Odstránenie zubného povlaku a kameňa

Zahŕňame produkty, o ktorých si myslíme, že sú užitočné pre našich čitateľov. Ak nakupujete prostredníctvom odkazov na tejto stránke, môžeme zarobiť malú províziu. Tu je náš postup.

Plak je mäkký lepkavý film, ktorý sa hromadí na vonkajšej strane zubov a pozdĺž línie ďasien. Osoba môže často predchádzať a liečiť nahromadenie plaku doma. Ak osoba nedodržiava správnu zubnú hygienu, môže sa z plaku stať tvrdá žltohnedá látka nazývaná zubný kameň.

Keď ľudia jedia, baktérie v ústach rozkladajú sacharidy z potravy na kyselinu, ktorá sa zmieša so zvyškami potravy a slinami a vytvorí sa z nich zubný povlak.

Kefovanie a čistenie zubnou niťou často bráni tvorbe plaku a kameňa. Odstránenie zubného kameňa však môže byť zložitejšie a niekedy si vyžaduje profesionálne čistenie v zubnej ordinácii.

Zlá ústna hygiena môže tiež spôsobiť zápach z úst, kazivosť zubov a ochorenie ďasien (zápal ďasien). Posledný výskum tiež odhalil možné súvislosti medzi ochorením ďasien a inými zdravotnými stavmi, vrátane zápalu pľúc, demencie a srdcových chorôb.

V tomto článku sa dozviete o jednoduchých spôsoboch odstránenia zubného povlaku a zabránení hromadeniu zubného kameňa doma.

Kefovanie so sódou bikarbónou

Osoba by si mala zuby čistiť dvakrát denne fluoridovou zubnou pastou.

Čistenie sódou je bezpečný a efektívny spôsob odstránenia povlaku. Sóda bikarbóna dokáže odstrániť povlak bez poškodenia skloviny.

Štúdie naznačujú, že zubná pasta obsahujúca sódu bikarbónu môže byť pri znižovaní množstva zubného povlaku v ústach účinnejšia ako tradičná zubná pasta.

Sóda bikarbóna tiež chráni pred demineralizáciou, čo je chemický proces, pri ktorom sa odstraňuje vápnik zo zubnej skloviny.

Sacharidy z potravy môžu drasticky znížiť hladinu pH v ústach a vytvoriť kyslé prostredie, ktoré spôsobuje demineralizáciu.

Vedci merajú kyslosť látky pomocou stupnice pH. Čím je pH nižšie, tým je látka kyslejšia.

Dolná hranica pH skloviny sa pohybuje medzi 5,1 a 5,5. Keď pH klesne pod toto rozmedzie, začne dochádzať k demineralizácii.

Sóda bikarbóna znižuje demineralizáciu, pretože má vysoké pH, čo môže pomôcť vyrovnať hladinu pH v ústach a zabrániť strate skloviny.

Ústa sú domovom rozmanitého ekosystému baktérií, z ktorých niektoré sú prospešné, zatiaľ čo iné môžu byť škodlivé. Streptococcus mutanssú napríklad baktérie primárne zodpovedné za zubný kaz.

Sóda bikarbóna má tiež antimikrobiálne vlastnosti, ktoré môžu zabrániť zubnému kazu. Výskum naznačuje, že sóda bikarbóna môže výrazne znížiť množstvo S. mutans.

Ľudia môžu nájsť sódu bikarbónu v mnohých obchodoch s potravinami a online.

Ťahanie oleja s kokosovým olejom

Ťahanie oleja je jednoduchý spôsob, ako odstrániť baktérie z úst a zlepšiť zdravie ústnej dutiny.

Kokosový olej je ideálny na ťahanie oleja kvôli svojim protizápalovým a antioxidačným vlastnostiam. Kokosový olej obsahuje aj kyselinu laurovú, mastnú kyselinu s antimikrobiálnymi vlastnosťami.

Štúdia z roku 2015, ktorej sa zúčastnilo 60 dospievajúcich s gingivitídou, zistila, že ťahanie oleja s kokosovým olejom malo za následok 50-percentné zníženie zubného povlaku.

Účastníci štúdie tiež zaznamenali výrazný pokles príznakov zápalu ďasien. Vedci sa domnievajú, že to bolo spôsobené redukciou zubného povlaku.

Aby človek vyťažil olej, mal by:

1. Vložte 1 lyžicu teplého kokosového oleja do úst.
2. Kokosový olej hladkajte okolo úst po dobu 5–10 minút.
3. Kokosový olej vypľujte do odpadkového koša alebo papierovej vreckovky.

Osoba by sa mala vyhnúť pľuvaniu kokosového oleja do umývadla, pretože by mohlo upchať potrubie.

