Môže jablčný ocot pomôcť pri artritíde?
Mnoho ľudí verí, že jablčný ocot má protizápalové vlastnosti a niektoré zdroje tvrdia, že môže zmierniť príznaky artritídy.
Artritída je zápalový stav, ktorý spôsobuje bolesť a opuchy kĺbov, čo môže obmedziť pohyblivosť a poškodiť kĺby.
Lieky na artritídu sú zvyčajne účinné, hoci niektorí ľudia tiež hľadajú alternatívnu liečbu na zmiernenie svojich príznakov, napríklad jablčný ocot.
Jablčný ocot je tradičný domáci liek, ktorý niektorí ľudia používajú na liečbu rôznych stavov od nevoľnosti po kožné ochorenia. Funguje to však na artritídu a je to bezpečné?
Môže jablčný ocot pomôcť pri artritíde?
Niektorí ľudia zisťujú, že pitie malého množstva zriedeného jablčného octu môže pomôcť pri prejavoch ich artritídy.
Nie je však dostatok dôkazov o tom, že to funguje, a Nadácia pre artritídu zaradila jablkový mušt na zoznam svojich potravinových mýtov o artritíde.
Napriek nedostatku vedeckých dôkazov sa pozrieme na niektoré spôsoby, ako by jablčný ocot mohol pôsobiť na príznaky artritídy.
Zápal
Zápal v kĺboch je hlavnou príčinou bolesti, opuchov a niekedy aj trvalého poškodenia kĺbov pri reumatoidnej artritíde (RA). Iné formy artritídy zahŕňajú oveľa nižšie úrovne zápalu, vrátane osteoartritídy (OA).
Mnoho ľudí na kontrolu zápalu používa štandardné protizápalové lieky, ako sú nesteroidné protizápalové lieky (NSAID). Niektorí ľudia do svojej stravy zaraďujú aj špecifické protizápalové potraviny, ktoré liečia ich príznaky.
Zástancovia jablčného octu sa však domnievajú, že obsahuje protizápalové vlastnosti, ktoré môžu pomôcť pri prejavoch artritídy vrátane bolesti a opuchov rovnakým spôsobom ako lieky.
Neexistujú však žiadne vedecké dôkazy o tom, že by jablčný ocot bol účinným protizápalovým prostriedkom u ľudí alebo že by mohol pomôcť pri liečbe príznakov artritídy. To znamená, že je ťažké vedieť, aké účinky má.
Pektín
Jablčný ocot obsahuje aj pektín. Niektorí ľudia si myslia, že pektín môže absorbovať špecifické toxíny, ktoré sa hromadili a prispievali k ich príznakom.
Podľa Nadácie pre artritídu však neexistuje žiadny výskum, ktorý by ukázal, či pektín môže alebo nemôže pomôcť pri bolesti s artritídou.
Jablčný ocot a chudnutie
Ľudia s artritídou môžu nájsť úľavu od svojich príznakov udržiavaním zdravej hmotnosti, pretože to znižuje tlak na ich kĺby.
Jablčný ocot môže pomôcť ľuďom s artritídou schudnúť.
Niektoré výskumy naznačujú, že ocot, vrátane jablčného, môže pomôcť regulovať hladinu cukru v krvi a prispieť k zníženiu hmotnosti. Štúdia však preukázala zmiešané výsledky a je potrebný ďalší výskum.
Je bezpečné piť jablčný ocot?
Aj keď výhody jablčného octu sú v tejto fáze nejasné, jeho pitie je relatívne bezpečné. Je však veľmi kyslý, preto je dôležité najskôr ho zriediť.
Jablčný ocot môže interagovať s určitými druhmi liekov, napríklad s cukrovkou.
U mnohých ľudí užívajúcich jablčný ocot je riziko nežiaducich účinkov nízke, ale vedľajšie účinky môžu zahŕňať:
- zažívacie problémy
- erózia zubnej skloviny
- kožné problémy
- podráždenie hrdla
Iné domáce lieky na artritídu
Mnoho ľudí zistí, že pravidelné cvičenie, ktoré udržuje kĺby aktívne a zlepšuje pružnosť kĺbov, môže mať rozsiahle účinky na ich príznaky artritídy.
Ľudia so zápalovou artritídou môžu mať prospech z dodržiavania protizápalovej stravy.
Spolu s týmito zmenami životného štýlu môžu ľudia vyskúšať alternatívne domáce opravné prostriedky. Niektoré z týchto domácich liekov na artritídu obsahujú viac dôkazov ako jablčný ocot. Tie obsahujú:
Čerešne
Čerešne obsahujú množstvo antioxidantov, ktoré by mohli byť užitočné pri liečbe zápalu pri artritíde.
V malej štúdii z roku 2012 dostalo 20 žien so zápalovou OA šťavu z čerešňového višňa alebo placebo čerešňový nápoj na konzumáciu dvakrát denne počas 21 dní. Vedci zistili, že ženy, ktoré pili šťavu z čerešňovej višne, mali výrazne znížené hladiny jedného zo markerov, ktoré naznačujú zápal.
Štúdia z roku 2013 tiež zistila, že pitie čerešňovej šťavy každý deň po dobu 6 týždňov zlepšilo príznaky osteoartrózy. Medzi skupinou s čerešňovým koláčom a skupinou s placebom však nebol žiadny významný rozdiel.
Jóga
Ďalšou prírodnou alternatívou k jablčnému octu je jóga.
Štúdia zverejnená v roku 2013 porovnávala vplyv 6-týždňovej jogovej intervencie na ženy s RA. Zistili, že joga má celý rad výhod, vrátane znižovania bolesti a únavy a zlepšovania kvality života.
Zobrať
Niektorí ľudia zistia, že jablčný ocot zlepšuje ich príznaky artritídy, aj keď v súčasnosti neexistuje žiadny výskum, ktorý by ich užívanie podporoval.
Existujú určité zistenia, ktoré naznačujú, že šťava z čerešňového čerešňa by mohla byť dobrou alternatívou k jablčnému octu, je však potrebný ďalší výskum, ktorý to potvrdí.
Pre ľudí s artritídou môže mať výhody aj celý rad ďalších prírodných prístupov, napríklad jóga.
Aj keď je zriedený jablkový ocot konzumovateľný relatívne bezpečne, ľudia s určitými stavmi, ako je napríklad cukrovka, by sa mali pred konzumáciou jablčného octu poradiť so svojím lekárom.
