Aký vplyv má ADHD na sexualitu?

Porucha pozornosti s hyperaktivitou (ADHD) spôsobuje celý rad príznakov, vrátane hyperaktivity, problémov s pozornosťou a problémov so správaním. ADHD môže tiež ovplyvniť romantické vzťahy, pocity vlastnej hodnoty alebo dokonca schopnosť sexuálne vystupovať.

Tieto markery sa nepoužívajú na stanovenie diagnózy a môžu byť spôsobené samotnou poruchou alebo sa môžu vyvinúť ako vedľajší účinok liekov používaných na liečbu.

Aj keď je ADHD diagnostikovaná často v detstve, ovplyvňuje životy mnohých dospelých. Niektorí dospelí s ADHD hlásia zmeny v sexuálnom živote.

Ako ovplyvňuje ADHD sexualitu?

Príznaky pribíjania je ťažké, pretože tieto zmeny môžu mať na každého iný vplyv:

Hyposexualita

Osoba s ADHD môže mať nízku sexuálnu túžbu.

Niektorí ľudia s ADHD hlásia zmeny v sexuálnej túžbe.

Niektorí prežívajú hyposexualitu alebo stratu túžby po sexe.

Osoba prežívajúca hyposexualitu nemusí mať vôbec záujem o sexuálnu aktivitu.

Môžu pre nich byť náročné sústrediť sa na sex, stratiť záujem uprostred sexuálnej aktivity alebo sa ľahko nechať rozptýliť.

Hyposexualita môže byť v niektorých prípadoch symptomatická pre ADHD, ale je to tiež možný vedľajší účinok niektorých liekov na ADHD alebo antidepresív, ktoré sa často používajú na liečbu príznakov ADHD.

Neschopnosť dosiahnuť orgazmus

Mnoho ľudí s ADHD má okrem pohlavného styku aj iné problémy. Niektorí ľudia môžu mať zdravý pohlavný styk, ale majú ťažkosti s dosiahnutím orgazmu, a to ani po dlhodobej stimulácii. Môže to byť spôsobené nudou, problémami so sústredením alebo inými pocitmi. V niektorých prípadoch je neschopnosť dosiahnuť orgazmus vedľajším účinkom liekov.

Precitlivenosť

Mnoho ľudí s ADHD má fyzickú precitlivenosť na rôzne veci vrátane dotykov.

Precitlivenosť môže znamenať, že stimulácia ich genitálií môže byť u niekoho s ADHD nepríjemná alebo dokonca bolestivá. Táto citlivosť sa môže rozšíriť aj na ďalšie zmysly.

Vône alebo chute spojené so sexom môžu znížiť vzrušenie alebo sťažiť človeku sústredenie sa na samotný čin, čo môže viesť k ťažkostiam pri vzrušovaní.

Hyperaktivita

Hyperaktivita, ktorá je príznakom úzko spojeným s ADHD, môže tiež ovplyvniť sexuálny život človeka. Ľudia s ADHD môžu mať ťažkosti s relaxáciou alebo odpočinkom, čo by pre nich mohlo sťažiť vzrušenie. Môžu tiež pociťovať potrebu častého prepínania polôh alebo nemusia byť schopní sústrediť sa dostatočne dlho na to, aby mohli mať sex.

Ďalšie príznaky

Dospelí s ADHD môžu mať aj celý rad ďalších príznakov, ktoré môžu zahŕňať emočnú nestabilitu alebo príznaky úzkosti a depresie. Príznaky, ako sú tieto, môžu byť každodenne mimoriadne náročné a môžu tiež ovplyvniť sexuálny život človeka.

Tieto emočné problémy môžu zdôrazniť romantický vzťah, čo ešte viac sťažuje zložitú situáciu ako predtým.

Tieto pocity úzkosti a nestability môžu mať vplyv aj na osobu s ADHD, ktorá nie je v romantickom vzťahu. Tieto emócie môžu viesť k neochote pri hľadaní zdravých vzťahov s inými ľuďmi alebo k obavám z ich individuálnej sexuality.

Prekonávanie sexuálnych ťažkostí s ADHD

Existuje mnoho techník a stratégií zvládania, ktoré sa ľudia s ADHD môžu naučiť zlepšovať svoje sexuálne vzťahy s inými ľuďmi:

Komunikácia

Situácia môže pomôcť vylepšiť diskusia o sexuálnych problémoch s partnerom.

