Čo je to kalkulačka srdcového rizika?
Cieľom kalkulačky srdcového rizika je posúdiť šance človeka na srdcovú príhodu v priebehu nasledujúcich 10 rokov.
Kalkulačka meria a analyzuje kardiovaskulárne zdravie s cieľom predpovedať riziko vzniku aterosklerotických kardiovaskulárnych chorôb (ASCVD).
Osoba potom môže tieto informácie použiť ako návod na budúce potenciálne problémy a ako im predchádzať.
K dispozícii sú rôzne metódy, ale pokiaľ je to možné, používajte kalkulačku, ktorú odporučí lekár a orgány zodpovedné za zdravie srdca potvrdili vedeckú presnosť.
V tomto článku skúmame faktory, ktoré používa kalkulačka srdcového rizika, a prečo. Pozeráme sa tiež na opatrenia v oblasti životného štýlu, ktoré môže človek prijať, a na pomoc so znížením rizika, ktoré môžu poskytnúť odborníci na lekársku pomoc.
Čo je to kalkulačka srdcového rizika?
Posúdenie kardiovaskulárneho rizika zahŕňa vykonanie viacerých meraní a výpočet percentuálneho rizika srdcových problémov.
Kalkulačka srdcového rizika berie údaje o prediktoroch chorôb ako je krvný tlak a porovnáva výsledky so štatistikami na úrovni populácie.
Na základe týchto informácií sa kalkulačka snaží predpovedať svoje šance na ASCVD a osoba zistí ich percentuálne riziko problémov so srdcom a krvnými cievami.
Tieto informácie môžu v prípade potreby pomôcť jednotlivcovi prijať opatrenia na prevenciu problémov s kardiovaskulárnym zdravím.
Ak je riziko veľmi nízke, nie je potrebný žiadny ďalší skríning alebo liečba. Ak kalkulačka vykazuje vysoké riziko, zdravotnícky pracovník prediskutuje úpravy životného štýlu a ďalšie opatrenia, ktoré môžu zabrániť nepriaznivej udalosti.
Ľudia podstupujúci liečbu srdcovo-cievnych ochorení pravdepodobne nebudú používať kalkulačku, pretože už svoje riziká zvládajú liečbou.
Merateľné faktory
Všetky kalkulačky srdcového rizika používajú biologické faktory, ktoré ovplyvňujú riziko vzniku problémov v tepnách u jednotlivca.
Pri hodnotení srdcového rizika sú jednotlivcovi mimo kontrolu tri kľúčové faktory: vek, etnická príslušnosť a pohlavie. Ostatné faktory sa dajú zmeniť.
Pre konečný výsledok musí kalkulačka srdcového rizika brať do úvahy nasledujúce údaje:
- charakteristiky životného štýlu, ako sú fajčenie, konzumácia alkoholu a strava
- merania v ordinácii lekára, vrátane indexu telesnej hmotnosti (BMI) a krvného tlaku
- výsledky laboratórnych testov, napríklad hladina cholesterolu
Zohľadní tiež ďalšie faktory, ako je stav cukrovky alebo akákoľvek súčasná liečba vysokého krvného tlaku. Kalkulačka môže zohľadňovať aj úrovne cvičení.
Riadenie týchto modifikovateľných rizikových faktorov môže pomôcť zabrániť ich rozvoju v nebezpečnú chorobu. Vďaka tomu môže byť jednotlivec schopný vyhnúť sa niektorým z príčin aterosklerózy a srdcových chorôb.
Ateroskleróza sa týka zúženia tepien v dôsledku tvorby plaku v koronárnych artériách, ktoré zásobujú srdce.
Prevencia srdcových chorôb môže tiež znížiť riziko ďalších zdravotných problémov. Napríklad ateroskleróza môže prerušiť prívod krvi do mozgu a spôsobiť mozgovú príhodu.
Lekári odporúčajú pravidelnosť vyšetrenia na základe veku pacienta. Starší dospelí môžu vyžadovať hodnotenie tak často, ako každé 4 roky.
Pokyny pre hodnotenie rizika sú vhodné pre ľudí vo veku od 20 do 79 rokov, ktorí ešte nemajú vonkajšie príznaky kardiovaskulárnych chorôb
Americká vysoká škola kardiológie (ACC) a American Heart Association (AHA) vytvorili jeden príklad kalkulačky srdcového rizika. Prístup k nim nájdete tu.
Najlepšie kalkulačky
Všetky kalkulačky srdcového rizika vykonávajú podobnú prácu, ale sú k dispozícii rôzne možnosti.
Osoba by si mala zvoliť kalkulačku, ktorá je relevantná pre celkovú populáciu a zdravotný stav jednotlivca.
Napríklad v Spojených štátoch môžu lekári založiť skóre predikcie srdca a preventívne odporúčania na pokynoch odborníkov z ACC, AHA a American Stroke Association (ASA).
Ďalšiu kalkulačku poskytuje americký Národný ústav pre srdce, pľúca a krv (NHLBI). Vyžaduje si rovnaký vstup, ale etnický pôvod a genetický stav nie sú také významné. Preto nemusí byť citlivý na ľudí z každého etnického prostredia.
Kalkulačka JBS3, ktorú ľudia bežne používajú vo Veľkej Británii, tiež ovplyvňuje sociálno-ekonomický stav človeka na základe jeho bydliska. Výskum ukazuje, že aj to môže mať vplyv na kardiovaskulárne riziko.
