Prírodné lieky na reumatoidnú artritídu

Zahŕňame produkty, o ktorých si myslíme, že sú užitočné pre našich čitateľov. Ak nakupujete prostredníctvom odkazov na tejto stránke, môžeme zarobiť malú províziu. Tu je náš postup.

Reumatoidná artritída je autoimunitné ochorenie, ktoré môže významne znížiť kvalitu života človeka. Lieky môžu pomôcť zvládnuť príznaky a niektorí ľudia majú úžitok aj z prírodných liekov.

Niekoľko opatrení bez liekov môže pomôcť znížiť nepohodlie pri reumatoidnej artritíde (RA).

Podľa výskumu zverejneného v roku 2017 RA v roku 2014 ovplyvnila 1,28–1,36 milióna dospelých v Spojených štátoch.

Tento článok sa týka celého radu prírodných liekov na príznaky RA, ako aj zmien stravovania a životného štýlu, ktoré môžu pomôcť.

Prírodné lieky

Podľa klinických pokynov publikovaných v roku 2011 môže byť cielená fyzikálna terapia prospešná pre ľudí s RA. Môže to zahŕňať strečing, cvičenie a striedanie tepla a chladu.

Strečing

Fyzikálny terapeut vám môže pomôcť nájsť úseky vhodné pre RA a môže pomôcť zmierniť príznaky.

Natiahnutie svalov okolo postihnutých kĺbov môže poskytnúť určitú úľavu od príznakov RA.

Štúdia z roku 2015 publikovaná v Hodnotenie zdravotníckej technológie zistili, že jednoduché strečingy a posilňovacie cviky môžu pomôcť zmierniť príznaky RA v rukách a zápästiach.

Autori dospeli k záveru, že úseky môžu podporovať konvenčné metódy starostlivosti.

Pred akýmkoľvek rozťahovaním v oblasti s RA sa poraďte s lekárom alebo fyzioterapeutom. Niektoré cviky môžu kĺbom dodať škodlivý stres.

Cvičenie

Okrem vykonávania cielených úsekov môžu byť pre ľudí s RA prospešné aj niektoré dynamické formy cvičenia s nízkym stresom.

Činnosti ako plávanie alebo jazda na bicykli môžu posilniť svaly okolo postihnutých kĺbov. To môže pomôcť znížiť celkový vplyv na kĺby a spomaliť progresiu RA.

Teplo a chlad

Existujú protichodné lekárske dôkazy o výhodách pôsobenia tepla alebo chladu na zmiernenie bolesti kĺbov RA.

Niektorí ľudia nájdu dočasnú úľavu pri zahrievaní alebo ochladzovaní týchto boľavých oblastí. Doma môže človek používať tepelné alebo ľadové obaly.

Tip: Nikdy nedávajte ľad priamo na pokožku. Zabaľte ho najskôr do uteráka.

Vyvážený odpočinok

Oddych je dôležitý pri liečbe bolesti kĺbov, ale príliš veľa odpočinku alebo sedavý životný štýl môžu boľavé kĺby zhoršiť.

Spolupráca s lekárom alebo fyzioterapeutom môže pomôcť zabezpečiť, aby človek našiel správnu rovnováhu medzi odpočinkom a posilňovaním.

Zmeny životného štýlu

Zníženie fyzického a emočného stresu môže byť pre niektorých ľudí s RA prospešné. Medzi jemné metódy na odbúranie stresu patria meditácia zameraná na pozornosť, tai chi a jóga.

Strava

Rastlinná strava môže zvýšiť celkové zdravie a môže mať osobitné výhody pre ľudí s RA.

Zápal je hlavnou charakteristikou RA a dodržiavanie protizápalovej diéty môže pomôcť zmierniť príznaky.

Výskum publikovaný v roku 2015 skúmal účinky rastlinnej stravy na hladiny bielkovín, o ktorých je známe, že spôsobujú zápal.

