5 prírodných spôsobov, ako zmenšiť veľkosť pŕs
Zahŕňame produkty, o ktorých si myslíme, že sú užitočné pre našich čitateľov. Ak nakupujete prostredníctvom odkazov na tejto stránke, môžeme zarobiť malú províziu. Tu je náš postup.
Prsia majú širokú škálu tvarov a veľkostí. Neexistuje správne alebo nesprávne. Niektorým ľuďom však môžu veľké prsia prekážať v každodennom živote.
Existujú dôkazy, že veľké veľkosti košíčkov podprsenky súvisia s bolesťou ramien a šije. Ľudia môžu tiež chcieť zmenšiť veľkosť svojich pŕs z kozmetických alebo psychologických dôvodov.
Genetika, telesná hmotnosť a vek môžu mať vplyv na veľkosť pŕs. Môžu mať vplyv aj hormonálne zmeny v dôsledku tehotenstva, liekov alebo problémov so štítnou žľazou.
V tomto článku sa zameriavame na celý rad prírodných metód, ktoré môžu ľudia vyskúšať a ktoré môžu zmenšiť veľkosť alebo vzhľad pŕs.
Prirodzené metódy znižovania veľkosti pŕs
Je možné zmenšiť veľkosť pŕs cvičením a zmenami stravovania.
Existuje niekoľko prírodných možností, ktoré môžu zmenšiť veľkosť prsníkov bez operácie. Prsia obsahujú väčšinou tuk, takže stratégie, ktoré znižujú celkový tuk v tele, môžu fungovať dobre.
Správna metóda na zmenšenie veľkosti pŕs závisí od celkového zdravia človeka a od dôvodu veľkých pŕs, ktoré môžu zahŕňať hormonálne stavy alebo obezitu.
Ľudia, ktorí sa zaujímajú o zdravie pŕs, môžu chcieť navštíviť lekára skôr, ako urobia významné zmeny v životnom štýle.
Nasledujúce prírodné lieky môžu pomôcť zmenšiť veľkosť prsníkov:
1. Diéta
Prsia sú väčšinou tvorené tukovým tkanivom alebo tukom. Strata telesného tuku môže znížiť veľkosť pŕs človeka.
Ľudia môžu stratiť telesný tuk tým, že spotrebujú viac kalórií, ako skonzumujú, a zdravou stravou. Nízkokalorická vysoko výživná strava môže nepriamo pomôcť zmenšiť prsné tkanivo.
Zamerajte sa na konzumáciu potravín bohatých na živiny, ktoré majú nízky obsah kalórií. Ovocie, zelenina, mastné ryby, napríklad losos, a chudé mäso, napríklad grilované kuracie mäso, môžu človeku pomôcť cítiť sa sýty a zároveň podporovať zdravé chudnutie.
Dojčiace alebo tehotné osoby by sa pred pokusom o chudnutie mali porozprávať s lekárom alebo pôrodnou asistentkou.
2. Cvičenie
Rovnako ako diéta, aj cvičenie môže človeku pomôcť stratiť telesný tuk, čo môže tiež pomôcť časom zmenšiť veľkosť pŕs.
Mnoho ľudí sa mylne domnieva, že cielené cvičenia môžu spaľovať tuky v konkrétnej oblasti. Zatiaľ čo kliky a iné cviky na hrudník tonizujú svaly paže a hrudníka, samy o sebe neodstránia tuk priamo z prsníkov.Kľúčom je spaľovanie tukov v tele.
Kardiovaskulárne cvičenia, ktoré zvyšujú srdcovú frekvenciu človeka, sú veľmi účinné pri spaľovaní tukov. V závislosti na faktoroch zdravia a kondície môžu ľudia vyskúšať beh, plávanie alebo rýchle prechádzky.
3. Znížte hladinu estrogénu
Estrogén hrá kľúčovú úlohu vo vývoji prsného tkaniva. Takže boj proti nadmernému estrogénu by mohol zmenšiť veľkosť prsníkov, najmä u ľudí s hormonálnou nerovnováhou.
Hormonálna antikoncepcia obsahuje estrogén a progesterón a môže človeku zväčšiť prsia. Účinok zvyčajne znova ustúpi, akonáhle osoba prestane užívať liek.
