Ako môžete dosiahnuť rýchlejšiu menštruáciu?
Niektorí ľudia chcú, aby menštruácia dorazila pred dôležitou udalosťou, týždňom termínu alebo pred blížiacim sa výletom v kempe. Existuje niekoľko vecí, ktoré sa môžu pokúsiť zrýchliť menštruáciu.
Nie sú zaručené spôsoby, ako zabezpečiť, aby menštruácia dorazila okamžite alebo do jedného alebo dvoch dní. Avšak v čase, keď je ich menštruácia splatná, môže človek zistiť, že cvičenie, vyskúšanie relaxačných metód alebo orgazmus by mohli menštruáciu predĺžiť o niečo rýchlejšie.
Ľudia môžu tiež prevziať kontrolu nad svojim menštruačným cyklom používaním určitých hormonálnych kontraceptív.
Internet ponúka aj mnoho ďalších riešení na vyvolanie menštruácie, ako je napríklad konzumácia ananásu alebo pískavice gréckej, avšak neexistujú dôkazy o tom, že tieto metódy fungujú.
V tomto článku sa venujeme niektorým metódam, ktoré sa ľudia môžu pokúsiť vyvolať menštruáciou. Diskutujeme tiež o tom, ktoré metódy nemajú vedeckú podporu a možné riziká.
Metódy vyvolania menštruácie
Jedinou spoľahlivou metódou na zmenu menštruačného cyklu je použitie hormonálnej kontroly pôrodnosti. Pomôcť vám však môže aj strava, pohyb a redukcia stresu.
Neexistujú spôsoby, ako vyvolať vôbec prvé obdobie. Podľa Americkej akadémie pôrodníkov a gynekológov (ACOG) prvé obdobie u človeka zvyčajne nastane vo veku od 12 do 13 rokov. ACOG tiež odhaduje, že 98 percent žien bude mať obdobie do svojich 15 rokov.
Nasledujúce časti pojednávajú o metódach, ktoré môžu pomôcť vyvolať menštruáciu u niekoho, kto už menštruáciu dostal.
Hormonálna antikoncepcia
Používanie hormonálnej antikoncepcie, ako sú antikoncepčné pilulky alebo krúžok, je jedinou spoľahlivou metódou na kontrolu menštruačného cyklu.
Kombinovaná pilulka, ktorá obsahuje estrogén aj progestín, je najúčinnejšou metódou na kontrolu období. Ľudia užívajú hormonálne tabletky 21 dní, potom ich prestanú užívať alebo 7 dní užívajú atrapy tabliet. Menštruáciu majú za týchto 7 dní.
Ľudia môžu prestať užívať hormonálnu tabletku skôr, aby menštruácia prišla skôr.
Upozorňujeme, že ak osoba neberie svoje antikoncepčné pilulky podľa pokynov lekára, môže byť menej spoľahlivá, pokiaľ ide o prevenciu tehotenstva.
Ľudia môžu tiež vynechať menštruáciu pomocou antikoncepcie, ktorú lekári všeobecne považujú za bezpečnú. Tu sa dozviete viac o bezpečnosti vynechávania období s antikoncepciou.
Cvičenie
Jemné cvičenie môže uvoľniť svaly a pomôcť menštruácii trochu rýchlejšie. Dôkazy o tejto metóde sú však nepravdivé a výskumy nepotvrdili, že funguje.
Niektorí ľudia majú nepravidelnú menštruáciu kvôli intenzívnym cvičebným režimom. Cvičenie s mierou by mohlo pomôcť obnoviť hormóny potrebné na obnovenie pravidelného menštruačného cyklu.
Relaxácia
Vedecké výskumy ukazujú, že vysoká úroveň stresu súvisí s menštruačnými nepravidelnosťami.
Môže pomôcť hľadanie spôsobov, ako relaxovať a odbúrať stres, najmä ak človek zistí, že menštruácia mešká alebo absentuje v dôsledku stresu.
Jemná jóga, denníky, meditácie a čas s priateľmi a blízkymi môžu pomôcť znížiť hladinu stresu.
Orgazmus
Verte tomu alebo nie, pohlavie a orgazmus by tiež mohli pomôcť nastúpiť menštruáciu.
Kombinácia hormónov produkovaných počas sexuálnej aktivity a kontrakcií maternice počas orgazmu môže pomôcť rozšíriť krčok maternice a pomôcť maternici začať vylučovať svoju výstelku.
Strava a váha
Zmeny telesnej hmotnosti človeka môžu mať vplyv na jeho menštruáciu. Nízka telesná hmotnosť môže spôsobiť nepravidelné menštruácie alebo môže dokonca spôsobiť úplné zastavenie menštruácie. Je to preto, že telo potrebuje určitý tuk na produkciu hormónov súvisiacich s menštruáciou.
Vysoká telesná hmotnosť alebo náhle zmeny hmotnosti môžu tiež spôsobiť nepravidelné menštruačné cykly.
Niektorí ľudia si môžu všimnúť, že niektoré jedlá môžu oddialiť alebo urýchliť menštruáciu a ovplyvniť, aký silný je tok a jeho trvanie. Môže to byť spôsobené relatívnym obsahom tuku, bielkovín a iných výživných látok v potravinách.