Komunikácia je nevyhnutná.Diskutovanie o akýchkoľvek sexuálnych problémoch s partnerom im môže pomôcť lepšie pochopiť, ako môžu pomôcť.

Môže to tiež zmierniť akúkoľvek neistotu, ktorú môžu mať o situácii. Osoba s ADHD môže mať spočiatku sťaženú komunikáciu.

Otvorené vyjadrenie individuálnych potrieb alebo dôverné rozprávanie o problémových oblastiach však môže upokojiť myseľ oboch ľudí a pomôcť im viac si oddýchnuť a užiť si sex.

Vyvarujte sa vnemov

Romantika a sexualita môžu zahŕňať použitie mnohých zmyslov, napríklad čuchu a hmatu. Tieto pocity však nemusia byť vhodné pre ľudí s ADHD, ktorí sú precitlivení. Napríklad vonné sviečky, kadidlo alebo masážne oleje môžu byť pre niektorých ľudí príliš rušivé, zatiaľ čo iné môžu byť citlivé na svetlo alebo zvuky.

Keď človek zistí, čo pre neho nefunguje a čo nefunguje, mal by to dať vedieť svojmu partnerovi, čo by malo pomôcť vytvoriť príjemnú sexuálnu atmosféru.

Odstráňte rušivé prvky

Zatiaľ čo niektorým ľuďom upokojuje náladová hudba alebo hluk pozadia, niekomu s ADHD to môže pôsobiť rušivo.

Tomuto vyrušovaniu sa môžete vyhnúť vypnutím televízie, rádia alebo počítača počas sexu. Rozptýlenie sa však môže pohybovať od zvuku ventilátora v miestnosti až po pohľad na nedokončený projekt na stole. Tieto rozptýlenia môžu stačiť na zníženie vzrušenia u niektorých ľudí.

Opäť je nevyhnutná komunikácia. Keď ľudia vedia, akému rozptýleniu sa majú vyhnúť, môže sa im zdať, že ich romantické chvíle sú aktuálnejšie a sústredenejšie.

Urobiť zmeny

Ľuďom, u ktorých sa zdá, že strácajú záujem o sex, môžu zmeny v sexuálnych hrách, technikách alebo dokonca umiestneniach poskytnúť dostatok podnetov na zlepšenie vzrušenia a zvýšenie ich sexuálneho uspokojenia.

Toto vždy komunikujte so sexuálnym partnerom, ale zmena sexuálnej rutiny môže byť pre niektorých ľudí cestou vpred.

Zamerajte sa na prítomnosť

Uvoľnenie človeka pred sexom môže pomôcť precvičovanie cvičení všímavosti, ako sú meditácie alebo jóga.

Ak sa budete snažiť sústrediť na to, čo sa deje v danom okamihu, môže to pomôcť zabrániť tomu, aby sa myseľ človeka zatúlala.

Naučiť sa sústrediť sa vyžaduje prax a dobrým miestom na začatie môžu byť aktivity zamerané na uvedomenie si, ako sú meditácie, dychové cvičenia alebo jóga.

Vykonávanie týchto aktivít s partnerom pred sexom môže pomôcť oboch ľudí upokojiť, čo im umožní vstúpiť do uvoľnenejšieho stavu.

Plánovanie

Niekedy sa dajú problémy so sexom prekonať stanovením harmonogramu a jeho dodržiavaním. Plánovanie sexu môže znieť neromanticky, ale niektorých ľudí môže upokojiť. Vedieť, že má určitý čas zamerať sa na sex, môže pomôcť človeku zmierniť úzkosť alebo pomôcť pripraviť sa na ňu.

Zobrať

Niektoré príznaky ADHD môžu spôsobiť ťažkosti v sexuálnom živote človeka a v romantických vzťahoch. Kľúč k zmene týchto príznakov sa môže líšiť od človeka k človeku, rozhodujúca je však trpezlivosť a komunikácia medzi partnermi.

V mnohých prípadoch môže sexuálny terapeut alebo vzťahový poradca so skúsenosťami s pomáhaním ľuďom s ADHD poskytnúť poradenstvo a pomôcť ľuďom s ADHD nájsť šťastie a výraz v ich sexuálnych vzťahoch.