Čo treba vedieť o vyvrtnutom prste na nohe

Podvrtnutý prst na nohe je bežné zranenie, ktoré sa môže stať z mnohých dôvodov a postihnúť ľudí všetkých vekových skupín. Vyvrtnuté prsty na nohách sú často jemné a bolestivé, ale stále je možné nimi hýbať.

Prsty na nohách obsahujú kĺby, ktoré umožňujú človeku chodiť, behať, skákať a vykonávať ďalšie činnosti. Skupiny tkanív nazývané väzy obklopujú každý prst na nohe. Väzy spájajú kosti na prstoch nôh a umožňujú pohyb týchto číslic.

Rovnako ako u iných kĺbov v tele, krútenie, preťaženie alebo poranenie týchto väzov môže spôsobiť zranenie. Poškodenie alebo pretrhnutie väzu je známe ako podvrtnutie.

Zlomené prsty na nohách a podvrtnuté prsty na nohách majú často podobné príčiny a príznaky. Zlomený prst na nohe však nezahŕňa preťaženie ani poškodenie väzov. Namiesto toho je prst na nohe popraskaný alebo zlomený.

Je vhodné navštíviť lekára, ktorý skontroluje, či je prst na nohe podvrtnutý alebo zlomený. Lekár môže vykonať fyzické vyšetrenie, položiť otázky o tom, čo spôsobilo zranenie, a prípadne nariadiť lekárske vyšetrenia, napríklad röntgenové lúče.

Ľudia si väčšinou môžu podvrtnutý prst na nohe ošetriť doma.

Príznaky

Vyvrtnutý prst na nohe môže vyzerať opuchnutý a pomliaždený.

Podvrtnutie môže postihnúť ktorýkoľvek z prstov na nohách. Štyri menšie prsty majú každý tri kĺby, zatiaľ čo palec na nohe dva.

Medzi príznaky vyvrtnutého prsta na nohe obvykle patria:

• bolesť v palci na nohe, najmä pri chôdzi
• ťažkosti s pohybom prsta na nohe
• opuch
• modriny
• pulzovanie alebo neha

Rozsah bolesti, opuchu a ďalších príznakov bude závisieť od závažnosti vyvrtnutia. Americká akadémia ortopedických chirurgov kategorizuje vyvrtnutia do troch stupňov. Tie obsahujú:

• Stupeň 1: Mierne vyvrtnutie. Mierne podvrtnutie zahŕňa natiahnutie väzu a prípadne nejaké mikroskopické slzy. Medzi príznaky zvyčajne patrí citlivosť a mierny opuch.
• Stupeň 2: Stredné vyvrtnutie. Väzivo má čiastočné odtrhnutie. Opuch a citlivosť môžu byť zreteľnejšie a bolestivejšie ako pri podvrtnutí 1. stupňa.
• Stupeň 3: Ťažké vyvrtnutie. Zranenie mohlo úplne pretrhnúť väzivo. Opuch, bolesť a citlivosť sú významné.

Príčiny

Podvrtnutý prst na nohe býva často následkom zranení a nehôd, ktoré prst príliš ohnú alebo ho natiahnu mimo jeho prirodzený rozsah. Medzi tieto nehody môžu patriť:

• bodnutie prsta na zemi, čo by mohlo prst pod chodidlom predĺžiť
• zachytenie palca na nohe pri chôdzi alebo behu, čo by mohlo spôsobiť jeho predĺženie alebo skrútenie
• zakopnutie pri chôdzi alebo behu, ktoré by mohlo ohnúť palec nadol alebo pod nohou

Vykĺbený prst na nohe je tiež bežným športovým úrazom.

Trávnatá špička

Turf toe je poranenie prvého kĺbu palca na nohe, ktorý sa nazýva metatarsofalangeálny (MTP) kĺb. Kĺb MTP spája palec nohy so zvyškom chodidla.

Pôrodný palec sa zvyčajne stane, keď človek ohne prsty na nohách príliš hore, napríklad pri tlačení na beh alebo stúpanie. V kombinácii s tlakom na odtláčanie môže toto hyperextenzia kĺbu MTP spôsobiť podvrtnutie.

Tento typ podvrtnutia dostal meno, pretože sa často stáva v športe, napríklad vo futbale, kde je hráč na umelom trávniku. Umelý trávnik je často tvrdší ako prírodná tráva. Podľa niektorých odhadov až 45% profesionálnych futbalistov zažíva trávnik na nohách.

Trávnik po nohách však môže dostať každý, vrátane ľudí, ktorí necvičia na umelom trávniku. Ľudia, ktorí sa tvrdo tlačia, aby začali bežať na trati, by mohli potenciálne vyvinúť palec na nohe. Rovnako aj jedinci, ktorí cvičia bojové umenia naboso na podložkách s úchopom, si môžu tiež vyvinúť palec na nohe.

Vykĺbenia vs. zlomeniny

Osoba, ktorá má pociťovať silnú bolesť v chodidle, by sa mala porozprávať so svojím lekárom.

Medzi príčinami podvrtnutia prsta na nohe a zlomeninou prsta na nohe existuje prekrytie.

Niektoré nehody zvyčajne spôsobia iba zlomeniny prstov na nohách, nie podvrtnutie. Napríklad pád ťažkého predmetu na prsty na nohách by mohol zlomiť prst na nohe, ale je nepravdepodobné, že by to ovplyvnilo väzy.

