Iba jeden nápoj navyše vám môže zobrať roky z života
Myslíte si, že je pitie s mierou pre vás dobré? Môžete znova premýšľať. Dáte si večer pohár vína, aby ste si oddýchli? Zabudni na to. Ak pijete, je pravdepodobnejšie, že zomriete, pripomína nám nová štúdia. Každý nápoj navyše vám pripraví o život niekoľko mesiacov - možno aj rokov.
Ak si večer oddýchnete pri poháriku niečoho, aby ste sa mohli uvoľniť, táto štúdia sa postará o to, aby ste už viac nie.
Tieto nové objavy vás prinútia pozrieť sa na ten pohár vína v úplne inom svetle; vedci tvrdia, že ďalší nápoj vám môže vziať roky z života.
Kto prišiel na to ... ehm ... skľučujúci záver, počujem, ako sa pýtajú milovníci vína, a aká legitímna je štúdia?
Štúdiu, bohužiaľ (pre nás), vykonali dokonale kompetentní britskí vedci pod vedením Angely Woodovej, ktorá prednáša biostatistiku na Katedre verejného zdravia a primárnej starostlivosti na prestížnej univerzite v Cambridge.
Pokiaľ ide o samotnú štúdiu, skúmala pitné návyky takmer 600 000 ľudí v 19 rôznych krajinách po celom svete. Takže v tomto zmysle sa zdá, že záver drží vodu. Alebo alkohol, ak chcete.
Ach, a ak pijete, zlá správa sa tým nekončí: aj keď autori neukazujú prstom konkrétne na USA, zdá sa, že zistenia naznačujú, že americké pokyny týkajúce sa alkoholu sú príliš zhovievavé a mali by sa znížiť.
Táto štúdia milujúca zábavu bola práve zverejnená v Lancet, kde si ju môžete prečítať celú - a plakať.
Ako alkohol skracuje dĺžku života
Profesor Wood a kolegovia preskúmali 83 perspektívnych štúdií, ktoré obsahovali informácie o ľuďoch, ktorí nepijú, v porovnaní s informáciami o „súčasných pijanoch“.
Vedci skúmali príjem alkoholu u 599 912 súčasných pijanov. Žiadny zo subjektov zahrnutých do štúdie nemal na začiatku žiadnu anamnézu kardiovaskulárnych chorôb a vedci sa prispôsobili veku, pohlaviu, anamnéze cukrovky a stavu fajčenia.
Celkovo štúdia v analyzovanom období zaznamenala 40 310 úmrtí a 39 018 prípadov kardiovaskulárnych chorôb.
Stručne povedané, nový výskum odhalil, že neexistuje nič také ako prospešné striedme pitie. Limit „bezpečného“ pitia bol len sedem „štandardných“ nápojov týždenne, pričom čokoľvek nad toto riziko zvyšovalo riziko predčasného úmrtia.
Presnejšie sa zistilo, že bezpečné množstvo alkoholu je 100 gramov čistého alkoholu. To je ekvivalent niečoho cez sedem štandardných nápojov v USA, ako ich definuje Národný inštitút pre zneužívanie alkoholu a alkoholizmus.
Americký štandardný nápoj sa rovná malej plechovke bežného piva alebo päť uncovému poháru červeného vína s najviac 12-percentným objemom alkoholu.
Čokoľvek nad túto hranicu sa premietlo do kratšej strednej dĺžky života. Ľuďom, ktorí mali napríklad viac ako sedem a až 14 štandardných nápojov týždenne, bola pravdepodobne predĺžená dĺžka života asi o 6 mesiacov.
U tých, ktorí konzumovali viac ako 14 nápojov a najviac 25 týždenne, bolo pravdepodobné, že im vyprší životnosť 2–2 roky. Spotreba viac ako 25 štandardných nápojov týždenne korelovala s 4–5 menej rokmi.
Očakávaná dĺžka života bola vypočítaná pre osobu, ktorá má 40 rokov a bude pokračovať v pití v takom tempe po zvyšok svojho života.
Posledný klinec do rakvy „mierne pitie je pre vás dobré“ pochádzalo z väzieb, ktoré vedci našli medzi príjmom alkoholu a kardiovaskulárnymi chorobami.
Vyššie riziko mŕtvice, srdcového zlyhania a smrteľných hypertenzných ochorení boli iba niektoré z nepriaznivých kardiovaskulárnych príhod spojených s vyššou konzumáciou alkoholu.
USA by mali znížiť svoje usmernenia
Autori komentujú význam zistení a naznačujú, že krajiny, ktorých horné limity alkoholu sú vyššie ako Spojené kráľovstvo, by ich mali vziať na vedomie a znížiť ich.
"Toto je vážny budíček pre mnoho krajín," hovorí profesor Jeremy Pearson, spolupracovník medicínskeho riaditeľa v British Heart Foundation (BHF), britskej neziskovej organizácii, ktorá štúdiu čiastočne financovala.
Victoria Taylor, vedúca dietetička na BHF, hovorí: „Táto silná štúdia môže viesť k vytriezveniu v krajinách, ktoré stanovili svoje odporúčania na vyššej úrovni ako v Spojenom kráľovstve.“
Jednou z takýchto krajín je určite aj USA. Oficiálne pokyny Úradu pre prevenciu a podporu chorôb ustanovujú, aby muži nepili viac ako 196 gramov čistého alkoholu týždenne a aby ženy nepresahovali 98 gramov týždenne.
To predstavuje nie viac ako 14 štandardných nápojov za týždeň pre mužov a nie viac ako sedem pre ženy, ale usmernenia sú stále vysoko nad 100-gramovým prahom navrhovaným v štúdii.
„Mali by sme si vždy pamätať, že alkoholové smernice by mali pôsobiť ako limit, nie ako cieľ, a snažiť sa piť hlboko pod touto hranicou,“ dodáva Taylor.
"Kľúčovým posolstvom tohto výskumu je, že ak už konzumujete alkohol, pitie menšieho množstva vám môže pomôcť žiť dlhšie a znížiť riziko niekoľkých kardiovaskulárnych ochorení."
Prof. Angela Wood
