Aké sú účinky emočného týrania?

Emočné týranie je vážna forma týrania, ktorá môže nastať pred, počas alebo po obdobiach fyzického týrania. Emočné týranie nie je nikdy chybou osoby, ktorá je tomu vystavená.

Emočné týranie môže mať niekoľko dlhodobých a krátkodobých účinkov. Môžu to byť fyzické (búšenie srdca a chvenie), psychologické (úzkosť a vina) alebo oboje.

Pokračujte v čítaní, kde nájdete ďalšie informácie o rôznych druhoch emočného týrania, jeho krátkodobých a dlhodobých účinkoch a niekoľko tipov na vyliečenie a zotavenie. V tomto článku sa tiež diskutuje o tom, ako vyhľadať pomoc.

Druhy emočného týrania

Účinky emocionálneho zneužívania môžu byť dlhodobé aj krátkodobé.

Osoba môže byť počas celého života vystavená emocionálnemu zneužívaniu od mnohých rôznych ľudí.

Emočné týranie má množstvo potenciálnych zdrojov. Tie obsahujú:

• rodičov
• romantickí partneri
• priatelia
• kolegovia

Nasledujúce časti podrobnejšie popisujú každý z týchto zdrojov.

Emočné týranie rodičov

Ľudia všetkých vekových skupín môžu byť vystavení emocionálnemu zneužívaniu vrátane detí. Na rozdiel od toho, čomu veria niektorí ľudia, je pravdepodobné, že príbuzný alebo blízky rodinný priateľ zneužije dieťa ako cudzinec.

Podľa HelpGuide niektoré príznaky emočného týrania voči deťom zahŕňajú:

-kričanie, šikana alebo vyhrážanie sa dieťaťu

• zahanbenie, znevažovanie alebo ponižovanie dieťaťa
• povedať dieťaťu, že je bezcenné, omyl alebo zlé
• udelenie dieťaťa „tichého zaobchádzania“ ako trestu
• obmedzujúce príznaky náklonnosti
• vystavenie dieťaťa násiliu na iných
• volanie mena dieťaťa
• negatívne porovnanie dieťaťa s ostatnými

Vzťah emočné týranie

V romantických vzťahoch nemusia byť ľudia, ktorí sa citovo zneužívajú, spočiatku zneužívaní fyzicky alebo sexuálne. Emocionálne týranie však môže viesť k fyzickému týraniu, ak vzťah pokračuje nezdravou cestou.

Emočné týranie môže mať podobu volania na meno, ponižovania alebo akéhokoľvek správania, pri ktorom sa človek cíti znevažovaný alebo bezcenný. V niektorých prípadoch môže človek začať veriť, že je škaredý alebo nechcený, alebo že nemôže „robiť lepšie“ ako ten, s ktorým je.

Manželské emočné týranie

Manželstvo nedáva nikomu právo týrať svojho partnera fyzicky, sexuálne, emocionálne alebo iným spôsobom. Znaky emočného týrania v manželstve sú podobné ako príznaky emocionálneho zneužívania v nemanželskom vzťahu.

Emočné týranie v manželstve môže u človeka vyvolať pocit, že je bezcenný alebo si nezaslúži lepšie. Môže ich to tiež viesť k ďalším nezdravým myšlienkam.

Emočné týranie na pracovisku

Emočné týranie v práci býva často nepovšimnuté. Môže sa to však vyskytnúť v niekoľkých rôznych formách, od zastrašovania a podvodu až po hanbu alebo pocit, že sa niekto cíti vinný.

Mohlo by sa to prejaviť aj tak, že človek je vedený k vytváraniu falošných nádejí a nemá kolegu alebo manažéra, ktorý by ich obavy znepokojoval.

Emocionálne zneužívanie na pracovisku môže mať za následok nedokončené úlohy. Čo je však dôležitejšie, môže to mať hlbšie emočné účinky na sebaúctu a sebahodnotu človeka.

