Koľko percent nášho mozgu používame?

Zahŕňame produkty, o ktorých si myslíme, že sú užitočné pre našich čitateľov. Ak nakupujete prostredníctvom odkazov na tejto stránke, môžeme zarobiť malú províziu. Tu je náš postup.

Mozog je najkomplexnejším orgánom v ľudskom tele. Mnohí veria, že človek niekedy používa iba 10 percent svojho mozgu. Je na tom niečo pravdy?

Mozog človeka určuje, ako prežíva svet okolo seba. Mozog váži asi 3 kilogramy a obsahuje asi 100 miliárd neurónov - buniek prenášajúcich informácie.

V tomto článku skúmame, koľko mozgu človek používa. Porúšame tiež niektoré všeobecne rozšírené mýty a odhalíme niektoré zaujímavé fakty o mozgu.

Koľko z nášho mozgu používame?

Štúdie vyvrátili mýtus, že ľudia používajú iba 10 percent svojho mozgu.

Podľa prieskumu z roku 2013 je asi 65 percent Američanov presvedčených, že používame iba 10 percent nášho mozgu.

Ale podľa rozhovoru s neurológom Barry Gordonom v roku 2006 je to iba mýtus Scientific American. Vysvetlil, že väčšina mozgu je takmer vždy aktívna.

10-percentný mýtus bol odhalený aj v štúdii publikovanej v Frontiers in Human Neuroscience.

Jedna bežná technika zobrazovania mozgu, ktorá sa nazýva zobrazovanie funkčnou magnetickou rezonanciou (fMRI), môže merať aktivitu v mozgu, keď človek vykonáva rôzne úlohy.

Pomocou tejto a podobných metód vedci ukazujú, že väčšina nášho mozgu sa používa väčšinu času, aj keď človek robí veľmi jednoduché kroky.

Veľa mozgu je dokonca aktívnych, keď človek odpočíva alebo spí.

Percento mozgu, ktoré sa v danom čase používa, sa líši od človeka k človeku. Závisí to aj od toho, čo človek robí alebo o čom premýšľa.

Odkiaľ pochádza 10-percentný mýtus?

Nie je jasné, ako tento mýtus začal, ale existuje niekoľko možných zdrojov.

V článku publikovanom v časopise z roku 1907 Veda, psychológ a autor William James tvrdil, že ľudia využívajú iba časť svojich duševných zdrojov. Percento však neurčil.

Na tento údaj sa odkazuje v knihe Dale Carnegie z roku 1936 Ako si získať priateľov a ovplyvňovať ľudí. Mýtus bol opísaný ako niečo, čo hovoril autorov vysokoškolský profesor.

Vedci tiež veria, že neuróny tvoria asi 10 percent mozgových buniek. To možno prispelo k 10-percentnému mýtu.

Mýtus sa opakoval v článkoch, televíznych programoch a filmoch, čo pomáha vysvetliť, prečo sa mu tak veľmi verí.

Zlepšenie funkcie mozgu

Rovnako ako akýkoľvek iný orgán, aj mozog ovplyvňuje životný štýl človeka, jeho strava a množstvo cvičenia.

Na zlepšenie zdravia a funkcie mozgu môže človek robiť nasledujúce veci.

Jedzte vyváženú stravu

Orechy majú vysoký obsah omega mastných kyselín a antioxidantov, vďaka čomu sú prospešné pre zdravie mozgu.

Správne stravovanie zlepšuje celkové zdravie a pohodu. Znižuje tiež riziko vzniku zdravotných problémov, ktoré môžu viesť k demencii, vrátane:

• srdcovo-cievne ochorenie
• obezita stredného veku
• cukrovka 2. typu

Nasledujúce potraviny podporujú zdravie mozgu:

• Ovocie a zelenina s tmavými šupkami. Niektoré sú bohaté na vitamín E, napríklad špenát, brokolica a čučoriedky. Iné sú bohaté na beta karotén, vrátane červenej papriky a sladkých zemiakov. Vitamín E a beta karotén podporujú zdravie mozgu.
• Mastná ryba. Tieto druhy rýb, ako sú losos, makrela a tuniak, sú bohaté na omega-3 mastné kyseliny, ktoré môžu podporovať kognitívne funkcie.
• Vlašské orechy a pekanové orechy. Sú bohaté na antioxidanty, ktoré podporujú zdravie mozgu.

K dispozícii je výber z vlašských orechov a pekanových orechov, ktoré si môžete kúpiť online.

Cvičte pravidelne

Pravidelné cvičenie tiež znižuje riziko zdravotných problémov, ktoré môžu viesť k demencii.

Na zníženie rizika zhoršenia funkcie mozgu môžu stačiť kardiovaskulárne aktivity, ako napríklad rýchla chôdza 30 minút denne.

Medzi ďalšie dostupné a lacné možnosti patria:

• Bicyklovanie
• behanie
• plávanie

Udržujte mozog aktívny

Čím viac človek používa svoj mozog, tým lepšie sú jeho duševné funkcie. Z tohto dôvodu sú mozgové tréningové cvičenia dobrým spôsobom na udržanie celkového zdravia mozgu.

