Čo robiť s hyperextenzovaným lakťom

Zahŕňame produkty, o ktorých si myslíme, že sú užitočné pre našich čitateľov. Ak nakupujete prostredníctvom odkazov na tejto stránke, môžeme zarobiť malú províziu. Tu je náš postup.

Hyperextenzovaný lakeť nastáva, keď sa lakťový kĺb pohybuje mimo svojho normálneho rozsahu pohybu. Toto zranenie môže byť bolestivé a jeho liečenie môže trvať niekoľko týždňov.

Aj keď ktokoľvek môže zažiť pretiahnutý lakeť, zvyčajne sa vyskytuje u tých, ktorí hrajú kontaktné športy alebo sa venujú iným namáhavým fyzickým aktivitám. Ľudia, ktorí zakopnú a spadnú, si môžu tiež natiahnuť lakeť, keď sa dostanú k tlmeniu ich pádu.

Vyskakujúci zvuk a okamžitá bolesť sú dva z hlavných príznakov hyperextenzovaného lakťa.

Aké sú príznaky?

Známky hyperextenzovaného lakťa môžu zahŕňať opuch, stuhnutosť a bolesť pri dotyku s lakťom.

Pukavý zvuk môže pomôcť ľuďom odlíšiť zranenie od iných stavov lakťa, ako je napríklad tenisový lakeť.

Medzi ďalšie príznaky patrí:

• bolesť pri pohybe alebo dotyku s lakťom
• opuch
• začervenanie
• tuhosť
• strata sily v paži
• obmedzená pohyblivosť
• svalové kŕče

Ťažké poranenia môžu viesť k deformácii lakťa alebo zníženej cirkulácii v postihnutej ruke a ruke.

Príčiny a rizikové faktory

Hyperextenzovaný lakeť nastane, keď sa jeden z kĺbov v lakte (lekársky známy ako humeroulnárny kĺb) ohýba dozadu. Toto je pohyb, ktorý je mimo normálneho rozsahu pohybu.

S najväčšou pravdepodobnosťou sa to stane, keď je človek:

• hranie kontaktných športov vrátane boxu a futbalu
• iným fyzickým aktivitám vrátane gymnastiky a vzpierania
• vystužiť sa proti nárazu pádu

Medzi faktory, ktoré zvyšujú riziko hyperextenzie lakťa, patria:

• Zapojenie do intenzívnych aktivít: Športové a iné cvičenia zvyšujú pravdepodobnosť traumatického poranenia lakťa.
• Postupujúci vek: Kosti a väzy sú s vekom slabšie, takže sa ľahšie dostanú z prirodzeného rozsahu pohybu.
• Anamnéza poranenia: Predchádzajúce poranenie lakťa môže spôsobiť, že kĺb bude slabší ako obvykle, čím sa zvyšuje riziko opätovného zranenia.

Ako sa diagnostikuje?

Hranie futbalu môže byť príčinou pretiahnutého lakťa.

Lekár zvyčajne zaznamená anamnézu a vykoná fyzické vyšetrenie ramena, aby diagnostikoval hyperextenzovaný lakeť.

Počas fyzickej skúšky môže lekár skontrolovať bolesť alebo nepohodlie. Urobia to tak, že požiadajú osobu, aby držala ruku v rôznych pozíciách s lakťom ohnutým v rôznych uhloch.

Lekár tiež vyhľadá príznaky modrín alebo opuchov.

Lekári si môžu objednať zobrazovacie snímky, ako je napríklad magnetická rezonancia (MRI) alebo röntgenové lúče, aby skontrolovali, či nedošlo k poškodeniu mäkkých tkanív alebo kostí.

Liečba

Liečba hyperextenzovaného lakťa zahŕňa zvládnutie symptómov a ponechanie spoločného času na uzdravenie.

Liečba zahŕňa RYŽU:

Oddych

Odpočinok umožňuje hojenie lakťového kĺbu. Pokiaľ je to možné, vyvarujte sa ohýbaniu a roztiahnutiu lakťa v dňoch po poranení. Dajte si voľno od športu alebo iných aktivít, ktoré zahŕňajú použitie lakťa.

Lekár alebo fyzikálny terapeut môže navrhnúť najlepší čas na návrat k týmto činnostiam.

Ľad

Aplikácia ľadového vrecka na kĺb ihneď po poranení lakťa zmierni bolesť a opuch.

Ak chcete pripraviť ľadový obal, zabaľte ľad do tenkej látky. Naneste ho na lakeť až 20 minút naraz. Prvé dni opakujte niekoľkokrát denne.

Nikdy nenanášajte ľad priamo na holú pokožku.

Kompresia

Stlačenie lakťového kĺbu môže obmedziť jeho pohyb a zmierniť zápal. Elastické kompresné obväzy špeciálne navrhnuté pre lakte sú dostupné v lekárňach a drogériách. Existuje tiež veľa dostupných online.

