Čo treba vedieť o PMS a depresii
Zahŕňame produkty, o ktorých si myslíme, že sú užitočné pre našich čitateľov. Ak nakupujete prostredníctvom odkazov na tejto stránke, môžeme zarobiť malú províziu. Tu je náš postup.
Predmenštruačný syndróm (PMS) zahŕňa celý rad potenciálnych fyzických a emocionálnych symptómov v týždňoch pred menštruáciou (menštruáciou).
U niektorých žien sú pravdepodobnejšie fyzické príznaky, zatiaľ čo u iných je pravdepodobnejšie, že budú mať emočné alebo psychické problémy, vrátane tých, ktoré môžu pripomínať príznaky depresie.
Podľa Úradu pre zdravie žien asi 90% žien hlási niektoré príznaky PMS, ktoré môžu zahŕňať:
- nadúvanie
- únava
- Podráždenosť
- úzkosť
Avšak asi u 5–10% žien sa vyvinie predmenštruačná dysforická porucha (PMDD). PMDD je závažná forma PMS, pri ktorej existuje vyššia pravdepodobnosť výskytu porúch nálady, ktoré môžu mať vplyv na osobné vzťahy.
PMDD má často príznaky podobné príznakom klinickej depresie alebo úzkosti. Čítajte ďalej a dozviete sa viac o týchto príznakoch, ako aj o príčinách PMDD, niektorých možnostiach liečby a o tom, ako rozlišovať medzi PMS, tehotenstvom a depresiou.
Príznaky
PMDD je závažnejšia forma PMS.Aj keď niekto môže stále pociťovať nadúvanie a iné fyzické príznaky PMS, ak má PMDD, emočné a duševné príznaky sú oveľa závažnejšie a môžu spôsobiť ďalšie príznaky klinickej depresie alebo úzkosti.
Niekto, kto má PMDD, môže mať jeden alebo viac z nasledujúcich príznakov:
- zmeny nálady
- Podráždenosť
- depresívna nálada
- úzkosť
Môžu tiež zažiť:
- beznádej, pocity bezcennosti alebo smútok
- zmeny nálady, s častou plačlivosťou
- pretrvávajúci hnev alebo podráždenosť
- znížený záujem o ich bežné činnosti
- napätie alebo úzkosť
- pocit, že ste ohromení alebo mimo kontroly
- problémy so sústredením
- únava, nedostatok energie alebo letargia
- nadmerné spanie alebo ťažkosti so spánkom
- nadmerné alebo nedojedené jedlo
- bolesti hlavy
- opuch a citlivosť v prsníkoch
- pribrať
- bolesť kĺbov alebo svalov
Jedným z kľúčových rozdielov medzi PMDD a klinickou depresiou je, že PMDD sa vyskytuje v konkrétnom čase v mesiaci. Príznaky zvyčajne začnú 1–2 týždne pred menštruáciou a skončia sa začiatkom menštruácie. V ostatných týždňoch cyklu zvyčajne nedochádza k žiadnym príznakom PMDD.
U žien so základným stavom duševného zdravia, ako je depresia alebo úzkosť, sa môže počas určitých častí menštruačného cyklu vyskytnúť úľava od symptómov. To môže spôsobiť, že niektorí veria, že majú PMDD, keď skutočne prežívajú klinickú depresiu, úzkosť alebo podobné psychické stavy.
Môžu sa porozprávať so svojím lekárom, ak sa u nich vyskytnú akékoľvek príznaky depresie, ktoré ovplyvňujú ich interakciu s ostatnými alebo schopnosť vykonávať bežné činnosti.
Príčiny
Aj keď zdravotnícki pracovníci zatiaľ nepoznajú presnú príčinu PMDD, existuje konsenzus, že príznaky sa vyvíjajú v dôsledku hormonálnych výkyvov v dôsledku prirodzeného menštruačného cyklu. Kolísajúca hladina estrogénu a progesterónu môže ovplyvňovať chemické látky v mozgu vrátane serotonínu, ktorý ovplyvňuje náladu.
Nie je to však pravdepodobne jediná príčina. Ženy, ktoré majú skúsenosť s PMS alebo PMDD, majú podobné hladiny estrogénu a progesterónu ako tie, ktoré ich nemajú. Najpravdepodobnejším vysvetlením je, že tí, ktorí majú PMDD, sú náchylnejší na takéto výkyvy hormónov.
Diagnóza
Každý, kto má príznaky depresie alebo úzkosti, ktoré sa objavujú a odchádzajú s menštruačným cyklom, by sa mal porozprávať s lekárom alebo iným poskytovateľom zdravotnej starostlivosti.