Tu sa dozviete viac o tom, ako môže antikoncepcia zväčšiť veľkosť pŕs.
Niektoré výskumy naznačujú, že človek môže znížiť hladinu estrogénu v tele zmenami stravovania.
Napríklad štúdie na zvieratách naznačujú, že doplnky z ľanového semena môžu pomôcť regulovať hladinu estrogénu znížením expresie estrogénu vo vaječníkoch. Ľanové semienko môže tiež chrániť srdce, znižovať riziko rakoviny a predchádzať zápalom.
Existuje však len málo dôkazov o prírodných liekoch na zníženie estrogénu v tele. Ľudia sa možno budú chcieť porozprávať so svojím lekárom o liekoch na zníženie estrogénu.
4. Viazanie
Viazanie spočíva v pevnom zabalení materiálu okolo prsníkov, aby sa tak vyrovnal. Nezmenší prsné tkanivo ani nezabráni zväčšeniu poprsia, ale zviazanie môže pomôcť prsníkom vyzerať menšie a môže sa cítiť pohodlnejšie. Poraďte sa s lekárom o najbezpečnejšom spôsobe použitia spojiva.
Ľudia nájdu spojivá v internetových obchodoch.
5. Vymeňte podprsenku
Podprsenka nemôže natrvalo meniť veľkosť pŕs, ale minimalizačné podprsenky môžu vytvárať ilúziu menších pŕs. Tieto podprsenky menia tvar pŕs, vďaka čomu vyzerajú prsníky plochejšie a vyššie na hrudi.
Niektoré minimalizačné podprsenky tiež ponúkajú podpornejšie remene, ktoré môžu znížiť bolesť chrbta a krku.
Nájdenie podpornej, dobre padnúcej podprsenky môže výrazne zlepšiť úroveň pohodlia človeka. Mnoho obchodov ponúka bezplatné služby podprsenky. Jednoduchá výmena podprsenky môže znížiť časť bolesti spojenej s veľkými prsiami.
Zmenšenie veľkosti pŕs po tehotenstve
Prsník človeka má počas tehotenstva tendenciu zväčšovať sa a zostať zväčšený. Nárast je obzvlášť zreteľný v prvých týždňoch po pôrode, pretože prísun materského mlieka sa stále reguluje.
Spolu s tvorbou mlieka a hormonálnymi účinkami si ľudia počas tehotenstva ukladajú aj telesný tuk, ktorý sa časť ukladá v prsnom tkanive.
Mnoho ľudí zistí, že sa im pri chudnutí z tehotenstva pomaly zmenšujú poprsie, ďalším naopak zostáva, že ich poprsie zostáva po narodení o niečo väčšie.
Ľudia môžu vyskúšať vyššie uvedené metódy na zmenšenie veľkosti pŕs počas tehotenstva a dojčenia. Poraďte sa s lekárom o akýchkoľvek obavách, ktoré sa vyskytnú.
Zhrnutie
Veľké prsia môžu byť nepríjemnosťou alebo zdrojom výraznej bolesti. Niektoré prírodné metódy môžu človeku pomôcť zmenšiť jeho prsia, napríklad chudnutie a zdravá strava. Nosenie špecifických podprseniek a spojív môže znížiť vzhľad pŕs.
Ak prírodné lieky nepomáhajú, môže človek zvážiť rozhovor so svojím lekárom o operácii na zmenšenie prsníkov. Malý prieskum z roku 2012 medzi ľuďmi, ktorí podstúpili operáciu na redukciu prsníkov, zistil, že viac ako 95 percent uviedlo, že sú spokojní so svojimi výsledkami.
Hovoriť o veľkosti pŕs môže byť emotívnou témou kvôli sociálnym a kultúrnym predstavám o význame pŕs a o tom, ako by si mali ľudia myslieť svoje vlastné prsia. Lekári chápu výzvy, ktorým ľudia s veľmi veľkými prsiami často čelia, a môžu im pomôcť. Ľudia, ktorí majú problémy s veľkosťou prsníkov, by sa mali porozprávať s dôveryhodným poskytovateľom.