Extrémne obmedzenie kalórií alebo nadmerné cvičenie môžu mať vplyv na reprodukčné hormóny aj na ovuláciu.
Iné metódy
Mnoho ľudí používa prírodné lieky na vyskúšanie a vyvolanie menštruácie. Neexistujú žiadne vedecké dôkazy o tom, že tieto metódy fungujú, ale existuje len málo rizík spojených s ich vyskúšaním.
Medzi prírodné lieky, ktoré niektorí ľudia používajú, aby si vyskúšali menštruáciu, patria:
Ananás
Ananás je bohatý na bromelaín, enzým, o ktorom sa niektorí domnievajú, že môže ovplyvňovať estrogén a ďalšie hormóny.
Výskum naznačuje, že bromelaín môže pomôcť zmierniť zápal, čo znamená, že môže pomôcť pri niektorých príčinách nepravidelných menštruácií, ktoré zahŕňajú zápal.
Neexistuje však žiadny výskum, ktorý by tvrdil, že konzumácia ananásových alebo bromelaínových doplnkov spôsobí určité obdobie.
Vitamín C
Niektorí ľudia sa domnievajú, že konzumácia veľkého množstva vitamínu C môže pomôcť pri menštruácii. Môže to byť spôsobené možnými účinkami vitamínu C na hladinu estrogénu a progesterónu, čo sú hormóny zodpovedné za načasovanie menštruačného cyklu.
Nie sú k dispozícii nijaké vedecké dôkazy, ktoré by to potvrdzovali, ale zvýšenie príjmu vitamínu C v strave nie je škodlivé.
Ak chcete zvýšiť príjem vitamínu C, skúste jesť:
- zelená listová zelenina, napríklad špenát a kel
- citrusové plody, ako sú pomaranče a grapefruity
- krížová zelenina, napríklad brokolica a ružičkový kel
Byliny
Emmenagógy sú bylinky, ktoré podľa niektorých ľudí môžu priniesť menštruáciu. Ľudia na tento účel niekedy používajú harmanček, petržlen, škoricu, rozmarín, šalviu a oregano.
Niektorí tiež hovoria, že granátové jablko, zeler, papája, senovka grécka a čakanka sú emmenagógy.
Riziká
Väčšina metód diskutovaných vyššie je bezpečná a nemala by predstavovať žiadne riziko pre zdravých dospelých.
Je nevyhnutné, aby si ľudia kupovali akékoľvek bylinné doplnky od renomovaného zdroja, pretože Úrad pre kontrolu potravín a liečiv (FDA) nereguluje bylinné produkty a doplnky. Každý, kto má známu alebo podozrivú alergiu na ktorúkoľvek z bylín, potravín alebo doplnkov výživy, by sa mal vyhnúť ich užívaniu.
Hormonálna antikoncepcia môže spôsobovať vedľajšie účinky a nemusí byť vhodná pre každého. Aj keď je antikoncepčná tabletka zriedkavá, môže zvýšiť riziko vzniku krvnej zrazeniny alebo mozgovej príhody alebo srdcového infarktu.
Ľudia, ktorí fajčia alebo sú starší ako 35 rokov, sú vystavení vyššiemu riziku komplikácií z užívania tabliet. Pri zvažovaní hormonálnej antikoncepcie sa porozprávajte s lekárom o jednotlivých rizikových faktoroch.
Viac informácií o možných vedľajších účinkoch antikoncepčných tabliet sa dozviete tu.
Kedy navštíviť lekára
Podľa niektorých zdrojov priemerný menštruačný cyklus trvá 28 dní, ale typické rozmedzie je medzi 21 a 35 dňami.
Osoba by mala navštíviť svojho lekára, ak pravidelne vynecháva menštruáciu alebo ak je jej cyklus veľmi nepravidelný. Povedzte lekárovi o akýchkoľvek významných zmenách v menštruácii.
Každý, kto užíva antikoncepčné tablety, by mal okamžite zavolať svojho lekára alebo vyhľadať pohotovostnú starostlivosť, ak sa u nich vyskytnú nasledujúce príznaky:
- silné bolesti brucha
- silná bolesť hlavy
- bolesť na hrudníku alebo dýchavičnosť
- bolesť, začervenanie alebo opuch lýtok
Nakoniec by ľudia, ktorí používajú hormonálnu antikoncepciu na manipuláciu s menštruáciou, mali hovoriť s lekárom o tom, ako to urobiť s ich konkrétnou formou antikoncepcie, pretože pokyny sa môžu líšiť od formy k forme, dokonca aj od pilulky po tabletku.
Zhrnutie
Prostredníctvom tradičnej až modernej medicíny ľudia vyskúšali mnoho metód na vyvolanie menštruácie.
Jedinou spoľahlivou metódou na kontrolu období je hormonálna antikoncepcia. Ľudia však môžu byť schopní menštruáciu trochu zrýchliť pomocou stravy, cvičenia a relaxačných metód.
Ľudia prisahajú aj inými metódami, hoci nie je dostatok výskumu na to, aby sa dalo určiť, či skutočne fungujú alebo nie. Nezabudnite hovoriť s lekárom o akýchkoľvek obavách alebo otázkach týkajúcich sa vyvolania menštruácie.
