Ako pomôcť dospievajúcemu s depresiou

Depresia u dospievajúcich nie je len smútok, náladovosť alebo dospievajúci obrad vyvolaný hormónmi. Depresia je vážne ochorenie, ktoré môže mať vplyv na fyzické zdravie dospievajúcich, vzťahy, schopnosť uspieť v škole a pocit vlastnej hodnoty.

V roku 2017 bola v USA druhou najčastejšou príčinou úmrtia tínedžerov samovražda a depresia je hlavným rizikovým faktorom samovraždy. Je nevyhnutné, aby dospelí brali depresiu dospievajúcich vážne.

Asi 13% tínedžerov každý rok prežíva depresiu. Podľa štúdie z roku 2018 je depresia od roku 2013 u chlapcov až o 47% a u dievčat o 65%, čo signalizuje prudký nárast.

Depresia môže byť silná a vyvoláva obrovskú beznádej, ale dá sa liečiť. Sociálna podpora a správna liečba môžu ľuďom pomôcť zvládnuť ich príznaky.

Pokračujte v čítaní, aby ste sa dozvedeli viac o depresii u dospievajúcich, znameniach, ktoré treba hľadať, a o tom, ako pomôcť.

Príznaky depresie u dospievajúcich

Osoba s depresiou sa môže cítiť vytrvalo smutná.

Príznaky depresie u dospievajúcich sa u jednotlivcov líšia. Môžu sa časom meniť a dospievajúci môžu prejavovať iba niektoré príznaky.

Niektoré bežné príznaky depresie zahŕňajú:

• cítiť sa vytrvalo smutný
• ťažkosti s pocitom šťastia
• nedostatok potešenia
• pocity viny, hanby, bezcennosti alebo poníženia
• pocit úzkosti
• ťažkosti so spánkom
• spí príliš veľa
• zmeny stravovacích návykov
• myšlienky na samovraždu alebo smrť
• hnev

Znamenia, ktoré treba hľadať

Príznaky depresie u dospievajúcich sú rovnaké ako u dospelých. Avšak dospievajúci nemusia vždy zdieľať svoje emócie s ostatnými, čo znamená, že rodičia alebo opatrovatelia si môžu všimnúť iba vzorec hnevu alebo stiahnutia.

Niektoré príznaky toho, že dospievajúci môže mať depresiu, zahŕňajú:

• náhle opustenie kedysi milovaných aktivít
• trávia väčšinu času osamote
• zanedbávanie priateľov alebo romantického partnera
• nevysvetliteľný hnev, ktorý presahuje typické adolescentné rebélie
• náhla zmena školského výkonu
• spí podstatne viac ako obvykle
• zmeny stravovacích návykov
• sťažovať sa na rôzne bolesti a bolesti, ktoré nemajú zjavnú lekársku príčinu

Dospievajúci môžu byť notoricky náladoví. Môžu čeliť tlaku doma i v škole a zároveň sa snažia nájsť identitu a vytvárať vzťahy. Mohli sa tiež cítiť ohromení emocionálnymi požiadavkami dospievania.

Niektorí rodičia a opatrovatelia si mýlia depresiu s typickou náladovosťou dospievajúcich. Niektoré rozdiely medzi nimi zahŕňajú:

• Tínedžeri môžu mať veľa výkyvov nálady, vrátane zmien smerom k šťastnému alebo povznesenému správaniu, zatiaľ čo u dospievajúcich trpiacich depresiou sa objaví extrémny vzorec hnevu, smútku alebo ústupu.
• Dospievajúci sa zvyčajne pokúsia vytvoriť identitu oddelenú od identity svojej rodiny. Môžu sa netešiť z rodinných udalostí a môžu sa hnevať na svojich rodičov alebo opatrovateľov. Majú však tendenciu pokúšať sa formulovať a ustanoviť túto novú identitu so svojimi priateľmi. Na druhej strane dospievajúci s depresiou sa môžu tiež stiahnuť zo svojich priateľov.
• Prirodzene, u dospievajúcich môže dôjsť k obdobiu silného smútku alebo hnevu po strate alebo traume. Ak však tieto pocity trvajú dlhšie ako 2 týždne alebo sa objavia z ničoho nič, môžu signalizovať depresiu.
• Dospievajúci môžu mať rôzne osobnosti v závislosti od toho, kde sa v danom čase nachádzajú a s kým sú. Môžu pôsobiť jednosmerne doma a inak v škole alebo u priateľov. U dospievajúcich s depresiou sa však môžu prejavovať príznaky depresie v rôznych kontextoch alebo sa zámerne vyhýbať ľuďom a miestam vyžadujúcim šťastie.

Možné komplikácie

Problémy so spánkom sú možnou komplikáciou depresie.

Najzávažnejšou komplikáciou depresie je samovražda. U dospievajúcich, ktorým sa pomoc nedostane, môže dôjsť k beznádeji, čo zvyšuje riziko sebapoškodenia alebo dokonca samovraždy.

