Aké sú zdravotné výhody triphaly?

Zahŕňame produkty, o ktorých si myslíme, že sú užitočné pre našich čitateľov. Ak nakupujete prostredníctvom odkazov na tejto stránke, môžeme zarobiť malú províziu. Tu je náš postup.

Triphala je starodávny bylinný prostriedok s antioxidačnými, protizápalovými a antibakteriálnymi účinkami. Triphala môže mať rôzne zdravotné výhody, napríklad zlepšenie zdravia ústnej a tráviacej sústavy a podpora hojenia pokožky.

Triphala je bylinný prípravok používaný v ajurvédskej medicíne. Je to kombinácia troch rastlín pochádzajúcich z Indie:

• Egreš indický (Emblica officinalis)
• čierny myrobalan (Terminalia chebula)
• bellerický myrobalan (Terminalia bellirica)

V ajurvédskej medicíne má telo tri druhy energie, alebo doshas. Odborníci sa domnievajú, že vyliečenie a vyváženie troch dóš môže človeku pomôcť dosiahnuť optimálne zdravie. Niektorí veria, že zložky obsiahnuté v triphale podporujú všetky tri dóše.

Výsledky mnohých vedeckých výskumov naznačujú, že terapeutické výhody prípravku spočívajú v jeho antioxidačných vlastnostiach a schopnosti bojovať proti niektorým baktériám rezistentným na liečivá.

Veľká časť výskumu je malého rozsahu a využíva modely na zvieratách, nie na ľuďoch. Predtým, ako vedci formálne stanovia zdravotné výhody triphala, budú musieť vykonať výskum vyššej kvality.

V tomto článku skúmame doterajší výskum zameraný na tieto potenciálne prínosy pre zdravie.

Zvyšovanie zdravia ústnej dutiny

Triphala môže pomôcť zlepšiť zdravie ústnej dutiny.

Niektoré výskumy naznačujú, že vyplachovanie ústnej dutiny triphalou môže pomôcť pri zdravotných problémoch s ústami, ako napríklad:

• zápal ďasien
• doska
• vredy
• plesňové infekcie

Klinická štúdia zistila, že ústna voda triphala bola pri prevencii zubného povlaku a zápalu ďasien rovnako účinná ako ústna voda s obsahom chlórhexidínu. Zubní lekári predpisujú chlórhexidínovú ústnu vodu na ničenie choroboplodných zárodkov.

Vedci, ktorí stoja za ďalším pokusom, dospeli k podobným záverom a tvrdia, že ústna voda triphala sa dá považovať za potenciálnu liečbu zápalu ďasien.

Prehľad štúdií rovnako uvádza, že trifala je „významne efektívna“ pri liečbe komplikácií spojených so zápalom ďasien.

Triphala môže tiež znížiť rast plesní v ústach. Jedna štúdia zistila, že triphala pomáha zastaviť rast určitých látok Candida plesňové druhy v ústach.

Autori uvádzajú, že triesloviny a rastlinné zlúčeniny v triphale majú antioxidačné vlastnosti, ktoré dokážu liečiť boľavé ústa.

Cukrovka 2. typu

Cukrovka typu 2 je bežný chronický stav, ktorý spôsobuje, že u človeka stúpa hladina cukru v krvi a zostáva vysoká. Keď sú hladiny cukru v krvi trvale vysoké, zabráni to bunkám v účinnom vstrebávaní a využití cukru na energiu.

Niektoré výskumy naznačujú, že triphala pomáha znižovať hladinu cukru a cholesterolu v krvi u ľudí s cukrovkou 2. typu.

Indický egreš, prísada do triphala, má tiež určitý antidiabetický potenciál. Štúdie ukazujú, že jeho antioxidačná aktivita môže hrať úlohu pri znižovaní hladiny cukru v krvi a pri riešení poškodenia nervov spôsobeného cukrovkou. Klinické dôkazy u ľudí sú však predbežné a obmedzené.

Terminalia bellirica, prísada do trifala, môže mať tiež antidiabetický potenciál. Táto rastlina je bohatá na kyselinu gallovú, čo je fytochemikália, ktorá podľa výskumov môže zlepšiť inzulínovú rezistenciu a pomôcť bunkám absorbovať cukor v krvi.

Osoba s diabetom by sa mala pred použitím trifala požiadať svojho poskytovateľa zdravotnej starostlivosti. Nemali by tiež ukončiť žiadnu liečbu bez súhlasu lekára.

Hojenie pokožky

Niektorí používajú triphalu lokálne: na pokožku. Jeho protizápalové a antioxidačné vlastnosti môžu pomôcť pri liečbe určitých kožných problémov.

Jedna štúdia zistila, že triphala pomáha chrániť kožné bunky. Zistenia naznačujú, že okrem boja proti zápalu a oxidačnému poškodeniu môže pomôcť pri obnove kožných bielkovín a zadržiavaní vlhkosti v pokožke.

Vedci, ktorí stoja za jedným prehlásením, dospeli k záveru, že trifala môže pomôcť zvýšiť tvorbu kolagénu a znížiť množstvo baktérií na pokožke, čo znamená, že môže pomôcť pri hojení rán.

Žalúdočné vredy

Niektoré obmedzené výskumy naznačujú, že triphala môže pomôcť liečiť žalúdočné vredy.

Štúdia na zvieratách zistila, že triphala znížila závažnosť týchto vredov a pomohla obnoviť zdravé enzýmy v žalúdku.

