Ako ovplyvňuje cukrovka náladu a vzťahy?
Cukrovka ovplyvňuje oveľa viac ako cukor v krvi. Môže to viesť k náhlym zmenám nálady, ktoré môžu emocionálne zaťažiť vzťahy a osobný život.
U niektorých ľudí môže stres z cukrovky prispieť k zmenám nálady aj obavám z možných komplikácií. Fyzické účinky cukrovky môžu tiež viesť k nervozite, úzkosti a zmätenosti.
Niekedy môžu priatelia a členovia rodiny porozumieť týmto zmenám nálady, ale učenie sa o tom, ako môže cukrovka ovplyvniť náladu a poskytovanie podpory, môže pomôcť pri vytváraní silnejších a zdravších vzťahov.
V tomto článku sa venujeme tomu, ako môže cukrovka ovplyvniť náladu a vzťahy človeka.
O emocionálnych skúsenostiach s cukrovkou sme sa rozprávali aj s Jenn Catterall, ktorá žije s cukrovkou 1. typu a tento stav zvláda pomocou inzulínovej pumpy.
Cukrovka a zmeny nálady
Cukrovka môže ovplyvniť náladu človeka a spôsobiť rýchle a závažné zmeny.
Medzi príznaky nízkej hladiny cukru v krvi, ktoré môžu prispievať k zmenám nálady, patria:
- zmätok
- hlad
- ťažkosti s koordináciou a rozhodovaním
- agresivita a podráždenosť
- zmeny osobnosti alebo správania
- ťažkosti so sústredením
Medzi príznaky, ktoré naznačujú, že osoba môže mať vysokú hladinu cukru v krvi, patria:
- ťažkosti s jasným a rýchlym myslením
- pocit nervozity
- pocit únavy alebo nedostatok energie
Zmeny hladiny cukru v krvi môžu mať vplyv na náladu a psychický stav človeka. Keď sa cukor v krvi vráti do normálu, tieto príznaky často ustúpia.
Kolísanie hladiny glukózy v krvi môže mať za následok rýchle zmeny nálady, vrátane zníženej nálady a podráždenosti. Platí to najmä počas hypoglykemických epizód, počas ktorých hladina cukru v krvi klesne pod 70 miligramov na deciliter (mg / dl).
Keď však majú niektorí ľudia nízku hladinu cukru v krvi, pocítia mierne euforický pocit, podobne ako keď sú mierne opití. Jenn so svojimi vlastnými skúsenosťami hlási toto:
„Nízka hladina cukru v krvi môže byť takmer pekným zážitkom, podobne ako tá nepríjemná. Keď som bol tínedžer, môj brat vtipne poznamenal: „Si oveľa príjemnejší, keď máš nízku hladinu cukru v krvi!“
Telo spája tento príjemný pocit uvoľňovaním adrenalínu v snahe premeniť všetok dostupný glykogén v pečeni späť na glukózu, aby sa zvýšila hladina v krvi. “
Tento nárast adrenalínu môže viesť k reakcii na boj alebo útek. Podľa Jennových slov: „Čokoľvek, čo by mohlo stáť v ceste hypo zotaveniu, je teraz nebezpečenstvo a váš mozog sa teraz zameriava na to, aby vás udržal pri vedomí alebo nažive.“
Tento stav typu „boj alebo útek“ prispieva k pocitu podráždenia, ktorý môže u niektorých ľudí vyplynúť z hypoglykémie.
Rýchlosť zmien nálady sa môže podľa Jenn líšiť.
„Zmeny nálady, ako aj príznaky, sa môžu veľmi líšiť v tom, ako náhle ich pocítim, a nie vždy sa navzájom rovnajú. Hovoríme však o pár minútach, možno až polhodine. Nie je to také náhle ako epileptický záchvat. “
Hyperglykemické epizódy, keď hladina glukózy stúpne nad 130 mg / dl nalačno a 180 mg / dl po jedle, môžu tiež spôsobiť zmätok u ľudí s cukrovkou 1. typu. Toto je menej časté u cukrovky 2. typu.
Úzkosť, depresia a cukrovka
Diabetes môže tiež viesť k duševnému zdraviu, ktoré lekári nazývajú cukrovkou. Tento stav zdieľa niektoré prvky depresie, úzkosti a stresu.
Aj keď príznaky nemusia byť pre lekára dosť závažné na to, aby diagnostikoval tieseň cukrovky ako duševnú chorobu, môžu mať vplyv na kvalitu života človeka.
Zdroje utrpenia môžu zahŕňať zodpovednosť za zvládnutie stavu a obavy z možných komplikácií.
Niektorí ľudia s cukrovkou sa pri kontrole stavu môžu cítiť vystresovaní a bezmocní. Iní môžu veriť, že pri liečbe cukrovky nerobia dosť dobrú prácu.
