Ktoré éterické oleje môžu pomôcť pri reumatoidnej artritíde?
Zahŕňame produkty, o ktorých si myslíme, že sú užitočné pre našich čitateľov. Ak nakupujete prostredníctvom odkazov na tejto stránke, môžeme zarobiť malú províziu. Tu je náš postup.
Reumatoidná artritída môže spôsobiť chronický zápal a bolesti kĺbov. Mnoho ľudí používa na zmiernenie týchto príznakov éterické oleje, fungujú však skutočne?
Esenciálne oleje nemôžu tento stav vyliečiť, ale dôkazy naznačujú, že môžu zmierniť hlavné príznaky reumatoidnej artritídy (RA) a osteoartritídy, najmä zápalov, opuchov, stuhnutosti a bolesti.
Čítajte ďalej a dozviete sa, ktoré oleje najefektívnejšie znižujú príznaky RA, ako ich používať a ktoré nosné oleje zvoliť. Diskutujeme tiež o rizikách spojených s používaním éterických olejov.
Čo môžu éterické oleje urobiť pre RA?
Eukalyptový éterický olej môže pomôcť zmierniť príznaky RA.
Éterické oleje sa vyrábajú z tekutej esencie rastlín. Táto esencia je zložená zo zlúčenín, ktoré dodávajú rastline jej chuť a vôňu.
Oleje sa zvyčajne pomocou tlaku alebo pary extrahujú z kôry, listov alebo koreňov rastliny.
Niekoľko rozsiahlych štúdií zahŕňajúcich ľudí určilo výlučne účinky aromaterapie na RA. Esenciálne oleje a aromaterapia sa však považujú za bezpečné na použitie pri liečbe RA spolu s konvenčnými spôsobmi liečby.
Ďalej uvádzame sedem najlepších éterických olejov pre príznaky RA s vedeckými dôkazmi, ktoré preukazujú ich účinnosť:
1. Eukalyptus
Ukázalo sa, že niekoľko zlúčenín v eukalypte zmierňuje zápal, opuchy a bolesť.
Štúdia z roku 2013 zahŕňala ľudí, ktorí podstúpili totálnu operáciu náhrady kolena. Tí, ktorí inhalovali prípravky z eukalyptového éterického oleja v 30-minútových intervaloch po dobu 3 dní po sebe, zaznamenali zníženie bolesti a mali tiež nižšiu hladinu krvného tlaku.
Väčšina výskumov odporúča buď priame vdýchnutie eukalyptového oleja, alebo pridanie niekoľkých kvapiek do teplého kúpeľa.
Osoba si môže kúpiť eukalyptový éterický olej v zdravotníckych obchodoch alebo online.
2. Kadidlo
Praktici tradičnej medicíny používali živicu a éterické oleje z kadidla (Boswellia serrata Linn) na tisíce rokov na liečbu rôznych chorôb, vrátane chronických bolestí a zápalov.
Podľa Nadácie pre artritídu majú kyseliny v kadidle protizápalové a analgetické vlastnosti. Boswellové kyseliny môžu tiež pomôcť znížiť autoimunitné reakcie a zabrániť poškodeniu chrupavky.
Ľudia s RA môžu chcieť používať kadidlové kapsuly, ktoré obsahujú najmenej 60 percent kyseliny boswellovej a užívajú 300 - 400 miligramov (mg) denne.
3. Levanduľa
Levanduľa sa už dlho používa na zníženie bolesti, úzkosti a depresie. Môže sa inhalovať, aplikovať miestne alebo pridať do teplého kúpeľa.
Štúdia z roku 2016 testovala účinky 5-percentnej zmesi levanduľového éterického oleja zriedeného v sladkom mandľovom oleji na artrózu kolena.
Účastníci, ktorí si v priebehu 3 týždňov vmasírovali 5 mililitrov (ml) zmesi na opuchnuté kĺby deväťkrát, hlásili po prvom týždni zníženú bolesť. Je však potrebný ďalší výskum.
Esenciálny olej z levandule je možné kúpiť v zdravotníckych obchodoch a online.
4. Pupalkový olej
Je známe, že oleje z pupalky, čierneho ríbezle a brutnáku lekárskeho sú bohaté na kyselinu gama-linolénovú (GLA), druh omega-6 mastných kyselín.
Keď sa GLA spotrebuje, telo ho premení na silný protizápalový prostriedok. Môže pomôcť znížiť príznaky RA, ako sú citlivosť, bolesti kĺbov a stuhnutosť.
Pupalkový olej obsahuje aj kyselinu gama-linolénovú a beta-amyrín, ktoré sú tiež protizápalovými zlúčeninami.
Nadácia pre artritídu odporúča, aby ľudia s RA užívali medzi 540 mg a 2,8 gramami pupalkového oleja v rozdelených dávkach denne najmenej 6 mesiacov.
Borákové oleje treba brať opatrne a s mierou, aby nedošlo k poškodeniu pečene. Rastlina obsahuje potenciálne nebezpečné zlúčeniny nazývané pyrolizidínové alkaloidy.
5. Ďumbier
Ďumbier sa už dlho odporúča ľuďom s chronickým zápalom a bolesťami. Môže sa pridávať do jedál alebo sa môže brať ako doplnok.
Chemické látky v zázvoru sa po strávení transformujú na silnú skupinu protizápalových zlúčenín nazývaných gingeroly.