Prst na nohe sa však môže buď zlomiť, alebo vyvrtnúť, ak človek zakopne a spadne, utrpí športové zranenie alebo predĺži palec na nohe.

Náraz prstom do tvrdého predmetu, napríklad do steny alebo kusu nábytku, môže tiež spôsobiť poranenie, v závislosti od toho, či sila nárazu zasiahne kosť alebo natiahne väz prsta.

V týchto prípadoch môže byť ťažké zistiť rozdiel medzi vyvrtnutím a zlomením bez lekárskeho vyšetrenia, ako je napríklad röntgen.

Ak dôjde k silnej bolesti, opuchu a modrinám, lekár by mal preskúmať prst na nohe, aby sa vylúčila zlomenina, a v prípade potreby poskytnúť ošetrenie.

Liečba

Vo väčšine prípadov sa podvrtnutie prsta na nohe zlepší pri správnej domácej starostlivosti. Mierne vyvrtnutia, ktoré neroztrhli väz, zvyčajne dobre reagujú na štandardnú domácu liečbu, napríklad pomocou techniky RICE. Táto liečba zahŕňa:

• Oddych. Vyvarujte sa činnosti, ktorá spôsobila podvrtnutie, ako je beh alebo športovanie. Ak to bolí pri chôdzi po vyvrtnutom palci na nohe, snažte sa zostať mimo chodidla, kým sa nebude cítiť lepšie.
• Ľad. Používanie ľadových obkladov môže pomôcť zmierniť opuch a bolesť.
• Kompresia. Môže byť užitočné prilepiť si vyvrtnutý prst na susedný zdravý prst. Pomocou „lekárskej pásky“ na „zabalenie“ prstov na nohách dbajte na to, aby bol obal pevný, ale nie príliš tesný. Prelepenie prstov na nohách môže poskytnúť zranenému prstu na nohe ďalšiu podporu a stabilitu.
• Nadmorská výška Položenie chodidla na opierku nôh alebo jeho zdvihnutie z podlahy môže zmierniť niektoré opuchy a bolesti a pomôcť pri hojení.

Mnoho ľudí nachádza úľavu aj pri liečbe bolesťami. Nesteroidné protizápalové lieky, ako je ibuprofén a naproxén, môžu pomôcť zmierniť bolesť a zmierniť opuchy a zápaly. Ľudia so zdravotným stavom by sa mali pred užitím akýchkoľvek liekov opýtať lekára.

Silné vyvrtnutie môže vyžadovať ďalšiu pomoc pri liečbe. Lekár môže odporučiť vychádzkovú obuv, ktorá je tuhou obuvou, ktorá chráni prst pri hojení. Vychádzková obuv umožňuje osobe kráčať po zranenej nohe s mimoriadnou stabilitou.

Niektorí ľudia môžu potrebovať barle aj pre vyvrtnutý prst. Berle môžu pomôcť človeku udržať svoju váhu úplne mimo chodidla a umožniť tak hojenie väzov.

Tu sa dozviete viac o možnostiach liečby zlomeného prsta na nohe.

Prevencia

Osoba môže pomôcť zabrániť podvrtnutiu prsta na nohe nosením správne obutej obuvi počas športu.

Nie vždy je možné zabrániť všetkým nehodám a vyvrtnutiam. Avšak prijatie jednoduchých opatrení na starostlivosť o nohy a ďalších preventívnych opatrení môže znížiť pravdepodobnosť vzniku podvrtnutia prsta na nohe. Osoba môže pomôcť zabrániť podvrtnutiu prsta na nohe a iným poraneniam nohy:

• Správne obutá obuv na šport a inú fyzickú aktivitu. Americká akadémia podiatrického športového lekárstva navrhuje výmenu športovej obuvi každých 350 až 550 míľ alebo skôr, ako začne vykazovať znateľné opotrebenie. Opotrebované topánky strácajú časť svojej stability a absorpcie nárazov, čo môže počas aktivity viac zaťažiť nohy a prsty na nohách.

• Vyhýbajte sa bosým nohám. Ak idete bez obuvi, najmä vonku, prsty môžu byť zraniteľnejšie. Ak osoba zakopne alebo spadne bosá, prsty na nohách nie sú chránené.
• Pred a po fyzickej aktivite sa dôkladne naťahujte. Osoba by mala v rámci rozcvičky jemne natiahnuť svaly na nohách, chodidlách a prstoch na nohách. Po cvičení by sa potom mali opäť natiahnuť, keď sú svaly teplé.

Lekár by mal vyhodnotiť každú silnú bolesť, opuch alebo zmenu vzhľadu prsta na nohe. Ľudia by nemali predpokladať, že neexistuje nič, čo by mohli urobiť, aby zlepšili príznaky poraneného prsta na nohe. Ignorovanie príznakov by mohlo spôsobiť zhoršenie problému a oneskorenie hojenia.

Zobrať

Vyvrtnutý prst na nohe môže trvať niekoľko týždňov, kým sa úplne zahojí. Počas tejto doby je dôležité vyhnúť sa namáhaniu kĺbu a dodržiavať rady zdravotníckeho pracovníka.

Väčšina ľudí má dobré výsledky podvrtnutým prstom na nohe a po zahojení sa môžu vrátiť k svojim pravidelným činnostiam.