Čo sa stane v mozgu, keď sa nudíme?
U ľudí, ktorí sú náchylní na nudu, môže tento stav negatívne ovplyvniť ich duševné zdravie. Čo sa teda stane v mozgu, keď sa nudíme, a ako nám to môže pomôcť nájsť spôsoby, ako sa vyrovnať s nudou? Vyšetruje nová štúdia.
V priemere zažívajú dospelí v USA 131 dní nudy ročne - aspoň to naznačuje nedávny komerčný prieskum.
Dôležité však nie je len to, koľko času človek strávi nudou, ale aj to, ako reaguje na stav nudy.
Nuda býva tradične zlá, pretože veľa ľudí verí, že stav nudy sa rovná nedostatku produktivity alebo zameraniu sa na danú úlohu.
Niektoré výskumy však naznačili, že je dobré sa nudiť, pretože tento stav pomáha zvyšovať kreativitu.
Tak či onak, nuda je niečo, čo sme všetci opakovane zažívali počas celého života, a podľa niektorých výskumov sa zdá, že by sa o túto skúsenosť mohli podeliť aj zvieratá.
„Každý zažije nudu,“ hovorí Sammy Perone, ktorý je odborným asistentom na Washingtonskej štátnej univerzite v Pullmane. Dodáva však: „Niektorí ľudia to zažijú veľa, čo je nezdravé.“
Z tohto dôvodu sa Perone a kolegovia z Washingtonskej štátnej univerzity rozhodli uskutočniť štúdiu zameranú na to, ako vyzerá nuda v mozgu.
Zistenia zo štúdie - ktoré sa teraz objavujú v časopise Psychofyziológia - môže im pomôcť nájsť najlepšie spôsoby, ako sa vyrovnať s nudou, aby tento stav nakoniec nemal vplyv na duševné zdravie.
Na konci dňa „sme sa chceli pozrieť na to, ako efektívne riešiť [nudu],“ vysvetľuje Perone.
Študijné priestory
Najskôr sa výskumný tím domnieval, že v mozgu ľudí, ktorí reagujú negatívne na nudu, existuje „rozdiel v prepojení“ oproti jednotlivcom, ktorí keď sa nudia, nemajú žiadne nepriaznivé účinky.
Počiatočné testy - pomocou čiapočiek elektroencefalogramu (EEG) na meranie mozgovej aktivity účastníkov - sa však ukázali ako nesprávne.
„Predtým sme si mysleli, že ľudia, ktorí na nudu reagujú negatívnejšie, budú mať predtým, ako sa nudia, špecifické mozgové vlny. Ale v našich základných testoch sme nedokázali rozlíšiť mozgové vlny. Rozdiel vyplával na povrch až vtedy, keď boli v nudnom stave, “vysvetľuje Perone.
Takže ak neexistoval žiadny rozdiel v súvislosti s prepojením mozgu, čo by potom mohlo vysvetliť, prečo nuda pôsobila na niektorých ľudí nepriaznivejšie ako na ostatných? Vedci sa rozhodli, že najpravdepodobnejším vysvetlením je individuálna odpoveď: niektorí ľudia jednoducho zle reagovali na to, že sa nudili, čo mohlo mať vplyv na ich blaho.
Predchádzajúce výskumy, ktoré uviedli výskumníci vo svojej štúdii, skutočne naznačujú, že jedinci, ktorí sa často nudia, sú tiež náchylnejší na zlé duševné zdravie, najmä na stavy, ako sú úzkosť a depresia.
"Ľudia, ktorí hlásia vysokú úroveň náchylnosti k nude, majú vyhýbavé dispozície." Napríklad u týchto osôb je pravdepodobnejšie, že pocítia depresiu a úzkosť, “píšu vedci.
Na základe týchto predpokladov vedci tvrdia, že je možné nájsť spôsoby, ako sa vyrovnať so stavmi nudy, aby bolo menej pravdepodobné, že ovplyvnia duševné zdravie. Čo by však tieto stratégie mohli byť? Než mohli zistiť, Perone a tím museli vyriešiť ďalšiu záhadu, a to, ako vyzerá nuda v mozgu.