Niektoré ďalšie potenciálne komplikácie pre dospievajúcich s depresiou zahŕňajú:

• právne záležitosti, ako napríklad poplatky za záškoláctvo, ak dospievajúci vynechá školu, alebo dokonca trestné stíhanie pre nahnevaných tínedžerov, ktorí sa dostanú do bitky
• menej možností na vysokej škole, ak depresia ovplyvňuje školské výsledky dospievajúcich
• sociálna izolácia a vzťahové problémy
• zdravotné problémy, ak dospievajúci zanedbáva svoje zdravie
• problémy so spánkom
• bolesti hlavy, brucha a iné nevysvetliteľné bolesti
• zneužívanie návykových látok
• utekať

Prevencia samovraždy

• Ak poznáte niekoho, komu bezprostredne hrozí sebapoškodenie, samovražda alebo ublíženie inej osobe:
• Zavolajte na číslo 911 alebo na miestne tiesňové číslo.
• Zostaňte s osobou, kým nepríde odborná pomoc.
• Odstráňte všetky zbrane, lieky alebo iné potenciálne škodlivé predmety.
• Vypočujte si osobu bez úsudku.
• Ak vy alebo niekto, koho poznáte, premýšľate o samovražde, môže vám pomôcť linka prevencie. Národná záchranná linka prevencie samovrážd je k dispozícii 24 hodín denne na telefónnom čísle 1-800-273-8255.

Liečba

Depresia je komplexné ochorenie a žiadna liečba nezaberá na každého. Dospievajúci s depresiou môžu mať prospech z psychoterapie, ale môžu tiež vyžadovať lieky, ktoré im pomôžu regulovať teoretickú chemickú nerovnováhu v mozgu, o ktorej sa odborníci domnievajú, že vedie k depresii. Liečba bude často zahŕňať kombináciu terapie a liečby.

Lieky

Na depresiu je k dispozícii veľa rôznych liekov, z ktorých väčšina je antidepresívami na predpis.

Rôzne antidepresíva budú mať na každého jednotlivca rôzne účinky, takže dospievajúci trpiaci depresiou budú musieť vyskúšať niekoľko, kým nájdu to, ktoré pre nich funguje dobre.

Je dôležité si uvedomiť, že Úrad pre potraviny a liečivá (FDA) vyžaduje, aby mnoho antidepresív nieslo upozornenie na čiernu skrinku pred zvýšeným rizikom samovraždy u mladých dospelých vo veku od 18 do 24 rokov.

Terapeut alebo lekár pomôže nájsť najvhodnejšie lieky pre človeka.

Tu sa dozviete viac o rôznych druhoch antidepresív.

Psychoterapia

Psychoterapia je často veľmi užitočná a efektívna. Rovnako ako pri liečbe existuje veľa rôznych druhov psychoterapie. Niektoré z bežnejších príkladov sú:

• Kognitívna behaviorálna terapia (CBT): CBT sa zameriava na zmenu negatívnych myšlienkových vzorcov a učenie jednotlivca rozpoznávať a zvládať tieto negatívne myšlienky.
• Interpersonálna terapia (IPT): IPT sa zameriava na výučbu jednotlivcov, aby hodnotili svoje interakcie s inými ľuďmi, aby mohli zlepšovať svoj vzťah k ostatným.
• Psychodynamická terapia: Tento typ terapie sa zameriava na nevedomé procesy jednotlivca a na porozumenie pocitom prameniacim z minulých skúseností.

Viac informácií o CBT sa dozviete tu.

Ďalšie možnosti liečby

Niektoré ďalšie možnosti liečby zahŕňajú:

• Zmeny životného štýlu: Niektorým dospievajúcim sa môže uľaviť od cvičenia alebo zdravého stravovania. Pre väčšinu môže pomôcť komunita, ktorá poskytuje podporu, ktorá nestigmatizuje svoje choroby.
• Rodinné poradenstvo: Rodinné poradenstvo môže pomôcť členom rodiny lepšie podporovať dospievajúcich a identifikovať akúkoľvek dynamiku rodiny, ktorá môže prispieť k depresii.
• Stimulácia mozgu: Stimulácia mozgu je skupina procedúr, vrátane elektrokonvulzívnej liečby, ktoré stimulujú mozog v snahe „resetovať“ ho. Lekári zvyčajne odporúčajú tento prístup iba vtedy, keď zlyhali viaceré ďalšie spôsoby liečby, a preto to nemá byť prvou voľbou pre dospievajúcich s depresiou.
• Psychoedukácia: Táto forma vzdelávania o duševnom zdraví a duševných chorobách funguje najlepšie, keď sa celá rodina učí spoločne a rodičia a opatrovatelia sa zaviažu spoznávať potreby duševného zdravia dospievajúcich.
• Doplnková medicína: Niektorí tínedžeri majú dobré výsledky z jogy, tai chi, akupunktúry, chiropraxe alebo masáží. Je bezpečnejšie použiť tieto možnosti v spojení s tradičnými depresívnymi terapiami, a nie ako náhrada.