Esenciálny olej zo zázvoru môže obsahovať ďalšie zlúčeniny, ktoré zmierňujú príznaky RA. Štúdia z roku 2016 zistila, že samice potkanov, ktorým sa podával éterický olej, znižovali mieru chronického zápalu kĺbov.
6. Kurkumový éterický olej
Účinné látky v kurkume alebo kurkumíne môžu mať protizápalové vlastnosti. Ukázalo sa, že pomáha zlepšovať obeh.
Recenzia zverejnená v roku 2016 uvádza, že sa zdá, že extrakt z kurkumy zmierňuje príznaky artritídy, je však potrebný ďalší výskum.
Štúdia z roku 2010 financovaná čiastočne z amerického vládneho orgánu Národného centra pre doplnkové a integrované zdravie zistila, že éterické oleje z kurkumy znižovali zápal kĺbov u potkanov. Prebiehajú výskumy s cieľom určiť účinky na ľudí.
7. Bazalka
Bazalka obsahuje širokú škálu potenciálne terapeutických zlúčenín.
Esenciálny olej obsahuje 1,8-cineol, ktorý má protizápalové účinky. Obsahuje tiež linalool, zlúčeninu, ktorá preukázateľne zmierňuje opuchy u myší a potkanov.
Štúdia z roku 2013 zistila, že potkany s indukovanou artritídou znížili opuch kĺbov po podaní 150 - 300 mg / kilogram extraktu z bazalkového éterického oleja každý deň.
Mali tiež menší edém a nižšie riziko poškodenia chrupavky. Edém označuje nahromadenie tekutiny a je spojený so zápalom.
Miešanie olejov
Môžu byť zmiešané rôzne éterické oleje, ktoré majú vylepšené alebo rozmanitejšie účinky.
Štúdia z roku 2016 zistila, že ľudia s RA, ktorí pravidelne dostávali 30 minút aromaterapeutickej masáže na svoje artritické kolená, po 2 týždňoch pocítili zníženú krátkodobú bolesť. Hlásili tiež zníženie únavy po štvrtom týždni.
Zmes použitá pri masáži obsahovala éterické oleje z levandule, borievky, ylang-ylang a rozmarínu v pomere 3: 3: 2: 2. Éterické oleje boli rovnomerne zriedené do 100 ml kokosového oleja.
Ako používať éterické oleje na RA
Esenciálne oleje sa zvyčajne vdychujú alebo vmasírujú do pokožky.
Osoba môže:
- Vložte niekoľko kvapiek do horúcej vody a nadýchnite sa pary.
- Použite difúzor, ktorý zriedi éterické oleje v horúcej vode a uvoľní vonnú hmlu.
- Oleje premiešajte na kúpeľové soli alebo ich pridajte priamo do teplého kúpeľa.
- Zrieďte ich v nosných olejoch a zmes vmasírujte do boľavých, stuhnutých alebo bolestivých kĺbov.
- Pridajte pár kvapiek do obväzov alebo na rany.
Najlepšie nosné oleje pre RA
Esenciálne oleje musia byť pred aplikáciou na pokožku zmiešané s nosnými olejmi. Niektoré nosné oleje zahŕňajú:
- kokosový olej
- olivový olej
- amla olej
- jojobový olej
- hroznový olej
- mandľový olej
- argánový olej
Riziká éterických olejov
Pred použitím éterických olejov na zmiernenie príznakov RA sa porozprávajte s lekárom. Aj keď sa tieto oleje používajú v lekárstve už tisíce rokov, niektoré môžu byť nebezpečné pri nesprávnom použití. Môžu tiež mať nebezpečné interakcie s RA liekmi.
Osoba by nikdy nemala nahrádzať predpísané lieky na RA doplnkovými terapiami. Ukázalo sa, že antireumatické lieky modifikujúce ochorenie používané na liečbu RA znižujú zápal v tekutine, ktorá lemuje kĺby.
Bez správnej liečby môže RA viesť k vážnym, trvalým komplikáciám, ako je poškodenie kostí a chrupaviek.
Nie je známe, že by väčšina éterických olejov používaných na liečbu chronických zápalov a bolesti spôsobovala nežiaduce reakcie. Medzi potenciálne riziká však patria:
- bolesti hlavy, vyrážky alebo gastrointestinálne ťažkosti
- citlivosť na slnko, keď sa na pokožku používajú éterické oleje, najmä tie, ktoré sú vyrobené z citrusových plodov
- zvýšená aktivita ženského pohlavného hormónu a znížená aktivita mužov, s levanduľovými a čajovníkovými olejmi
Výhľad
Nepreukázalo sa, že by éterické oleje spomalili progresiu RA. Skorý výskum však naznačuje, že zlúčeniny v určitých olejoch môžu znižovať hlavné príznaky, ako sú bolesť, stuhnutosť, zápal a úzkosť.
Aj keď je väčšina éterických olejov bezpečná, porozprávajte sa s lekárom skôr, ako ich vyskúšate, a neprestávajte používať bežné lieky na RA.
Ak si chcete kúpiť niektorý z éterických olejov uvedených v tomto článku, potom sú dostupné v obchodoch a online.
Nakupujte eukalyptový éterický olej.
Nakupujte éterický olej z kadidla.
Nakúpte levanduľový éterický olej.
Nakupujte éterický olej z pupalky.
Nakúpte zázvorový éterický olej.
Nakúpte éterický olej z kurkumy.
Nakupujte bazalkový éterický olej.