Rozpoznávanie príznakov emočného týrania

Existuje niekoľko príznakov emočného týrania, na ktoré si človek môže a mal by si dať pozor. Podľa horúcej linky Národného domáceho násilia je potrebné sledovať niektoré príznaky emocionálneho zneužívania v rámci romantického alebo manželského vzťahu:

• použitie zbraní ako prostriedku ohrozenia
• zadržanie náklonnosti ako trest
• menovanie, urážanie a neustála kritika
• uväzniť partnera doma alebo mu zabrániť v odchode
• hrozí, že ublíži deťom, domácim miláčikom alebo iným členom rodiny partnera
• náročné vedieť, kde je partner každú minútu
• odmietnutie dôvery, napríklad žiarlivým alebo majetníckym pokusom izolovať partnera od rodiny alebo priateľov
• zničenie majetku spoločníka
• plynové svetlo alebo prinútenie partnera veriť klamstvám
• sledovanie toho, kam partner chodí, komu volajú a s kým trávia čas - ponižovanie partnera
• obviňovanie z podvádzania
• žiarlivosť na vonkajšie vzťahy
• sériové podvádzanie partnera a následné obviňovanie z jeho správania
• pokus o ovládnutie vzhľadu partnera
• podvádzanie s cieľom „dokázať“, že sú viac žiaduce ako partner
• povedať partnerovi, že má šťastie, že je s nimi
• povedať partnerovi, že si nenájdu nikoho lepšieho

Ak osoba spozoruje niektoré z týchto znakov v rámci svojho vlastného vzťahu, mala by vyhľadať pomoc hneď, ako bude pripravená.

Ak má osoba podozrenie, že priateľ alebo člen rodiny je citovo zneužívaný, môže sa poradiť so zdravotníckym pracovníkom, ako môže pomôcť.

Viac informácií o prejavoch emočného týrania sa dozviete tu.

Krátkodobé účinky na mozog a telo

Emocionálne týranie môže byť pre osobu na prijímacom konci ťažké prijať. Spočiatku môžu byť v rozpore s tým, že osoba, s ktorou sú vo vzťahu, sa podieľa na emocionálnom zneužívaní. Môžu napríklad začať cítiť:

• hanba
• beznádej
• strach
• zmätok

Keď sa vysporiadajú s emocionálnymi účinkami, môžu začať pociťovať aj niektoré fyziologické účinky zneužívania. Tieto účinky môžu zahŕňať:

• náladovosť - bolesti
• ťažkosti so sústredením
• svalové napätie

Čím dlhšie bude emocionálne zneužívanie pokračovať, tým dlhšie sa môžu tieto účinky vyskytovať.

Dlhodobé účinky na mozog a telo

Emočné týranie, podobne ako fyzické týranie, môže mať dlhodobé účinky na mozog a telo. Podľa jednej štúdie môže byť vážne emočné týranie v skutočnosti rovnako škodlivé ako fyzické týranie a môže prispievať k depresiám a nízkej sebaúcte.

Štúdia tiež naznačuje, že emočné zneužívanie môže prispievať k rozvoju chronických stavov, ako je fibromyalgia a syndróm chronickej únavy.

Okrem toho môže osoba zažiť:

• nespavosť
• chronická bolesť
• sociálny ústup alebo osamelosť
• vina
• úzkosť
• prípadné pocity, že ich partner alebo rodič majú pravdu, a že napríklad nie sú „dobrí“ alebo škaredí

U detí, ktoré zažívajú emočné týranie, sa môžu vyvinúť nasledujúce účinky:

• jadrový pocit bezcennosti
• ťažkosti s reguláciou emócií
• ťažkosti s vytvorením dôvery
• regresia
• poruchy spánku
• problémy s rozvíjaním vzťahov s ostatnými

Účinky na osobné vzťahy

U osoby, ktorá je vystavená emocionálnemu zneužívaniu, či už ako dieťa alebo vo vzťahu, môže byť v budúcnosti menej pravdepodobné, že bude dôverovať ľuďom.

Napríklad, ako vyrastú, deti by mohli vyhľadávať negatívne vzťahy, ktoré by ich mohli naďalej vystavovať emocionálnemu zneužívaniu.

