10 prírodných liekov na lupiny
Zahŕňame produkty, o ktorých si myslíme, že sú užitočné pre našich čitateľov. Ak nakupujete prostredníctvom odkazov na tejto stránke, môžeme zarobiť malú províziu. Tu je náš postup.
Lupiny sú kožné ochorenia, ktoré pôsobia na pokožku hlavy a spôsobujú svrbenie, šupinatenie pokožky a mastné škvrny.
Príčiny lupín zahŕňajú:
- seboroická dermatitída
- suchá koža
- alergické reakcie na vlasy a výrobky z pokožky
- iné kožné ochorenia, ako napríklad ekzém alebo psoriáza
- strava
- premnoženie kvasinkovitej huby tzv Malassezia
Existuje veľa voľnopredajných (OTC) topických liekov a špeciálnych šampónov, ktoré liečia lupiny. Ľudia však môžu pomôcť eliminovať lupiny aj doma pomocou nižšie uvedených prírodných liekov.
1. Čajovníkový olej
Osoba by mala pred použitím zriediť olej z čajovníkového oleja.
Čajovníkový olej je éterický olej, ktorý pochádza z Melaleuca alternifolia rastlina. Ľudia historicky používali olej z čajovníkového oleja na liečbu rôznych stavov, ako je akné, noha športovca a dermatitída.
Olej z čajovníkového oleja obsahuje zlúčeninu zvanú terpinen-4-ol, ktorá má silné antimikrobiálne vlastnosti. Oleje z čajovníkového oleja obsahujúce vysoké koncentrácie terpinen-4-olu môžu pomôcť znížiť výskyt lupín potlačením rastu plesní a baktérií na pokožke hlavy.
Autori štúdie z roku 2018 skúmali bakteriálne zloženie 140 pokožiek hlavy indických žien a zistili, že ženy s lupinami majú tendenciu mať viac Staphylococcus epidermidis (S. epidermidis) baktérie ako tie, ktoré nemajú lupiny.
V recenzii z roku 2017 sa skúmali antimikrobiálne účinky rôznych éterických olejov. Autori navrhli, že zlúčeniny v oleji z čajovníka môžu účinne kontrolovať S. epidermidis baktérie.
Aplikácia čajovníkového oleja priamo na pokožku hlavy môže spôsobiť zápal alebo vyrážky, takže ľudia so záujmom o použitie čajovníkového oleja na ošetrenie lupín môžu začať pridaním niekoľkých kvapiek do svojho bežného šampónu.
Prípadne sú šampóny obsahujúce olej z čajovníkového oleja dostupné v niektorých drogériách a online.
2. Olej z citrónovej trávy
Ľudia tradične používajú citrónovú trávu a olej z citrónovej trávy na liečenie zažívacích problémov, zníženie krvného tlaku a zníženie stresu.
Olej z citrónovej trávy má antimikrobiálne a protizápalové vlastnosti, ktoré môžu pomôcť znížiť príznaky lupín.
Podľa zistení malej štúdie zverejnenej v roku 2015 vlasové toniká obsahujúce 10 percent oleja z citrónovej trávy znížili po dvoch týždňoch lupiny o 81 percent.
Rovnako ako olej z čajovníkového oleja, môže olej z citrónovej trávy spôsobiť podráždenie alebo alergické reakcie, ak si ho človek aplikuje priamo na pokožku. Ľudia si môžu olej z citrónovej trávy zriediť vodou alebo zamiešať niekoľko kvapiek do bežného šampónu alebo balzamu.
Ľudia si môžu kúpiť olej z citrónovej trávy v obchodoch so zdravou výživou a online.
3. Aloe vera gél
Aloe vera je šťavnatá rastlina známa pre svoje liečivé vlastnosti. Gél v jeho listoch obsahuje niekoľko bioaktívnych zlúčenín, ako sú aminokyseliny a antioxidanty, ktoré môžu znižovať výskyt lupín.
