Starostlivosť o čiernu pleť: 5 najlepších tipov
Zahŕňame produkty, o ktorých si myslíme, že sú užitočné pre našich čitateľov. Ak nakupujete prostredníctvom odkazov na tejto stránke, môžeme zarobiť malú províziu. Tu je náš postup.
Pleť každého človeka je iná a môže profitovať z rutiny starostlivosti na mieru. Čierna pokožka obsahuje viac melanínu ako svetlejšia. Bunky produkujúce melanín môžu byť náchylnejšie na účinky zápalu a poranenia, ktoré môžu byť viditeľnejšie u tmavej pokožky ako u svetlej.
Podľa Americkej akadémie dermatológie (AAD) majú rôzne postupy starostlivosti o pleť úžitok pre rôzne farby pleti. Je to spôsobené odchýlkami v štruktúre a funkcii pokožky.
Niektoré podmienky, ktoré môžu ľudia s čiernou pokožkou zažiť, zahŕňajú:
- akné, ktoré zahŕňa pupienky, biele bodky a čierne bodky
- zmeny pigmentácie, ktoré spôsobujú oblasti sfarbenia
- kontaktná dermatitída alebo zápal, ktorý vznikne pri kontakte s dráždivou látkou alebo alergénom
- ekzém, stav kože, ktorý spôsobuje svrbivú, suchú a popraskanú pokožku
- seboroická dermatitída, ktorá sa javí ako šupinaté škvrny na pokožke hlavy a na tvári
V tomto článku sa venujeme piatim najlepším tipom na starostlivosť o čiernu pleť.
1. Denne čistite a zvlhčujte
Aby bola pokožka jasná a pružná, je najlepšie ju denne čistiť a zvlhčovať, ideálne hneď po sprchovaní.
Používajte jemný čistiaci prostriedok, ktorý neupcháva póry. Možno by stálo za to hľadať taký, ktorý tvrdí, že je „nekomedogénny“.
Vmasírujte čistiaci prostriedok do pokožky čistými končekmi prstov, potom ho opláchnite teplou (nie horúcou) vodou a pokožku osušte čistým uterákom.
Niektoré výskumy naznačujú, že čierna pokožka stráca vlhkosť rýchlejšie ako niektoré svetlejšie tóny pleti.
Aby ste tomu zabránili a aby pokožka nevyzerala popolavo, naneste denný hydratačný krém obsahujúci zvlhčovadlá, ako je glycerín alebo kyselina hyalurónová. Zvlhčovacie látky zadržiavajú vlhkosť v pokožke.
Ľudia si môžu kúpiť hydratačné krémy s obsahom glycerínu alebo kyseliny hyalurónovej online.
Vysoko efektívnym zvlhčovačom je vazelína. Ľudia by si však mali dávať pozor pri nanášaní hustých produktov, ako je tento, na tvár, pretože môžu spôsobiť akné. Pred aplikáciou sa uistite, že sú nekomedogénne.
Nepoužívajte hydratačné krémy s vôňami, pretože môžu dráždiť pokožku niektorých ľudí. Hydratačné krémy, ktoré zahŕňajú krémy alebo masti, sú výhodnejšie ako pleťové vody.
Nepoužívajte na pokožku lúhu alebo iný podobný peelingový výrobok. Rovnako sa vyhnite abrazívnemu krému.
2. Vždy noste opaľovací krém
Jedným z najväčších mýtov o čiernej pokožke je, že sa nespáli a že černosi nemusia nosiť krém na opaľovanie. To nie je pravda a každý by mal používať primeranú ochranu pred slnkom.
Aj keď u ľudí s čiernou pokožkou je menej pravdepodobné, že dostanú rakovinu kože vystavením sa slnečnému žiareniu, je pravdepodobnejšie, že na tento stav v prípade rozvinutia zomrú. Môže to byť spôsobené tým, že je ťažšie si to všimnúť a diagnostikovať.
Vystavenie slnku môže tiež spôsobiť vznik tmavých škvŕn, ako sú škvrny typické pre melazmu, na čiernej pokožke. Môže tiež tmavnúť existujúce škvrny.
AAD odporúča používať nepremokavý krém na opaľovanie s ochranným faktorom (SPF) najmenej 30, ktorý chráni pred ultrafialovým (UV) A aj UVB žiarením. Toto sa nazýva ochrana širokého spektra.
Ľudia by si mali krém na opaľovanie nanášať po celý rok na všetky oblasti exponovanej pokožky, a to aj v zamračených dňoch, v tieni a v zime.
Mnoho bežných zvlhčovačov obsahuje SPF, vrátane zvlhčovačov tváre. Ochrana pred slnkom je obzvlášť dôležitá na tvári, pretože je to často jediná časť pokožky, ktorá je vystavená slnečnému žiareniu po celý rok.
