Aké sú zdravotné výhody shatavari?

Shatavari je druh rastliny špargle, ktorý sa po mnoho storočí používa v indickej ajurvédskej medicíne.

Shatavari, tiež známy ako satavari, satavar alebo Asparagus racemosus (A. racemosus), sa tvrdí, že podporuje plodnosť a má celý rad zdravotných výhod, najmä pre ženský reprodukčný systém.

Bylina sa považuje za adaptogénnu, čo znamená, že môže pomôcť regulovať systémy tela a zlepšiť odolnosť proti stresu.

V tomto článku sa zameriavame na použitie, zdravotné výhody a vedľajšie účinky shatavari a na to, či je bezpečné ich užívať počas tehotenstva.

Výhody shatavari pre zdravie

Praktici ajurvédskej medicíny používajú Asparagus racemosus po celé storočia.

Shatavari je populárny doplnok, ktorý ľudia používajú na liečbu širokého spektra príznakov. Môže sa užiť perorálne ako tableta, prášok alebo tekutá esencia.

Posledné štúdie naznačujú, že koreň by mohol poskytnúť množstvo zdravotných výhod. Je však potrebných viac štúdií, kým bude možné túto bylinu odporučiť na liečbu akýchkoľvek konkrétnych stavov a v súčasnosti sa v klinickej medicíne nepoužíva.

Výskum naznačuje, že shatavari môže mať nasledujúce zdravotné výhody:

Zlepšenie reprodukčného zdravia žien

Azda najbežnejšie tradičné použitie shatavari, príp A. racemosus, je na liečbu zdravotných stavov žien, najmä reprodukčných porúch.

Prehľad štúdií publikovaných v Biomedicína a farmakoterapia v roku 2018 naznačuje, že táto rastlina môže zlepšiť podmienky, ako je hormonálna nerovnováha a syndróm polycystických ovárií (PCOS).

Zmiernenie príznakov menopauzy

V súlade s jeho tradičným používaním ako liečby ženských reprodukčných stavov nedávny výskum naznačuje, že kombinácia bylinných liekov vrátane A. racemosus, môže zmierniť príznaky menopauzy.

Malá štúdia z roku 2018 testovala účinky bylinného lieku na príznaky menopauzy u 117 žien. Po prevzatí A. racemosus a ďalšie tri byliny počas 12 týždňov, ženy hlásili zníženie návalov horúčavy a nočného potenia, ale žiadny rozdiel v hladinách hormónov alebo v celkovom zdraví.

Antioxidačné účinky

Antioxidanty chránia telo pred poškodením spôsobeným voľnými radikálmi, ktoré môžu poškodiť bunky a viesť k rozvoju chorôb vrátane rakoviny. Antioxidanty tiež bojujú proti oxidačnému stresu, ďalšej príčine chorôb.

Preskúmanie z roku 2018 naznačilo, že shatavari môžu mať antioxidačné vlastnosti, aj keď je potrebný ďalší výskum u ľudí. Štúdia z roku 2018 našla určité dôkazy o tom, že extrakt z rastliny mal antioxidačné účinky na myši.

Účinky proti úzkosti

Na boj proti úzkosti a depresii sa tradične používajú aj doplnky Shatavari. Žiadny výskum neskúmal tieto účinky na ľudí, aj keď štúdie naznačujú, že rastlina môže mať tieto účinky u potkanov.

Štúdia z roku 2014 publikovaná v Bunková a molekulárna neurobiológia navrhuje, aby shatavari znižovala úzkosť u potkanov interakciou so systémami serotonínu a kyseliny gama-aminomaslovej (GABA), ktoré sa podieľajú na úzkosti tak u potkanov, ako aj u ľudí.

Výskum publikovaný v Farmakológia, biochémia a správanie v roku 2009 naznačuje, že extrakt zo shatavari mal u potkanov antidepresívne účinky.

Dojčenie a tehotenstvo

Látka, ktorá zvyšuje produkciu mlieka počas dojčenia, sa nazýva galaktagóga a na tento účel sa bežne používa shatavari.

Autori recenzie uverejnenej v Ochsnerov žurnál v roku 2016 našli zmiešané dôkazy. Jedna štúdia uvádzala zvýšenie prísunu mlieka po doplnení stravy shatavari a iná nepreukázala žiadny rozdiel.

Je potrebný ďalší výskum, aby sa zabezpečilo, že je bezpečné užívať doplnok obsahujúci shatavari počas tehotenstva alebo dojčenia. Počas týchto období sa poraďte s lekárom alebo iným zdravotníckym pracovníkom skôr, ako začnete užívať akékoľvek bylinky alebo doplnky.