Autori recenzie z roku 2019 preskúmali 23 klinických štúdií, ktoré zahŕňali Aloe vera. Zistenia týchto štúdií naznačujú, že gél z aloe vera môže zlepšiť zadržiavanie vlhkosti v pokožke a podporiť hojenie rán.Aloe vera môže tiež znižovať zápal, čo môže pomôcť ľuďom s prejavmi lupín, ako je svrbenie.
Výskum z roku 2015 naznačuje, že protiplesňové a antibakteriálne vlastnosti Aloe vera môže zabrániť tvorbe lupín.
Autori malej štúdie, do ktorej bolo zapojených 25 ľudí, dospeli k záveru, že nový topický gél obsahuje Aloe vera bol účinný pri liečbe formy lupín nazývanej seboroická dermatitída.
Ľudia môžu použiť gél z aloe vera priamo z rastliny alebo si kúpiť gél online.
4. Omega-3 mastné kyseliny
Omega-3 mastné kyseliny môžu znižovať krvný tlak, zvyšovať „dobrú“ hladinu HDL cholesterolu a podporovať zdravie srdca a mozgu. Nedostatok tejto mastnej kyseliny môže mať za následok nepriaznivé príznaky, ako sú lupiny, lámavé nechty a suchá pokožka.
Omega-3 poskytujú niekoľko kožných výhod, ako napr
- riadenie ťažby ropy
- regulujúci zápal
- zlepšenie hydratácie
- znižovanie príznakov starnutia
Medzi potraviny, ktoré obsahujú veľké množstvo omega-3, patrí losos, makrela a vlašské orechy. Ľudia môžu tiež užívať doplnky omega-3.
Národné inštitúty zdravia (NIH) odporúčajú, aby väčšina dospelých konzumovala 1,1 až 1,6 gramu omega-3 mastných kyselín denne.
Omega-3 mastné kyseliny sú dostupné v lekárňach, obchodoch so zdravou výživou a online.
5. Aspirín
Aspirín je OTC prostriedok na zmiernenie bolesti, ktorý by mohol potenciálne zmierniť príznaky lupín. Aspirín obsahuje kyselinu salicylovú, aktívnu zložku bežne používanú v šampónoch proti lupinám.
Kyselina salicylová môže pomôcť pri odlupovaní nadbytočných lupínových lupín, zabrániť hromadeniu oleja a zmierňovať zápaly pokožky hlavy.
Ak chcete použiť kyselinu salicylovú na lupiny, skúste jednu alebo dve nepotiahnuté tablety aspirínu rozdrviť na jemný prášok a zmiešajte ich s kúskom bežného šampónu.
V sprche naneste zmes na vlasy a nechajte ich tam niekoľko minút, kým ich nevypláchnete.
Ľudia si môžu kúpiť aspirín v lekárňach a online.
6. Jedlá sóda
Hydrogenuhličitan sodný, ktorý mnohí poznajú ako sódu bikarbónu, môže pomôcť pri znižovaní lupín. Sóda bikarbóna je peeling, ktorý dokáže odstrániť prebytočné bunky pokožky a mastnotu na pokožke hlavy.
Sóda bikarbóna má tiež protiplesňové vlastnosti, ktoré môžu pomôcť v boji proti plesniam zodpovedným za lupiny.
Sóda bikarbóna má veľmi vysokú hladinu pH, ktorá môže poškodiť pokožku hlavy, ak ju človek používa príliš často. Ak použijete príliš veľa sódy bikarbóny, môžete vlasy zbaviť prírodných olejov, ktoré môžu spôsobiť suchosť alebo podráždenie, preto by ju ľudia mali používať s mierou.
Sóda bikarbóna je k dispozícii vo väčšine obchodov s potravinami, obchodoch so zdravou výživou a online.
7. Zinok
Zinok je minerál, ktorý podporuje imunitný systém tela a podporuje rast buniek. Ľudia môžu získať zinok zo živočíšnych bielkovín, orechov a celozrnných výrobkov.
Podľa NIH sú závažné nedostatky zinku spojené s vypadávaním vlasov, hnačkami, impotenciou a kožnými léziami.
Komplexný prehľad z roku 2016 uvádza nedostatok zinku ako potenciálny faktor prispievajúci k seboroickej dermatitíde a lupinám.
