Môžete sa predávkovať melatonínom?
Melatonín je populárny doplnok, ktorý veľa ľudí používa na to, aby im pomohol prespať celú noc. Ovplyvňuje to však ľudí rôzne, takže niektorí z nich ho môžu brať viac. To môže viesť k náhodnému predávkovaniu.
Predávkovanie melatonínom môže spôsobiť nežiaduce a dráždivé vedľajšie účinky. Je dôležité, aby ľudia užívajúci melatonín pamätali na vedľajšie účinky a vždy začínali s najnižšou možnou dávkou.
Čo je to melatonín?
Melatonín je prirodzene sa vyskytujúci hormón v tele, ktorý pomáha regulovať spánkový cyklus. Produkuje ho epifýza v mozgu.
Hladiny melatonínu sa zvyšujú a znižujú po celý deň. Hladina melatonínu zvyčajne stúpa večer a zostáva zvýšená cez noc, čo umožňuje človeku spať. Ráno úrovne klesnú späť, čo človeku umožní prebudiť sa.
Melatonín sa produkuje v tele, ale človek môže tiež získať minimálne množstvo melatonínu z potravy. Niektoré druhy zeleniny a ovocia obsahujú malé množstvo melatonínu a je k dispozícii aj vo voľnom predaji.
Užívanie doplnku melatonínu môže pomôcť zmierniť nespavosť a problémy spojené so spánkom. Niektorí ľudia užívajú doplnky melatonínu na cestách, aby znížili oneskorenie.
Zamestnanci na zmeny môžu tiež využiť pomoc pri zaspávaní počas dňa alebo v nepravidelných hodinách.
Z dôvodu možných vedľajších účinkov je nevyhnutné, aby sa každý, kto začína užívať doplnky melatonínu, porozprával najskôr s lekárom.
Príznaky predávkovania melatonínom
Príznaky predávkovania melatonínom sa budú líšiť od človeka k človeku. Niektorí ľudia môžu zistiť, že príliš veľa melatonínu môže v skutočnosti spôsobiť ich prebudenie, čo je opakom zamýšľaného účelu.
Iní zistia, že užívanie príliš veľkého množstva melatonínu im spôsobuje, že sa v neželaných časoch cítia mimoriadne ospalí alebo spôsobujú intenzívne sny alebo nočné mory.
Niektoré ďalšie príznaky predávkovania melatonínom môžu zahŕňať:
- výstrednosť
- bolesti hlavy
- závrat
- podráždený žalúdok
- hnačka
- bolesť kĺbov
- úzkosť
Ľudia s vysokým krvným tlakom alebo užívajúci lieky, ktoré znižujú krvný tlak, by sa mali pred použitím melatonínu poradiť s lekárom.
Lieky na krvný tlak môžu znížiť prirodzenú produkciu melatonínu u ľudí, čo ich môže vyzvať, aby užívali melatonín, čím pomôže vyrovnať nerovnováhu. Melatonín však môže spôsobiť zmeny krvného tlaku vrátane nebezpečných a neočakávaných výkyvov.
Správne dávkovanie
Typická dávka melatonínu je medzi 1 mg a 5 mg. Dospelý typicky najskôr užíva nižšiu dávku, a ak je to dobre tolerované, ale nie efektívne, môže ju pomaly zvyšovať, až kým nedosiahne požadované výsledky.
Rovnaká dávka môže spôsobiť nežiaduce vedľajšie účinky u jedného jedinca, zatiaľ čo u iného dospelého človeka nie je badateľný rozdiel. Vek, váha a celková citlivosť na doplnok ovplyvňujú to, koľko melatonínu by mal človek prijať.
Melatonín sa neodporúča deťom, pokiaľ nemajú poruchu nervového vývoja, ktorá im sťažuje spánok. Ak lekár predpíše dieťaťu melatonín, je dôležité dodržiavať presné predpísané dávkovanie. Aj malé množstvo melatonínu môže spôsobiť záchvaty alebo iné vážne vedľajšie účinky.