Tráviace zdravie

Po užití triphaly sa môže zlepšiť tráviace zdravie.

Niektoré dôkazy naznačujú, že triphala pomáha zlepšovať peristaltiku alebo pohyb čriev pri odstraňovaní odpadu. Preto môže pomôcť pri liečbe zápchy. Vedci, ktorí stoja za štúdiou na myšiach, dospeli k záveru, že trifala má „výrazný pozitívny účinok“ na zápchu.

Triphala môže podľa niektorých výskumov pomôcť potlačiť rast škodlivých baktérií v čreve. Môže tiež podporovať rast prospešných baktérií. Rovnováha baktérií môže pomôcť zlepšiť celkové zdravie čriev.

Ďalšia recenzia naznačuje, že triphala môže pomôcť pri liečbe syndrómu dráždivého čreva (IBS). Autori tvrdia, že užívanie trifaly s probiotikami alebo bez nich by mohlo byť prospešným doplnkom liečby IBS.

Artritída a dna

Protizápalová schopnosť triphala môže pomôcť pri liečbe príznakov artritídy. Štúdia na potkanoch zistila, že triphala pomohla zmierniť zápal spôsobený artritídou.

Autori hodnotiacej správy uvádzajú, že triphala môže pri artritíde bojovať proti odbúravaniu kostí a chrupaviek u potkanov a zmierňovať zápal.

Triphala môže tiež pomôcť pri príznakoch dny. Ďalšia recenzia zistila, že preukázala „silný protizápalový účinok“ proti dne u zvierat.

Autori štúdie na myšiach uvádzajú, že trifala môže znížiť hladinu kyseliny močovej a zápal, čo môže vysvetľovať akékoľvek účinky na dnu.

Stres a úzkosť

Niektoré dôkazy naznačujú, že triphala by mohla pomôcť chrániť pred stresom. Štúdie na zvieratách zistili, že podľa jedného prehľadu pomáha zvrátiť niektoré správanie spôsobené stresom.

Ďalšia štúdia zistila, že triphala má „adaptogénnu aktivitu“ u potkanov vystavených stresu. Adapttogén je niečo, čo môže telu pomôcť vyrovnať sa so stresovou reakciou.

Druhy triphala a použitie

Triphala sa dodáva v kapsulách, tabletách a práškoch. Forma, ktorú človek používa, môže závisieť od toho, čo lieči.

Osoba môže napríklad zmiešať práškovú formu trifaly s vodou a pripraviť ústnu vodu. Ak ho chcete použiť na pokožku, môžu zmiešať malé množstvo prášku s pleťovou vodou alebo krémom.

Kapsuly a tablety môžu byť užitočné, ak človek užíva trifalu vnútorne - napríklad na liečbu vredov, artritídy alebo zápchy.

Pre vnútorné použitie nie je stanovená dávka trifaly, ale veľa doplnkov obsahuje asi 300 miligramov (mg) každej zložky na dávku. Jedna dávka môže byť 900 - 1 000 mg trifaly.

Predtým, ako začnete užívať akýkoľvek nový liek, vždy sa poraďte s lekárom, pretože môžu interagovať s existujúcimi liekmi alebo spôsobiť komplikácie.

Vedľajšie účinky a riziká

Možným vedľajším účinkom trifaly je žalúdočná nevoľnosť.

Triphala môže mať laxatívne účinky, najmä pri vyšších dávkach a môže spôsobovať hnačky alebo žalúdočné ťažkosti.

Osoba by nemala užívať vyššiu dávku, ako odporúča štítok, a mala by prestať používať triphala, ak spôsobuje hnačku alebo iné vedľajšie účinky.

Triphala je doplnok výživy a Úrad pre kontrolu potravín a liečiv (FDA) ho nereguluje ako liek. To znamená, že ako všetky doplnky výživy, aj tieto môžu obsahovať zložky, ktoré nie sú na štítku, vrátane kontaminantov.

Národné centrum pre doplnkové a integrované zdravie uvádza, že niektoré ajurvédske doplnky obsahujú olovo, ortuť alebo arzén v nebezpečných množstvách.

Každý, kto kupuje doplnky, by si mal kúpiť produkty, ktoré prešli testovaním od nezávislej tretej strany. Niektoré štítky nesú pečať schválenia od spoločnosti NSF International, United States Pharmacopeia, skrátenej podľa USP alebo podobných organizácií.

Testovanie tretích strán môže overiť, či výrobky obsahujú to, čo inzerujú ich štítky. Tieto organizácie niekedy tiež testujú kontamináciu ťažkými kovmi alebo iné nebezpečné prísady.

Zhrnutie

Aj keď množstvo malých štúdií ukazuje, že triphala môže mať zdravotné výhody, potvrdenie týchto nálezov si bude vyžadovať rozsiahle kontrolované štúdie na ľuďoch.

Rastliny v triphale obsahujú antioxidanty a polyfenoly, čo sú zlúčeniny prospešné pre zdravie. Osoba by sa však mala pred užitím tohto bylinného prípravku opýtať zdravotníckeho pracovníka, najmä ak užíva lieky alebo má akékoľvek pretrvávajúce zdravotné problémy.

OBCHOD PRE TRIPHALU

Triphala je k dispozícii v mnohých drogériách a niektorých supermarketoch. Ľudia si tiež môžu vybrať z rôznych foriem a značiek online:

• triphala prášok
• triphala kapsuly
• tablety triphala