Nespavosť: Prečo môže váš mozog spať bez toho, aby o tom vedel
Ľudia s nespavosťou vám často povedia, že nespali ani mrknutie, ani keď ste ich práve počuli chrápať. Posledné výskumy potvrdzujú ich skúsenosti a vysvetľujú, prečo sa tento jav vyskytuje. Zistenia boli zverejnené v časopise Spať.
Väčšinu svojho života som strávil obklopený nespavcami.
Moja matka aj babička mali nespavosť - skutočnosť, ktorá by ma podľa niektorých štúdií mohla ohroziť - a rovnako to mal aj môj dlhoročný partner.
Zistil som, že sa starám o týchto ľudí, ktorí mi boli drahí, a hoci som sa hlboko vcítil do ich stavu, občas by som z nich bol mierne frustrovaný.
Napríklad si pamätám časy, keď boli oči môjho partnera zatvorené, jeho dych bol hlboký a pravidelný a občas vydal zvuk chrápania.
Pomyslel by som si: „Vďakabohu, že konečne spí“ - len mi nasledujúceho rána povedali, že „nezaspal ani mrknutie“.
"Tak o čo išlo?" Pýtal by som sa sám seba. Bol to klasický prípad „imaginárneho neplatného“, alebo som nesprávne pochopil nespavosť?
Zdá sa, že skúsenosť so spánkom bez toho, aby ste o tom vedeli, nie je nezvyčajný u tých, ktorí majú tento stav. Vedci tento fenomén identifikovali a aj keď ho úplne nepochopili, označili ho za nesprávny vnímanie spánku.
Nový výskum sa však hlbšie zaoberá záhadou nesprávneho vnímania spánku a mohol pre ňu nájsť vysvetlenie.
Podľa vedúceho štúdie Daniela Kaya - profesora psychológie na Univerzite Brighama Younga v Prove, UT - dôvodom, prečo vedci prišli o vysvetlenie tohto javu, je to, že spánok sa tradične chápe ako kategorická skúsenosť: ste buď spíte, alebo nie ste, a keď spíte, nemôžete byť pri vedomí.
Profesor Kay však neverí, že je to „nevyhnutne pravda“. Hovorí: „Myslím, že môžete byť vedome vedomí a váš mozog [môže] byť v režime spánku. Otázka znie: akú úlohu má vedomé vedomie v našej definícii spánku? “
Kľúčové sú oblasti mozgu vedomia
Na zodpovedanie tejto zaujímavej otázky profesor Kay a tím analyzovali spánkové vzorce a skúsenosti 32 ľudí s nespavosťou a 30 účastníkov, ktorí tento stav nemali.
Vedci pomocou polysomnografie - tradičnej metódy štúdia spánku - skúmali vzorce mozgových vĺn účastníkov. Keď už vedci dokázali na základe týchto mozgových vĺn zistiť, kedy účastníci spali, vpichli im do náručia rádioaktívny indikátor.
Verzia značkovača, ktorú vedci použili, im umožnila skúmať mozgové neuróny, ktoré boli aktívne v určitých častiach mozgu počas spánku.
Uskutočnili tiež mozgové skenovania účastníkov, aby odhalili, kde v mozgu k aktivite došlo. Účastníci sa tiež pýtali na ich spánkové zážitky nasledujúce ráno.
Štúdia zistila, že ľudia s nespavosťou, ktorí hlásili, že boli bdelí, aj keď polysomnografia ukázala opak, mali zvýšenú aktivitu v mozgových oblastiach spojenú s vedomým vedomím počas bezesnej fázy spánku - to znamená spánok s rýchlym pohybom očí.
"Dobrí spáčia", na druhej strane - ktorí hlásili, že zaspali dlho predtým, ako ich polysomnografia ako taká zaznamenala - tiež mali zvýšenú mozgovú aktivitu v rovnakých oblastiach.
Vysvetlenie nesprávneho vnímania spánku
Podľa profesora Kaya môžu tí, ktorí majú nespavosť, aj tí, ktorí normálne spia, prejsť inhibičným procesom, keď zaspia.
Ako vysvetľuje tím, počas procesu zaspávania je normálne, že mozog vysiela inhibičné neuróny, vďaka ktorým sú ľudia stále menej vedomí, až kým nedosiahnu stav hlbokého spánku.
Zistenia novej štúdie však naznačujú, že ľudia s nespavosťou sa nemusia cítiť akoby spali, kým ich mozog nezažije väčšiu inhibičnú aktivitu v oblastiach, ktoré súvisia s vedomým vedomím.
Zvýšená inhibičná aktivita v mozgových oblastiach spojená s vedomím môže byť tiež dôvodom, prečo sa bežní spiaci cítia, akoby zaspali, skôr ako to vedecké opatrenie preukáže.
Inými slovami, poškodenie tohto inhibičného procesu, ako odhalila nová štúdia, môže spôsobiť nesprávnu vnímanie spánku. Zistenia, dúfajú vedci, pomôžu nájsť nové stratégie liečby nespavosti.
„U pacientov s nespavosťou,“ hovorí profesor Kay, „môžu byť narušené procesy zapojené do znižovania vedomého vedomia počas spánku [...] Jednou zo stratégií zameraných na tieto procesy môže byť meditácia všímavosti.“
"Môže to pomôcť pacientom inhibovať kognitívne procesy, ktoré im bránia v prežívaní spánku."
Prof. Daniel Kay