Pleťové krémy s SPF sú dostupné v lekárňach, drogériách a online.
Ľudia môžu tiež nosiť špeciálne oblečenie na zvýšenú ochranu pred slnkom. Na internete je k dispozícii celá rada odevov s ochranným faktorom UV.
3. Zvážte liečbu hyperpigmentácie
Hyperpigmentácia alebo oblasti sfarbenia pokožky môžu postihnúť ľudí s akýmkoľvek odtieňom pleti.
Aj keď opaľovací krém môže zabrániť vzniku nových škvŕn hyperpigmentácie, nezbaví vás existujúcich tmavých škvŕn. To znamená, že môže zabrániť tmavnutiu existujúcich tmavých škvŕn.
Na zníženie výskytu existujúcich tmavých škvŕn môžu ľudia používať špecializovaný výrobok. Tieto zvyčajne zahŕňajú zložky ako:
- Retinoidy: Môžu byť užitočné topické lieky na predpis dostupné na predpis, ako je tretinoín.
- Hydrochinón: Výrobky obsahujúce hydrochinón zastavujú produkciu prebytočného melanínu, ktorý spôsobuje tmavé škvrny.
- Kyselina kojová: Toto je ďalší zosvetľovač pokožky, ktorý dokáže redukovať tmavé škvrny, ale môže byť menej efektívny.
- Vitamín C: Niektoré výskumy naznačujú, že vitamín C, antioxidant, môže znižovať hyperpigmentáciu, chrániť pred poškodením slnkom a zvyšovať hladinu kolagénu. Vitamín C má však slabú schopnosť preniknúť do pokožky, preto je na tieto účely potrebný ďalší výskum jeho účinnosti.
Ľudia by mali používať tieto výrobky - najmä hydrochinón a kyselinu kojovú - opatrne, pretože ich nadmerné používanie môže dráždiť pokožku.
Je dôležité nepoužívať hydrochinón dlhšiu dobu. Po 3 mesiacoch nepretržitého používania sa snažte urobiť prestávku.
Po dlhšom používaní môže hydrochinón spôsobiť tmavnutie pokožky. Toto je súčasť stavu nazývaného exogénna ochronóza.
Dermatológovia môžu odporučiť kombinovaný produkt, ktorý kombinuje viac produktov do jedného, ktorý môžu ľudia používať na svoju pokožku.
4. Akné ošetrujte včas
Včasná liečba akné by mohla zabrániť zhoršeniu stavu. Môže tiež zabrániť tvorbe tmavých škvŕn na pokožke, ktorá je súčasťou stavu nazývaného pozápalová hyperpigmentácia. Tieto škvrny nie sú jazvy.
Zavedenie jemnej každodennej rutiny starostlivosti o pokožku môže pomôcť zastaviť akné, rovnako ako použitie nekomedogénnych výrobkov bez obsahu oleja.
Ľudia by sa tiež mali snažiť vyhnúť sa dráždivým látkam, ako sú voňavé pracie prostriedky a výrobky na pokožku s ťažkými parfumami. Je dôležité, aby človek navštívil dermatológa, aby sa dozvedel o výrobkoch, ktoré môžu byť vhodné pre konkrétny typ akné.
5. Jedzte vyváženú stravu
Dobrá starostlivosť o pokožku začína zvnútra. Aby ste pokožke dodali výživné látky potrebné na to, aby sa mohla formovať a opravovať, stravujte sa zdravo a bohato na:
- ovocie a zelenina
- celé zrniečka
- chudé zdroje bielkovín, ako sú ryby, vajcia, strukoviny a tofu
- zdravé tuky vrátane orechov, avokáda a olivového oleja
Zlepšenie zdravia pokožky môže pomôcť aj vyhýbaním sa spracovaným a cukrom plneným potravinám a obmedzovaniu príjmu alkoholu. Alkohol môže zhoršiť určité kožné ochorenia, ako je psoriáza.
Ľudia s ochorením kože, ako je akné alebo ekzém, by sa mali porozprávať s dermatológom, aby zistili, či existujú nejaké potraviny, ktoré môžu príznaky zhoršovať.
Zhrnutie
Zavedenie správnej rutiny starostlivosti o pleť môže pomôcť udržať čiernu pokožku jasnú, pružnú a čistú.
Okrem jemného denného režimu a zdravej výživy by sa ľudia s čiernou pokožkou mali snažiť vyhnúť používaniu výrobkov, ktoré obsahujú agresívne chemikálie a vonné látky.
Špecifické kožné problémy, ako sú akné a tmavé škvrny, profitujú z rýchlej liečby a preventívnych techník.
Aby sa zabránilo vzniku a zhoršovaniu tmavých škvŕn a vážnejším zdravotným problémom, ako je rakovina kože, odborníci odporúčajú, aby každý používal krém blokujúci slnečné žiarenie s SPF 30 alebo vyšším každý deň.