Prevencia

Vedci si kedysi mysleli, že je nemožné zabrániť depresii, nový výskum však naznačuje, že to tak nemusí byť. Lekári si však stále nie sú istí, ktoré konkrétne stratégie by mohli zabrániť depresii.

Určité ochranné faktory môžu znížiť riziko depresie. Rodičia a opatrovatelia môžu vytvárať podporné rodinné prostredie bez zneužívania, pretože sa zdá, že absencia traumy a týrania znižujú riziko depresie.

Prístup k rýchlej a kvalitnej liečbe môže navyše znížiť riziko relapsu u dospievajúcich s depresiou v anamnéze.

Viac informácií o príznakoch relapsu depresie sa dozviete tu.

Kedy vyhľadať lekársku pomoc

Depresia nie je len zlá nálada a určite to nie je výber. Je to komplexný zdravotný stav, ktorý si vyžaduje lekárske ošetrenie.

Rodičia alebo opatrovatelia by mali vždy, keď dospievajúci vykazuje príznaky depresie, vyhľadať rodinného lekára alebo pediatra a požiadať ich o radu k odborníkovi na duševné zdravie.

Ak sa dospievajúci už lieči, je lepšie vyhľadať druhý názor alebo sa obrátiť na poskytovateľa liečby, ak:

• príznaky depresie sa zrejme zhoršujú
• vedľajšie účinky liekov sú pre dospievajúcich neznesiteľné
• dospievajúci po niekoľkých mesiacoch liečby nejaví známky zlepšenia
• tínedžer sa stáva samovražedným

Čo môžu pomôcť rodičia alebo opatrovatelia?

Opatrovateľ môže podporovať dospievajúcich s depresiou počúvaním bez úsudku.

Rodičia a opatrovatelia, ktorí si myslia, že ich dospievajúci môžu mať depresiu, by sa mali o depresii najskôr dozvedieť čo najviac. Medzi niektoré dôležité fakty patrí:

• Depresia nie je voľbou a dospievajúci z nej nemôže premýšľať alebo sa z nej prepracovať.
• Depresia nie je morálnym zlyhaním.
• Rozsudok, trest a otravovanie nepomôžu, ale môžu depresiu ešte zhoršiť.
• Mnoho dospievajúcich sa bude nepríjemne rozprávať o svojich pocitoch so svojimi rodičmi alebo opatrovateľmi.
• Depresia spôsobuje intenzívne pocity hanby a viny, preto je dôležité vyhnúť sa hanbe tínedžerov, odmietať ich problémy alebo ponižovať ich emócie.

Rodina a priatelia nemôžu vyliečiť depresiu dospievajúcich. Teenager pravdepodobne bude potrebovať odbornú pomoc. Rodičia a opatrovatelia by im mali pomôcť nájsť terapeuta, ktorý sa špecializuje na zdravie dospievajúcich a je ochotný počúvať bez úsudku.

Je dôležité zapojiť tínedžera do procesu výberu terapeuta, pretože sa musí cítiť dobre, keď sa tejto osobe zverí.

Medzi ďalšie spôsoby podpory dospievajúcich s depresiou patria:

• Počúvanie bez úsudku: Tínedžeri potrebujú niekoho, s kým môžu zdieľať svoje emócie. Nehanbite sa ich za tieto emócie ani im nehovorte, čo majú robiť.
• Zameranie na pozitíva: Mnoho rodičov a opatrovateľov má so svojimi dospievajúcimi ťažké vzťahy. Napriek tomu každý deň hovorte o dospievajúcej osobe niečo pozitívne.
• Prijímanie dospievajúcich takých, akí sú: Nehovorte im, aby boli pozitívni, aby uplatňovali špecifický prístup k liečbe depresie alebo aby sa prestali sťažovať.
• Obhajovanie dospievajúcich: Mnoho ľudí s depresiou musí vyskúšať niekoľko liečebných stratégií, kým nájdu účinnú. Ak je prvý liek alebo terapeut neúčinný, pomôžte dospievajúcim nájsť alternatívnu možnosť.

Zhrnutie

Depresia môže spôsobiť, že život sa pre dospievajúcich bude javiť ako neznesiteľný. Účinky sa môžu prejaviť aj na rodičoch a opatrovateľoch, ktorí sa dostanú do pasce konfliktu s dospievajúcim, ktorý sa zdá byť odolný voči akýmkoľvek pozitívnym zmenám vo svojom živote.

Je dôležité mať na pamäti, že depresia nie je chybou dospievajúceho. Liečba môže zlepšiť kvalitu života celej rodiny.

Vo väčšine prípadov je najlepším riešením vyhnúť sa úsudku a stigmatizácii a vyhľadať pomoc od odborníka na duševné zdravie.