Americký úrad pre kontrolu potravín a liečiv (FDA) nereguluje melatonín. Sila doplnkov sa môže u jednotlivých výrobcov líšiť, takže pred výberom značky melatonínu by si mal človek preskúmať správy spotrebiteľov.
Lieky, ktoré interagujú s melatonínom
Melatonín môže mať priamy vplyv na spánkový cyklus človeka. Osoba by sa mala vyhýbať užívaniu melatonínu spolu s výrobkami obsahujúcimi kofeín alebo alkohol, pretože obidve tieto látky môžu mať vplyv na schopnosť zaspať.
Každý, kto užíva iné lieky, by mal prekonzultovať možné vedľajšie účinky so svojím lekárom, ktorý ich predpisuje. Lieky na predpis a voľne predajné lieky môžu interagovať s doplnkami melatonínu.
Niektoré lieky, napríklad antikoncepcia, môžu spôsobiť, že telo produkuje viac melatonínu. Užívanie doplnku môže spôsobiť prílišné zvýšenie hladín melatonínu a spôsobiť nežiaduce vedľajšie účinky.
S melatonínom môžu reagovať aj imunosupresíva a niektoré lieky na riedenie krvi. Napríklad melatonín môže zosilniť účinky niektorých liekov na riedenie krvi a spôsobiť riziko nadmerného krvácania.
Kedy navštíviť lekára
Osoba, ktorá uvažuje o užívaní melatonínu na problémy so spánkom, by sa mala porozprávať s lekárom. Lekár môže odporučiť správnu dávku a povedať osobe, či je pravdepodobné, že jeho liečba spôsobí nebezpečné vedľajšie účinky.
Ľudia by tiež mali čo najskôr hlásiť lekárovi akékoľvek nežiaduce vedľajšie účinky melatonínu.
Osoba, ktorá používa melatonín, by mala kontaktovať toxikologickú kontrolu, 911 alebo miestne tiesňové číslo, ak sa u nich vyskytne niektorý z nasledujúcich vedľajších účinkov:
- extrémne vysoký krvný tlak
- lapanie po dychu
- náhla bolesť na hrudníku
Liečba predávkovania
Liečba predávkovania melatonínom bude závisieť od závažnosti príznakov. V núdzových situáciách sa lekár zameria na stabilizáciu stavu osoby. Osoba, ktorá pociťuje bolesť na hrudníku alebo má ťažkosti s dýchaním, môže vyžadovať ďalšie lekárske zákroky.
Vo väčšine prípadov je najlepšou liečbou zníženie alebo vylúčenie užívania melatonínu. Neexistuje žiadny výskum, ktorý by naznačoval, že je bezpečné prestať náhle užívať melatonín.
Ak musí človek prestať používať melatonín kvôli vedľajším účinkom, môže mu lekár alebo špecialista na spánok odporučiť iné metódy, ktoré mu pomôžu zaspať.
Výhľad
Niektorým ľuďom môže byť melatonín omnoho účinnejší, ako pomôcť iným zaspať a zaspať celú noc. Niektorí ľudia nemusia tolerovať ani malé dávky melatonínu a iní nemusia mať z užívania melatonínu žiadne výhody.
Pre niektorých ľudí, ktorí bojujú s nespavosťou alebo majú problémy so spánkom, môže byť špecialista na spánok schopný poskytnúť ďalšie návrhy. Špecialista na spánok môže odporučiť vynechanie kofeínu alebo zníženie konzumácie alkoholu.
Nie je pravdepodobné, že sa u dospelého človeka, ktorý užíva melatonín, vyskytne lekárska pohotovosť. Na druhej strane je oveľa pravdepodobnejšie, že deti budú mať pri užívaní doplnkov melatonínu závažné zdravotné problémy.
Všetci ľudia by mali začať s najmenšou možnou dávkou melatonínu, aby sa zabránilo možnému predávkovaniu, a skôr ako začnú, obráťte sa na lekára.