Iní môžu pociťovať úzkosť z toho, či je ich hladina cukru v krvi príliš vysoká alebo príliš nízka, alebo sa môžu obávať, že nízku hladinu cukru v krvi nerozpoznajú dostatočne rýchlo, aby sa predišlo spoločenským rozpakom alebo nebezpečenstvu, ak k nim dôjde počas spánku alebo počas jazdy.
Niektorí ľudia sú znepokojení obavami z toho, čo si o ich cukrovke bude myslieť priateľ, alebo či s nimi nebudú zaobchádzať inak. Rodina a priatelia sa môžu príliš angažovať a považovať ich za krehkých alebo sa môžu pokúsiť riadiť stravu alebo cvičenie za nich.
Mnoho ľudí s cukrovkou má tiež obavy týkajúce sa ich zamestnávateľov alebo potenciálu zamestnania.
Dodržiavanie prísneho harmonogramu inzulínu môže narušiť každodenný režim človeka a vyvolať obavy z vynechania dávky, čo spôsobí ťažkosti v režime.
Potreba úpravy stravovania a pravidelná kontrola hladiny cukru v krvi môžu tiež prispieť k stresu a prerušiť voľný čas a relaxáciu, čo vedie k ďalším pocitom úzkosti a depresie.
Nepredvídateľné prvky môžu tiež spôsobiť úzkosť a strach.
Napríklad osoba, ktorá používa automatizovanú inzulínovú pumpu, nemusí byť schopná prevziať ju cez bezpečnostný skener letiska, pretože by to mohlo poškodiť pumpu.
Možno budú musieť počas letu naplánovať a priniesť lekársky list. Môže to zahŕňať diskusie s letiskovou bezpečnosťou, ktoré by mohli spôsobiť rozpaky alebo nepríjemnosti.
Účinky cukrovky na vzťahy
Zmeny nálady a emočné požiadavky na cukrovku môžu mať vplyv na vzťahy.
Chronické ochorenie môže zvýšiť potrebu emočnej podpory a zvýšiť potenciál frustrácie a napätia. To môže viesť ku konfliktu vo vzťahoch.
Pochopenie toho, ako môže cukrovka ovplyvniť životný štýl a emócie jednotlivca, môže pomôcť milovanej osobe podporovať človeka s cukrovkou a upevňovať vzťahy.
Vysoká hladina cukru v krvi môže tiež viesť k močovým mechúrom a sexuálnym problémom, ktoré môžu znížiť pôžitok človeka zo sexu.
Tu sa dozviete o súvislostiach medzi cukrovkou a erektilnou dysfunkciou.
Tipy na životný štýl
Osoba s cukrovkou môže mať úžitok zo zdravých rozhodnutí, ktoré si môže vychutnať a udržať.
Príklady zahŕňajú:
- Vždy, keď je to možné, dodržiavajte pravidelný režim stravovania. Jesť zdravé a zdravé jedlá pravidelnej veľkosti v stanovenom čase môže pomôcť človeku riadiť hladinu cukru v krvi.
- Cvičte pravidelne. Fyzická aktivita môže pomôcť zlepšiť náladu, znížiť hladinu glukózy a udržať si zdravú váhu. Ľudia s cukrovkou by si mali skontrolovať hladinu cukru v krvi pred a po cvičení, najmä ak používajú inzulín a ak je aktivita intenzívna.
- Užívanie liekov včas. Užívanie liekov každý deň v rovnakom čase a pravidelná kontrola hladiny cukru v krvi, aby sa zabezpečilo, že hladiny sú v ideálnom rozmedzí, môže pomôcť ľuďom regulovať hladinu glukózy a nálady.
- Robiť malé zmeny a neočakávať dramatické výsledky. Napríklad si človek môže stanoviť cieľ, že zje za týždeň ďalšiu porciu zeleniny alebo vypije viac vody. Malé, dosiahnuteľné ciele môžu podporovať pocit osobného úspechu a zároveň zlepšovať celkový pocit pohody človeka.
- Zapísanie sa do programu samosprávy pre diabetes. Tieto programy sa zameriavajú na zdravé správanie, ktoré môže človeku pomôcť udržať si zdravú váhu a dosiahnuť cieľové hodnoty cukru v krvi.
- Silná podporná sieť. Niektorí ľudia budú mať úžitok z členstva v podpornej skupine, iní môžu radšej zdieľať svoje obavy a obavy s priateľmi a blízkymi. Spoľahlivý systém podpory môže človeku pomôcť čeliť výzvam cukrovky.
Osoba môže mať prospech z „preventívnych“ návštev duševného zdravia, pri ktorých sa môže podeliť o svoje obavy a obavy zo svojho stavu, aj keď nemá príznaky poruchy duševného zdravia.