Nedávna štúdia uskutočnená viac ako 10 rokov zistila, že ľudia, ktorí používali mozgové tréningy, znížili riziko demencie o 29 percent.

Najefektívnejšie školenie zamerané na zvýšenie rýchlosti a schopnosti mozgu rýchlo spracovať zložité informácie.

Ďalšie mozgové mýty

O mozgu existuje množstvo ďalších populárnych mýtov. Tieto sú diskutované a rozptýlené nižšie.

Vľavo a vpravo mozog

Výskum naznačuje, že u človeka nebude dominovať ľavá hemisféra ani pravá strana, ale že obe strany mozgu sú využívané rovnako.

Mnoho ľudí verí, že človek má buď mozog vľavo, alebo vpravo, pričom ľudia s pravým mozgom sú kreatívnejší a ľudia s ľavým mozgom logickejší.

Výskum však naznačuje, že ide o mýtus - u ľudí nedominuje jedna alebo druhá mozgová hemisféra. Zdravý človek neustále používa obe hemisféry.

Je pravda, že pologule majú rôzne úlohy. Napríklad štúdia v PLOS Biology diskutovali o tom, do akej miery je ľavá hemisféra zapojená do spracovania jazyka, a pravá do spracovania emócií.

Alkohol a mozog

Dlhodobý alkoholizmus môže viesť k mnohým zdravotným problémom vrátane poškodenia mozgu.

Nie je to však také jednoduché, ako povedať, že pitie alkoholu zabíja mozgové bunky - to je mýtus. Dôvody sú komplikované.

Ak žena počas tehotenstva pije príliš veľa alkoholu, môže to ovplyvniť vývoj mozgu plodu a dokonca spôsobiť fetálny alkoholový syndróm.

Mozog detí s týmto ochorením môže byť menší a často obsahuje menej mozgových buniek. To môže viesť k problémom s učením a správaním.

Podprahové správy

Výskum naznačuje, že podprahové správy môžu vyvolať emocionálnu reakciu u ľudí, ktorí si neuvedomujú, že dostali emocionálny stimul. Môžu však podprahové správy pomôcť človeku naučiť sa nové veci?

Štúdia publikovaná v Komunikácia o prírode zistili, že počúvanie záznamov slovnej zásoby počas spánku môže zlepšiť schopnosť človeka pamätať si dané slová. Toto bol prípad iba ľudí, ktorí si už slovnú zásobu preštudovali.

Vedci poznamenali, že počúvanie informácií počas spánku nemôže človeku pomôcť naučiť sa nové veci. Môže to zlepšiť iba spätné získanie informácií, ktoré ste sa dozvedeli skôr, keď ste hore.

Mozgové vrásky

Ľudský mozog je pokrytý záhybmi, ktoré sa bežne nazývajú vrásky. Pokles v každom záhybe sa nazýva sulcus a vyvýšená časť sa nazýva gyrus.

Niektorí ľudia veria, že nová vráska sa vytvorí zakaždým, keď sa človek niečo dozvie. Toto nie je ten prípad.

Mozog začne vytvárať vrásky skôr, ako sa človek narodí, a tento proces pokračuje počas detstva.

Mozog neustále nadväzuje nové spojenia a prerušuje staré, dokonca aj v dospelosti.

Fakty o mozgu

Teraz, keď sme rozptýlili niektoré bežne platné mýty, je tu niekoľko faktov o mozgu.

Spotreba energie

Mozog predstavuje asi 2 percentá hmotnosti človeka, ale využíva 20 percent jeho kyslíka a kalórií.

Hydratácia

Prvýkrát vedci odhadujú, že v mozgu sa nachádza asi 73 percent vody.

Udržiavanie mozgu hydratovaným je dôležité. Dehydratácia len o 2 percentá môže zhoršiť schopnosť človeka vykonávať úlohy, ktoré zahŕňajú pozornosť, pamäť a motoriku.

Cholesterol

Cholesterol je druh tuku, ktorý ľudia často považujú za škodlivý pre zdravie.

Je pravda, že konzumácia príliš veľkého množstva cholesterolu je škodlivá pre srdce. Mnoho ľudí si však neuvedomuje, že cholesterol hrá v mozgu človeka dôležitú úlohu.

Bez cholesterolu by bunky v mozgu neprežili.

Asi 25 percent cholesterolu v tele je obsiahnutých v mozgových bunkách.

Zobrať

Z dôvodu zložitosti orgánu sa vedci stále učia o mozgu.

Predstava, že človek využíva iba 10 percent svojho mozgu, je mýtus. Skenovanie fMRI ukazuje, že aj jednoduché činnosti vyžadujú, aby bol aktívny takmer celý mozog.

Aj keď sa o mozgu dá ešte veľa naučiť, vedci naďalej vypĺňajú medzery medzi skutočnosťou a fikciou.