Sociálna aktivita vo vašich 60 rokoch môže znížiť riziko demencie o 12%
Nový výskum v priebehu 28-ročného sledovacieho obdobia nachádza významné dôkazy o tom, že častý sociálny kontakt vo veku 60 rokov môže neskôr znížiť riziko vzniku demencie.
Vedeckej komunite sa venovala veľká pozornosť súvislosti medzi bohatým spoločenským životom a zdravím mozgu.
Niektoré štúdie naznačujú, že úroveň sociálnej interakcie môže predpovedať kognitívny pokles alebo dokonca demenciu, zatiaľ čo iné preukázali, že skupinová socializácia môže zabrániť škodlivým účinkom starnutia na pamäť.
Nový výskum hlbšie skúma súvislosť medzi sociálnym kontaktom a demenciou. Andrew Sommerlad, Ph.D., z divízie psychiatrie na University College London (UCL) vo Veľkej Británii, je prvým a zodpovedajúcim autorom novej štúdie.
Sommerlad a kolegovia vychádzali z kritického pozorovania existujúcich štúdií. Tvrdia, že početné zistenia naznačujú, že častý sociálny kontakt môže chrániť mozog, a to buď tak, že pomôže vybudovať „kognitívnu rezervu“, alebo znížením stresu a podporou zdravšieho správania.
Mnoho pozdĺžnych štúdií zistilo zvýšené riziko demencie a kognitívneho poklesu u ľudí s menšou sociálnou sieťou alebo menej častým sociálnym kontaktom. Autori však poznamenávajú, že väčšina z týchto štúdií mala sledovacie obdobie menej ako 4 roky.
Mnoho týchto pozorovacích zistení by navyše mohlo byť skreslených reverznou príčinnou súvislosťou, čo znamená, že sociálna izolácia môže byť skôr účinkom než príčinou demencie.
Na základe uvedeného sa Sommerlad a jeho kolegovia rozhodli preskúmať súvislosť medzi demenciou a sociálnym kontaktom v oveľa dlhšom období - 28 rokov.
Výsledky sa objavia v časopise PLOS Medicine.
Štúdium sociálnej aktivity a demencie
Sommerlad a tím uskutočnili retrospektívnu analýzu perspektívnej kohortnej štúdie s názvom Whitehall II.
Whitehall II zahŕňal 10 308 účastníkov, ktorí mali 35 - 55 rokov na začiatku štúdie, v rokoch 1985 - 1988.
Účastníci boli klinicky sledovaní až do roku 2017. Počas tohto obdobia 10 228 účastníkov informovalo o svojom sociálnom kontakte šesťkrát prostredníctvom dotazníka, ktorý sa pýtal na vzťahy s príbuznými a priateľmi žijúcimi mimo ich domácnosti.
Kognitívny stav účastníkov bol hodnotený päťkrát pomocou štandardných „testov verbálnej pamäte, verbálnej plynulosti a uvažovania“.
Na stanovenie výskytu demencie sa vedci zamerali na tri klinické a úmrtnostné databázy.
Aplikovali Coxove regresné modely s inverznou pravdepodobnosťou a upravili analýzy pre „vek, pohlavie, etnickú príslušnosť, sociálno-ekonomický stav, vzdelanie, zdravotné správanie, stav v zamestnaní a rodinný stav“.
Priatelia môžu znížiť riziko demencie o 12%
Štúdia zistila, že častejší sociálny kontakt vo veku 60 rokov s priateľmi, ale nie s príbuznými, koreloval s nižším rizikom demencie.
Konkrétne osoba, ktorá videla priateľov takmer každý deň vo veku 60 rokov, mala o 12% nižšie riziko vzniku demencie neskôr v porovnaní s osobou, ktorá videla jedného alebo dvoch priateľov iba raz za niekoľko mesiacov.
„[Zistili sme, že sociálny kontakt v strednom a neskorom veku znižuje riziko demencie. Toto zistenie by sa mohlo premietnuť do stratégií na zníženie rizika rozvoja demencie u každého človeka, čo by prinieslo ďalší dôvod na podporu prepojených komunít a hľadanie spôsobov, ako znížiť izoláciu a osamelosť. “
Andrew Sommerlad, Ph.D.
Zistenia hodnotí aj hlavná autorka štúdie Gill Livingston, profesorka na psychiatrickej klinike UCL. Aj keď bola analýza pozorovacia, ponúka niekoľko možných vysvetlení mechanizmov, ktoré sú základom týchto zistení.
„Ľudia, ktorí sa sociálne angažujú, uplatňujú kognitívne schopnosti, ako sú pamäť a jazyk, ktoré im môžu pomôcť pri rozvíjaní kognitívnej rezervy - hoci to nemusí brániť ich mozgu v zmene, kognitívna rezerva by mohla pomôcť ľuďom lepšie zvládať následky veku a oneskorenia akékoľvek príznaky demencie, “hovorí profesor Livingston.
Pojmom kognitívna rezerva sa v širšom zmysle rozumie flexibilita a kapacita mozgu využívať zdroje novými spôsobmi na riešenie nových problémov a výziev. Veci ako vzdelávanie a zisťovanie nových informácií môžu pomôcť pri vytváraní kognitívnej rezervy.
Livingston ďalej dodáva: „Tráviť viac času s priateľmi môže byť dobré aj pre duševnú pohodu a môže súvisieť s fyzickou aktivitou, čo môže tiež znížiť riziko vzniku demencie.“