Tieto návštevy môžu pomôcť znížiť účinky cukrovky.
Získajte viac informácií o samostatnom monitorovaní hladín glukózy v krvi.
Tipy, ako pomôcť niekomu vyrovnať sa
Učenie sa o cukrovke môže pomôcť osobe s cukrovkou a jej blízkym vyrovnať sa s jej emocionálnymi účinkami.
Je nevyhnutné pochopiť, prečo môžu ľudia s cukrovkou pociťovať zmeny nálady, úzkosti a obavy.
Tu je niekoľko spôsobov, ako môže človek pomôcť priateľovi alebo milovanej osobe pri cukrovke.
- Spýtajte sa ich na ich stav. Otázky môžu zahŕňať: „Čo môžem urobiť, aby som vám uľahčil život s cukrovkou?“ alebo „Aký je život, keď musíte neustále monitorovať hladinu cukru v krvi?“ Prejavenie záujmu môže znížiť pocity izolácie a bremena.
- Ponúknite im účasť na zdravých činnostiach. To by mohlo znamenať absolvovanie hodiny prípravy zdravých jedál alebo spoločnú prechádzku.
- Spýtajte sa, či by chceli spoločnosť na návšteve zdravia. Jedným zo spôsobov, ako pomôcť, môže byť ponuka napísania otázok týkajúcich sa budúceho vymenovania lekára.
- Zdôraznite svoju pripravenosť počúvať. Osoba môže potrebovať načúvacie ucho, keď potrebuje hovoriť alebo zdieľať svoje obavy.
- Pochopte, že udržať hladinu glukózy je ťažké. Pamätajte tiež, že výkyvy nálady nie sú vždy výsledkom zanedbania riadenia glukózy.
Podpora a rozhovor s človekom s cukrovkou môže viesť dlhú cestu k tomu, aby sme mu pomohli prostredníctvom výkyvov nálady, úzkosti a obáv súvisiacich s ich stavom.
Jednotlivec môže tiež potrebovať pomoc pri rozpoznávaní príznakov vysokej alebo nízkej hladiny cukru v krvi, pretože ľudia môžu reagovať rôznymi spôsobmi. Môžu oceniť citlivú spätnú väzbu od priateľa, ktorý si všimne akékoľvek zmeny.
Osoba s cukrovkou by tiež mala vyhľadať lekársku a psychologickú podporu pri akýchkoľvek znepokojujúcich príznakoch duševného zdravia, ktoré môžu stretnúť. Milovaný človek to môže podporiť a povzbudiť.
Kedy navštíviť lekára
Osoba by mala okamžite vyhľadať lekársku pomoc alebo zavolať na telefónne číslo 911, ak on alebo niekto, o kom vie, že prežíva samovražedné myšlienky alebo uvažuje o ublížení.
Priatelia a rodina by mali tiež pomôcť jednotlivcovi vyhľadať lekársku pomoc, ak sa u neho vyskytujú príznaky zmätku, kde nemusí vedieť, kto alebo kde sa nachádza. Môže to byť príznakom nízkej hladiny glukózy alebo diabetickej ketoacidózy, závažnej komplikácie vysokej hladiny cukru v krvi.
Ľudia s cukrovkou môžu tiež mať úžitok z kontroly svojich súčasných liekov u lekára, aby zistili, či nejaké predpísané lieky môžu prispievať k vzniku cukrovky, zmenám nálady alebo nestabilnej kontrole hladiny cukru v krvi.
K dispozícii sú tiež lieky na liečbu depresie a úzkosti súvisiacej s cukrovkou človeka.
Otázka:
Aký je rozdiel v strese a utrpení pre ľudí s cukrovkou?
A:
Stres sa môže vyskytnúť rôznymi spôsobmi, od fyzického po psychické alebo emočné napätie. Ľudia to zvyčajne popisujú ako pocit ohromenia.
Rozdiel medzi ľuďmi, ktorí prežívajú tieseň, spočíva v tom, že stres je dostatočne silný na to, aby znížil fungovanie každodenných úloh. Môže to mať vplyv na schopnosť človeka sústrediť sa na prácu alebo znížiť motiváciu. Môžu sa vyskytnúť fyzické príznaky, ako je nadmerné alebo nadmerné stravovanie, bolesti hlavy, bolesti žalúdka alebo poruchy spánku.
Medzi emočné príznaky patrí podráždenosť, depresia a vyhýbanie sa spoločenským stretnutiam. Jednotlivci môžu mať ďalšie príznaky toho, že stres eskaloval až do stavu núdze.
Osoba by mala hlásiť akékoľvek pocity nadmerného stresu svojmu lekárovi.
Odpovede predstavujú názory našich lekárskych odborníkov. Celý obsah má výhradne informačný charakter a nemal by sa považovať za lekársku pomoc.