Vedci dospeli k záveru, že vegánska strava bohatá na čerstvé ovocie a zeleninu, celozrnné výrobky, strukoviny, orechy a semená významne znižovala systémový zápal u účastníkov.

U ľudí s RA môže podobná strava zameraná na zníženie zápalu zmierniť bolesť a podporiť celkovú pohodu.

Doplnky stravy

Rybí olej zo studenovodných rýb, ako je losos, makrela, tuniak, treska a sleď, obsahuje vysoké množstvo omega-3 mastných kyselín. Tieto kyseliny pomáhajú bojovať proti zápalu blokovaním zápalových receptorov.

V roku 2010 vedci publikovali metaanalýzu vyšetrovaní účinkov rybieho oleja na RA.

Zistili, že kombinácia suplementácie rybieho oleja a nesteroidných protizápalových liekov mala za následok menšiu citlivosť kĺbov u ľudí, ktorí mali dlhotrvajúce príznaky RA.

Vedci dospeli k záveru, že rybí olej môže byť prospešnou doplnkovou liečbou.

Doplnky rybieho oleja si môžete kúpiť online a v mnohých obchodoch so zdravím.

Indické kadidlo, príp Boswellia serrata, má tiež silné protizápalové vlastnosti a doplnky môžu pomôcť zmierniť príznaky RA.

Podľa niektorých výskumov sa ukázalo, že numerické a kurkumínové doplnky majú nádej pri liečbe artritídy.

Výsledky viacerých štúdií naznačujú, že kurkuma a kurkumín môžu predchádzať zápalu a bojovať proti nim.

Používajte však doplnky s obsahom kurkumy opatrne.Ľudia, ktorí užívajú lieky na riedenie krvi, ako je warfarín, by sa mali kurkume vyhýbať.

Probiotiká sú obsiahnuté v jogurte a kyslých uhorkách a môžu pomôcť znížiť zápal.

Probiotiká môžu byť prospešné aj pre ľudí s RA. Štúdia z roku 2014 zistila, že podávanie probiotika Lactobacillus casei 01 ľuďom s RA počas 8 týždňov malo za následok zlepšenie aktivity ochorenia a zápal.

Potraviny, ako sú niektoré jogurty a kyslé uhorky, sú bohatým zdrojom probiotík, ktoré sú k dispozícii aj ako doplnky.

Každý, kto plánuje začať užívať doplnky výživy, by sa mal poradiť s lekárom. Niektoré môžu mať vedľajšie účinky alebo môžu interferovať s inými spôsobmi liečby.

Americký úrad pre kontrolu potravín a liečiv (FDA) nereguluje byliny a doplnky. V dôsledku toho môžu byť dávky nepravidelné a existujú správy o kontaminácii.

Liečba

Ciele akejkoľvek liečby RA sú:

• zmierniť bolesť a opuch
• pomalé poškodenie kĺbov
• udržiavať rozsah pohybu a mobility človeka

Mnoho ľudí s RA má úžitok z kombinácie konvenčných a doplnkových terapií.

Pretože choroba je progresívna a bez zásahu sa zhoršuje, býva liečba intenzívna.

Lekár často predpíše antireumatické lieky upravujúce chorobu do 3 mesiacov od diagnózy RA. Môžu znížiť aktivitu ochorenia a zabrániť deformácii kĺbov.

Je dôležité prediskutovať lekárske ošetrenie a ďalšie nápravné opatrenia so zdravotníckym pracovníkom.

Kedy navštíviť lekára

Pred použitím akýchkoľvek nových liekov vrátane cvičení a doplnkov je nevyhnutné porozprávať sa s lekárom.

Tiež kontaktujte lekára, ak sa opuch, bolesť alebo iné príznaky zhoršia.

Každý, kto dostal diagnózu RA, by mal zvážiť kombináciu liekov, prírodných liekov a zmien životného štýlu, ktoré môžu znížiť bolesť, podporiť mobilitu a pohodu.

Prečítajte si článok v španielčine.