Iný výskum

Na zmiernenie kašľa môže pomôcť extrakt z koreňa shatavari.

Výsledky predchádzajúcich štúdií, ktoré sa zúčastňovali na myšiach a potkanoch, naznačujú, že shatavari môžu mať ďalšie zdravotné výhody, hoci nie je jasné, či budú mať ľudia podobné účinky.

Medzi výhody pozorované u zvierat patria:

• Podpora močopudnej činnosti. Štúdia na potkanoch z roku 2010 zistila, že shatavari mali močopudné účinky bez toho, aby spôsobovali akútne vedľajšie účinky.
• Zníženie hladiny cukru v krvi. Výsledky štúdie z roku 2007 naznačujú, že shatavari môže pomôcť udržiavať hladinu cukru v krvi. Niektorí vedci sa domnievajú, že táto bylina môže byť prospešná pre ľudí s cukrovkou 2. typu.
• Zmiernenie kašľa. Štúdia z roku 2000 ukázala, že extrakt z koreňa shatavari účinne zmierňuje kašeľ u myší.Fungoval rovnako dobre ako kodeín fosfát, liek na kašeľ na predpis. Šťava z koreňa shatavari sa v niektorých častiach Indie často používa ako liek proti kašľu.
• Liečba hnačky. Štúdia na potkanoch z roku 2005 ukázala, že shatavari pomohli bojovať proti hnačkám.
• Zlepšenie žalúdočných vredov. Štúdia z roku 2005 naznačila, že shatavari liečili lekársky vyvolané vredy v potrave a žalúdkoch. Autori dospeli k záveru, že bylina bola približne rovnako účinná ako liečba ranitidínom, ktorá sa často používa na liečbu vredov u ľudí. Poznamenali však, že shatavari nebol taký účinný pri liečbe vredov vyvolaných stresom.

Vedľajšie účinky shatavari

Veľmi málo výskumov skúmalo účinky shatavari na človeka. Každý, kto vezme doplnok, má určité riziká.

Úrad pre kontrolu potravín a liečiv (FDA) v Spojených štátoch nereguluje dávky ani pokyny pre tento doplnok.

Byť alergický na shatavari je možný. Krátko po užití doplnku sa u osoby s alergiou môžu vyskytnúť:

• dýchacie ťažkosti
• svrbenie kože alebo očí
• vyrážka alebo žihľavka
• rýchly srdcový rytmus
• závrat

Ak má osoba po užití shatavari ktorýkoľvek z týchto príznakov, mala by okamžite vyhľadať lekársku pomoc.

Predpokladá sa, že Shatavari má močopudný účinok, ktorý brzdí schopnosť tela vstrebávať sodík. To znamená, že ľudia užívajúci doplnok môžu mať vyššie riziko dehydratácie. Každý, kto užíva diuretické lieky, by sa mal vyhnúť shatavari.

Doplnok môže tiež spôsobiť nízku hladinu cukru v krvi. Ľudia, ktorí užívajú lieky alebo bylinné lieky na zníženie hladiny cukru v krvi, by sa mali zdržať užívania shatavari.

Dávky

Shatavari sa môže užívať ako prášok, tableta alebo tekutina.

FDA nemonitoruje ani nereguluje doplnky výživy ani bylinné lieky. Z tohto dôvodu sa sila, kvalita a čistota týchto liekov môže veľmi líšiť. Nie sú ani odporúčaním FDA o dávkovaní.

Osoba si môže kúpiť doplnok v práškovej, tabletovej alebo tekutej forme. Zvyčajná dávka tabliet shatavari je 500 miligramov a človek ich môže užívať až dvakrát denne.

Kvapalná dávka extraktu zo shatavari sa zvyčajne zriedi vo vode alebo džúse a užíva sa až trikrát denne.

Každý, kto má záujem o užívanie shatavari, by sa mal poradiť s lekárom a kúpiť doplnok iba od dôveryhodného dodávateľa.

Výhľad

Ľudia používali shatavari ako bylinný liek už stovky rokov. Zatiaľ však nie je k dispozícii dostatok klinických dôkazov na podporu jeho použitia ako liečby.

Aj keď sa konzumácia byliny v malom množstve javí ako bezpečná, môžu sa pri jej užívaní počas tehotenstva alebo vo väčších dávkach vyskytnúť vedľajšie účinky.

Pred užitím doplnku je nevyhnutné prediskutovať riziká a prínosy s lekárom.