Všetko, čo potrebujete vedieť o éterických olejoch
Éterické oleje sú koncentrované výťažky z rôznych rastlín. Praktici ich používajú v prírodných a alternatívnych zdravotných postupoch, ako je aromaterapia a naturopatia.
Mnoho rastlín obsahuje niektoré potenciálne užitočné zlúčeniny. V mnohých prípadoch však nie je dostatok dôkazov na to, aby sa navrhlo ich použitie ako liečby alebo liečby chorôb.
V tomto článku sa dozviete viac o použití, výhodách a možných vedľajších účinkoch éterických olejov.
Čo sú éterické oleje?
Éterické oleje sú tekuté výťažky z rôznych potenciálne prospešných rastlín. Výrobné procesy môžu z týchto rastlín extrahovať užitočné zlúčeniny.
Esenciálne oleje majú často oveľa silnejšiu vôňu ako rastliny, z ktorých pochádzajú, a obsahujú vyššiu hladinu účinných látok. Súvisí to s množstvom rastlinnej hmoty potrebnej na výrobu éterického oleja.
Výrobcovia môžu éterické oleje extrahovať rôznymi spôsobmi, napríklad:
- Parná alebo vodná destilácia. Tento proces prechádza vodou alebo horúcou parou cez rastliny a odťahuje základné látky z rastlinnej hmoty.
- Lisovanie za studena. Tento proces funguje mechanickým lisovaním alebo lisovaním rastlinnej hmoty, aby sa uvoľnili éterické šťavy alebo oleje. Jednoduchým príkladom toho by mohla byť vôňa sviežej vône citrónu po stlačení alebo rozotretí citrónovej kôry.
Po extrakcii účinných látok z rastlín môžu niektorí výrobcovia pridať tieto látky do nosného oleja, aby získali viac produktu z rovnakého množstva éterického oleja. Tieto výrobky by už neboli čistými éterickými olejmi, ale zmesou.
Používa
Výrobcovia používajú éterické oleje na výrobu celého radu výrobkov. Kozmetický a make-upový priemysel používa éterické oleje na výrobu parfumov, na pridanie vône krémom a telovým umývačkám a dokonca ako zdroje prírodných antioxidantov v niektorých výrobkoch na starostlivosť o krásu.
Mnoho odborníkov na prírodnú medicínu, napríklad aromaterapeuti, používa éterické oleje. Aromaterapia spočíva v difúzii týchto éterických olejov do vzduchu.
Aromaterapeuti sa domnievajú, že dýchanie éterických olejov im môže umožniť vstup do pľúc a krvi, kde môžu byť pre telo prospešné niektoré z potenciálne užitočných zlúčenín.
Každý, kto používal mentolovanú parnú gumu na čistenie svojich dutín, použil formu aromaterapie. Ako poznamenávajú autori štúdie z roku 2013, vdýchnutie mentolu týmto spôsobom môže znížiť pocity preťaženia a dýchavičnosť.
Okrem ich vdýchnutia môže dodanie účinných látok do tela pridať aj éterické oleje do nosného oleja a vmasírovať ich do pokožky.
Ľudia by si nikdy nemali nanášať éterické oleje priamo na pokožku bez ich riedenia, pokiaľ nie sú pod priamym vedením zdravotníckeho pracovníka.
Je tiež nebezpečné prehltnúť éterické oleje. Nielenže sú éterické oleje extrémne koncentrované, ale môžu tiež dráždiť citlivé bunky vo vnútri tela.
V zriedkavých prípadoch môžu niektorí ľudia užívať orálne kapsuly obsahujúce éterické oleje. Ľudia by to však mali robiť iba pod vedením zdravotníckeho pracovníka.
Typicky by si však človek nemal dávať bežné komerčné éterické oleje kamkoľvek do blízkosti úst alebo na iné miesta, kde by mohol vstúpiť do tela, ako sú oči, ucho, konečník alebo vagína.
Sú účinné?
Niektoré éterické oleje môžu byť účinné v závislosti od toho, na čo ich človek používa.
Existuje celý rad rastlín, ktoré obsahujú potenciálne aktívne zlúčeniny. Výrobcovia premenili desiatky týchto rastlinných olejov na výrobky z éterických olejov. Medzi najobľúbenejšie éterické oleje patria:
- levanduľa
- mäta pieporná
- čajovník
- citrón
- sladký pomaranč
- eukalyptus
- oranžová
- harmanček
- ylang-ylang
Zlúčeniny v týchto olejoch môžu mať určité účinky na zdravie človeka. V nasledujúcich článkoch nájdete ďalšie informácie o tom, ktoré bežné zdravotné podmienky môžu mať z éterických olejov prospech:
- bolesti hlavy
- zápcha
- depresia
- opary
- infekcie dutín
- boľavé svaly
- úzkosť
Vedľajšie účinky
Mnoho ľudí si myslí, že pretože éterické oleje sú prírodné produkty, nespôsobia vedľajšie účinky. To nie je pravda. Medzi potenciálne vedľajšie účinky éterických olejov patria:
- Podráždenie a pálenie: Oleje pred aplikáciou na pokožku vždy zrieďte nosným olejom. Najskôr naneste malé množstvo na malú oblasť pokožky, aby ste otestovali akékoľvek reakcie.
- Astmatické záchvaty: Zatiaľ čo éterické oleje môžu byť pre väčšinu ľudí bezpečné pri vdýchnutí, niektorí ľudia s astmou môžu reagovať na dýchanie výparov.
- Bolesti hlavy: Vdýchnutie éterických olejov môže niektorým ľuďom pomôcť pri bolestiach hlavy, ale prílišné vdýchnutie môže u iných viesť k bolesti hlavy.
Riziká
Náhodné požitie éterických olejov môže byť nebezpečné a potenciálne životu nebezpečné.
Prípadová štúdia z roku 2012 sa zaoberala smrteľným prípadom niekoho, kto požil mätový olej. Zatiaľ čo väčšina ľudí nepociťuje také ťažké reakcie, veľa olejov môže pôsobiť ako toxíny v tele.
Každý, kto omylom požil éterické oleje, by mal zavolať kontrolu jedov. Tí v Spojených štátoch by mali volať na 1-800-222-1222.
Fľašu majte po ruke, aby ste im ju opísali.
Vniknutie éterických olejov do očí alebo slizníc môže tiež spôsobiť pálenie a poškodenie v oblasti. Ak sa éterické oleje dostanú do očí, dôkladne ich vypláchnite vodou a vyhľadajte lekára.
Skladujte éterické oleje mimo dosahu detí a uchovávajte ich oddelene od ostatných výrobkov. Niektoré éterické oleje môžu byť pre domáce zvieratá smrteľné, aj keď ich človek používa iba v difúzore. Vždy skúmajte, ktoré oleje sú bezpečné pre domáce zvieratá, alebo sa obráťte na veterinárneho lekára.
Stále nie je jasné, aký vplyv majú éterické oleje na tehotné alebo dojčiace ženy a ich deti. Aj keď niektorí ich považujú za bezpečné, mnohí lekári odporúčajú tehotným ženám, aby sa vyhýbali éterickým olejom.
Zhrnutie
Éterické oleje sú tekuté extrakty potenciálne prospešných rastlín. Ľudia začínajú silice široko používať pri rôznych bežných stavoch a niektoré výskumy ukazujú, že v niektorých prípadoch môžu pomôcť zmierniť príznaky.
Esenciálne oleje sú všeobecne bezpečné, ak ich človek používa správne. Pred aplikáciou éterických olejov na pokožku ich vždy zrieďte a nikdy ich nepite.
