Rast vlasov: 6 domácich liekov

Zahŕňame produkty, o ktorých si myslíme, že sú užitočné pre našich čitateľov. Ak nakupujete prostredníctvom odkazov na tejto stránke, môžeme zarobiť malú províziu. Tu je náš postup.

Rast vlasov závisí od niekoľkých faktorov, vrátane genetickej histórie človeka. Existujú však niektoré domáce opravné prostriedky, ktoré môžu pomôcť.

Či už sa človek snaží zabrániť vypadávaniu vlasov alebo podporovať väčší rast, znalosť niektorých tipov na stravu a na to, ako s vlasmi zaobchádzať, mu môže pomôcť dosiahnuť cieľ.

Ak je strata vlasov spôsobená zdravotným stavom, je najlepšie porozprávať sa s lekárom o vhodnej liečbe.

Nasledujúce domáce lieky môžu podporovať rast vlasov:

1. Jesť viac bielkovín

Konzumácia potravín s vysokým obsahom bielkovín, ako sú orechy, môže telu pomôcť pri raste nových vlasov.

Telo potrebuje pre rast nových vlasov bielkoviny. Strata vlasov môže vzniknúť v dôsledku nedostatku bielkovín.

Medzi príklady zdravých zdrojov bielkovín v strave patria:

• fazuľa
• vajcia
• ryby
• orechy
• chudé mäso
• semená

Denná potreba bielkovín u človeka sa líši podľa toho, ako fyzicky aktívny je a koľko svalovej hmoty má.

2. Zvyšovanie príjmu železa

Železo je ďalšou živinou, ktorú telo potrebuje na pestovanie zdravých vlasov. Niektoré zdroje železa v strave zahŕňajú:

• mušle
• šošovica
• ustrice
• tekvicové semiačka
• špenát
• biele fazule
• chudé hovädzie mäso
• moriak

Mnoho výrobcov tiež obohacuje svoje potraviny železom, čo znamená, že do nich pridali železo.

Ľudia, ktorí nejedia mäso, majú požiadavky na železo až 1,8-krát vyššiu ako ľudia, ktorí konzumujú mäso. Je to spôsobené tým, že telo neabsorbuje neanimálne zdroje železa tak efektívne.

3. Vyskúšanie aromaterapie

Podľa autorov štúdie z roku 2011 môže aromaterapia pomôcť stimulovať rast vlasov.

Medzi bylinky, ktoré môžu odborníci na aromaterapiu používať na podporu rastu vlasov, patria:

• cédrové drevo
• levanduľa
• rozmarín
• tymián
• tulsi

Ak používate éterické oleje na pokožku hlavy, nezabudnite primiešať iba niekoľko kvapiek do nosného oleja, ako je kokosový olej alebo orechový olej. Vedci tiež tvrdia, že vdychovanie vône týchto olejov môže mať vplyv na rast vlasov.

Je potrebné vykonať ďalší výskum s cieľom zistiť, či sú éterické oleje efektívnym riešením pre rast vlasov.

U niektorých ľudí sa môžu pri používaní éterických olejov vyskytnúť miestne alergické reakcie, preto je najlepšie vyskúšať si malú testovaciu náplasť 24 hodín pred nanesením zmesi na celú hlavu.

4. Masírujte pokožku hlavy

Masírovanie pokožky hlavy pomáha stimulovať prietok krvi do pokožky hlavy, čo by mohlo pomôcť povzbudiť rast vlasov.

Malá japonská štúdia zistila, že muži, ktorí si masírovali pokožku hlavy 4 minúty denne masážnym prístrojom na pokožku hlavy, mali po 6 mesiacoch hustejšie vlasy.

Ľudia môžu pomocou vankúšikov svojich prstov masírovať pokožku hlavy v jemných kruhoch. Zariadenia na masáž pokožky hlavy sú dostupné aj v drogériách a online.

5. Pomocou tekvicového oleja

Užívanie tekvicového oleja môže zvýšiť rast vlasov.

Autori štúdie z roku 2014 sa zaoberali tým, či by tekvicový olej mohol pomôcť rastu vlasov.

Zistili, že u mužov, ktorí užívali tekvicový olej v množstve 400 miligramov (mg) po dobu 6 mesiacov, došlo k 40-percentnému zvýšeniu priemerného počtu vlasov, zatiaľ čo u tých, ktorí užívali placebo, došlo len k 10-percentnému zvýšeniu.

