Ktoré éterické oleje pomáhajú pri nevoľnosti?
Zahŕňame produkty, o ktorých si myslíme, že sú užitočné pre našich čitateľov. Ak nakupujete prostredníctvom odkazov na tejto stránke, môžeme zarobiť malú províziu. Tu je náš postup.
Môže byť ťažké liečiť nevoľnosť a spôsobiť značné nepohodlie. Prírodné lieky, ako napríklad éterické oleje, môžu ponúknuť alternatívny spôsob liečby nevoľnosti.
Éterické oleje pochádzajú z rastlín. Extrakcia a destilácia olejov vytvára vysoko koncentrovanú formu rastliny. Je možné inhalovať éterické oleje pomocou difuzéra alebo ich zriediť v nosnom oleji pred ich aplikáciou priamo na pokožku.
Výskum zameraný na účinnosť éterických olejov pri liečbe nevoľnosti je stále nepresvedčivý, je však možné, že konkrétne oleje môžu mať určité výhody.
Päť éterických olejov na nevoľnosť
Existuje päť éterických olejov, ktoré môžu byť prospešné pre ľudí s nevoľnosťou.
1. Ďumbierový olej
Mnoho ľudí používa zázvorový olej na zmiernenie zažívacích problémov a liečba nevoľnosti je jedným z jeho najbežnejších použití.
Autori recenzného článku v roku 2012 dospeli k záveru, že zázvorové oleje znižujú výskyt a závažnosť nevoľnosti.
Výsledky novšej štúdie z roku 2017 ukázali, že zázvorový olej pomohol zmierniť nevoľnosť a zvracanie po brušnej operácii.
2. Mätový olej
Mäta a mätové čaje môžu pomôcť zvládnuť príznaky nachladnutia a chorôb, vrátane nevoľnosti. Je možné, že koncentrovanejšia forma mätového oleja poskytne účinnejšiu úľavu od príznakov nevoľnosti.
Jedna štúdia z roku 2004 zistila, že vdychovanie mätového oleja bolo účinné pri znižovaní pooperačnej nevoľnosti, aj keď to mohlo byť spôsobené skôr spomaleným pohybom dýchania ako špecifickou arómou.
Neskorší revízny dokument z roku 2012 naznačil, že mätový olej môže znížiť príznaky nevoľnosti, ale vedci uznali, že to na základe existujúceho výskumu nedokázali úplne potvrdiť.
3. Levanduľový olej
Levanduľa má relaxačné vlastnosti a je zložkou mnohých produktov.
Vedci ho testovali ako liečbu úzkostných porúch a ako prostriedok proti bolesti. Je možné, že levanduľový olej môže tiež pomôcť zmierniť príznaky nevoľnosti, najmä ak sú za ich vznik úzkosť alebo bolesť.
4. Feniklový olej
Mnoho ľudí si semená feniklu spája s podporou trávenia a liečením žalúdočnej ťažkosti. Feniklový olej môže byť tiež užitočný na zníženie nadúvania a tvorby plynov.
Tieto vlastnosti budú pravdepodobne spôsobené fytoestrogénmi, ktoré olej obsahuje, pretože sú to pomocné látky pri trávení. Je možné, že feniklový olej by mohol zmierniť príznaky nevoľnosti tým, že uľahčí trávenie a usadí sa v žalúdku.
5. Citrónový olej
Citrónový olej je prospešný pre zdravie pokožky a niektorí ľudia sa domnievajú, že pomáha aj tráveniu. Môže to mať výhody aj pri znižovaní nevoľnosti, najmä ak tento príznak spôsobuje zažívacie ťažkosti.
Štúdia z roku 2014 zistila, že tehotné ženy, ktoré sa nadýchali citrónového oleja, zaznamenali menšiu nevoľnosť a zvracanie ako ženy v kontrolnej skupine, ktoré namiesto toho užívali placebo.
Ako používate éterické oleje?
Esenciálne oleje sú aromaterapeutickou kúrou. Existuje niekoľko rôznych spôsobov ich použitia.
Difúzory
Ľudia zvyčajne používajú na inhaláciu éterických olejov difuzér. Difuzér pri izbovej teplote postupne uvoľňuje éterické oleje do ovzdušia a tie, ktoré sa v miestnosti nachádzajú, ich môžu inhalovať.
Inhalácia parou
Ďalšou metódou je použitie inhalácie pary. To zahŕňa zmiešanie niekoľkých kvapiek éterického oleja do misky s horúcou vodou.
Jednotlivec by si mal do misky ponoriť uterák alebo vreckovku, vyžmýkať ich a potom položiť na nos a ústa.
Pri normálnom dýchaní môžu jemne vdychovať éterický olej.
Aktuálne aplikácie
Tiež je možné éterické oleje nanášať lokálne, je však dôležité ich vmasírovať do pokožky riedením nosným olejom, ako je jojobový olej, kokosový olej alebo mandľový olej. Je to preto, že niektoré éterické oleje, vrátane levanduľového oleja, môžu spôsobiť podráždenie pokožky.
Esenciálny olej by mal predstavovať iba 2–3% zmesi, čo je asi 3–5 kvapiek éterického oleja na 0,5–1 uncu (oz) nosného oleja.
Ak dôjde k podráždeniu pokožky, je najlepšie ju prestať používať. Niektorí ľudia sú alergickí na určité éterické oleje.
Riziká a úvahy
Stále existuje potreba ďalších dôkazov podporujúcich použitie éterických olejov na liečbu nevoľnosti.
V roku 2018 Cochrane Collaboration skúmala účinnosť všetkých éterických olejov, ktoré vedci systematicky testovali na liečbu nevoľnosti.
Autori dospeli k záveru, že žiadny olej nebol výrazne účinný pri znižovaní nevoľnosti, ale že dostupné dôkazy boli nízkej kvality.
Preto nie je možné vydať nijaké pevné odporúčania týkajúce sa účinnosti éterických olejov, kým nebudú k dispozícii výsledky ďalších, dobre navrhnutých štúdií.
Riešenie základnej príčiny
Esenciálne oleje môžu poskytnúť dočasnú úľavu od miernej nevoľnosti, ale liečenie príčiny tohto príznaku zostáva najúčinnejšou liečbou. Z tohto dôvodu je najlepšie používať iba éterické oleje spolu s bežnými liekmi.
Zobrať
Existujú určité dôkazy, ktoré naznačujú, že určité éterické oleje ponúkajú prírodnú a nízkorizikovú alternatívnu metódu liečenia nevoľnosti, je však potrebný ďalší výskum, ktorý by to potvrdil.
Väčšina éterických olejov by mala byť bezpečná pre väčšinu ľudí a nemala by obsahovať vážne zdravotné riziká. Tehotné a dojčiace osoby by sa mali pred použitím éterických olejov porozprávať so svojím lekárom. Je tiež nevyhnutné porozprávať sa s lekárom skôr, ako ich umožníte deťom používať.
Aj keď sa ľudia rozhodnú vyskúšať použitie éterických olejov, mali by pokračovať v liečbe príčiny svojej nevoľnosti pomocou tradičných liekov.
Výrobky z éterického oleja uvedené v tomto článku sú k dispozícii na nákup online.
- Nakúpte zázvorový olej.
- Nakupujte mätový olej.
- Nakúpte levanduľový olej.
- Nakupujte feniklový olej.
- Nakúpte citrónový olej.
- Nakupujte difuzéry éterického oleja.