Mnoho šampónov proti lupinám obsahuje pyritión zinočnatý, pretože zabraňuje rastu plesní a odstraňuje nadbytočné kožné bunky z pokožky hlavy.
Ľudia si môžu kúpiť doplnky zinku v drogériách a online.
8. Kokosový olej
Kokosový olej môže pomôcť zlepšiť hydratáciu, znížiť podráždenie a zabrániť rastu plesní na pokožke hlavy.
Zistenia zo štúdie skúmajúcej skúmavky zistili, že kultivovaný kokosový extrakt znižoval zápalové markery vo vzorkách ľudskej pokožky. Ďalšia štúdia pozorovala podobné protizápalové vlastnosti po aplikácii panenského kokosového oleja na vzorky umelej kože.
Podľa zistení jednej klinickej štúdie viedlo použitie panenského kokosového oleja na pokožku k 68,23-percentnému zníženiu symptómov atopickej dermatitídy u skupiny 117 detí vo veku od 1 do 13 rokov.
Tieto predbežné štúdie ukazujú sľubné výsledky, ale vedci musia vykonať viac vyšetrení na vyhodnotenie úlohy kokosového oleja pri liečbe lupín.
Ľudia si môžu vyskúšať umyť kokosový olej priamo na pokožku hlavy pred jej umytím alebo si nájsť šampón, ktorý obsahuje kokosový olej.
Kokosový olej je možné kúpiť v obchodoch s potravinami, zdravou výživou a online.
9. Zmeny v stravovaní
Jedlo môže mať dramatický vplyv na telo. Jedlo nemusí byť hlavnou príčinou lupín, ale môže príznaky zhoršovať.
V súčasnosti existuje len málo výskumov o tom, ako jedlo ovplyvňuje lupiny. Rastúci počet výskumov však naznačuje súvislosť medzi stravou a zápalovými ochoreniami kože, ako je napríklad seboroická dermatitída.
Ovocie a zelenina obsahujú veľa základných vitamínov, minerálov a antioxidantov, ktoré môžu pomôcť znížiť zápal.
Výsledky nedávnej observačnej štúdie, do ktorej bolo zapojených 4 379 ľudí, ukázali, že u osôb, ktoré hlásili, že konzumovali viac ovocia, bola menšia pravdepodobnosť seboroickej dermatitídy.
Výsledky tiež naznačujú, že typické západné diéty môžu u žien zvyšovať riziko seboroickej dermatitídy.
Recenzia z roku 2018 ukázala, že nedostatok biotínu môže viesť k niekoľkým kožným poruchám vrátane seboroickej dermatitídy. Biotín, tiež známy ako vitamín B7, hrá úlohu pri podpore zdravých vlasov, nechtov a pokožky. Medzi potraviny bohaté na biotín patria:
- pečeň
- žĺtky
- orechy
- losos
- nutričné kvasnice
10. Znížte stres
Stres hrá významnú úlohu v celkovom zdraví človeka. Dlhodobý stres môže spôsobiť zvýšenie krvného tlaku, srdcového rytmu a zápalov.
Aj keď stres nemusí priamo spôsobiť kožné poruchy, môže sa zhoršiť alebo spustiť už existujúce.
Japonská štúdia zverejnená v roku 2014 skúmala vzťah medzi stresom vyvolaným úzkosťou a atopickou dermatitídou. Účastníci s atopickou dermatitídou hlásili vyššiu hladinu úzkosti ako tí bez tohto stavu.
Zhrnutie
Lupiny sú kožné ochorenie, ktoré spôsobuje svrbenie, šupinatú pokožku pokožky hlavy. Tento stav môže mať vplyv na sebavedomie človeka a na celkovú kvalitu jeho života.
Aj keď len málo výskumných štúdií špeciálne skúmalo účinky prírodných liekov na lupiny, mnohé z týchto liekov majú pozitívne anekdotické dôkazy.
Nie všetky domáce opravné prostriedky budú fungovať u každého. Ktokoľvek so základným ochorením kože, ako je ekzém alebo psoriáza, by sa možno mal porozprávať s lekárom skôr, ako vyskúša nový prírodný liek.
