KOLíSAVý KRVNý TLAK: PRíČINY, LIEČBA A PREVENCIA - KRV - HEMATOLóGIA

Ako môžem stabilizovať svoj krvný tlak?

Krvný tlak by mal byť v zásade stabilný. Ak sa pravidelne mení z veľmi vysokej na veľmi nízku, môže to mať za následok celý rad komplikácií.

Je normálne, že sa krvný tlak počas dňa mierne mení, ale je potrebné sledovať a riadiť krvný tlak, ktorý kolíše z jedného extrému do druhého.

Domáce lieky, zmena životného štýlu a niektoré lieky môžu pomôcť regulovať krvný tlak.

Je dôležité pravidelne kontrolovať, pretože krvný tlak môže veľa prezradiť o zdraví človeka.

Príčiny kolísania krvného tlaku

Ďalej uvádzame päť faktorov, ktoré môžu spôsobiť nebezpečné výkyvy krvného tlaku.

1. Hypertenzia bieleho plášťa

Kolísavý krvný tlak môže byť spôsobený dočasnými zmenami alebo dlhodobými stavmi.

Tento výraz označuje krvný tlak, ktorý je vyšší v ordinácii lekára, často preto, lebo daná osoba sa obáva o schôdzku.

Štúdia zverejnená v roku 2013 dospela k záveru, že u ľudí s hypertenziou bieleho plášťa by sa mali sledovať rizikové faktory srdcových chorôb, najmä abnormálna hladina cukru v krvi.

Hypertenzia bieleho plášťa nemusí nevyhnutne súvisieť s trvalo vysokým krvným tlakom.

Metaanalýza zverejnená v roku 2016 Journal of Hypertension zistili, že ľudia s hypertenziou v bielom plášti mali nižšie riziko srdcových chorôb a lepší výhľad ako ľudia s pretrvávajúcou hypertenziou.

2. Lieky

Niektoré lieky môžu dočasne znížiť krvný tlak. Zahŕňajú:

diuretiká
betablokátory a ďalšie lieky na srdce
tricyklické antidepresíva
lieky na vysoký krvný tlak, najmä ak je dávka príliš vysoká
lieky na Parkinsonovu chorobu
lieky na erektilnú dysfunkciu, najmä ak sa užívajú s nitroglycerínom

3. Emočné rozrušenie, úzkosť a stres

Silné emócie, najmä stres a úzkosť, môžu spôsobiť zvýšenie krvného tlaku. Toto je prirodzená reakcia tela na stresujúcu udalosť a tlak sa nakoniec vráti do normálu, keď sa človek upokojí.

Dlhodobý stres a neliečená úzkosť však môžu mať trvalé škodlivé účinky na krvný tlak a celkové zdravie.

4. Teplota

Byť v teplej miestnosti alebo si dať horúci kúpeľ môže dočasne znížiť krvný tlak. Zvyčajne to nie je dôvod na obavy, pokiaľ krvný tlak neklesne príliš nízko.

Medzi príznaky nebezpečne nízkeho krvného tlaku patria závraty, nevoľnosť a mdloby.

5. Pouličné drogy

Kokaín a metamfetamín môžu spôsobiť extrémny nárast krvného tlaku.

Rizikové faktory

Stres a úzkosť môžu zvyšovať riziko kolísania krvného tlaku.

Faktory uvedené nižšie môžu zvyšovať riziko nebezpečných výkyvov krvného tlaku:

nepravidelný pracovný čas, najmä ten, ktorý sa týka nočných zmien
fajčenie a tabak
vysoká úroveň stresu
úzkosť
nesprávne použitie liekov na krvný tlak
nesprávny predpis alebo dávkovanie liekov na krvný tlak
obštrukčné spánkové apnoe a iné poruchy spánku
ochorenie obličiek
cukrovka a problémy s cukrom v krvi
problémy so štítnou žľazou
ochorenie srdca
stavy ovplyvňujúce nervový systém

Ako sa lieči kolísavý krvný tlak?

Najprv lekár určí základnú príčinu. Spýtajú sa na históriu človeka a diskutujú o jeho životnom štýle a súčasných liekoch. Lekár môže tiež nariadiť alebo vykonať testy.

Lieky môžu znížiť krvný tlak a zabrániť nebezpečným výkyvom. Osoba to môže dosiahnuť aj vykonaním zmien vo svojom životnom štýle.

Účasťou na následných návštevách môže človek zabezpečiť, aby jeho krvný tlak zostal v normálnych medziach a aby lieky nespôsobovali nepríjemné vedľajšie účinky.

Domáce lieky a zmeny životného štýlu

Nasledujúce činnosti môžu pomôcť normalizovať krvný tlak:

Prestaňte fajčiť: Fajčenie poškodzuje tepny a spôsobuje vysoký krvný tlak.
Jedzte viac ovocia, zeleniny, celozrnných výrobkov a chudých bielkovín: Znížte alebo vylúčte pridané cukry a spracované potraviny.
Pravidelne sa pohybujte: Strednú intenzitu námahy, ako napríklad chôdzu rýchlym tempom, odporúča American Heart Association. Osoba by to mala robiť 30 minút denne, najmenej 5 dní v týždni.
Obmedzte konzumáciu alkoholu: Ženy by nemali piť viac ako jeden nápoj denne a muži viac ako dva nápoje denne. Ak budete piť viac, môže to zvýšiť krvný tlak.
Nájdite zdravé spôsoby, ako znížiť stres: Meditácia, cvičenie hlbokého dýchania, obrázky so sprievodcom a ďalšie techniky na zvládanie stresu môžu pomôcť vyhnúť sa prudkým poklesom krvného tlaku.
Konzumujte menej sodíka: Príliš slané jedlá môžu spôsobiť prudké zvýšenie krvného tlaku.
Znížte príjem kofeínu: Kofeínové nápoje môžu spôsobiť dočasné skoky v krvnom tlaku a môžu zhoršiť úzkosť.

Poraďte sa s lekárom o osobnom vedení.

Komplikácie

Kolísavý krvný tlak môže zvýšiť riziko infarktu alebo ochorenia periférnych artérií.

Pravidelné výkyvy krvného tlaku môžu zvýšiť riziko:

infarkt
mŕtvica
zástava srdca
ochorenie obličiek alebo zlyhanie
strata zraku
sexuálna dysfunkcia
ochorenie periférnych artérií

Štúdia z roku 2015 naznačuje, že ľudia s krvným tlakom, ktorý sa významne líšil medzi lekárskymi schôdzkami, mali vyššiu pravdepodobnosť infarktu, mŕtvice alebo zlyhania srdca.

Výskum publikovaný v BMJ naznačili, že vysoká variabilita krvného tlaku vystavuje človeka rovnakému riziku srdcových problémov ako vysoký cholesterol.

Štúdia z roku 2017 dospela k záveru, že u starších dospelých s dennými výkyvmi krvného tlaku je väčšia pravdepodobnosť vzniku demencie. To podporuje závery štúdie z roku 2016, ktorá naznačuje súvislosť medzi vysokou variabilitou krvného tlaku a poklesom kognitívnych schopností a pamäti.