Môže vám splachovanie slanou vodou pomôcť pri chudnutí?
Niektorí veria, že spláchnutie slanou vodou môže zmierniť zápchu, znížiť nadúvanie alebo vyčistiť hrubé črevo. Vyplachovania slanou vodou sú čoraz populárnejšie, ale recenzie sú zmiešané a tento domáci liek môže predstavovať zdravotné riziká.
Podľa niektorých zdrojov môže spláchnutie slanou vodou pomôcť pri chudnutí, uvoľňovaní tekutín alebo pri zlepšovaní trávenia. Na druhej strane je telo schopné samočistiť sa bez spláchnutia alebo umytia.
Pred začatím akejkoľvek detoxikačnej metódy je dôležité porozprávať sa s lekárom, či je vhodný preplach slanej vody. Vyplachovania slanou vodou môžu byť pre ľudí s existujúcimi zdravotnými problémami nebezpečné.
Čo je to preplachovanie slanou vodou a prečo to robiť?
Obrazový kredit: Poyraz 72, 2015
Oplachy slanou vodou sa používajú na liečbu zápchy, nadúvania a na detoxikáciu hrubého čreva počas džúsu alebo podobného čistiaceho programu.
Navrhovatelia tvrdia, že počas detoxikačných programov, ako je odšťavovanie, sú toxíny vtiahnuté do hrubého čreva a je potrebné ich odstrániť, čo je možné vykonať spláchnutím slanou vodou.
Priaznivci čistenia hrubého čreva spájajú chronické zdravotné problémy s toxínmi hrubého čreva, a preto odporúčajú čistenie hrubého čreva na zvýšenie imunitných funkcií a energetickej hladiny.
Samotný výplach slanej vody údajne pomáha hrubému črevu pri odstraňovaní starého fekálneho materiálu a toxínov z tela a je považovaný za celkovo bezpečný.
Napriek tomu sa v lekárskej komunite nájdu ľudia, ktorí pred touto praxou varujú.
Riziká
Existujú niektoré vedľajšie účinky, ktoré môžu byť vážne napriek skutočnosti, že mnoho zástancov vyplavovania slanej vody uvádza, že existujú minimálne riziká.
Medzi časté vedľajšie účinky patria príznaky ako nevoľnosť, vracanie a slabosť.
Potenciál dehydratácie a nerovnováhy elektrolytov môže viesť k príznakom, ktoré môžu byť vážne, vrátane:
- svalové kŕče
- slabosť
- šklbanie
- otupenosť
- zmätok
- pocit letargie
- kŕče
- záchvaty
- srdcové problémy vrátane zmien krvného tlaku a srdcového rytmu
Vyplachovania slanou vodou nie sú dobrou voľbou pre každého a je nevyhnutné hovoriť s lekárom skôr, ako začnete s vypláchnutím slanej vody. Opäť stojí za pripomenutie, že telo sa dokáže vyčistiť a spláchnuť bez ďalšej pomoci.
Možno odporučiť, aby sa osoby s vysokým krvným tlakom, problémami s trávením, ochorením obličiek alebo srdca alebo s inými vážnymi zdravotnými problémami vyhýbali výplachom soľným roztokom a čisteniu hrubého čreva.
Slanú vodu nepoužívajú tehotné alebo dojčiace ženy alebo deti.
Výskum
Existujú vedecké dôkazy podporujúce použitie prepláchnutí soľným roztokom.
Existuje však veľa osobných skúseností, ktoré sú zaznamenané na internete a diskutujú o postupoch s týmto čistiacim prostriedkom. V tejto oblasti je však potrebný ďalší výskum na stanovenie účinnosti a bezpečnosti čistenia hrubého čreva.
Ako urobiť preplach slanej vody
Bežný recept na preplachovanie slanou vodou zahŕňa zmiešanie nejodizovanej soli s vodou:
- pridanie 1 až 2 čajových lyžičiek neionizovanej soli, najlepšie morskej alebo ružovej himalájskej morskej soli, do 1 litra vody a miešanie až do rozpustenia
- pitie zmesi po dobu asi 5 minút
Vyplachovanie slanou vodou sa často robí nalačno, napríklad ráno, aby sa vyprázdnilo niekoľko čriev po celý deň.
Ak osoba vyskúša tento prostriedok, mala by sa ubezpečiť, že po väčšinu dňa je v blízkosti kúpeľňa.
Alternatívy
Pri čistení hrubého čreva preháňadlami, tabletkami, čajmi a inými bylinnými doplnkami je potrebné postupovať opatrne. Spravidla nie sú regulované Úradom pre kontrolu potravín a liečiv USA (FDA) a na ich použitie neexistujú dôkladné výskumy.
Niektoré môžu v skutočnosti interferovať s určitými liekmi alebo mať u niektorých ľudí možné vážne vedľajšie účinky.
Alternatívy k čisteniu slanou vodou na udržanie zdravia hrubého čreva, obličiek a pečene môžu zahŕňať:
- konzumácia stravy bohatej na vlákninu, ktorá obsahuje celozrnné výrobky, ovocie, zeleninu a strukoviny
- užívanie doplnkov vlákniny na zníženie zápchy
- vyhnúť sa dehydratácii pitím veľkého množstva vody po celý deň
- obmedzenie konzumácie alkoholu
- prestať fajčiť
- pravidelne cvičiť
- udržiavanie zdravej telesnej hmotnosti pre váš typ postavy
Výhľad
Vyplachovania slanou vodou si získavajú obľubu pri zmierňovaní príznakov zápchy, nadúvania alebo toho, čo niektorí označujú ako „toxické“ fyzické príznaky. Je však nevyhnutné pamätať na to, že v tejto oblasti je potrebný ďalší výskum s cieľom určiť bezpečnosť, účinnosť a vplyv na organizmus.
Zdá sa, že vo väčšine prípadov sú spláchnutia slanou vodou relatívne bezpečné, ale to neplatí pre každého. Pacienti s vysokým krvným tlakom, tráviacimi problémami, ochorením obličiek alebo srdca by sa mali vyhnúť prepláchnutiu soľným roztokom a čisteniu hrubého čreva.
Predtým, ako sa pokúsite o akékoľvek čistenie hrubého čreva, mali by sa ľudia porozprávať so svojím lekárom, aby skontrolovali bezpečnosť v každom prípade.