Činnosť mozgu u osôb náchylných na nudu
Pre svoju štúdiu výskumníci prijali 54 mladých dospelých účastníkov. Vedci požiadali dobrovoľníkov o vyplnenie prieskumu, v ktorom sa pýtali na vzorce nudy a na to, ako reagovali na nudu.
Potom po základnom teste EEG, ktorý meral normálnu mozgovú aktivitu, vedci zadali účastníkom zdĺhavú úlohu: museli otočiť osem virtuálnych kolíkov na obrazovku, ako ich zvýrazňoval počítač. Táto aktivita trvala približne 10 minút, počas ktorých vedci pomocou EEG čiapok merali mozgovú aktivitu účastníkov pri vykonávaní nudnej úlohy.
„Nikdy som [túto činnosť] nerobil, je to naozaj namáhavé,“ pripúšťa Perone. "Ale pri výskume predchádzajúcich experimentov to bolo vyhodnotené ako najnudnejšia testovaná úloha." To sme potrebovali, “vysvetľuje.
Pri hodnotení „máp“ mozgových vĺn získaných pomocou EEG sa vedci osobitne zamerali na úrovne aktivity v pravej prednej a ľavej prednej časti mozgu.
Bolo to preto, lebo tieto dva regióny sa stali aktívnymi z rôznych dôvodov. Vedci vysvetľujú, že ľavá predná časť sa stáva aktívnejšou, keď jednotlivec hľadá stimuláciu alebo rozptýlenie od situácie tým, že uvažuje o niečom inom.
Naopak, pravá predná časť mozgu sa stáva aktívnejšou, keď jedinec prežíva negatívne emócie alebo stavy úzkosti.
Vedci zistili, že účastníci, ktorí hlásili, že sú denne náchylnejší na nudu, vykazovali počas opakovanej úlohy väčšiu aktivitu v oblasti pravého čelného mozgu, pretože sa čoraz viac nudili.
„Zistili sme, že ľudia, ktorí sú schopní zvládať nudu v každodennom živote, sa na základe prieskumov posunuli viac doľava. Tí, ktorí si v bežnom živote nedokážu dobre poradiť, sa posunuli o viac správne. “
Sammy Perone
„Proaktívnejšie reagovať na nudu“
Ďalším krokom tímu je identifikovať jasné stratégie, ktoré umožnia ľuďom lepšie sa vyrovnať so stavmi nudy. Indície sa už objavili po tom, čo sa účastníkov aktuálnej štúdie opýtali, ako sa vysporiadali s nudnou činnosťou.
„Mali sme v experimente jedného človeka, ktorý uviedol, že psychicky nacvičuje vianočné piesne pre nadchádzajúci koncert. Cvičenie otočenia kolíka vykonali do rytmu hudby v hlave, “hovorí Perone.
„Robiť veci, ktoré vás skôr zaujmú, ako sa sústrediť na to, ako sa nudíte, je skutočne užitočné,“ poznamenáva.
Inými slovami, proaktívne myslenie by mohlo byť dobrým spôsobom, ako sa vyrovnať s nudou. Trik však spočíva v tom, že prinúti jednotlivcov naučiť sa, ako toho dosiahnuť viac, a menej podľahnúť nude.
„Výsledky tohto príspevku ukazujú, že je možné pozitívnejšie reagovať na nudu. Teraz chceme nájsť najlepšie nástroje, ktoré môžeme dať ľuďom, aby sa pozitívne vyrovnali s nudou, “vysvetľuje Perone.
„Takže v budúcich štúdiách dodáva:„ Stále budeme robiť kolíkovú aktivitu, ale [účastníkov] dáme niečo, na čo by mali myslieť, keď to robia. “
"Je skutočne dôležité mať spojenie medzi laboratóriom a skutočným svetom." Ak pomôžeme ľuďom lepšie sa vyrovnať s nudou, môže to mať skutočný pozitívny vplyv na duševné zdravie, “tvrdí výskumník.