Osoba, ktorá je vo vzťahu vystavená emocionálnemu zneužívaniu, môže mať v budúcnosti problémy s priblížením sa k ostatným.

Rizikové faktory

Keď dieťa dorastie do dospelosti, môžu sa u nich prejaviť ďalšie účinky ako na emočné týranie, ktoré zažilo.

Podľa niektorých výskumov je u detí vystavených emocionálnemu zneužívaniu vyššia pravdepodobnosť vzniku toxického správania a môžu si zvoliť zlé vzťahy pred zdravými. Je tiež pravdepodobné, že v dospelosti znova zažijú emočné týranie.

Existujú aj niektoré dlhodobé zdravotné problémy, ktoré môžu mať vplyv na ľudí vystavených emocionálnemu zneužívaniu. Tie obsahujú:

• bolesti hlavy
• poruchy príjmu potravy
• poruchy užívania obezity

V niektorých prípadoch môže emočné zneužívanie viesť k posttraumatickej stresovej poruche (PTSD). Osoba, ktorá prežije emočné týranie, nemusí vyvinúť PTSD, ale ak sa tak stane, môžu sa u nej vyskytnúť príznaky ako:

• negatívne myšlienky
• nahnevané výbuchy
• nespavosť
• nočné mory

Môžu sa tiež ľahko zľaknúť.

Hľadám pomoc

Existuje veľa potenciálnych podporných sietí, o ktoré by sa človek mohol oprieť. Je však dôležité mať na pamäti, že každý sa pohybuje svojim vlastným tempom. Niektorí ľudia sa nemusia cítiť pripravení vyhľadať pomoc v danom okamihu.

Medzi spôsoby hľadania pomoci bez profesionálneho zásahu patrí vyhľadanie rady od dôveryhodných členov rodiny alebo priateľov. U detí môže pomôcť dôveryhodný učiteľ alebo školský poradca.

Ľudia, ktorí sú pripravení urobiť ďalší krok, sa môžu obrátiť na podporné organizácie. Napríklad horúca linka Domáce zneužívanie je k dispozícii 24 hodín denne, 7 dní v týždni a poskytuje pomoc tým, ktorí zažívajú emočné a iné druhy zneužívania.

V komunite človeka môžu byť k dispozícii aj ďalšie miestne organizácie, napríklad miesto uctievania alebo komunitné centrum.

Niektorí ľudia vystavení emocionálnemu zneužívaniu môžu chcieť hovoriť s profesionálnym psychológom alebo poradcom. Títo odborníci môžu pomôcť ľuďom vyrovnať sa s pocitmi bezcennosti, často spojenými s emocionálnym zneužívaním.

Tipy na vyliečenie a zotavenie

Je dôležité, aby osoba, ktorá v súčasnosti zažíva alebo niekedy zažila emočné týranie, vedela, že zneužívanie nikdy nie je jeho chybou.

V niektorých prípadoch môže partner dokonca používať emočné týranie, aby zabránil osobe v opustení alebo vyhľadaní pomoci.

Niektoré tipy na vyliečenie a zotavenie zahŕňajú:

• dostatočný odpočinok
• vyváženú stravu
• fyzicky aktívnejší
• pomoc od členov rodiny, priateľov alebo zdravotníckeho pracovníka
• oslovovať sociálne ostatných, napríklad priateľov alebo spolupracovníkov
• dobrovoľníctvo

Zhrnutie

Emočné týranie nie je nikdy chybou toho, kto to prežíva. Môže to mať dlhodobé aj krátkodobé následky pre ľudí, ktorí sú tomu vystavení.

Deti, ktoré boli vystavené emocionálnemu zneužívaniu, môžu jeho účinky pociťovať až do dospelosti. Medzi tieto účinky patrí extrémne nízke sebavedomie, hľadanie zlých vzťahov a ďalšie fyzické alebo psychické účinky.

Pre ľudí, ktorí zažívajú emočné týranie, sú k dispozícii zdroje na vyhľadanie pomoci.