Prípadne bežný elastický obväz pevne zabaľte okolo kĺbu, aby sa zaistilo stlačenie. Nikdy by nemal byť taký pevný, aby spôsoboval bolesť alebo necitlivosť v ruke alebo ruke.

Nadmorská výška

Zdvihnutie lakťa nad úroveň srdca je ďalším spôsobom, ako zmierniť opuch. V prvých dňoch po hyperextenzii lakťa držte ruku čo najvyššie.

Najjednoduchší spôsob, ako to urobiť, je oprieť lakeť o nejaké vankúše, keď sedíte alebo ležíte. Pri pohybe zvážte použitie praku.

Medzi ďalšie formy liečby patria:

Lieky na zmiernenie bolesti

Niekoľko voľne predajných (OTC) protizápalových liekov zmierni opuchy a bolesť vrátane:

• aspirín
• ibuprofén (Advil, Motrin IB)
• naproxén (Aleve)

Ortéza na lakte

Osoba sa môže rozhodnúť nosiť lakťovú ortézu na znehybnenie ruky a lakťového kĺbu, čo podporuje hojenie.

Ľudia môžu nosiť ortézu prvých pár dní po poranení. Potom by sa však mali poradiť so svojím lekárom, pretože lekári zvyčajne neodporúčajú dlhodobé používanie ortézy.

Niektorí lekári však môžu navrhnúť použitie ortézy počas určitých športových aktivít, aby sa zabránilo opätovnému zraneniu.

Chirurgia

Závažné prípady hyperextenzovaného lakťa môžu vyžadovať chirurgický zákrok. Platí to najmä vtedy, ak sú poškodené okolité kosti alebo väzy.

Ľudia, ktorí podstúpia chirurgický zákrok, možno budú musieť nosiť ortézu a navštíviť fyzioterapeuta.

Strečingy a cviky

Nasledujúce úseky zmierňujú bolesť a zvyšujú rozsah pohybu a pružnosť:

Ohyb zápästia

• Postavte sa s nohami na šírku ramien.
• Zdvihnite zranenú ruku dlaňou nadol, až kým nebude rovnobežná so zemou.
• Druhou rukou stlačte zápästie poranenej ruky.
• Nenechajte ruku spadnúť.
• V predlaktí a lakte by mal byť cítiť úsek.
• Pred relaxáciou vydržte 10 až 15 sekúnd.
• Opakujte podľa odporúčaní lekára.

Predĺženie zápästia

• Zdvihnite zranenú ruku, kým nie je rovnobežná so zemou.
• Otáčajte rukou, až kým dlaň nebude smerovať nahor.
• Druhou rukou sa chyťte za ruku poranenej ruky a jemne stlačte ruku na poranenú ruku dole a dozadu.
• Zranenú ruku udržiavajte uvoľnenú.
• V lakte a predlaktí by mal byť cítiť úsek.
• Pred relaxáciou vydržte 10 až 15 sekúnd.
• Opakujte podľa odporúčaní lekára.

Kontrakcia bicepsu

• Postavte sa s poranenou rukou po boku.
• Ruku pokrčte v lakti, takže predlaktie je rovnobežné so zemou.
• Dlaň by mala smerovať nadol.
• Druhou rukou stlačte ruku na poranenú ruku.
• Odolajte akémukoľvek pohybu v lakti.
• Pred relaxáciou vydržte 5 sekúnd.
• Opakujte podľa odporúčaní lekára.

Prevencia

Správna forma a technika počas cvičenia môžu pomôcť znížiť riziko zranenia.

Nie je možné zabrániť všetkým prípadom hyperextenzie lakťa, napríklad tým, ktoré vznikli pri nepríjemnom páde.

Používanie správnej formy a techniky pri vykonávaní činností môže znížiť riziko zranenia. Niektorým ľuďom môže prospievať nosenie ortézy alebo podporného puzdra pri cvičení.

Je dôležité vyhnúť sa opakujúcim sa hyperextenčným poraneniam, pretože niektoré výskumy naznačujú, že môžu spôsobiť patologické zmeny v kostiach a kĺboch.

Zobrať

Časy zotavenia sa môžu pohybovať od niekoľkých dní do niekoľkých týždňov. Čas potrebný na liečbu závisí od použitej liečby a od závažnosti poranenia. Väčšina ľudí sa zotaví do 3 až 4 týždňov.

Tí, ktorí majú podozrenie, že majú nadmerne zväčšený lakeť, by mali navštíviť lekára so žiadosťou o diagnostiku. Ihneď po poranení naneste ľad, aby ste zmiernili bolesť a opuch. Kĺb udržujte imobilizovaný niekoľko dní.

Ak je potrebný chirurgický zákrok, hojenie poranenia bude trvať dlhšie a môže byť nevyhnutná fyzikálna terapia.