Kokosový olej je možné kúpiť v niektorých obchodoch so zdravou výživou a online.

Medzi ďalšie účinné oleje na ťahanie oleja patria:

• olivový olej
• mandľový olej
• sezamový olej

Dodržiavanie správnej ústnej hygieny

Správna ústna hygiena je najlepší spôsob, ako odstrániť zubný kameň a zubný kameň. Americká zubná asociácia (ADA) odporúča čistenie zubov pastou s obsahom fluóru dvakrát denne. Odporúčajú tiež používať zubnú niť raz denne.

Vlákninou najskôr odstránite kúsky jedla a zubný povlak z miesta medzi zubami a ťažko dostupnými oblasťami. Po použití zubnej nite zubná kefka odstráni zubný povlak na povrchu zubov.

Na efektívne čistenie zubov môže človek:

1. Začnite v zadnej časti úst hornými stoličkami.
2. Použite krátke, kruhové ťahy štetcom.
3. Kefujte predný a zadný povrch všetkých horných zubov.
4. Zopakujte kroky 1–3 na spodných zuboch.

Ľudia môžu dosiahnuť vynikajúce výsledky pomocou manuálnych zubných kefiek. Systematické preskúmanie z roku 2014 však zistilo, že elektrické zubné kefky, najmä tie s oscilačnými hlavicami, sú účinnejšie pri odstraňovaní povlaku a znižovaní zápalu ďasien.

Po použití zubnej nite a vyčistení zubov vypláchnite ústa ústnou vodou. Veľa voľnopredajných ústnych vôd obsahuje fluorid, ktorý ich chráni pred povlakom.

Ľudia, ktorí majú zápal ďasien, môžu vyžadovať silnejší typ ústnej vody. Zubný lekár alebo iný poskytovateľ zdravotnej starostlivosti môže predpísať antiseptické ústne vody, ktoré sú účinnejšie ako tie, ktoré sú dostupné na pulte.

Prevencia

Osoba môže zabrániť usadzovaniu zubného kameňa a zubného kameňa zubnou niťou.

Najlepším spôsobom, ako zabrániť usadzovaniu zubného kameňa a zubného kameňa na zuboch, je čistenie zubnou pastou raz denne a čistenie zubov zubnou pastou dvakrát denne.

Pravidelné zubné prehliadky a odborné čistenie môžu tiež pomôcť pri predchádzaní a liečbe zdravotných problémov ústnej dutiny.

Zubní lekári vyšetrujú celé ústa a kontrolujú príznaky zubného kazu a ochorenia ďasien. Odstránia tiež prípadný povlak alebo kameň na povrchu zubov a na ťažko dostupných miestach. Zubní lekári môžu tiež ošetrovať zuby fluoridom, aby zabránili vzniku zubného kazu.

Ak zubný lekár spozoruje dutiny alebo príznaky zápalu ďasien, odporučí spôsoby, ako zmierniť príznaky a zabrániť ďalšiemu poškodeniu. Môžu vám predpísať lekársku ústnu vodu alebo navrhnúť úpravu rutiny ústnej hygieny.

Zmeny v strave môžu tiež pomôcť zabrániť hromadeniu zubného povlaku a zubného kameňa. Obmedzenie príjmu cukru, škrobu a kyslých potravín môže znížiť riziko zubného kazu.

Osoba by sa mala vyhnúť:

• sušienky, koláče a cukríky
• škrobové alebo sladké jedlá, ktoré sa môžu prilepiť na zuby, ako napríklad chlieb, zemiakové lupienky a niektoré sušené ovocie
• sóda a športové nápoje
• citrusové džúsy

Zhrnutie

Nahromadenie povlaku a kameňa na zuboch môže viesť k ochoreniu ďasien, strate skloviny a zubnému kazu.

Zlá ústna hygiena môže tiež hrať úlohu pri vývoji ďalších zdravotných stavov.

Čistenie zubov dvakrát denne zubnou pastou s obsahom fluóru a čistenie zubnou niťou raz denne sú najlepším spôsobom, ako odstrániť zubný povlak a zabrániť tvorbe zubného kameňa.

Medzi ďalšie domáce opravné prostriedky, ktoré môžu odstrániť zubný povlak, patrí sťahovanie oleja a čistenie zubov pomocou sódy bikarbóny.

Návšteva zubára na pravidelných prehliadkach a čisteniach je ďalším dôležitým krokom k udržaniu správnej ústnej hygieny.

U ľudí s nadmerným povlakom alebo závažným ochorením ďasien môže zubný lekár odporučiť aj ústne vody na lekársky predpis alebo zmeny v rutine ústnej starostlivosti.