- Čím je čaj silnejší, tým je pravdepodobnejšie, že bude mať zdravotné výhody.
Čo je to harmančekový čaj?
Účinnosť rôznych harmančekových čajov je rôzna, niektoré obsahujú podstatne viac harmančeka ako iné. Účinnejšie čaje tiež pravdepodobne spôsobia vedľajšie účinky u ľudí, ktorí sú voči nim zraniteľní. Najbezpečnejšie je preto začať s nízkou dávkou a k väčším dávkam pracovať pomaly.
Harmanček obsahuje chemikálie nazývané flavonoidy. Tieto flavonoidy sú druhom živín prítomných v mnohých rastlinách a hrajú významnú úlohu pri liečivých účinkoch harmančeka.
Vedci si zatiaľ nie sú istí, aké ďalšie chemikálie sa v harmančeku konkrétne nachádzajú, a zodpovedajú za jeho výhody.
Výhody harmančekového čaju
Medzi potenciálne výhody harmančekového čaju, o ktorých existuje najviac dôkazov, patria:
1. Zníženie menštruačnej bolesti
Niekoľko štúdií spájalo harmančekový čaj so zníženou závažnosťou menštruačných kŕčov. Napríklad štúdia z roku 2010 zistila, že konzumácia harmančekového čaju po dobu jedného mesiaca môže znížiť bolesť pri menštruačných kŕčoch. Ženy v štúdii tiež hlásili menšiu úzkosť a strach spojené s menštruačnou bolesťou.
2. Liečba cukrovky a znižovanie hladiny cukru v krvi
Niektoré štúdie opäť zistili, že harmančekový čaj môže znížiť hladinu cukru v krvi u ľudí s cukrovkou. Výskum nepreukazuje, že harmanček je životaschopnou náhradou liekov na cukrovku, ale môže byť užitočným doplnkom existujúcich liečebných postupov.
Podobne štúdia z roku 2008 na potkanoch zistila, že dôsledná konzumácia harmančekového čaju môže zabrániť zvýšeniu hladiny cukru v krvi. Tento účinok znižuje dlhodobé riziko komplikácií cukrovky, čo naznačuje, že harmanček by mohol zlepšiť výsledky cukrovky.
3. Spomalenie alebo prevencia osteoporózy
Osteoporóza je progresívny úbytok kostnej denzity. Táto strata zvyšuje riziko zlomenín a zhrbeného držania tela. Aj keď ktokoľvek môže vyvinúť osteoporózu, je najbežnejšia u žien po menopauze. Táto tendencia môže byť dôsledkom účinkov estrogénu.
Štúdia z roku 2004 zistila, že harmančekový čaj môže mať antiestrogénne účinky. Pomohlo tiež podporiť hustotu kostí, ale autori štúdie varujú, že na preukázanie tohto zjavného prínosu je potrebný ďalší výskum.
4. Zmiernenie zápalu
Zápal je reakcia imunitného systému na boj proti infekcii. Harmančekový čaj obsahuje chemické zlúčeniny, ktoré môžu znižovať zápal. Dlhodobý zápal je však spojený s celým radom zdravotných problémov vrátane hemoroidov, bolesti tráviaceho traktu, artritídy, autoimunitných porúch či dokonca depresie.
5. Liečba a prevencia rakoviny
Niektoré štúdie naznačujú, že harmančekový čaj môže byť zameraný na rakovinové bunky alebo dokonca zabrániť vývoju týchto buniek. Avšak doterajší výskum nie je presvedčivý a vedci tvrdia, že je potrebné vyvinúť viac úsilia na dokázanie protirakovinových tvrdení o harmančeku. Väčšina výskumov sa tiež zaoberala klinickými modelmi na zvieratách, nie na ľuďoch.
Štúdia z roku 2012 porovnávala sily čaju z nechtíka a harmančeka v boji proti rakovine. Oba boli schopní selektívne zacieliť na rakovinové nádory, ale účinky nechtíkového čaju boli silnejšie.
6. Pomoc pri spánku a relaxácii
Všeobecne sa predpokladá, že harmančekový čaj pomáha ľuďom relaxovať a zaspať. Niekoľko klinických štúdií to však testovalo.
V jednom prehľade súčasných dôkazov sa uvádza, že 10 z 12 kardiovaskulárnych pacientov zaspalo krátko po konzumácii harmančekového čaju. Niekoľko ďalších štúdií zameraných na klinické modely tiež naznačuje, že harmančekový čaj môže ľuďom pomôcť relaxovať.
V štúdii na potkanoch pomohol extrakt z harmančeka zaspať hlodavcom narušeným spánkom. Mnoho vedcov sa domnieva, že harmančekový čaj môže fungovať ako benzodiazepín. Benzodiazepíny sú lieky na predpis, ktoré môžu znižovať úzkosť a vyvolávať spánok. Niektoré výskumy naznačujú, že sa harmanček viaže na benzodiazepínové receptory.
Recenzia zameraná na schopnosť harmančekového čaju znižovať úzkosť je nepresvedčivá. Niektoré štúdie ukazujú mierny prínos proti úzkosti, iné nie.
7. Liečba príznakov nachladnutia
Neoficiálne dôkazy a niektoré štúdie naznačujú, že vdychovanie pary s výťažkom z harmančeka môže zmierniť niektoré príznaky bežného nachladnutia. Ale táto výhoda zatiaľ nie je dokázaná.
8. Liečba pre mierne kožné ochorenia
Malá štúdia z roku 1987 zistila, že aplikácia harmančekového extraktu priamo na ranu napomohla hojeniu. Niekoľko štúdií rovnako zistilo, že harmančekové masti môžu pomôcť pri ekzémoch a miernych zápalových stavoch pokožky, hoci nie sú také účinné ako krém s hydrokortizónom.
Kto by sa mal vyhnúť harmančekovému čaju?
Nasledujúce skupiny by sa mali vyhnúť harmančeku, pokiaľ lekár neurčí inak:
- Ľudia s anamnézou závažných alergií, najmä na peľ: Harmanček môže byť kontaminovaný peľom z iných rastlín, takže môže spôsobiť alergickú reakciu.
- Ľudia, ktorí v minulosti mali alergickú reakciu na harmančekové výrobky, dokonca aj miernu: Mali by sa vyhýbať harmančeku, pretože alergické reakcie sa môžu časom zhoršovať.
- Dojčatá a veľmi malé deti: Heřmánkový čaj, podobne ako med a niektoré ďalšie prírodné produkty, môže byť kontaminovaný spórami botulizmu. Väčšina zdravých dospelých ľudí môže proti infekcii bojovať, ale kojenci to nemusia vedieť. Mnoho lekárov odporúča dojčatám a malým deťom, aby sa vyhýbali medu, rovnako by sa mali vyhýbať aj harmančekovým výrobkom.
Nie je tiež bezpečné používať harmanček ako náhradu za osvedčené lekárske ošetrenie. Ak niekto užíva nejaké lieky, mal by sa opýtať svojho lekára na možné interakcie s harmančekovým čajom.
Zobrať
Harmančekový čaj sa v ľudovom liečiteľstve používa už tisíce rokov, často s povzbudivými výsledkami. Nateraz však zostáva doplnkom a nie liekom.
Ľudia, ktorí majú záujem o vyskúšanie harmančekového čaju, by ho mali používať ako doplnok a nie ako náhradu za obvyklý liečebný režim. V pravidelných dávkach, ako sú 1 až 2 šálky denne, je možné zaznamenať postupné zlepšovanie zdravia.
Heřmánkový čaj je možné zakúpiť online.