Nasleduj
Po vyhodnotení srdcového rizika bude výsledné skóre naznačovať percentuálne riziko srdcového infarktu alebo mozgovej príhody v priebehu života jednotlivca a v priebehu nasledujúcich 10 rokov.
Výsledky tiež naznačujú, či je na zníženie kardiovaskulárneho rizika nevyhnutná úprava životného štýlu alebo iné preventívne opatrenia.
Zdravotnícky pracovník vysvetlí pacientovi výsledky a vydá odporúčania.
Lekár môže odporučiť, aby ľudia s nízkym rizikom kardiovaskulárnych chorôb pokračovali v súčasnom životnom štýle alebo mierne zvýšili úroveň cvičenia.
Ak kalkulačka vykazuje určité riziko, zdravotnícky pracovník môže prediskutovať liečebné opatrenia, ktoré môžu ľudia zaviesť do vlastného života, ako napríklad riešenie hladiny cholesterolu v strave, zostavenie cvičebného plánu a ukončenie fajčenia.
Alternatívne môže lekár odporučiť ďalšie vyšetrenie, odborné poradenstvo a vhodné lekárske zákroky.
Prestať fajčiť
Vyvarovanie sa fajčeniu alebo jeho ukončenie je kľúčovým opatrením životného štýlu na zníženie rizika srdca.
Vedci, ktorí publikovali výsledky metaanalýzy zahŕňajúcej 141 kohortných štúdií v roku BMJ v januári 2018 uzavrel toto:
Fajčenie iba asi jednej cigarety denne predstavuje riziko vzniku srdcových chorôb a mozgovej mŕtvice oveľa väčšie, ako sa očakávalo: zhruba polovica oproti riziku u ľudí, ktorí fajčia 20 denne. Pre kardiovaskulárne ochorenia neexistuje bezpečná úroveň fajčenia. Fajčiari by sa mali usilovať namiesto toho, aby prestali fajčiť, výrazne znížiť riziko týchto dvoch bežných závažných porúch.
Inými slovami, keď vezmeme do úvahy fajčenie a zdravie srdca, aj jedna cigareta denne je príliš veľa.
Správa cholesterolu
Hladina cholesterolu v krvi je hlavným faktorom zvýšeného srdcového rizika.
Krvný test môže merať lipoproteíny s nízkou hustotou (LDL) alebo „zlý“ cholesterol, lipoproteíny s vysokou hustotou (HDL) alebo „dobrý“ cholesterol a celkový cholesterol.
Konzumujte viac dobrého ako zlého cholesterolu a udržujte celkový príjem cholesterolu na minime.
Diéta a cvičenie môžu pomôcť pri liečbe alebo prevencii vysokého cholesterolu.
V strave môže obmedzenie spotreby tukov, a najmä nasýtených tukov, pomôcť jednotlivcovi riadiť hladinu cholesterolu.
Obmedzte príjem nasýtených tukov na minimum. Toto sú tuky, ktoré sa vyskytujú v nasledujúcich druhoch potravín:
- nejaké mäso
- mliečne výrobky
- čokoláda
- pečivo
- hlboko vyprážané jedlá
- spracované jedlá
Pre zdravie srdca je dôležité vyhnúť sa trans-tukom obsiahnutým v niektorých vyprážaných a spracovaných potravinách.
Lekárski odborníci môžu ponúknuť ľuďom, ktorí už majú kardiovaskulárne choroby alebo majú vyššie riziko v dôsledku iných stavov, ako je cukrovka, lieková terapia znižujúca hladinu cholesterolu, ako sú statíny.
Používať statíny môžu aj ľudia, ktorí nedokázali znížiť hladinu cholesterolu iba pomocou opatrení na zlepšenie životného štýlu.
Kliknutím sem sa dozviete o sledovaní hladín cholesterolu.
Riadenie krvného tlaku
Krvný tlak je vysoký, ak dosiahne 130/80 mm Hg alebo viac, podľa pokynov AHA z roku 2017.
Tipy na kontrolu vysokého krvného tlaku zahŕňajú:
- cvičením
- kontrola telesnej hmotnosti
- zvládanie stresu
- dietetické opatrenia, ako napríklad zníženie príjmu sodíka
- obmedzenie alkoholu
Možno budú potrebné lieky, ktoré niektorým ľuďom pomôžu kontrolovať vysoký krvný tlak.
Ovládanie telesnej hmotnosti
Nadváha a obezita zvyšujú riziko kardiovaskulárnych chorôb, cukrovky typu 2 a ďalších aspektov metabolického syndrómu.
Na meranie zdravej hmotnosti sú k dispozícii rôzne metódy.
BMI ponúka užitočné usmernenie, ale distribúcia tuku môže byť lepším indikátorom kardiovaskulárneho rizika.
Ľudia, ktorí nesú nadváhu okolo brucha alebo pásu, môžu čeliť vyššiemu riziku srdcových chorôb ako tí, ktorých váha je okolo bedier.
BMI kalkulačka
Pomocou tejto kalkulačky si môžete vypočítať svoje BMI.
Niektoré odporúčania AHA na chudnutie zahŕňajú:
- každý týždeň aspoň 2 hodiny a 30 minút mierneho cvičenia
- naučiť sa zdravo jesť pri stolovaní
- oboznámenie sa s výživovými štítkami a ich významom
DASH diéta, ktorá obsahuje veľa čerstvého ovocia a zeleniny, vám môže pomôcť regulovať krvný tlak, hladinu cholesterolu a pri upravených cieľoch kalórií aj vašu váhu.