Lekár môže diagnostikovať PMDD tým, že prediskutuje príznaky a zistí, kedy sa vyskytnú.
Na získanie diagnózy PMDD musia ženy vo všeobecnosti:
- vykazujú fyzické aj emočné príznaky, ktoré sú typické pre PMS alebo PMDD
- príznaky sa vyskytujú iba počas predmenštruačnej časti cyklu
- úľavu od symptómov pozorujte najmenej niekoľko dní až týždňov cyklu
Lekár často navrhne sledovanie rôznych príznakov v priebehu mesiaca. Zaznamenané informácie im môžu pomôcť pochopiť, či sú príznaky spôsobené PMDD, klinickou depresiou alebo niečím iným.
Liečba a opravné prostriedky
Konzervatívny liečebný plán pre PMDD zvyčajne pozostáva z domácich liekov. Môžu to byť napríklad:
- dôsledné cvičenie
- vitamínové a minerálne doplnky
- relaxačná terapia
Ak tieto lieky nemajú požadovaný účinok, lekár môže navrhnúť ďalšie možnosti liečby vrátane liekov. Môžu predpísať jednu z nasledujúcich možností:
- Selektívne inhibítory spätného vychytávania serotonínu: Sú účinné pri liečbe emocionálnych symptómov PMDD a PMS. Príklady zahŕňajú Zoloft a Prozac.
- Antikoncepčné pilulky: Niektorým ženám sa pri užívaní antikoncepčných tabliet dostane úľavy, zatiaľ čo iným sa môže stať, že sa ich príznaky zväčšia.
- Agonisty hormónov uvoľňujúcich gonadotropín: Tieto lieky môžu dočasne zabrániť vaječníkom vytvárať progesterón alebo estrogén.
Niektoré doplnky výživy - napríklad mastné kyseliny, éterické oleje a ginkgo biloba - môžu tiež poskytnúť úľavu od príznakov PMDD. Na stanovenie ich účinnosti na tento účel je však potrebný ďalší výskum.
Jedna štúdia tiež zistila, že suplementácia vápnika môže byť účinnou liečbou pri stavoch, ako sú depresie a úzkosti počas PMS.
Prečítajte si viac informácií o nemliečnych potravinách bohatých na vápnik.
Pred vyskúšaním niektorého z týchto liekov je dôležité porozprávať sa s lekárom, pretože niektoré môžu mať interakcie s inými liekmi.
Vápnikové doplnky sú k dispozícii na nákup online.
Je to PMS, depresia alebo skoré tehotenstvo?
Niekedy môže byť ťažké rozpoznať rozdiel medzi príznakmi PMS, depresiou a skorým tehotenstvom. Zmeny nálady, podráždenosť a niekoľko ďalších príznakov sa môže vyskytnúť za všetkých troch stavov.
Jediným spôsobom, ako bezpečne zistiť tehotenstvo, je často absolvovanie tehotenského testu po vynechaní menštruácie. Je to možné urobiť doma, ale je lepšie navštíviť lekára, aby potvrdil výsledky.
Jedným z ukazovateľov PMDD je to, že príznaky sa počas určitých častí menštruačného cyklu úplne odstránia. To znamená, že počas každého cyklu by malo trvať aspoň niekoľko dní, kým sa príznaky úplne zmiernia.
Naopak, ak niekto zažíva depresiu, príznaky sa môžu počas PMS zosilniť, ale počas ostatných častí cyklu úplne nezmiznú.
Ak si nie ste istí alebo nie ste znepokojení príznakmi, je najlepšie porozprávať sa s lekárom alebo poskytovateľom zdravotnej starostlivosti. Budú schopní určiť, či sú príznaky príznakmi skorého tehotenstva, PMDD alebo klinickej depresie.
Viac informácií o rozdieloch medzi príznakmi PMS a tehotenstvom sa dozviete tu.
Zhrnutie
PMS môže spôsobiť podobné príznaky ako depresia. Niektoré môžu dokonca zasahovať do bežného každodenného života. Najlepšie je porozprávať sa s lekárom alebo poskytovateľom zdravotnej starostlivosti, ak sa u niekoho vyskytnú príznaky depresie, ktoré sa zdajú prichádzať a odchádzať počas normálneho menštruačného cyklu.
Skúste tiež zaznamenať všetky príznaky, ktoré sa v priebehu mesiaca vyvinú. Toto poznanie môže pomôcť lekárom určiť, či existuje alebo nie je súvislosť medzi príznakmi a menštruačným cyklom.
Môžu pomôcť niektoré zmeny životného štýlu, napríklad viac pohybu, a niektoré lieky môžu tiež pomôcť zmierniť príznaky.