Všetci muži mali v minulosti androgénnu alopéciu alebo mužskú plešatosť. V súčasnosti neužívali iné doplnky na vypadávanie vlasov a mali 20 až 65 rokov.

6. Užívanie saw palmetto

Dvojročná štúdia zistila, že suplementácia tabletou saw palmetto môže zvýšiť rast vlasov u mužov s plešatením mužov.

Účastníci počas trvania štúdie užívali 320 mg saw palmetta každý deň.

Po 2 rokoch účastníci zaznamenali rast vlasov predovšetkým vo vrchole alebo v hornej a zadnej časti pokožky hlavy. Toto je bežné miesto pre plešinu u mužov.

Príčiny vypadávania vlasov

Mnoho ľudí má skúsenosti s rednutím vlasov alebo plešatením mužských alebo ženských vzorov.

Lekári majú tendenciu deliť vypadávanie vlasov nesúvisiace s vekom do dvoch hlavných kategórií: vypadávanie a zjazvenie vlasov. Všeobecne povedané, zjazvenie vlasov je trvalé. Príklady zjazvenia na vypadávanie vlasov zahŕňajú zjazvenie alopécie.

Medzi príčiny vypadávania vlasov bez zjazvenia patrí alopécia areata (vypadávanie vlasov v škvrnách) alebo telogénne výpotok.

Telogen effluvium spôsobuje, že vlasové folikuly zostávajú v pokojovom stave. Výsledkom je, že vlasy človeku nerastú tak rýchlo alebo toľko, ako kedysi.

Tento stav môže byť dôsledkom nasledujúcich „otrasov“ tela:

• rodiť
• mať horúčku
• nedostatočný príjem bielkovín
• podstúpi veľkú operáciu
• s ťažkým chronickým ochorením

užívanie určitých liekov, ako sú antidepresíva, betablokátory, blokátory kalciových kanálov alebo retinoidy

Prevencia

Ľudia sa môžu pokúsiť podporiť rast vlasov tým, že nepoužívajú fény nastavené na vysoké teploty.

Konzumácia výživnej stravy a udržiavanie nízkej úrovne stresu môže pomôcť zabrániť vypadávaniu vlasov a podporiť ich rast.

Okrem týchto krokov patria medzi ďalšie spôsoby podpory rastu vlasov:

• nepoužívanie vlasových doplnkov, ktoré môžu spôsobiť lámanie vlasov, ako sú napríklad sponky, sponky a gumičky
• vyhýbanie sa stylingovým produktom, ktoré môžu vlasy poškodiť a poškodiť, ako sú napríklad fény s vysokou teplotou, žehličky na vlasy a kulmy
• obmedzenie používania bieliacich prostriedkov, relaxačných prostriedkov a farieb na vlasy
• vyhnúť sa nadmernému šampónovaniu alebo kefovaniu
• keď sú vlasy mokré, vyhýbajte sa ich kefovaniu alebo nanášaniu plastových alebo gumených vlasových sponiek

Čo najšetrnejšie zaobchádzanie s vlasmi môže pomôcť zachovať ich a minimalizovať mieru vypadávania vlasov.

Niekedy je však vypadávanie vlasov nevyhnutné z dôvodu veku.

Kedy navštíviť lekára

Vypadávanie vlasov nemusí byť nevyhnutne stavom, ktorý ovplyvňuje celkové zdravie človeka, ale môže výrazne ovplyvňovať jeho duševnú pohodu a sebaúctu.

Osoba by mala navštíviť svojho lekára, ak má obavy z vypadávania vlasov, najmä ak užíva doplnky alebo ak zmenil stravovacie návyky a vypadáva im vlasy.

Lekár môže odporučiť návštevu dermatológa, ktorý môže v prípade potreby vykonať ďalšie testy na určenie vhodnej liečby.

Zhrnutie

Niektoré aspekty rastu vlasov, napríklad genetika, sú mimo kontroly človeka. Osoba však môže vidieť zlepšený rast vlasov, ak dodržiava zdravú a výživnú stravu.

Používanie niektorých domácich liekov a správna starostlivosť o vlasy môžu pomôcť zvýšiť hrúbku a rast. Ak má človek obavy z vypadávania alebo rastu vlasov, mal by sa poradiť s lekárom.